「三招」快速提升你的運球能力!!!｜運球菜單｜訓練概念｜Bench教室

■Pressplay詳細課程資訊➔reurl.cc/e8po2j
■ Instagram ➔ / benchplayer51
■ Facebook ➔ reurl.cc/5q3Nnn
⟡ 工作邀約請來信 ➔[e-mail]

[@IAN240115]

留言告訴我
十秒你們運了幾次

[@user-rn8sw6xj7u]

請問這樣練的時候眼睛不用向前看嗎

[@IAN240115]

@@user-rn8sw6xj7u 不用

[@ntut1006]

0

[@normalcasual]

我１次，然後腳尖和地板就把球搶走了!可惡!

[@IAN240115]

@@normalcasual 腳尖好壞啊
把它剁掉

[@foolman64]

很棒。現在看到很多少年仔運球都很花俏，但總覺得虛虛的...........學的花招很多但就是訓練量跟訓練強度都不夠吧！

[@TaiwanLove2012]

謝謝你，按照你的教學練習之後，我收到湖人隊的訓練邀請了

[@user-qi3yl3vv5g]

牛逼兄弟，我剛跟curry 訓練完

[@TaiwanLove2012]

@@user-qi3yl3vv5g 更新進度，我剛獲得一份湖人隊的底薪合約，有了這筆錢，終於可以買台ps5。真的很感謝這個教學影片，改變了我的人生

[@pisimon2751]

我也收到了，我們是隊友，萬歲

[@user-cv5vz4ze4u]

誇張了

[@kuanchiaowang7591]

Lakers are really desperate now

[@Tom-xb6oi]

講的真的超棒

[@wonderfultete]

BP51, 謝謝！ 教學說明很霸氣👍🏼 整個man味十足，而且內容很有幫助，我要來練看看 謝謝！！😎IG追起來

[@user-th9qk8vd6r]

超讚 期待下集

[@Yshin0212]

講的很好 已訂閱 謝謝

[@meinhung8205]

很詳細好懂的講解

[@IAN240115]

謝謝支持

[@supersports3380]

非常實用

[@user-fh8vy5wi5u]

真的簡潔有力很實用

[@thelord3305]

有關籃球的影片幾乎都看得到你

[@user-qp6hh7su3k]

希望還能多拍增進運球能力的影片

[@samlai3821]

講的超好 真的很驚艷 已訂閱

[@IAN240115]

謝謝

[@timlee2064]

期待下一集

[@Steve-vg6lv]

下一集是我需要的!!

[@IAN240115]

等著

[@user-xp6wq2hn1v]

讚欸 最近一直出片

[@IAN240115]

一直出片一直爽

[@user-ii2sl3zf8s]

最近幾天有多練習這樣的運球，已經可以八次了，感謝你的教學。

[@seanchuang9190]

我可以100次

[@Alisa20021]

這個頻道太U了吧💪💪💪

[@IAN240115]

謝謝支持

[@LIN-wz1vw]

優質讚

[@mcJones723]

那個持球跑,完美動作,不過要向前望

[@zhenrenli4715]

這個教學好香啊

[@IAN240115]

香起來

[@jimdanderickxu4900]

坐等。

[@user-li7ow5cg4b]

不錯ㄡ

[@user-yl4hx2mo1l]

2:11屌喔

[@user-co4vs8bl2f]

喔幹 看了很多終於看到講過人方面還有運球強度的影片 加油 ！

[@IAN240115]

謝謝支持

[@jaworowicz-wh2xb]

可以参考一下

[@allan078]

請問一下有開課教學嗎？

[@curry1485]

高雄人來點讚，分享菜單給兒子

[@harryjj6961]

左手運球太差有改善方法嗎？

[@user-oliver0903]

你好強

[@BruceShihStudio]

我10秒應該兩次，大概有5秒在撿球😂
（感謝教學，趕緊來練練看提升強度！

[@IAN240115]

持續進步啊！！！
下一集的是跑動跟協調的
一起來練習

[@wujohn5697]

怎麼找機會過人和腳步的運用很實用欸 希望多分享這方面的想法

[@IAN240115]

之後會有

[@h.s.3505]

你好!我選購了Pressplay課程，裏面有21個教學影片，分不清楚看影片的次序，是否從舊到新看，就可以了。第一次看你的channel，第一次用Pressplay，不是本地人。香港

[@IAN240115]

對的
舊的到新的觀看
大致分成
是試探步的基本
順切
反切
創造投籃空間
閱讀等等
希望能幫你進步

[@user-dc4dz1rp9r]

干货

[@hck2480]

左手運球一定要練嗎

[@user-hv9rt2ry4z]

下集出來了嗎?

[@jiesuan8683]

期待下一集
不知道几时会发布

[@IAN240115]

下週五晚上六點

[@jiesuan8683]

@@IAN240115 哇还要等一个礼拜😢为什么阿我迫不及待想练了

[@jerrytsai7304]

請問今年有冬令營嗎

[@IAN240115]

會有
敬請期待

[@阿樹二號]

不知道為什麼，我在練習運球的時候，走路的腳步會有點卡卡的不協調？

[@kynovel]

沒有剪接，猛啊

[@IAN240115]

必須的

[@PhilJackson23]

水喔！

[@user-nu6dj6ej5z]

無球手擺手的重要性及目的是什麼呢，謝謝

[@PhilJackson23]

@@user-nu6dj6ej5z 跑動所需要的身體協調性，會讓速度更快

[@PhilJackson23]

@@user-nu6dj6ej5z 像我自己就有這個問題，手會擺在那邊不動

[@user-zj4iz2zg7e]

那個我有一個問題就是那個加速突破有沒有翻球

[@user-li8te6oj5t]

猛 好看

[@IAN240115]

謝謝

[@colaTwo]

後面有海山的學生ㄟ :)

[@Jolin0925]

想請問如果是女生左手上籃的力量不夠要如何加強?

[@murshellsl384]

啞鈴

[@IAN240115]

有影片嗎
可以用ig傳給我看看

[@iinshang8539]

哇喔 片尾的是以前的開頭欸

[@minyo.__8698]

Useful

[@IAN240115]

Thx

[@user-mc5vz8hz8z]

我會蓋帽

[@timmber195]

经过你的建议 我发现我胯下运球都比的上贵州kobe了

[@banana_r694]

找不到下一集

[@user-yo2yy2uo3p]

我都沒問題也是投籃一直沒進不知道是啥問題就教

[@user-od7kn5tu7f]

李連傑

[@user-xc1xw5yd9d]

看到不擺手的錯誤示範，我知道原來我輸在這裡

[@freerichmale]

果然是低頭運球高手!!

[@lukalau4087]

10秒鐘 都看球運球

[@qoofon123]

我也想說這句 教球的 像練球的

[@IAN240115]

看球運球沒有不好啊
事實上
練習的時候看球
可以幫助自己增加對球的掌控
還有腳跟身體位置
這項訓練最主要要的是速度跟強度
不是實戰
如果要實戰的時候
運球頻率也不會這麼高
反而會有更多的漂浮跟觀察
所以要看訓練目的跟內容喔
如果今天要的是組織跟閱讀
就會要求抬起頭來

[@VK-ex3ue]

高雄市苓雅區中正國小後面的籃球場？

[@yt-4338]

好像是

[@Wjj03x2]

雜音可能太大

[@user-pe3rj2et1m]

我八次~~

[@IAN240115]

強的
繼續變強

[@user-ii9fe9pu4t]

胯下背後本身就是反射動作，也沒什麼快不快速的，你不勤練，作用別人的反射動作就是會卡卡

[@IAN240115]

所以不就是給大家方向
去勤練了嗎

[@AaBb-xq6sx]

請問有一對一教學嗎？

[@Fisher0999]

下集能稍微說說試探步怎樣能比較騙的到人嗎？我都騙不起來 😂😂

[@IAN240115]

www.pressplay.cc/BENCHPLAYER51
可以來這裡
有最完整的試探步
也感謝支持我

[@user-mc5vz8hz8z]

運了100

[@user-zk7nv7jc6w]

謝謝學會了,蔡徐坤被我打贏了

[@MONEYHEISER]

鄭瑋還不快來學習、練球！

[@raymond9584]

運球力度慢慢加大 也可以提升

[@IAN240115]

沒錯

[@jiaweitam853]

要我防守，直接退半步，除非进攻者有哈登后撤三分的实力。。。

[@user-kk4cr6cc9c]

就是放給他投的意思嗎？

[@jimmyliu8711]

低头运真的好吗？

[@user-kf1fj7te4o]

現在高三打籃球還能長高嗎？

[@IAN240115]

不確定
但這裡說明個範例
關於打籃球長高
傳統觀念覺得打籃球會長高
重量訓練會變矮
但其實可以考慮一下因果關係
是長得高的適合打籃球
所以打籃球普遍偏高
還是打了會長高
以及重量訓練比如健力選手
是訓練後變矮
還是因為力臂槓桿的優勢
矮子在舉重量比較有優勢
其實答案是因為你的先天
決定你適合的運動
但是適當運動
跟睡眠營養
可以幫助發育是大家都公認的
希望有幫助到你

[@liuyinjung]

@@IAN240115 正確觀念

[@normalcasual]

教得很好啊！　就要完得有點太突然ＸＤ

[@IAN240115]

一定要突然結束的
因為我是 反正我很閒 的粉絲

[@hellohi8646]

@4.29甚麼是fasbook,我只知道facebook而不是fasbook

[@weiyizhou4341]

不會護球你運在好球還是會被抄掉

[@Hanbo988]

那個是加速，護球手是在你還沒過掉他的時後用，加速通常用在過人之後，或者快攻。

[@freerichmale]

實話實說，我喜歡。

[@maxovo3591]

旁邊的人是我們，剛好校慶補假

[@IAN240115]

難怪想說怎麼會有學生
平日可以在旁邊打球
下次一起打

[@maxovo3591]

@@IAN240115 呵呵，謝謝

[@maxovo3591]

想問一下，防守怎麼防最好

[@maxovo3591]

還有，如何切入效果最好

[@maxovo3591]

@@IAN240115 我們假日都在裡面打

[@29johnson9]

我練好了

[@IAN240115]

好快

[@29johnson9]

@@IAN240115 你教的好哦！我15歲就能練到這樣高一的我要謝謝您

[@user-nq8yu4or8o]

那如果防守者都犯規勒😅😅😅

[@IAN240115]

進攻要能抵抗犯規跟壓迫
之後會教學

[@user-nq8yu4or8o]

@@IAN240115 😁😁😁

[@pubgmngs6620]

教练都说拍球运球眼睛不可以看地面

[@freerichmale]

快用手機請教練拍一集。

[@EnJoy-jr4zr]

运球掉的话我一般直接单手抓起来

[@thmeowmeow]

不動抓著太久也會算作弊

[@user-sx9rb9wl1p]

我是後面黑色紅邊的

[@IAN240115]

下次一起打

[@user-sx9rb9wl1p]

0k

[@user-oz8qt4ju3m]

後撤👎

[@howard15]

會做ｐｕｓｈｃｒｏｓｓ嗎

[@IAN240115]

之後

[@Hanbo988]

那是什麼，可以教一下嗎？

[@user-nx3nb3ki4e]

海佃國小！

[@user-sf9eo9ty2k]

這麽乾，可以業配礦泉水了啊啊

[@IAN240115]

推薦一下廠商來配

[@lucas_lcsll4780]

一開始好撚假

[@kaiyu9501]

教了些都没用的东西

[@IAN240115]

沒辦法 我就爛