ТРЕНИРОВКА ПО АРМУ ДОМА! ЭТО МОЖЕТ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ! Дмитрий Кузнецов
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2020
- В этом видео я покажу как можно тренировать руки в домашних условиях в рамках армреслинга используя даже подручные средства!
Попробуй повторить и ты определенно станешь сильнее своих друзей!
Мой инстаграм: / dima_kuzya
Тренировки (персональные/онлайн), составление программы: / trener_kuzya
Спортивный инвентарь: canpower.ru/store/?ref=3
#армреслинг #тренировка #дома
тренировка арм кроссфит кузнецов армреслинг борьба спорт мотивация огромные руки бицепс как накачать накачаться в домашних условиях гиря чемпион россии воркаут workout - Sport
Я человек простой, вижу армрестлинг, ставлю лайк!
Упражнения конечно с брусьями не понравились , отведение кисти тоже надо делать через лямку чтоб вся нагрузка на пальцы ложилась , ( конец лямки в сжать в руке другая сторона лямки должна лежать между костяшкой кулака и изгибом пальца , и много что еще не показал это детская тренировочка такая получается больше чтоб держаться в тонусе , покажи лучше как прокачать БОК в домашних условиях))
Помню как я после первой тренировки, взял капсикам по совету друга (инструкцию не читал) обильно смазал бицепсы и лег спать. Сплю я всегда лицом на том же бицепсе.
Вижу такой сон
Я бегаю вокруг жерла вулкана, оттуда во все стороны брызжет лава, и вдруг когда я хотел понюхать лаву, она брызнула мне прямо в глаз. После этого я просыпаюсь с диким жжением в правом глазу, на щеке и на бицепсах, бегу в ванную к зеркалу, а там половина лица и глаз красные. Минут 5 я не мог догнать что со мной случилось.
Капсикам жёсткая штука. Читайте инструкцию
😅
Огонь
10К осталось и будет у Димы 100К 🎉🎉
По сути 9к 😍🙏🏻скоро дожмём
Люблю бороться, спасибо за такое хорошее видео👍💪💥
Молодец, дружище. Всё по делу и без понтов.
Классно Димон , огонь 🔥🤤🤙
Димка лучший))
Отлично рассказал✌🏼
Красава.Спасибо за трену
Спасибо за инфу 💪🔥🔝
Все по теме, все чётко,спасибо!)
Спасибо большое 💪👍
Зверюга,спасибо большое за полезные упражнения
Лучший, видос класс
Шок, когда чисто всë тоже самое делал, ещë до видоса Кузи, каеф)) прям гордость, хаха
Дмитрий, спасибо за видео.На самом деле при желании и дома можно очень хорошо укрепить руки.
Супер Димон
спасибо Дима
Дим, сними обучалку по каким нибудь воркаут элементам. Классно смотреть обучалку от чемпиона России по воркауту
одно с лучших видео про АРМ,жаль всего 20152 просмотра,людям лучше смотреть .........
Спасибо дружище
Молодец,класс.
Огромное спасибо,новые упражнения в мою тренировочку.
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Привет спасибо за видео тебе
@@platinumbonus привет спасибо за видео тебе
Молодец мужик
Давай ещё такую
спасибо
Паралец можно обычной кувалдой заменить
видос топ
Как всегда топ
✊🏻✊🏻✊🏻
🏋♀🥊🏋♂
Я на пронатор так-же делаю с баклахами от воды)), отличная замена гирям))
красава
Неплохо) Вместо ремня удобней взять мягкий пояс для единлборств . Также подходит упражение -обычные скручивания штанги на кисть . При отведении кисть сильно не опускайпаралец вниз - можешь травмировать
Тренировка в домашних условиях с подручными средствами) какие штанги, какие пояса для единоборств?) я же показал оборудование что имеется ) насчёт пальца совет дельный 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо! Вместо гири и рюкзака можно блины вешать у кого есть. Вообще упражнение на пронатор насколько понимаю.. я гирей 16кг кисть прокачиваю - вашпе супер (делаю лесенку 1-5-5-1 со сменой рук без остановки, упираю предплечье в колено). Можно, а наверное даже нужно еще делать статику.. Для борьбы в бицепс нужно еще супинатор прокачивать.
Аааааа я в жёсткой сцепки с гирей работал всегда, спасибо за совет
Рахмат
Спасибо, Дима, за видео. Буду теперь тренить. Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю можно выполнять этот комплекс, чтоб было оптимально для результатов
чувак,ну как,тебе помогло?
чувак,ну как,тебе помогло?
@@aleshatv8178 при таких тренировках армрестлинг улучшается
Если ты бойшся перетренированности , попробуй через день тренить , а если хочешь чтоб у тебя был много выносливости , то можеш когда хочеш даже каждый день по 2 тренировки , в арме выносливость важнее , и если ты хочеш участвовать в турнирах , то ты должен тренироваться на взрывных силах и молненосно противостоять силах в старте
Димон предплечья у тебя конечно мощные, выходи в профи в новой дисциплине!))
🤣 🤣 🤣
Я воркаутом занимаюсь ) остальное - любительски
спасибо большое, теперь в классе всех выиграваю
Но лайк я поставлю
Когда-нибудь, ты составишь конкуренцию Вите Блуду)
Давай ещё арм
Да спасибо за этот ролик я хочу что хот на руках я мог каво небуд валит а то дети всегда говорят что ты умеешь папа
лайкоск поставлен.
но я бы заменил простое статическое сжатие и удержание эспандера - удержанием с динамическим вращением кисти (помешиванием). пользы будет больше.
В удержании цель Илеть на прокачку и укрепление сухожилий, чтобы при борьбе пальцы не раскрывать ) а при вращении акцент смещается на кисть, для которой существуют иные упражнения из видео )
@@platinumbonus тогда без вопросов)
а как часто можно тренироваться?
Хммм... 🤔
Петля резиновая, надо было рассказать о правильной технике. Локти к телу и доводить запястьем в конце при натяжение
Грамотно объясняешь Дмитрий, хоть и смотрю видео, но такое ощущение, что 1 на 1 побеседовали)
Такой вопрос:
В связи с нынешней обстановкой и с тем, что ты прекратил свои выступления
Планируешь ли ты, и самое главное, видишь ли ты смысл выступать на каких либо мероприятиях, воркаут тот же самый?
А так, удачи тебе и развитию твоего канала💪
Я уже давно в рамках воркаут соревнований не выступаю) года 4 уже ) не вижу смысла подвергать здоровье риску ради грамоты и медальки за 100р. Цена за лечение возможной травмы в дальнейшем будет в разы больше) я занимаюсь спортом для здоровья же, так что стремные моменты исключаю ) а на каких-либо проектах типо вортекса возможно появлюсь
@@platinumbonus И то правда)
Здоровье на 1 месте
Благодарю за ответ, удачи в начинаниях и давай без травм💪😀
👍👍
👍👍👍👍👍
А если вместо гири с ремнем использовать резинку ?
Дома начал заниматься по арму, кисти не могу прокачать, очень сильно хрустят как в последний раз)) что пальцами вверх, что большим пальцем вверх.
Привет Дим. Для тебя есть интересный челлендж. Можешь его себе забрать. Я расскажу. Мне интересно способен ли кто-то из вас повторить)))
отлично 👍
Упражнение на кисть можно так же делать с лямкой
Её можно со многими разновидностями ремней делать ) но как бы я показал то, что у меня есть же 👍🏻
Отведение можно тренировать с той же гирей, только нужно ремень через костяшки перекинуть)
Можно
Спасибо за хорошую тренировку! Чем можно заменить паралетсы в этих упражнениях?
Табуретка или любой другой предмет схожий )
Табурет с круглыми или квадратными ножками.
Я стулом на работе делаю)
Теме же гирями
Гантели я использую. С одной стороны снимаю блины и на вытянутой руке работаю взявшись за край грифа
Добрый Аремрестлер
Растяжку рук делать после этого?
Нужно каждый день делать?
И все упражнения за один ден?
А можно боклажку с водой
а бок как тренить?
отведение надо делать с прямой кистью,а не разогнутой, так пользы практически не будет)
Круто
Но я бы советовал брать полотенце вместо ремня
Мне с ремнём удобнее 😉👌🏻
А сколько раз в неделю тренировать
1ое упражнение делать строго от угла 90 градусов. Это ещё Лалетин недавно в железном рейтинге показывал. Чекайте..
Ну вот один человек к примеру говорит что строго от 90 градусов, другой говорит иначе.... как бы тут движение закрутки важно а не мелочи в виде угла )
сколько гиря кг?у меня есть 16кг это многовато будет?
Братан можно паралец заменить гирей
Можно молотком или длинной палкой
То чувство , когда занимаешься армом и смотришь с наслаждением 🌚😎
А как часто заниматься такими упражнениями?
Понедельник, среда и пятница.
Или
Вторник, четверг, суббота
Ещё вместо рюкзака можно с 5-10 литровой бутылкой)
А если у меня нет паралетса?
Громковата музыка
А можно использовать полотенце за место ремня?
конечно
Жжение после капсикама непередаваемое) Кто понял, тот поймет)
Оооо даааа 🔥🔥🔥🙌🏻
резину купил за 1000р в спор мастере на 30кг все упражнения можно делать с ней. на рост резина на 60и в путь
Здравствуй Дима, кроме пронации можешь ещё кинуть ремень через пальцы и прокачивать лучевую(очень эффективно)
Привет, а почему жать не до отказа, а 90%?
По поводу эспандеров.Их эффективность для спортсмена-армрестлера очень мала, некоторым даже доставляют только отрицательный эффект,так как работают совсем другие рабочие углы, а сила сжатия в арме не нужна
Так не все же профи.... новичкам это хорошо подходит, хорошо укрепляет пальцы сами. Зачем рассматривать все упражнения относительно профи ? 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ нужно шире же мыслить 😉👌🏻
Покажи армрестлера со слабой силой сжатия
@@user-ej1md9gv7y Девон Ларрат, его один известный качок перебил в этом упражнении, Coc 3 Девон не закрыл, тот чел закрыл, + ими особо не занимается
1) Пронация в короткой амплитуде, что не совсем правильно для новичков
2) Отведение делают с помощью свободных весов, а не с упоров для стойки (надеюсь не надо объяснять почему )
3) Экспандеры АБСОЛЮТНО никак не повлияют на результаты армы (чекайте пост Давида Шамея или Ивана Александровича)
Вообщем это не серьезно, если хотите результаты в арме, то купите программу у тренера.))
Насчёт эспандеров беспонтовая тема
Sesh
Чувствую боль в локте после борьбы, капсикам поможет?
Надо же понимать характер травмы, чтобы думать что поможет а что нет )
это связки болят, ничего пройдут
Делаю отжиманий 88) Дена Саратова хочу позвать на зарубу) А про стойку молчу)))) Часами можно стоять...
Так героев, которые делают и по 100 отжиманий - много ) вот только в качестве вопросы ) так что просто так пустословить не нужно )
Дмитрий КУЗНЕЦОВ Твой скепсис понятен...
Дмитрий КУЗНЕЦОВ Но не совсем понятна фраза про героев) Есть Дима люди которые не выкладывают видео своих достижений, так как просто не видят в этом смысла, ну или просто не монетизируют свои достижения. И таких ребят не мало. Сомневаться в том что кто-то может то чего не можешь сам, глупо) А так ты действительно добился больших успехов. Удачи тебе в твоих делах!
7:00 тут кисть закачивается или предплечье в большей степени?
И то и то, укрепляются связки кисти, плюс закачиваются мышцы предплечья
@@shnekshnek5802 все верно, только вкручивать кисть надо больше, а то он ее вообще не вкручивает, до параллели доводит и обратно! Это в корне не верно! Чем глубже, тем лучше
Вообще не вкручивает это когда кисть не шевелится ни на миллиметр 😉👌🏻 у меня видно закрутку, и если я делаю именно так, значит кисть вкручивается именно так 👌🏻
MaXoffON согласен, железный рейтинг в последнем видосе 40 минут разбирали одно это упражнение, так что нюансов там немало)
Дмитрий КУЗНЕЦОВ попробуй сделать это упражнение «обезьяньим хватом» амплитуда в верхней точке заметно увеличится и забиваться будет лучше.( ни к чему не призываю и не учу, просто от своего опыта отталкиваюсь, может так больше зайдёт)
Гирей можно было делать упражнение в место этой трубы
Очень жаль, что ты уходишь от воркаута, забыл про импосибл отжимание одной рукой. А я вот сегодня затащил. Лось и Филипов смотивировали.
Я ухожу с воркаута ЧТООО ? 😱😱😱 это кто сказал ?)))) по-моему я именно в воркауте развиваюсь ) одно видео раз в пол года в другом направлении это чисто символически ибо люди хотят и это видеть )) а про отжимания я давно уже говорил на разных площадках почему прекратил изучение ) такой вариант, как я хотел - никто не повторит ещё долго ) а обычное отжимание более менее прямое итак много народа делают 😉👌🏻 не путай разные виды
@@platinumbonus Я писал об отжимании вытянутой вперёд прямой рукой. Лось затащил 15 ,Филипов 10, но двумя руками, а я затащил одной.Только не на тумбе как Лось, а на шине, на видео видно.
Ты здаровыи мужик бери гир24,32кг гири
Как бы прямо сказано в видео, что это тренировка с имеющимся доступным оборудованием... у меня вот гиря в 12кг есть... где я высру 24 или 32 ? 🤣 их у меня нет, значит тренируюсь с 12кг, чего мне достаточно, как опятьже сказано в видео 🤔 логика... и наблюдательность 👌🏻✊🏻
Армрестлеру нужно 3 или 4 раза в неделю тренироваться?
У нас 3 раза в неделю но чемпионы каждый день тренеруется только суб вос одых это у нас 3 4 чела
@@regulus503 дорогие тренировки по армрестлингу? Сколько стоит?
Какой по 40 рублей резиновые экспандеры? 140
Дядь, два года назад видео снято
Ну, как? Есть прогресс?
Когда будет реванш с Витей Блудом ?
Не умею в будущее смотреть )))
У меня гиря 24 кг, не могу нормально делать с ней пронатор. Натяжку зато можно тренировать.
Рюкзак в помощь 👍🏻👍🏻👍🏻
Жывеш на сйомной квартире?
Странно маленький вес 12кг)),мне 18 занимаюсь 3 года армом на пронатор 30кг делаю на 8 повторений 3 подхода
Ты видимо плохо смотришь видео и не слушаешь что говорится ))) тренировка с тем оборудованием, что имеется. У меня гиря в 12 кг... соответственно больше нету 🤷🏻♂️ соответственно ни о каких 30кг не идёт речь. Будь внимательнее.
@@platinumbonus тогда извиняюсь))
Можете считать меня хейтером,но это жесть конечно)не могу молчать,извини Дим.угараю с блогеров)попробуй ещё поготовь что нибудь на канале или повтори чей нибудь рацион.может на завод в е таки поработать пойти тебе)
Ну не молчи ) хочешь - или работай на завод ) а я зарабатываю гораздо больше снимая видео )
Попробую конечно приготовить или повторить чей-то рацион, если захочу 🤷🏻♂️ это ж моё дело )
А ты такую банку резиночкой накачал?)))
Эспандер 40 рублей? Почему я тогда по 500 покупаю?😂😂😂
Пробуйте, тренируйтесь, качайтесь и смотрите школу турника на сайте журна... а не, не то.
Почему 13 кг?.. написано на ней вроде 12... как дальше слушать?.. 😂
Пояс от кимано лучше
Выкинь эспандеры и не юзай их вообще,они сильной связки грузят и травмируют. Это не мои слова, а моего знакомого,который входит в элиту армлифтинга
Гир 16?
Там же сказано сколько кг гиря ) посмотри видео
Аа все 13))
🙈 ты типо на бум пишешь ? 🤣🤣🤣 посмотри видео чтоли... там же сказано понятным языком сколько эта гиря весит )
Братан я просто то место перемотал не смотрел и не увидел что такое бум?
Наугад...