|直播|168斷食該怎麼吃才有效?|腸胃霖負擔|168 Intermittent Fasting:How To Eat
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- čas přidán 11. 09. 2024
- 延續上禮拜的主題168斷食法,最重要的是如何吃、吃什麼?
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#168斷食法 #減重 #排毒 #李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔
最近發現李醫生的網路直播影片,真是太珍貴了,讓大家能了解許多健康知識.尤其我老姐,有幾十年的胃炎,現在更有潰瘍,嚴重的胃酸逆流,常常睡覺睡一半痛醒。以前對胃病一知半解,許多的疑惑,遇病痛更是非常困擾擔憂。這幾天警覺自己過肥過懶,再不注意,就再也沒健康.也因追168斷食知識,發現這麼多寶藏,希望也能甩掉20磅肥肉,把健康找回來。李醫生減肥後,不但健康也帥多了,更看起來年輕許多,真是一舉多得。感謝李醫生的無私付出。這就是一種偉大的愛,和令人敬佩的好醫生。
有助理入鏡,讓節目生動了好多。氣質美女,音色優美,讓整個節目加分。
李醫師,我太愛你了,你結我們醫學上的知識太寶貴了,謝謝你! :)
😅
因為你的 專業解說 讓我受益良多
祝福你多福多壽
我高170,體重才56,本身體質就一直吃不胖,一直擔心168斷食療法會不會變得更瘦?我有胃潰瘍也問的家庭醫師他說我的體質不適合做。但我嘗試了一個月,體重沒有改變,變得比較有精神,比較不容易緊張,睡眠也變好了!52歲臉部也變年輕如同不到40歲的長相,是朋友說的!哈哈😄!總結正如同李醫師所說的在8小時吃的食物更重要!我也很注重吃健康食品,基本上不吃油炸,加工食品及甜食,米飯!吃的如同健身人吃的高蛋白食物,只吃白肉,青菜水果核桃。我是在早上七點多起床喝一杯溫水,11點吃中餐,1點吃下午茶,喝高蛋白奶粉芝麻粉,全麥麵包,6點前吃晚餐,這算177斷食。這是算瘦子的實驗效果,分享給大家參考!
请问是56kg?
應該是。五十以上歲數的人而言、確實是挺瘦的。
@@janec5917 台灣一般都是指(56)公斤
谢谢李医师,普通人能听懂的介绍
助理好漂亮,很有氣質,聲音也很溫柔,真完美
日本人吃淀粉不胖是因为,便当是冷的,都成了抗性淀粉,而且是定量的分量也小。
其實份量也是重點!
食品的 质量和分量都很重要
相比二十年前,我第一次去日本和韓國,現在這兩國也有很多胖子,都是西化飲食所害
谢谢老师!解答了很多实际的疑问,特别是最后的总结。赞👍👍👍
李醫師講得很棒
謝謝醫生
內容很好,但我比較習慣看有字幕的演講。
胃不舒服一年多 最近斷食 早餐不吃 胃病自然好了⋯⋯真的神奇
我常年咳嗽!一直没查出原因,查了 TB, asthma, 喉咙都没有问题。现在才知道是胃食道逆流,医生开了常期吃的药,我扔了!今天第一天 168. 其实是看了 Dr. Berg 的视频。希望对胃好!胃乃是后天之本!胃生气丶脾生血。气血仍是人生命之根本。
很喜欢你,谆谆教诲
謝謝李醫生
很好
很棒,不偏頗
請問168斷食可以吃堅果嗎?應該吃什麼堅果最適合呢?
小主播漂亮❤,哈哈
杏林春暖,德醫雙馨
請問 李醫師 168斷食時 可以飲有党参、枸杞, 五味子, 阿胶生地的中藥嗎?
請問李醫師有做切胃手術嗎?
助理聲音建議大聲點
不要將生酮飲食誤解為Dr.Atkins的高蛋白質飲食!
人生苦短,能吃快吃
我現在是作168斷食!是11點吃午餐大約7點以前吃晚餐!請問在中午是否可以吃些堅果呢?
晚餐後一個小時去走路運動是否適合呢?
不劇烈的幫助消化是合適的
日本估计还有海产品多啊!内陆哪有那么多啊!而且日餐量小,中各类食品丰富。
原来我们大老板是美国商会多会长。她就和零卡可乐。她最胖了,胖成山。同事一个年轻女性也是白人。中吃土豆一个,身材超好!!!模特身材。LOL
牛油果油好嗎?
飲食原則:1內容 2順序 3速度 4時間
👍👍👍👍👍👍
在家吃 但是吃太多了。。胃口太好 吃嘛嘛香 怎么办 饭吃太多了
好棒棒!3Q
多動少吃.依個人消化吸收量.吃.運動。
沒字幕看 主持人 戴著口罩 聽不清她在説什麼
大米算不算精致淀粉呢
為何助理在玩電腦?
有中文字幕就好了。因國語不太好,醫學名詞更難聽懂了。
因為是直播節目所以沒有字幕,有關168斷食可以參考這支影片喔,謝謝
czcams.com/video/BwL0TplLNtw/video.html
我231斷食後(一天只吃午餐一餐),長期胃痛胃食道逆流就好了👏。
那一餐,我(48kg)直接吃原型食物到1800大卡,份量非常多(三大碗公),不知道這樣飲食巨量對於胰島素和血糖是否負擔也大?
(231斷食至今,糖化血色素尚未降低過,餐後血糖150~190)
――
吃的碳水类吧?血糖高不高跟碳水关系太大了
I
胃痛可以斷食嗎 到底?
碳水跟水果有問題,一般不提大魚大肉跟油脂的人,醣都吃到爆,準備洗腎
日本人瘦跟 AV大國 有沒關係?
请问无糖苹果醋破坏轻断食吗
不會
看熱量
蘋果少吃!
说明白,吃什么都要适当。不要走极端
吃红烧肉解决了,一天去2~3次WC我就这样😄
我吃牛肉肥的先吃再吃馊的!吃很多蔬菜🥬!一天一頓!有時二頓、早餐不吃!水果不吃8天、吃蛋🥚!一顆一天!身體好的不得了!。😂😂✌️🤟👋
@@ramiroarias1237 讚!一般不提大魚大肉跟油脂的人,醣都吃到爆,準備洗腎
我想胖!該怎麼做?量體重還需要增加一公斤才好
吃巧克力吃多多的淀粉
@@houzzdream 謝謝,那我要小心膽固醇,因為醫師有要我忌甜食
聽說珍珠奶茶也有增胖效果
吃多一點食物的量,買愛吃的食物來吃,多睡覺,就胖了!
多做點重量運動、精神放鬆些、其實身體健康、肥瘦一點也沒差
吃飽坐著就好
這助理不要出現比較好,影嚮專注力,她是不需要的.
有這麼位助理太好了!增加很多的互動和情趣,否則就會很枯燥無味!
干嘛这么打击人家?Ruby 表现挺好的呀!
Ruby很棒❤!
有這位助理讓節目生動了好多。氣質美女,聲音好聽,太棒了
不了解 请少说
生酮 高油 适量脂肪 近乎无糖 但多蔬菜易言之 膳食纤维要多吃
👏👏💯💗💝💕💖💯
💯😘😆😆💯💖💕💗💯
医师请问胆结石患者能实行168断食吗?
小編今天幫您提問! 記得鎖定今天8/16(二) 下午𝟯點由李宜霖醫師主講|腸胃霖負擔|【關於斷食對身體影響的23事】直播連結: reurl.cc/6aW1WV
你對生酮飲食誤解了!!!生酮飲食同樣需要吃大量纖維!!!
一般最初期生酮飲食的概念就是大量蛋白質,低碳水化合物的飲食。後來是逐漸再修正做法,所以各家有不同的調整。 我們原則上不去細分不同的做法。 這邊講的是概念, 是認為偏廢哪種營養是不需要的。 簡單的斷食,身體一樣會產生酮體, 酮體生成的生理反應有許多種。 不必特別爭論什麼才是真正的生酮飲食。
主持人蠻沒sense的~ 花瓶感太重