COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!
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- čas přidán 4. 07. 2024
- COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!
Neste vídeo, compartilho com vocês cinco passos essenciais para combater a constipação e promover um intestino saudável. Como nutricionista, percebo frequentemente em meu consultório que muitas pessoas lutam com problemas de intestino preso, e é meu objetivo ajudá-las a solucionar esse desafio de uma vez por todas.
Hidratação: Destaco a importância da água para a saúde intestinal, explicando como calcular a quantidade ideal de água que você deve consumir diariamente com base no seu peso. Enfatizo a necessidade de se manter adequadamente hidratado para facilitar os movimentos intestinais.
Fibra Alimentar: Abordo a importância de aumentar a ingestão de fibras através de frutas, verduras e legumes. As fibras são cruciais para dar volume às fezes e facilitar sua passagem pelo intestino.
Sementes: Apresento as sementes como aliadas do intestino, principalmente chia, linhaça e psílio. Mostro como preparar e incorporar essas sementes na alimentação diária para aproveitar seus benefícios para o trânsito intestinal.
Exercício Físico: Sublinho a importância da atividade física regular. O exercício é fundamental para estimular os movimentos peristálticos do intestino, ajudando na evacuação.
Sensibilidade Alimentar: Por fim, discuto como intolerâncias ou sensibilidades alimentares, especialmente à proteína do leite de vaca, podem afetar a saúde do intestino. Ofereço dicas sobre como identificar essas sensibilidades e ajustar a dieta para melhorar os sintomas de constipação.
Meu objetivo com este vídeo é fornecer informações práticas e conselhos baseados em evidências para que você possa melhorar sua saúde intestinal de maneira natural e eficaz. Seja você alguém que enfrenta desafios com constipação ou simplesmente busca manter um intestino saudável, aqui encontrará dicas valiosas para alcançar esse objetivo.
Lembre-se: a saúde começa pelo intestino! Então, vamos juntos dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Se inscreva no canal para mais dicas de nutrição e saúde, e não esqueça de compartilhar este vídeo com quem precisa.
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Com amor,
Mariana França 💖
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Se dizer "amei" representar o quanto eu gostei de tudo nesse vídeo, então é Amei! 😍😍😍 Sem mais palavras. Sucesso. Gratidão! 🙏🏼♥️
Que bom que gostou! Eu que agradeço!
@@marifrancanutri fiz os testes. Com glúten e lactose tudo bem. Vou conversar com minha nutricionista sobre estes suplementos. Muito obrigada pela atenção. 🙏🏻
BOM DIA COM AS BENÇÃOS DE DEUS AMÉM 🙏🏾🥰.
FICO GRATO DE ENSINAR REMÉDIO CASEIRO. PARA PRISÃO DE VENTRE..... DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE AMÉM 🙏🏾🥰.
DOUTORA. FAZ UM FAVOR.. PRA MIM . FALA UM POUCO DEVAGAR... PRA MIM ENTENDER.. DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE AMÉM AMÉM AMÉM 🙏🏾🥰
@@marifrancanutriaq
@@marifrancanutri111111111111111111111111111111111111111111111111111😅
O Sr Jesus é o seu escudo se agarre a Ele tenha calma confie nele
.❤
Amém só ele pra nos ajudar amem
Ces enchem o saco né 😅
Amém
Deixa Jesus em paz.
Primeiro: água
Segundo: fibras
Terceiro: sementes
Quarto: sucos funcionais, sem coar, sem açucar, acrescentar óleo de côco.
Quinto: exercícios fisicos diários
Sexto: pesquisar se têm intolerâncias.
Setimo: consultar uma nitricionista.
Perfeito
Numero 8 e se prepare pra ficar mais trancada depois desse trem todo affff
@@janesouza1860pq não resolve não ?
@@danielaoliveira-dt8gn.água e aveia já resolve pra mim
A única coisa que acabou com minha constipação depois de anos sofrendo , foi fazer exercícios de agachamentos , exercícios de cócoras e agachamentos
Eu tomava 2 litros de água, parei de comer açúcar , farinha de trigo , mudei totalmente minha Alimentação e melhorou mas mesmo assim tinha a bendita da constipação ,comecei a fazer o agachamento e cócoras para fortalecer meus músculos da perna e depois disso nunca mais tive prisão de ventre , fiquei surpresa com o resultado se soubesse tinha feito esses exercícios a anos
Olá @vilmacompartilhandodicas! Que ótimo ouvir que encontrou uma solução que funcionou para você! Realmente, como mencionado no vídeo, exercícios físicos são fundamentais para o bom funcionamento intestinal. Os agachamentos e exercícios de cócoras são especialmente bons porque ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica e abdominal, melhorando a motilidade intestinal. É uma ótima dica para quem sofre de constipação e um exemplo claro de como a atividade física pode ser benéfica. Obrigado por compartilhar sua experiência, pode ser muito útil para outras pessoas que enfrentam o mesmo problema!
Gratidão por compartilhar ❤❤❤❤@@marifrancanutri
Obrigado vou fazer
Graças a Deus
Interessante, porque eu fazia corrida com caminhadas, mas minha professora na academia disse que pra minha idade já não era o ideal.
Eu chego a fazer cocô ,(quando consigo) agradecendo a Deus, rezando mesmo por estar conseguindo. 🙏
E muitas vezes, a pessoa pensa q vai conseguir evacuar e nada, era alarme falso, a pessoa fica fazendo força e muitas mesmo assim nao consegue, isto só pode ser intestino preso, constipação, e tudo mais, isto é muito ruím, inchasso, dor abdominal, um desconforto total, e muitas vezes pode ter cólicas no intestino, quem o intestino normal, agradece a Deus, pq nao e fácil ficar sem ir ao banheiro, e realmente intestino preso nao fácil pra ninguem
😅@@ivoneendrisse6771
Amém
Só quem passa pelo aperto de não conseguir para valorizar uma ida feliz ao banheiro.
Meu Deus !
É sofrido .
E como passa a valorizar cada ida feliz.
Obrigada pelas dicas bem explicadas.
Exatamente, é muito sofrido para quem sofre com a constipação. Atendo muitos casos que chegam assim no consultório e é lindo ver o poder da nutrição agindo.
Meu intestino sempre foi lento mas cada ida ao banheiro eu agradeço imensamente a Deus pq é saúde ; más ultimamente voltou novamente / só Jesus na causa .
Realmente, cada ida feliz è motivo de agradecer pq è muito sofrido quando estamos com constipação
use magnesio p.a , use coco todos os dias ..um pedaço antes da alimentação..suco de coco. Coco é uma fruta extraordinaria..se mesmo assim não tiver efeito use colher de vinagre de maça orgânico em meio copo de agua..com tanta comida ruim produzida é dificil não ficar assim.
Eu uso leite de magnésio, mesmo assim , faço outros coisas ,tipo mamão,laranja MT água ameixa,por aí vai
O doutor Alberto Seabra já escreveu há mais de 100 anos , que além das fibras , a mastigar muito bem os alimentos ? Quem tem dentes perfeitos , deve aproveitar.
Bebam água quente 1 hr antes de ir ao banheiro,as Fezes ficam macias e escorregando que é uma beleza…☺️
Olá @joseluz8185! Obrigado por compartilhar sua dica. Beber água morna ou quente pode realmente ajudar a estimular os movimentos intestinais e facilitar a evacuação, como você mencionou. No vídeo, falamos sobre a importância da hidratação adequada para manter as fezes macias e prevenir a constipação. Sua sugestão complementa bem essas informações, destacando uma forma prática de aplicar o conceito de hidratação para melhorar a função intestinal. Agradeço sua contribuição!
@@marifrancanutriobrigada por mais esta dica !
Agua de 4 ameixas pretas, deixadas na vespera na geladeira, beber em jejum e eu tbm como a ameixa. Mamão com iogurte natural, mel e aveia ou granola no café da manhã. Agua durante o dia. Frutas de sobremesa, da super certo pra mim 😊👍👍
Isso mesmo! Está indo por um ótimo caminho!
Sofro muito comintestimo preso. Gostaria de saber o leite em pó resseca, tpmo de manha com cafe soluvel, mais sempre fui ressecada passo dias. É muito complicado e dolorido. 🤔
@@ameliaaparecidafernandes719mi
qual marca de iogurte você compra?
Natural
Excelente!
Gostei, excelentes informações!!
amém
Gracias
Bom saber não sabia gosto de estar sempre informada.
Amei sua live, me escrevi hoje, obrigada pelas dicas maravilhosas
Gratidão Deus abençoe
Gratidão. ❤
Parabéns você é o que você come
Obrigado pela dica
Muito bom obrigada
Adorei suas dicas !
Obrigado
GRATIDÃO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei muito
Gratidão
Obrigada Dra pelas informações , vocês é 10
Gratidão pôr sua informação ❤
amém ❤
Ame,i muito obrigada !
Estava mesmo precisando desse vídeo
Que Deus te ilumine, sucesso ❤
Boa tarde, muito bom mesmo.
Luísa de Açailândia preciso desta receita obrigado
Você é uma benção!!!!! Amei assistir seu vídeo 😍📷 Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Adorei as suas boas explicações obrigado ❤
Obrigada pela dica
Obrigada doutora bom Natal
Eu em jejum bebo 700 ml de água morna em jejum. Durante a manhã bebo + 4 copos de agua + 4 a tarde e antes de deitar bebo um copo de agua 25cl. Faço caminhadas 30 a 70 minutos por dia. Como 2 a 4 peças de fruta por dia como sempre sopa de legumes ao almoço sei que ai no Brasil não é custume comer sopa mas aqui é costume. Em Portugal alem de saciante é bastante saudável salada peixe também como várias vezes vegana. Eu aconselho nem que seja uma vez por semana comida vegana isso vai ajudar evitar comer açúcar farinha branca horrível.
❤
@@user-wo6wn3yf1e Pra ter um resultado ainda melhor é tomar água ainda deitada vc vai ver o resultado bom !
No Brasil come sopa sim, cresci vendo meus pais comendo sopa,eu faço sempre.
M
Eu bebo 3 litros de água por dia
Caminhada tbm diz que é muito bom pro funcionamento do intestino.
Amei gratidão
melhor video PARABENS LIKE E COMPARTILHADO JAH
Que bom que gostou!
Excelência em explicação e muita experiência,misturadas com carinho ❤❤
Gostei muito da dica Deus abençoe grandemente sua vida ❤❤❤❤❤
Obrigado pelos ensinamentos e exclaricimento ❤❤
Sofro desde criança com o intestino preso. A chia é a minha grande aliada.
Amei!
Que bom 😊
Esta Dra é só o ouro bacana viu
Gratidão 🙏😊
Tudo que vc falou eh verdade! Pra tomar mta agua, so medindo pelas garrafas 😊
Simplesmente maravilhoso quero aprender e colocar em prática 🙏🏼
Bgd Dra
Gostei ...obrigada....
Adorei ó vídeo 🎉 sobre saúde é muito bom 💞 obrigada pela ajuda ❣🥰💋🙏
Muito bom suas explicações eu tenho o intestino preso eu tenho intolerância a lactose
Amei ❤obrigada sofro muito de contispacao
Gratidão Dr ❤
ADOREI UM BEIJÃO PRA VOCÊ FIQUE COM DEUS AMÉM
Caruru refogado ou salada de rúcula no almoço ou mamão no desjejum é ótimo para ativar o trânsito intestinal. A noite uma sopinha acompanhada dessas verduras e o intestino agradece. Tabule é outro prato que aprecio muito por ser dietético e nutritivo. Hoje sou magrinha e tenho saúde melhor. Obrigada Senhor Jesus Cristo. Amém Papai do Céu 🙏🙏🙏.
❤❤obrigado pelas informações 😊
Obrigada. Vídeo importante.
Gostei amei maravilha
Fico feliz que gostou!
Muito bom o vídeo, muito bem explicado
Espero ter ajudado!
Helena, obrigada pela dica
Obrigada pelas orientações.
Bom dia!
Amei o vídeo, obrigada!
Essa terceira semente pys...
eu nao conhecia. Vou comprar para minha mãe.
A semente de linhaça ja faz uso.
E também já me escrevi no canal. 🙏🙏
🙌🙌
Gostei vo fazer suco com óleo de coco
amei o vídeo parabéns
Vídeo maravilhoso 😻👏
Tenho diverticulos e o médico proibiu sementes .Como faço?
Parece que este vídeo sobre este assunto....é um dos melhores!!!❤
Parabéns pelo vídeo❤
Eu gostei
Adoro as suas receitas seu vídeo e muito longo seja breve abraço
Um salve ao CZcams que possibilita encontrarmos profissionais tão competentes e comprometidos com a saúde das pessoas, um salve por comentários tão lúcidos de uma troca genuína e , claro, um salve para a Dra., que é uma querida e, que, de longe a gente sente a verdade do seu compromisso e o quão valoroso é o seu conhecimento compartilhado conosco. Obrigada. E que continuemos a perseguir a célebre frase de Hipócrates "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio".
Me ajuda precy muito
Eu gostei dicas cocô prezaodovetre toma água copo .
Amei, muito informativo, seguirei estes sábios conselhos, mto obrigada 😘
Faz muito tempo que sofro com esse problema más comtinuo lutando
Gostei muito legal que Deus te abençoe
Que bom que gostou!
Obgda pela a explicação e dedicação do seu tempo que Deus te abençoe sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Explicação maravilhosa!
Que bom que gostou
Amei esse video! Obrigada pelas informações!
Eu que agradeço
Parabéns
Obrigada 😃
Gostei muito, ❤
Feliz que tenha te ajudado
Brigada pela ajuda ❤
Que bom que gostou!
Excelente aula, Mari.
Obrigada! 🥰
Muito bem explicado dra. Vlw Deus te abençôe.
Eu tenho intestino preso amei a explicacao ganhou uma escrita gratidão
Gostei muito dos seus comentários meus parabéns 😊
Eu tomo carbonato de cálcio.
Excelente aula! Obrigada!!!
Que bom que gostou
Gostei do video
Amei suas dicas maravilhosas.
Que bom que você gostou, Solange! Vem muito mais por aí!
Sofro desse mal há muitos anos. Esqueço de beber água, mas, a partir de agora, vou começar a usar um aplicativo no telefone. Obrigado pela dica.
Obrigado pela dica eu tomo um livro de água com limão em jejum
Muito obrigada amei seu vídeo 🙏🏼🥰
Fico feliz que gostou!
Uma excelente explicação! Meu muito obrigado e que Deus lhe dê disposição para nos ajudar, passando seus valiosos conhecimento 👏👏👏✨
Obrigado aprendi muito😍e ja compartilhei o vídeo. Obrigado doutora.👏👏🙌🙌
👏👏
Boa noite Dra. Amei suas dicas . Obgda.
Que bom que gostou! Obrigada!
Gostei muito bem.
Olá @cleunicedosreissantos2262, fico feliz que você tenha gostado do vídeo! Se tiver alguma dúvida ou sugestão, fique à vontade para compartilhar. Sua opinião é muito importante para mim. Obrigado pelo apoio! 😊