Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Том Рат [Саммари]

Саммари (англ. summary - резюме, сводка) - краткое изложение книги, созданное для того, чтобы быстро познакомить читателя с основными идеями автора. Как правило, создаются для нон-фикшен.
Помощь каналу:
► www.donational...
► boosty.to/fina...
Ссылки:
Купить электронную версию книги "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие": clck.ru/33XdRG
Подборка лучших книг: clck.ru/33SCgD
Купить книгу: clck.ru/33XdRS
Описание:
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах - качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Автор: Том Рат.
Делаю саммари на лучшие книги по бизнесу, психологии и саморазвитию.
► Вы слушаете саммари на книгу.
► Понимаете основные идеи книги.
► Получаете идеи, которые можно применить в вашей жизни и в бизнесе прямо сейчас.
► Если тема вас заинтересовала, читаете уже книгу целиком, разбираетесь подробнее.
► Слушаете следующее саммари и получаете новые инсайты.
теги: #книга #аудиокнига #книгаонлайн #саммари @FINANCIALGOD

[@user-tv7km2lp9i]

Каждое решение это наше будущее.Мы тот что- едим.😮😮😮Огромное благодарности вашим трудам.Пусть Аллах будет доволен вами.❤❤❤❤❤

[@divigauskakumeju]

Спасибо за проделанную работу
Надеюсь сверху прийдет, за труды

[@aizeba]

Спасибо большое, за книгу!

[@user-cx9fw9yp4v]

Спасибо большое.

[@user-fk9nq6un6e]

Спасибо.

[@user-oc1cx9dw8b]

Спасибо большое за книгу

[@DianaAdamia-zt4pj]

❤❤❤