확실히 어깨운동 잘 가르쳐주시네요. 함서진님 말을 듣고 보니 건우님 후면 할때 등이 많이 먹는다는 말이 이해가됩니다. 한 선수가 모든 부위의 스페셜리스트가 되기는 어렵다고 생각합니다. 전문가라도 다른 전문가에게 부족한 부분의 지식을 채워간다면 몸이 더 좋아질거 같네요. 유익한 영상입니다.
원래 외회전이 들어가야 최대 수축이 일어나니깐 근전도가 높게 나오는건 맞는데 외회전 상태에서 운동을 해버리면 등이 엄청 참여됨 김건우 선수 같은 경우는 견갑 근처 근육이 과도하게 많은 상태라 후면 운동시 외회전이 걸리는 순간 후면어깨도 당연히 참여 되지만 등이 더 많이 참여됨 보디빌딩은 비율쌈이라 후면이 더 커져야되는데 김건우 선수 운동법대로 계속 후면어깨 운동하면 후면도 커지지만 후면 커지는 속도보다 등 다른부위가 더 빨리 켜져서 후면을 잡아먹는거죠 함서진이 하는 말은 등 참여를 못하게 완전 내회전주고 후면만 운동 하라는거죠 반대 예를 들면 최봉석 선수같이 후면어깨가 등보다 과도하게 발달 된 선수들은 외회전 걸면서 등까지 쓰는게 맞는거고요
![[프로도전기] 김건우(feat. 가슴)](http://i.ytimg.com/vi/pJYatiLuR_4/mqdefault.jpg)
![[프로도전기] 김건우(feat. 가슴)](/img/tr.png)
3:39 졸귀 피디님 ㅠㅠㅠㅠ
진짜 찐으로 형님이 동생을 아끼는게 너무 보기 좋네요. 약점을 정확히 보완하고 발전된 방향으로 알려주는 ...진짜..
높은 레벨의 선수에게 깨달음을 주는 운동 영상이라.. 두 분 다 너무 멋지고 대단하십니다..
함서진 선수 진짜 간지난다.. 몸이랑 비쥬얼 분위기 봤을때 엄청나게 독기있게 고강도로 운동하실거같음
감사합니다^^!
함서짐 자주가는데 먼저 말도 걸어주시고 참 좋으신 분 같더라고요~
전인 하견 쇄골굽은것까지 저랑 체형적인 조건이 거의 비슷하신 선수이신데, 이번 영상으로 큰 도움이 될것같은 예감이 드네요. 함서진선수 감사합니다.
자기 몸도 못 키우면서 해부학이니 뭐니 하는 사람들보다 몇 백 배 뛰어난 티칭인거 같습니다
실기에 강한 사람이 스마트하기까지 하니 진짜 전문가시네요 👍🏻👍🏻👍🏻
에효 뭔 개소리냐 이론이랑 실기 둘 다 잘하면 좋지만 이론적으로 알려줄 수 있는게 많은 사람들도 있는거지. 총기 개발자들은 다 명사수임? 운동생리학 전문가들은 다 운동 잘하고? 좀 생각을 해라
@@user-ww6ii5vo9y 사기 당하기 딱 좋은 대가리 꽃밭 마인드네
@@user-ww6ii5vo9y너나 생각을 좀 해라;;이론?중요하지 근데 그걸 박사학위, 체대는 졸업은 했는지도 모를 보디빌더들이 허구한날 '' 해부학적으로 이렇게 해야한다~ ''말로만 해부학 해부학드립치는게 코미디라는거지
애초에 몇십년전 운동주제 관련 논문만해도 지금까지 다른 의견들이 쏟아지고있는상황속에서
얼마만큼 공부했는지도 모를 보디빌더가 알량한지식으로 해부학적 해부학적으로 이래해야된다 드립치는게 웃기다는거다
@@user-ww6ii5vo9y생각을해라 ㅋㅋ 지도자티칭이랑 개발자랑 같니
좋은데는 이유가 있군요 연구를 많이하신거 같아요
건우야 잘배워뒀지…?
형도 후면좀🥹
선수님 안녕하세요😊
함서진 선수의 설명은 뭐랄까
설명과 근육의 쓰임이 일치함이 영상에 담겨있네요.
몸을 만드는데 깊이 고민해온 시간이 느껴집니다
역시 똑똑하네요 김건우 선수 단점을 정확히 캐치함 사이다임 말하고 싶엇는데 김건우선수보다 몸이 안좋아서 닥치고 잇엇음ㅋㅋㅋ함서진 선수 굉장히 똑똑하게 하네요 운동
감사합니다ㅎ
저도 많이 느끼고 있었어요 ㅎㅎ
저도 어깨 후면 영상 다 등먹고있는데 뭐하지 이생각 맨날 했거든요
솔직히 자세만봐도 자극 되는지 안되는지 아는데 와 진짜 잘가르친다... 프로는 다르네 ㅡㅡ
보기만해도 느낌?
함대표님 몸 진짜 살벌하십니다... 자기관리 끝판...
캬 함서진 선수.. 20 올림피아때 어깨빵 겁나 멋지던데
함서진님 인스타로만 보다가 유튜브에서 보게 될 줄이야 맨날 짧은 운동 영상 인스타로 팔로우 해서 맨날 보는데 진짜 멋있습니다,,
😊
함선수님 어깨운동 진짜 똑똑하게 하십니다.. 함서짐 다닐때 매일 곁눈질로 배웠습니다~~ 생각보다 친근하시고 다정하십니다ㅋㅋㅋ 영상 재밌게봤어요!!
감사합니다^^
@@GODIE89 좋은하루 보내세요 관장님😉
11:00 오짐 관장님 계시네ㅋㅋ
원주??
확실히 어깨운동 잘 가르쳐주시네요. 함서진님 말을 듣고 보니 건우님 후면 할때 등이 많이 먹는다는 말이 이해가됩니다.
한 선수가 모든 부위의 스페셜리스트가 되기는 어렵다고 생각합니다.
전문가라도 다른 전문가에게 부족한 부분의 지식을 채워간다면 몸이 더 좋아질거 같네요. 유익한 영상입니다.
😊
감사합니다 😊
이야. 전어깨 운동좋아하는데 하나더 배우고갑니다^^ 감사합니다
정말 꿀팁이네요 최고~~~
아니ㅋㅋㅋㅋ운동 개잘하네…
베테랑 빌더들도 배울게 있다는게 놀랍네요
역시 체육인들은 자만하지 말고 겸손하라는 이유가 있는듯
확실히 어깨는 쇄골 길이에ㅡ영향을 많이 받는거 같네요.
동시에 어깨가 쳐진 체형이면 상단 수축에ㅡ집중하는걸 배워갑니다.
지금 자리에 따라하는데도, 자극 빡 오네요... ㄷㄷ
헬린이가 봐도 티칭수준이 그냥 탑클이네요. 레이즈류는 참 어렵네요..
11:00 오짐이 있다
오 진짜네
영상 퀄 쥑입니다 진짜 확실히 이영상을 보면 수준높은 트레이너에게 왜 더 많은 비용을 지불해야하는지가 완벽히 이해됩니다
함서진 선수. 김광선 선수 어깨 운동은 많은 선수들과 수업생들의 몸으로 검증된 방식이라고 생각이듭니다. 아주 유익한정보 감사합니다
진짜 좋은영상이네요
설명 만족 아니 대만족 👍😊
개인적인 생각을 좋아하넹 그럼나도 개인적인 생각으로는 좋은 영상이다~
건우행님 날갯짓이 굉장히 귀엽습니다
크 역시 함서진선수님 함서짐에서 친히 사진도 찍어주시고 바디체크도 해주시고 진짜 멋진선수님 👍
정말 어려운 운동이네요~😅
운동은 진짜 배워야 하는구나...끝없이...
꿀팁 감사합니다
어깨 설명이 디테일하시네..
나 한테 맞는 운동이라고 하셨는데 진짜 많은걸 배웁니다👍👍👍
몸도 멋지고 내공도 멋진 함서진선수.
후면 배울때 ㅋㅋ건우ㅋㅋㅋ 귀여워ㅋㅋㅋㅋㄱ
마지막 편집자님 생각해주는 서윗함 ㅋㅋ
문페이스 심각하네요 건강 조심🌕
광선이형 서진이형 어깨는 ㄹㅇ 넘사
함서진 어깨는 인정이지
인정 정도가 아니라 국내 탑오브탑 이죠.....👍🏻👍🏻
@@KoreanMan95맞짱… 말하시는거죠?
감사합니다ㅎ
@@GODIE89 찐인가?
올리자 ㅋㅋ
@@GODIE89 존경합니다 형님
우와 진짜 너무 전문가이시다 굿
뒤에 하늘색 반팔티에 흰모자 오지는 오짐의 오관장?
전인이어서 중립& 고의적으로 옆으로던지기 / 하견이어서 수축성 집중
역시 함서진 프로
역시 경력과 세월에서 오는 경험치는 무시못하는것이다
특히 운동에선 😊😊
눈으로 MRI 찍으시는 줄 알았네요. 함서진님 진짜 와...... 전인 중립 ..진짜 감탄하고 갑니다.
어깨후면이 약점같았는데
설명 진짜 잘해주네
함서진 선수 처음보는데 어깨가 진짜 좋으시네ㄷㄷ
함서진님 와~ 진심 인정입니다 어깨 신세계를 배우고 갑니다 감사합니다
진짜 함서진선수님 이정도로 똑똑하게 잘 가르쳐 주시는 줄 몰랐네요…
고찰을 어마무시하게 많이 하신것같아요 ..역시 어깨 좋으신 이유가 있는듯
어깨 운동과 이해는 모 우리 나라 최고이지 않을까요.. ~ 어깨 공장…함서진 선수 너무 멋있습니다~~~
11:05 오짐형도 계시네
오래오래 사셔요
와 전면에서 봤을때 어깨 뭐야 진찌 지립니다 서진님
솔직히 이건 풀영상 공개하자
11개월 전에 배우셨던 황철순 선수가 진리 같습니다... 다시 한번 황철순 선수와 리와인드 운동2 영상 제작하며 보여주심 좋겠습니다..
내일 후면 죄다 조지고잇겟네🔥
와...겁나 코칭 잘해주시네요.
함선수 격투기도잘하고 헬스도잘하시는듯.. 11:00 동보는 건담짐 왜갔대.. ㅋㅋ 뒤에 앉아있네
ㅋㅋㅋㅋ그니까 똑같이 생김
똑같이 생긴게 아니라 맞음 😂
오관장 잔잔바리라서 저기 끼지도 못 하네 ㅋ
ㄹㅇ 배우고싶다ㅏ..
전면 로테이션 넘어가야 후면이 좋아진다는 얘기는 김성환 선수가 했던 얘기랑 똑같음 굿
아~~ 지금 밤12신데. 헬스마렵다.따라
해보고싶어요.근질근질
건우님 나이키 반바지 이름이 뭔지 알수있을까요??
11:08 에 오관장인가요?
겸손해서 더 멋지네
헌터퐝 폼미쳣다리
체형에 맞게 엄청 잘가르치네요. 함서진선수 역시…!
배움엔 끝이 없네요 역시 선수들은 약점이 있으면 안됨
함서진 과연 그는 모자를 쓴 것인가 얹은 것인가
헌터팡같이 생기셨는데 진짜 똑똑하세요. 다시봤어요
이게 얼마짜리 어깨수업이냐.. ㄷㄷ
오바하기는
0원짜리
진짜 어깨 배우고싶다ㅜㅜ 나도 어깨가 약점인데
하견이라... 어쩐지 생각보다 높이올려야 어깨자극이잘오는거같았는데 정답이여기있네요
안녕하세요 이설입니다. 컨텐츠 촬영 중 김건우님 구독자님을 우연히 만나게 되어 인사드리러 왔습니다🫡
뭐꼬
어깨가 약간 기형적인데 이 부분만 잘 보완하면 외국대회에서 잘할듯 🎉
어깨에 대한 이해도가 진짜 대단한듯ㄹㅇ
당장 후면 어깨 근전도상에서는 뒤로 빼는게 자극이 가장 높다고 나왔는데 가르쳐주시는건 완전 양 옆이네.
정보가 하도 많으니 뭐가 맞는지 모르겠네ㅠ 본인에게 가장 적합한 운동 찾는게 정답인듯
원래 외회전이 들어가야 최대 수축이 일어나니깐 근전도가 높게 나오는건 맞는데 외회전 상태에서 운동을 해버리면 등이 엄청 참여됨
김건우 선수 같은 경우는 견갑 근처 근육이 과도하게 많은 상태라 후면 운동시 외회전이 걸리는 순간 후면어깨도 당연히 참여 되지만 등이 더 많이 참여됨 보디빌딩은 비율쌈이라 후면이 더 커져야되는데 김건우 선수 운동법대로 계속 후면어깨 운동하면 후면도 커지지만 후면 커지는 속도보다 등 다른부위가 더 빨리 켜져서 후면을 잡아먹는거죠
함서진이 하는 말은 등 참여를 못하게 완전 내회전주고 후면만 운동 하라는거죠
반대 예를 들면 최봉석 선수같이 후면어깨가 등보다 과도하게 발달 된 선수들은 외회전 걸면서 등까지 쓰는게 맞는거고요
8:23 이 형 삐걱삐걱 꼭두각시 인형된 거 같네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
함서지느선수 엄청 똑똑하게 운동하는거 같습니다 멋잇어요🎉
서진이형님은 유튜브 나올 때마다 호감 느낌이네
저도 전인되있는 체형이라 아무리 해도 후면이 안크는거 같았는데 오늘 많은걸 배워갑니다 좋은영상 감사합니디
함서진 선수 키대비 프레임이 너무좋네 넓이감
운동에 정답은 없는데 몸 좋은사람이 하는방법이면 그게 맞는 방법인것처럼 느껴지는거죠
티칭 잘하시네
11월 재팬프로 212가 없는걸로 아는데 진짜 비키니로 나가시나요?
함서진 선수님 pt지금 진행하시나요?
김건우선수 입은 언더아머 상의 정보 아시는분 있으신가용
와...진짜 생소한 궤적인데 김건우선수님 후면에 꽂히는게 딱보인다.
서진이 서테이크 잘팔리나보네 때깔좋네
살벌하네요
11:03 오짐에 오관장 아닙니꺼?
와 함서진선수 티칭 진짜 잘하심
필그리거랑 백반집에서 합방 한번 하셔야되는데 국물은 스킵하시죠
핵심은 타겟과 팔꿈치방향
와 함서진어깨 이거
야생마&김광선 어깨편 꿀영상 지워졌는데 딱 이편이네
결론 : 조빱들은 따라할 스킬이 아님
와 진짜 김건우 선수도 어깨 대단한데,, 저분 넘사벽이다 진심