يوم كامل أكل “4000 سعرة”

لتدريب الاونلاين :
mohammedlifts....
رابط الجزمة اللي استخدمها :
avancus.com?sca_ref=3848031.MBSSFAuDwN
كود الخصم : lifts
المقاس : نفس مقاسك بجزمات نايك
التوصيل دولي
لشراء الخطط الجاهز :
salla.sa/futur...
تابعني على منصاتي الثانية:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / vh7pt1jj

[@bene6769]

ياخي فلوقاتك رهيبه واقعية وبدون اغاني وزفت وازعاج راس كذا الواحد يحس انه يشوف مقطع حقيقي بعيد عن المثالية

[@Rayanw2]

الي يعجبني في فلوقاتك على طول تبدا بدون كلام كثير 😂
استمر يا بطل

[@abdowaka2293]

بدون كلام وبدون مجاملات استمر يابطل دائما نستفيد منك تمرين وتعذيه وكل شيءٍ رغم اننا لسنا مشتركين معك

[@Mohammed_lifts]

باذن الله بحاول 🤍

[@user-nl3ij2fm9y]

انصحك تستمر فالفلوقات اللي مثل هذه جداً جميله وبرضوا نستفيد من وصفات وجباتك 👌🏻🤍

[@tyr8264]

اتمنى بالفلوقات الجايه كل ماتفك الكاميرا بعد الدوام مثلا او اول ماتصحى او اذا بتسوي البروتين شييك انك تحط الساعه كم عندك وقتها احس بتكون اضافه جيده+ سعرات بروتينات الوجبات الي تاكلها. غير كذا مقاطعك والله ادمااان

[@mesharialmasuod]

فتح موضوع الصويا جميل جدا واضافة قيمة ياليت تكون فيه حلقة عن المصادر او كيف اخذ المصدر المناسب في حلقة بودكاست على البنش

[@O_s_m]

صدقني لو تستمر بالفلوقات ذي العفوية راح تصير ترند والكل بيقلدك ❤❤

[@tradalshreef]

استفدت كثير روتين جدا جميل الله يبارك في وقتك

[@lesiooonnn265]

حاول في كل تمرين تلعبه تقول لنا عدد جلسات التمرين راح يكون شي رائع

[@Mohammed_lifts]

ابشر 👌

[@ahmed_7364]

والله كل دقيقه استمتع فيها بمقاطعك وستفيد وامشي على كلامك لانك ثقه استمر👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@Jwqan2005]

افضل فديو تابعته من المحتوى الرياضي

[@yosifaloufi]

جزاك الله خير بحكم اني حولت باورليفتنق ما تعرف قد ايش مقاطعك تفيدني و انتظر اي نصيحه تقولها فالمقطع لأنك قدوتي في هذا المجال الله يوفقك و يسعدك نتعلم منك دائما 🙏❤

[@user-hy2oe1hu7w]

استمر مبدع عندك 3الف متابع عقبال 100الف ❤

[@QuicckClipss]

استمرر افضل فلوق الصراحة

[@Mohammed_lifts]

🙏🤍 شكرًا

[@laxspace5798]

فلوقاتك جامده يا محمد استمر لا يوقف والباي شيء 🔥

[@lofyy9271]

حلوه المقاطع اللي زي كذا كثر منها نستفيد ♥️♥️🤩

[@Yoou_sf]

19:57 لا تعدل شي انت الافضل

[@atifalghamdi1832]

فلوق فنان ما شاء الله ما حسيت في الوقت و انا اشوفه

[@mouad233-t3b]

شغل رهيب اتمنى تكملنا في التنزيل على شكل سلسلة

[@Abdulrahman-jv2sg]

فلوقاتك دايم رهيبه يبو مسعود لا تقطع بالله لو كل اسبوع فلوق❤

[@SoSo-hbib]

كثر من هالفلوقات جميل👍🏻👍🏻

[@HellcaaT]

استمر مثل كذا عفويه وبدون تحضير ونشوف ضروف اليوم كامل لان هذا حياتنا كلنا وحياة الانسان الطبيعي وترا كل محتوى اليوتيوب الممل يكون مو اليوم الحقيقي للاعب يكون محضر من قبل ويقعد يسوي شي ماراح يسويه طول االشهر بس يوم التصوير وهذا شيي ممل وغير واقعي 🧡

[@iGeniusv]

فلوقاتك والله جباره استمر ❤️🫡

[@user-cm7qu7hn8x]

الافضل فالمملكة🔥🔥💜

[@ibrahimahmed27534]

فلوق هادي وجميل جدا
استمر يا بطل ❤❤

[@hku.17]

تصويرك متطور ياوحش استمرررررر ↖️↖️↖️

[@user-sn4es9id2l]

الله يعطيك العافيه كبتن محمد فلوق جميل واستمر ❤

[@Mohammed_lifts]

الله يعافيك 🤝

[@iix3boodx251]

محتوى رهيب وعندي اقتراح ان كل فلوق تمرين تعطينها مقتطفات عن الاكل ونهاية اليوم زي ما سويت في الفلوق ذا وريتنا كم قفلت سعره

[@Mohammed_lifts]

ان شاء الله 🤍

[@Abdulrahmanf16]

جايك من السناب توني ادري عندك قناة باليوتيوب واحلا اشتراك

[@user-lz6gt8qx6j]

استمر ف الفلوقات. ممتعه 😍

[@Khaled-nr4mo]

فلوق عجبني جداً جميل ❤

[@user-uy3sv2iz5d]

ابو مسعود ليش في تمرين الباي بالكيبل مسكتك مختلفه لليدين؟
وبرضو يعطيك العافيه فلوق جدًا جميل. لو تقدر تعطينا بعض النصايح للتنشيف لاني اعاااني.❤️‍🩹

[@bader2000.]

الافضل ابو مسعود استمر ❤️‍🔥

[@abdullahmu5644]

ماشاءالله تبارك الله عليك .. استمر

[@nassera7486]

استمرر قوت الباورليفتنج و قريبا قوت اليوتيوب

[@iHrb]

وحش متابع جديد واستفدت آستمر ي وحش 🤍

[@Reda_Hassan]

فيديو جميل جداً وعفوي كابتن اتمنى تستمر بهذا النوع من الفلوقات👍
بس عندي سؤال كم نسب الزيادة الأسبوعية لك من 100% على هذي السعرات ما شاء الله يعني 0.5% من وزنك أو 1% من وزنك صار عندي فضول🧡

[@mooadaladosare134]

ماشاءالله بالعافية يوحش
ممكن سؤال ايش افضل تطبيقات تقدر تستخدمة في رياضة البور ليفتنق من ناحية حسابة اوزان تمرين وكل مايتعلق بتمرين والأكل وغير شكرا

[@thegame-si3vc]

فلوق جميل ❤

[@melon8870]

الفلوق 💯💯

[@forexcitycapital4293]

الثنيه حقت الكتف عشان التنشن يالحبيب

[@PolEs-oe3jc]

كلاعب بور لفتنكَ كم ارتاح بين جولات تمرين وبين كل تمرين وتمرين اريد احد يفهمني مضبوط
اني كنت ارتاح بين كل جوله 40ثانيه بس وبين كل تمرين دقيقه وشوي

[@dram_21]

ياحبي لك يا بو مسعود❤

[@Mohammed_lifts]

🤝🤝🤍

[@_G.Satoru]

والله الاذرعة مقنبلة يبو مسعود ماشاء الله، بالنسبة لحليب نادك ليه ماتنصح اذا كانت سعراتك تحت ٢٠٠٠ تاخذه؟ في النهاية اذا كان ضمن الاحتياج وش يضر لو دخلت ٤٥ جرام سكر

[@Mohammed_lifts]

اذا انت بتدخل حاجة سعراتها عالية وسكرها عالي , بتاخذ حيز كبير من سعراتك , فلذلك الشبع عندك ماراح يكون عالي , وبيصعب عليك تسكر مغذياتك الصغرى واليافك

[@is2murf793]

يليت تكمل فلوقات على ذا الموال تدخل تمرين واكل والخ بمقطع واحد

[@omaryousif2000]

ماشاء الله لا قوه الا بالله

[@Abdulaziz.Alasmri]

محتوى جميل استمر

[@user-hdgn]

المقطع ولا غلطة ❤

[@abody17j]

عن نفسي ادخل الخضار فالاكل عشان سبب واحد الي هوا وقت اخراج الفضلات لو ما اكلت خضار احس الفضلات ثقيييلة وغثيثة

[@alienx1148]

5:37 ‏حالتي مع التمرين ذا تزود ‏حبه يصير ثقيل تنقص حبه يصير خفيف😂😂

[@Mohammed_lifts]

🤣🤣 يقهر

[@187aa8]

اشتقت للنادي والله 😢
عامل عمليه زراعه وبقعد شهر بدون نادي 😣

[@Mohammed_lifts]

ترجع اقوى يارب 🙏

[@alsaadyusama3416]

فديوا مفيد و واقعي

[@mjodkhalid3809]

5:41 حصل حصل

[@omar79nm74]

يعطيك العافيه كبتن عندي سؤال هل اقدر اعتمد على تمرينين فقط للصدر او اي عضله للجسم مجموع تقريبا ٨ جلسات بالأسبوع بشده مناسبه او لازم ازيد تمارين
اتمنى ترد حتى لو بالمقطع الجاي

[@1kazh408]

استمر ياوحش

[@user-fp5ob3po6g]

يا محمد هات جدولك ابي اصير لاعب باورلفتنق

[@Mohammed_lifts]

تقدر تشيك على هذا الموقع 🤙🏼
salla.sa/futureprograms

[@AhmadAaao]

أهلين محمّد .. صراحة يوم باورلفتر جميل وأكلك فعلا كثيروالله يسهل الأمور على كل المضخمين لأنه إللي يفهم يعرف إنه التضخيم أصعب ههههههههههههه .. عندي تعليق بسيط على جزئية تغييرك لتمرين البايسبز كل فترة مرة من امام الكيبل ومرة الكيبل وراك ـ شي جميل والكل غالبا يبدل لتحقيق واستهداف اقصى ما في العضلة - لكن الحقيقة التمرينين كلهم اصعب نقطة فيهم هي نقطة امتداد العضلة ، انقباض العضلة في التمرين اللي الكيبل فيه يكون قدامك مش نفس صعوبة او اهمية الاستطالة بآخر دراسات طلعت دعمها مينوهينزلمان ومايك ازراتيل انه اهم شي بالعضلات الصغيرة هو نقطة الإمتداد بكل التمارين لذلك مافي اي فرق او اختلاف بأهمية التمرينين والتغيير بينهم إلا فقط للمتعة واستهداف كل الزوايا لكن نقطة الإمتداد هي الأهم دائمًا من نقطة الإنقباض ولا ما كان في شي اسمه بارشال ريبس ،، عموما فيديو جميل واسلوبك ممتع ومفيد الله يسعدك ياخي كلك طاقة إيجابية

[@Mohammed_lifts]

يعطيك العافية على التعليق
للاسف ان الدراسة اللي هم استندوا عليها مرة ضعيفة
لانها كانت تستخدم الدامبل بريشتر
اللي اصلًا يكون الحمل فوق قليل , كثير حللوها وكل واحد عنده راي , وماهي حقيقة مطلقة

[@AhmadAaao]

@@Mohammed_lifts ما كنت اعرف معلومة انه ادلتهم على هالموضوع ضعيفة بأمانة ما بذلت جهد اني اطلع على مصادرهم بما اني اعتبرهم مصادر ههههه .. جزاك الله كل خير

[@Sultan_oxo]

السؤال الاهم اخوي محمد هل اقدر ابني عضل وانا قاطع السكر المصنع الابيض والبني اللي هو المكرر واستبدله بالنشويات الطبيعيه بشكل عام الكيربوهيدرات ؟ اتمنى الجواب واضح وشكراً

[@ak_.89]

شكل عيال محمد لما يدرون ان ابوهم يشاركهم السيرلاك 😃😃

[@user-rf3ok1of4i]

الفلوق ولا غلطه

[@user-is5oy3gs3q]

لازم يكون يومك غير مثالي لان لو فعلا هذا الدايت حكك شهر او اقل بتعبي نص وزنك دهون

[@Mohammed_lifts]

سعرات محافظتي ٤٠٠
فلما آكل ٤٢٠٠-٤٣٠٠ وضعي تمام خصوصًا ان هدفي تضخيم

[@user-yx5yg2nd2l]

جميلل استمر

[@Joseph_Qais]

استمر

[@a3.107]

محمد كيف احسب سعراتي في برنامج معين ؟

[@MAl-jw6ng]

كلامك صدمني ، انا احسب كل الناس بالعالم عندها حد معين من السكر الي بتاكله يوميا ، سمعت انه عدد معين من الملاعق ( كل الناس البالغه نفس بعض ) ، طيب انا سعراتي الي احتاجها عشان التضخيم ٣٠٠٠ سعره ، كم قرام سكر اقدر اكل يوميا اذا الناس تختلف

[@user-ne5pr2dj2b]

6:11 كتف جانبي ٨ عدات ! يا سااااااتر ، ترا كتف جانبي مو سكوات

[@Mohammed_lifts]

مافيه عدات ثابته للتمارين ممكن تبدا من ٥ الى ٢٠ عدة عادي

[@user-ne5pr2dj2b]

@@Mohammed_lifts بس حنا تعلمنا منكم ان العضلات الي يحركها مفصل واحد مثل الكتف الجانبي ، نلعب من ١٠ الى ٢٠ افضل او من ١٢ الى ٢٠ تقريبا

[@Mohammed_lifts]

تنفع كذا وتنفع كذا , مافيه شيء صح مطلق في علم التمرين .
تمارين المفصل الواحد ممكن الواحد يجيب العيد بالعدات القليلة بسبب انه بيضطر يشيل وزن اعلى
لكن اذا تكنيكه تمام ومتمكن عادي
وبعدين فرق عدتين 🤣
ماتقدر تعرف بالضبط كم بتجيب عدة بالضبط قبل ماتخش الجلسة

[@CarX-rv7ii]

اسم التطبيق يلي تحسب سعراتك

[@Mohammed_lifts]

My fitness pal

[@user-rt3oe3yx9n]

اهلًا هل عندك تابي وتمارا للتدريب الشخصي؟

[@Mohammed_lifts]

للاسف حاليًا لا

[@user-fz8jx1by6y]

كم فترة الراحه بين الجلسات والتمارين

[@Mohammed_lifts]

الوقت الكافي اللي يخليني اجلد الجلسة اللي بعدها

[@lofisa3313]

اسطوره بس وش اسم البرنامج الي تستخدمه لحسب الاحتياج

[@Mohammed_lifts]

My fitness pal 🤝

[@lofisa3313]

@@Mohammed_liftsمشكور❤❤

[@reemyaj]

ليش مو بايرون هاوس

[@HSTBML]

ليه تلعب تمارين العزل بوزن عالي وبعدات قليل؟

[@Mohammed_lifts]

لانه عادي 🤙🏼

[@Duoy332]

السيريلاك مقاطعة

[@Mohammed_lifts]

يعطيك العافية

[@Duoy332]

@@Mohammed_lifts يعافيك يارب

[@AbdulrahmanS1998]

ممكن اسم تطبيق حساب السعرات؟

[@Mohammed_lifts]

My fitness pal

[@A-b3119sbjjhb]

بالسميث البار ماله وزن صح؟

[@Mohammed_lifts]

مايفرق , لان بالنهاية بتزيد اوزانك وبس

[@ikhaled2043]

ليه ما تكتب سعرات الفطور

[@Mohammed_lifts]

كنت حاسبها بالتطبيق , بس ماشوف لها داعي اني انزل هالتفاصيل , يعني خلاص الشخص عرف المقادير يقدر يحسبها ويعدل الكميات عشان احتياجه 👌

[@M7md2002ksa]

Protein checkpoint والله ياضحكت ضحك الله يسعدك يارب ههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههه 19:45

[@Mohammed_lifts]

🤣🤣🤣🤣🤣 كفو واحد فهمني

[@LM-qf7qp]

يارجل ما تحس بذنب 2 حليب بروتين و2 سكوب

[@Mohammed_lifts]

وليش احس بذنب 🤣🤣🤣

[@AbdelwahabAbubaker]

❤❤

[@iabo4006]

يا ويلك من زوجتك بتخلص السيرلاك حق عيالها 😂😂😂

[@Mohammed_lifts]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@aizen9404]

ياثقل دمك

[@zoldyck7904]

ما امداه يتزوج

[@ibandr2749]

فجعني 18:15

[@khaledalzubaidi201]

ليش تأكل اكثر من احتياجك ؟🌚

[@Mohammed_lifts]

عشان اصير غوريلا 🦍

[@khaledalzubaidi201]

@@Mohammed_lifts يستر عليه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه