MEU PRIMEIRO CICLO DE MARATONA - TREINO 1
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Comece a correr ou melhore sua corrida: teambru.com.br
Treinos para iniciantes, intermediários e avançados!
Planos nutricionais, treinos de fortalecimento, grupo exclusivo comigo, nutricionista e coach de corrida.
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Galera é com muita EMOÇÃO que eu venho mostrar para vocês o começo de um SONHO🥹♥️
Hoje comecei meu primeiro ciclo de maratona, onde vou me colocar a prova em algo que nunca fiz até hoje.
O ciclo da minha preparação vai durar 16 semanas!
Para alguns parece fácil, para outros parece impossível e para mim não importa o que seja, eu quero apenas ser 1% melhor do que ontem🙅🏼♀️
Vou registrar essa jornada para vocês e espero que vocês gostem e principalmente se inspirem, pois todos nós somos capazes de feitos incríveis uma vez que acreditamos em nós mesmos!
VAMOS PRA CIMAAAAAAAAA!!!
1% melhor que ontem🙅🏼♀️
TENHO 58 ANOS SEMPRE PRATIQUEI CORRIDA . INFELIZMENTE PATEI EM 2015 E RETORNEI A SEIS MESES E JÁ ESTOU FAZENDO 10 K EM 64 MINUTOS. BORA CORRER
UHUWWW BORAAA
❤ Parabéns
Já já está fazendo abaixo de 60 👏👏👏
É isso aí Bruna! Embarquei nesta "aventura" de me tornar um maratonista no início do ano passado e, em novembro de 2023, completei minha 1ª maratona, com 48 anos de idade, o que me orgulho muito! E daqui pra frente é continuar colecionando experiências em outras maratonas. Go ahead!
Que bacanaaa !!! tenho certeza que foi apenas a primeira de muitas....quando é a próxima ?
Você me inspira Bruna! Gratidão 🙏 Sou mãe ( criança autista) , trabalho fora, cuido de casa. Eu caminho muito, e muito depressa, para diversas coisas, menos para se dedicar a mim, ao meu corpo e mente. Nunca fiz exercícios físicos. Ontem eu iniciei uma caminhada comigo mesma para me exercitar. Logo logo, aos pouquinhos vou estar correndo.🙏
Parabéns, muito sucesso e que seja um passeio a maratona... boraaaaa
1% melhor a cada dia. Abraço!
Obrigada meu amigo❤❤❤
Bom diaaaaa!!!! Já te falei que te admiro mto, e que vc me emociona em suas falas. Ñ canso de falar😅Eu que agradeço a vc por toda a sua motivação para com as pessoas que te seguem. E tbm te parabenizo por sua determinação e sua trajetória. Obrigada por tudo!!!👏🏻😘
Lindas palavras Marta !!! fico muito feliz em saber que consigo fazer a diferença, esse é meu maior objetivo !! conte comigo
Amo o teu conteúdo Bru! Faço crossfit há 1 ano e 2 meses e há pouco tempo comecei a correr. Por enquanto os 3k não vieram, mas estão perto. És inspiração!!!
Fiz minha maratona ao 50 anos em homenagem ao nascimento do meu primeiro neto. Ele nasceu uma semana depois . Dos treinos à prova Foi uma jornada maravilhosa
pra cima!!! vrau
BORAAAAAAAAAAAAAA
Que bacana essa empolgação!
Sou corredor de ultras e apaixonado pelo prazer único e intenso que a corrida pode nos proporcionar.
Essa mentalidade vencedora, ainda que os desafios venham e nos tentem tirar o foto, é imprescindível para nos tornarmos campeões, seja qual for o objetivo. Parabéns!
Obs: minha frase é “todo corrida é uma boa corrida” ☺️
Já fiz 10 maratonas do rio e vou te falar: É surreal já cheguei chorando, rindo, fazendo meu melhor Pace no km 42, recebendo Gatorade da galera, vendo pessoas saindo rápido e quebrando no 37...... E por aí vai. Boraaaaaaa boa sorte e use sua ótima mente pra fazer seu melhor
Força , garra e determinação 🙏🌸❤️BORA PRA CIMA 🎉🎉 GAROTA 😃
Obrigadaaaa Leee !!! esse incentivo conta de mais !!! BORAAAAA
Muita força! Agradeço de coração as suas palavras de incentivo...
Conte cmg❤❤❤
Boa noite Bruna esse ano tbm vai ser minha primeira Maratona Fila SP.....ainda não caiu a ficha mais já estou se preparando tbm #primeiraMaratona 😊😊😊
UHUWW QUE DEMAIS!!!
Bru é fera demais !!! Broa pra cima !! Go-UP.. tô indo pra minha primeira 1/2 no rio … 1% melhor q ontem … bora 🚀
Uhuww BORAAAAAAA
A qualidade dos vídeos está cada vez melhor, parabens!
É o namorido dela que filma
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ vamos pra cima, boraaa
É bom ver seus vídeos, vc transmite vontade de viver, muito obrigado por existir. Sucesso sempre
Obrigada demais !!
Parabéns Bruna, Vc é top demais, uma pessoa incrível!!
Fiquei super feliz com seu primeiro treino e esse arrepio dps de um treino assim, é gratificante demais.
Obrigada por nos motivar e nos inspirar com seus vídeos, valeu!!
Beijos!! 😘😉
Obrigada MO pelo carinho !!
Que top...Segunda feira começo meu ciclo também...ótimo processo pra nós💪🙏
Uhuwww vamos pra cima❤
Bruna boa noite essa pista me fez lembrar que meu início foi realmente numa pista como essa e foi aí que consegui 32.24 nos 10.000 a quase 30 anos atrás e até hoje treino e uma maravilha me sinto uma criança que continua sonhando parabéns você e como um combustível com esses vídeos incríveis Deus abençoe sempre Bruna.
Obrigada Agnaldo!!!!
Gratidão sempre você merece o universo a seu favor 🙏🏼
a bruna me transmite uma energia, uma força surreal! Me inspiro sempre nela!
Parabéns Bru!!
Vai pra cima nega!!
#1%melhorqueontem
Conte cmg Thaaaaaaaa maravilhosa
Tô aprendendo muito com vc Bruna. Q Deus te abençoe.
Taquaral sem dúvidas é o meu lugar favorito pra correr ❤
Tu é nova, tem uma puta resistente e preparo físico, se treinar certinho é capaz ainda de ganhar um dia uma maratona.A Marlei Willers , maratonista de Porto Alegre, começou a corrercom 39 anos, e já ganhou varias maratonas. 💪 tu é capaz e tem futuro.
Até arrepiei aqui hahahahha obrigada pelo carinho !!
Muito top,voce é inspiração para muitas pessoas,parabéns assisto todos seus videos👏👏👏
Obrigadaaaaaaaaaaa
Parabéns !! Inicio meu ciclo esse ano também !!! Focado nas meias já fiz 5 vou fazer mais 5 preparando para maratona !!! Bora treinar e focar na missão !!! Sucesso pra Bruna !!!
VAMOS PRA CIMA Carlos !!!
Top
My motivation !
Thanks ❤
Bora correr meus parabéns vc é 1000 puro incentivo!
Conte cmg Ma !!!
Que video.PERFEITO Que exemplo de diciplina, superação. Sou sua Fã.
Não importa qual desafio. Conseguimos.
Tua história me incentivou.
Voltei correr a 5 meses.
E Final de Maio vou correr 21km Acsis Gold Run.
Não importa meu pace.
Sim minha superação e conquista pessoal.
Todo dia 1% melhor
Pra cima Bru.
Você vai dominar essa maratona👏💪🤜🤛🏃♀️
Estamos juntos
BORA PAAAAAAAAAA
Boa tarde Bruna... Parabéns pelos exemplos de dedicação, empenho e empatia... Também estou na minha preparaçãopara a Maratona em POA... Será a minha primeira de muitas...Bora vencer esse desafio...
Juliaaaao !!! sera que vamos nos encontrar ??????
Comecei te seguir depois de assisti um short sobre sua alimentação diária. Ja fiz duas 1/2 maratona....quero chegar la tambem.
Bruna corri duas maratonas para um tempo de 2 horas e 40 minutos e outra pra 2 horas e 38 minutos minhas especialidade era 1500 5000 e 10.000 a mudança não e fácil porque o tipo de treino munda também são tiros mais longos de mil metros tipo dez tiro de mil metros 8 tiro de mil metros tiro de 5 mil metros como também tiro de 400 o desafio e grande você tem que ter muita disciplina muito foco eu nos domingos chegava correr 22 a 28 km de morro com subida e decida você chega no limite o desgaste e grande mas você irá conseguir essa sua energia e a prova que vai superar qualquer obstáculo você e um serumano iluminado por Deus e tudo dará certo boa noite Bruna e todos que acompanham os seus vídeos ricos em conteúdo e informações.
Bom dia, bom dia, tudo ótimo com vocês, tenha ótimo dia e muito abençoado Bruna você é uma grande protagonista obrigado pelo canal gratidão como você mesmo fala né Bruna vamos galera kkkk isso aí
Obrigada pelas palavras Agnaldo...tenho certeza de que não vai ser fácil, mas mensagens como essa são meu combustível !
Vai prá cima você aguenta o sofrimento de uma maratona você e guerreira abraço
Como eu amo assistir os seus vídeos ❤
Fico mto mto feliz de vdd!
Huhuhuhuhuhuhuhuhuu 🏃♀️ 🏆
Amooo❤❤❤
Obrigada por nos inspirar.. obrigada.
Obrigada você😍😍😍
@@bruna.ianhez 😍
Parabéns por tua maratona Bruna, já és um sucesso. Abraço
Mulherão da porra, sorrisão maravilhoso, alma de guerreira e entende a beleza dos esportes para a vida humana. Muito boa a tua jornada, foco, força e fé.
Vitória na guerra
Que bomba de motivação. Tive minha prova de 8,5k aqui na minha cidade (sou de Manaus) e esse vídeo veio em boa hora. Vou começar a treinar para os meus primeiros 21k 🙏🏻🙌🏻
Muito obrigada, sucesso Bru ❤️
❤ ótimo 👍 seu falar a cada dia a gente pode 1% mais . Glória a Deus. Deus abençoe vc pra poder incentivar as pessoas e ajudar. Deus seja Glórificado ❤
Obrigada queridaaa !!! muito mais do que apenas correr, minha missão é inspirar vidas a serem melhores.
Vai dar tudo certo.
AMEM
Vc é uma querida Bruna. Pra cima 😅
Parabéns Bru! Bora...
Vou deixar meu comentário,eu sou corredor amador,cheguei nos 10 pulei pra 15 e depois 17 ,aí participei dos 21 sem quebrar,isso pra mim era coisa de louco minha melhor forma,depois meu mental se abalou e além de parar,ganhei muito peso,mais passei pelo seu vídeo de motivação,isso me deu um start novamente, obrigado por ajudar tantas pessoas sem menos saber,vocês são sensacionais
PArabéns Bruna!!! Topzera cara...eu tb fiz isso ano passado. Tb faço Cross e Musculação, aí comecei a correr pra melhorar o Cardio e aí gostei tanto da corrida que hj o foco mais nela, mas mantenho o Cross e musculação. Pra mim foi complicado por conta do peso, sempre foquei no LPO e aí já viu...kkkk....mas estou baixando aos poucos pra melhorar na corrida. Esse ano tenho mais uma maratona, a de Floripa em Agosto.
Mais um caso de crossfiteiro se aventurando nas corridas hhahahahahhaa é isso amigo vamos pra cima !!! esporte é vida
@@bruna.ianhez kkkkkkk...sim. O importante é não ficar parado, vamos DALE!
Inspiração, só vai ✈
Obrigada Giii!!!
Bru falou tudo, melhorar 1% a cada dia 👊🏻
PRA CIMA PARCEIROOOOO !!
Produção absurda! Braba!
VAMO BORAAAAAA !!
Uhuuu🎉 massa Bruna. Comecei a 6 meses tbm, me preparando pro meu primeiro 10 km. Paulo 55 anos de Olinda PE
Bru me inspiro muito em você, você e muito top , parabéns pela pessoa incrível que vc é....
Obrigadaa Glauuu !!! estamos só começando !!
Bruna comecei a correr por causa de você!!!!!!
Top! Boraaa!
Você é a culpada de eu voltar a correr.❤ Tu és mais que Vencedora !
Bora
Você já é um sucesso!!!❤
Obrigadaaaaa
Boa noite Bru, compartilha a sua planilha com a gente! ❤
Que bacana, onde fica esse lugar que é fechado so para fazer atividade física, que legal parece em volta de um parque, alguém sabe onde é?!
Unicamp!
@@bruna.ianhez Top!
Bora domingo tenho 23 k pra fazer em igarata, vai ser uma luta, estou com o tendão inflamado, tenho 4 dias para recuperar meu DEUS bora
É Bru ( acho que podemos te chamar assim rs…) quando começamos a nos dedicar a um projeto pessoal nem imaginamos o quanto isso vai afetar a vida das pessoas né? Hoje eu estou nessa condição de inspirar meus colegas de trabalho a sair do sedentarismo. Parabéns pela dedicação de sempre e espero te encontrar em uma corrida.
Parabéns por estar nessa jornada Luan...nós não temos ideia do quão poderoso é para o próximo nós realizarmos nossos sonhos.
A sensação de.complerar uma maratona é indescritível....a minha primeira foi a Maratona de Lisboa....sub4h....qdo menos esperar aparece a placa de 42k na sua frente....😁. A pior parte são os treinos....a prova vc tira de letra.
Treine conforme a prancheta do treinador, coma bem como a prancheta do nutri, e os fundamentais: Hidratar bem e Descansar/Dormir mais ainda ... Se puder, até o descanso eletrônico e se desviar de qualquer motivo de Tensão. E não deixe de compartilhar essa maravilhosa caminhada conosco! Bons treinos
Anotado meu amigo !!! obrigado pelas palavras...sem dúvidas tudo isso faz muita diferençaa !!! tamo juntoo
☺
VAMOS PRA CIMA!!!!! 💪💪💪
BORAAAAAA
Onde vc vai correr?
Eu também vou correr a minha primeira em POA
UHUWW nos veremos entao!! 16/06
Que boooom! Bom treinos! Vai dar certo 🙏🏻
Muito bom! Parabéns.
Iniciou na corrida do zero, ou já praticava algum outro esporte?
Parabéns você e braba
Oi Bruna... Como eh o nome daquele spray que você usa para não "assar" as pernas na corrida?
Estou na mesma pegada, comecei meu ciclo de 16 semanas tambem, dia 1º de março, para primeira maratona. Sera em Londrina, onde ira fazer?
Quando sera a Maratona? Ja fiz 2 meias, agora estou focado em baixar tempo, ficar veloz e segundo semestre encarar a meia novamente.... Mes de Março 80k semanal de volume
TU É A MINHA INSPIRACAO DIARIA...VOU FAZER UMA TATUAGEM EM TUA HOMENAGEM: 1% A CADA DIA
Baaaa hahahaha bem vinda ao bone da tatto, temos muitas tatto dessa dentro do teambru hahahahaha feliz em estar te inspirando !
Continuamos diariamente juntas
Hoje eu consegui fazer 8 km graças Deus.
Como faço pra conseguir uma pulseira dessa
Virou a minha frase
1% melhor que ontem
Eu tatuei ela no braço!!! É a pulseira no TeamBRu www.teambru.com.br
Eu penso na frase todo dia
Na hora q tá ruim eu penso
Só 1%!! Borá
Linda
Onde fará sua maratona?
Ainda é surpresa !!!!
Foda o treino, qual nome da música de fundo?
Jamileeee ai é com o editor hahahahaha
É só não querer correr no meio do transito. Beleza?
É vc que corre na contramão né???
*corrijo: pelo treino de maratona...
Tem q engrossar as pernas agr !!!!!!!!!!
God Almighty says (And I did not create the jinn and mankind except that they should worship me) and God Almighty says (Say: He is God, One. (1) God is the Eternal, (2) He begot not, nor was He begotten. (3) And there is no one equal to Him. (4) And our Lord, Glory be to Him, says (Blessed is He in whose hand is the dominion. And He Over all things is Powerful (1) Who created death and life that He may test you which of you is best in deed, and He is the Mighty, the Forgiving.) And our Lord, Glory be to Him, says (And do not call on anyone with God) and the Messenger of God, may God bless him and grant him peace, said (Whoever’s last words of this world are: There is no god but God, will enter Paradise.)
esqueceu de forçar o abdômen...