Упражнения на пресс из синхронного плавания. Советы тренера-хореографа олимпийского дуэта сборной
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2019
- ПЕРЕЗАЛИВ Упражнения для пресса из синхронного плавания. Что будет полезно и танцорам? Советы от Николая Олюнина, тренера-хореографа олимпийского дуэта сборной России по синхронному плаванию. Для синхронисток очень важно иметь крепкие мышцы пресса, ведь все элементы выполняются без опоры. В этом виде спорта одни из самых эффективных упражнений для укрепления корпуса.
Инстаграм Николая: / balet.msk
Инстаграм Тани: / chernonok
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к дополнительным материалам и он-лайн занятиям): / @tanyatanci_official
Потрясаюше идеально продуманное исполнение прокачки мышц , как-же чётко и красиво. Спасибо.
Побольше хочется видео про синхронное плавание!!!!!всегда было интересно как девочки учатся этому,думала, в воде постоянно.
Спасибо Николаю и Каролине👏👏👏
Тань, спасибо за полезное видео. А пригласи ешё тренера по художественной гимнастике, чтобы показали упражнения на растяжку(особено хотелось бы), прыжки или врашения.
Классное видео! Упражнение супер! Спасибо ,Танюш!
Фигасе разминочные упражнение;)))
ржу с комента xD
Мощно и красиво
Карина просто умничка, молодец девочка!!
Это Каралина
Её Каролина зовут
Ей надо было раздеться до трусиков и показать свое голое тело. У нее наверняка очень красивая фигура. Тем более, она еще в таком возрасте когда еще не стыдно показывать свое тело, так как у нее еще грудь как у маленького ребенка
Очень здорово, спасибо!
Я надеюсь, что эта девушка с тобой во всех видео, ты замечательный дуэт
Спасибо, супер
Два раза смотрела вчера, и вот новое старое видео)
И с ссутуливанием нам давал наш педагог. Ноги очень в тонусе потом. Пресс очень качается и нижний тоже.
Третье делали не в полную складку.
Реально работают упражнения. Проверено!
работать то работают, только немирущие чахлики их делать не умеют. Нет ли какой обегченного поводящего упражнения?
@@user-muzertru , ну, я сама не особо крепкая, на 5-6 занятие уже пошло лучше
Интересно.
Я тоже синхроннкой занимаюсь))
Таня, вы бы девочке хоть какое то слово дали, ну там поздороваться, спросить у нее трудно ли это, что чувствуешь когда делаешь, пару слов буквально. Обидно как то, девчушка хорошая, все делает и показывает, уже второй раз в программе, а с ней как неодушевленным предметом.
с языка сняли!
Кому как. Мне нравилось, когда тренер меня вызывал что-то продемонстрировать. Говорить вслух было необязательно, все было сказано хорошим исполнением.
@@feyanormorfol2457 согласна, я тоже синхроннистка
@@feyanormorfol2457 А. если пукнуть хочется.? Представляете, как ребенок перед камерой (особенно) зажимается??
@@polinashevchenko2674 ПОлина. скажите, если хочется пукнуть, то ..вы терпите? или.это "согласованно" и норма для спорьсменов, что если организм "просит, то --пукаете?
Таня,у вас отличный пресс! Я никогда не могла поднять тело не опираясь руками. С чего начинать ?
Проверьте, пожалуйста, ссылки Инстаграм 🤷 Татьяну не нашла.
Благодарю за видео!
Я занимаюсь синхронным плаванием ❤ люблю этот спорт, но он довольно сложный и не могут справиться 😅😢
Посмотрела это видео и поняла, что годами тренеры в фитнес-клубах гробили мою спину и шею - с придавленной поясницей и правда пресс лучше прокачивается, а шея меньше напрягается. Возьму на заметку!
почему гробили? Далеко не каждый сможет сделать такую складку, ее нужно делать не рывком, а плавно,это упражнение профессионалов, которым вот это вот "с поясницей", что слону дробинка
А чтобы шея не напрягалась , надо руку под затылок подкладывать и давить затылком на ладонь.
Кстати показанные упражнения можно делать не с прямыми ногами, так легче
После такого упражнения, поясница отвплится. Какой резче? Да вы что. Всё должно делаться медленно. Это эффективнее. Проф. Спорт калечит детей и людей. Не забывайте это
Can you please adding english subtitle in your channel?
I love your video but can't speak russian
I hope you notice me
Thank you
Narcana Dewi I doubt that she understands you =))))
It's ok.. At least I try
I've been subscribed to this channel for long time but don't know what she's talking about
Narcana Dewi did you stay alive ? =))) it's a Russian ballet BTW
Странно, что никто из балетных не показал это упражнение Тане… у балетных в партере тоже есть такое упражнение!
Девочка-синхронистка похожа на актрису Бонни Райт (Джинни из Гарри Поттера).
Здравствуйте , я занимаюсь синхронным плаванием , и задания которые были показаны в вашем видио совсем не сложные для тех кто занимается таким же спортом , советую посмотреть на тренировку в бассейне , так посложнее упражнения
В бассейне мы смотрели.Очень много хороших видео. Скажите, а если пукнуть хочется, то вы сдерживаетесь, или пукаете, даете кишечнику освоюодиться от газов. Ведь, такое--выдержать,еще и при негрузке--живот разорвёт.Спасибо.
2:25
8:49
Наш педагог нам дает эту первую складку
Всё нужно делать медленно.
первое упражнение лёгкое?? особенно, когда ноги за голову резко)))
Друзья, пресс это прямая мышца живота, она не делиться на "верхний" и "нижний". Вы когда ноги поднимаете работают м-цы сгибатели бедра, в частности подвздошно поясничная мышца. Она лежит на уровень ниже от мышц пресса и поэтому вам кажется, что вы качаете "нижний пресс".
А как вы объясните что у беременных эти мышцы как бы раздвигаются