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월요병 예방 샐러드 밀프렙 / 일주일 저녁 준비 ♥️ / 병샐러드
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2024
- #샐러드밀프렙 #병샐러드 #saladjar
퇴근하고 밥 차리고 치울 생각하면.. 시작도 전에 방전 되잖아요
밥 때 되서 뭐 먹지 하다보면 배달 어플 켜게 되구요
일요일 저녁 4~5일치 스무디와 샐러드 밀프렙 해 놓으면
월요일 시작할 때 훨씬 부담이 덜 해요
아침엔 스무디 한 잔씩
저녁 퇴근해서는 샐러드 하나씩 까 먹구요 🤭
바로 해먹어야 한다는 생각만 조금 내려놓으면
좀 가벼워지더라구요
식비도 줄이고 건강도 챙기구요
시간적인 여유, 체력적인 여유도 생기니
지쳐서 예민했던 부분도 아이에게나 신랑에게도 너그러워져요
너무 빡세게 살지말고
꼼수도 부리며 편하게 지내자는게 제 신조라 ㅎㅎ
저는 이 루틴이 참 좋더라구요
//재료
- 닭안심, 계란, 방울토마토, 오이
- 샐러드 잎채소(저는 카이피라를 준비했어요. 아주 부드럽게 아삭거리고 쓴 맛 없구요. 첨 먹어봤는데 좋았어요 ^^ 양상추, 로메인 등 좋아하시는 녹색잎 채소 준비해주세요)
- 병아리콩(저는 익혀있는 제품 구입했어요)
- 햄프씨드
-닭안심 양념 - 올리브유, 소금, 후추, 파프리카파우더(없으면 패스)
랜치 드레싱 - 그릭요거트 5스푼, 마요네즈 3스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼,
알룰로스 1.5스푼, 레몬즙 0.5스푼, 소금, 후추
너무 건강하고 맛나보이네요ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요~
저도 이렇게 해뵈야겠어요~
꼭 해보세요. 편하고 맛있고 😙
군침도네요 츄릅
도전 💪
건겅한 샐러드♡
💕💕
동그랗고 긴통이 먹을때 불편하지 않을까싶은데,어때요?
맨아래까지 소스 섞다가 내용물이 빠지진 않을지..
만일 저리 덜어먹진 않는다면
병샐러드의 특징은 거꾸로 접시에 쏟아먹는 비쥬얼이에요 😁
만약에 그냥 드시고 싶다면 저렇게 꽉채우지 않고 위에 공간을 좀 비워서 뚜껑을 닫은채로 흔들어 어느 정도 섞은 후에 드셔야 할것 같아요 💕
넘무 맛있겠다...
맛있어요. 맛있어 😋 꼭 한 번 드셔보세요 💕
전 계란은 삶아 껖질안까요. 소스도 병에 따로 야채소분해서 따로 병아리콩도 먹을때 그정도 시간은 투자해야 ㅋㅋ 모 다양한 방법이 있으니까요.ㅎ
조금 더 부지런하시네요 😄그렇게 하시면 좀 더 재료들이 살아있을 것 같아요. 더 잘 맞는 방법으로 꾸준히 먹는게 중요한 것 같아요💕
요즘 병아리콩 고소한 맛에 빠져 한 냄비씩 삶아놓고 매일 먹고 있어요. 😙
시간을 투자할 수 있다면 그냥 그때 그때 준비해 해먹는 게 제일 맛있습니다. 이건 시간 없을 때 바로 먹을 수 있게 해두는 밀프렙인거구요~
저도 신랑 식단때문에 밀프랩을 만들어야하는데 병에 넣고 그릇에 덜어먹는게 불편하진 않나요?(소스가 밑에 깔려 잘 안나오고 설거지가 두배) 병을 사야할지, 직사각 유리용기를 사야핱지 선택의 기로에 서있습니다... 도와주세요😂
아~ ㅎㅎ 병에 담으면 좋은 점이 드레싱이 밑에 깔리고 무르지 않을 단단한 재료부터 담으면 잎채소등 무르기 쉬운 채소를 위에 담아 신선하게 먹을 수 있는 점이에요. 담음새도 예뻐서 괜히 기분 좋은것도 ^^
사각용기에 담고 따로 접시에 담지 않고 드신다면 드레싱만 따로 담아 드시기전에 부어 드시면 될것 같아요.
혹시 밀프랩을 가지고 밖에서 드신다면 사각용기에 드셔야 할 것 같고 집에서 드신다면 설거지가 살짝 더 나오지만 접시에 담아드리면 먹을 때 기분이 더 좋더라구요 ^^
이번 레시피 드레싱이 좀 되서 이런 모양새지만 ㅎㅎ
좀 묽은 드레싱 같은 경우 드레싱이 안나오거나 하지는 않으니 참고 하시면 될 것 같아요.
저도 요즘 신랑 식단 좀 소홀했더니 살이 올랐네요 ㅎㅎ
다시 식단 신경 좀 써야겠어요 😅
@@mycookingnote5083 결국 샀습니당 내일와요😆 댓글 주셔서 감사합니다~
@@freemints258 야무지게 활용하시길 바래요 😘💕
따라쟁이 닭고기, 방토 사러 갑니다. 샐러드가 담긴 병 색이 넘 이쁘네요. 전 두병 해치울수 있을듯요😅
ㅎㅎ 이런건 따라해도 너무 좋죠. 사실 저도 두 병 가능할 것 같았어요. 🤣
우와 만드는것도 잼나고 먹으면더 잼날거 같애요
샐러드 넘 맛날것 같아요! 병아리콩은 어디서 샀나요?
한번 해 봐야 겟어요!👍👍
smartstore.naver.com/mamasmarket-/products/9391231101
여기서 구입했어요.
샐러드에 넣어먹기 좋고 토마토스튜에 넣어 먹어봤는데 부드럽고 맛있어요 😋
@@mycookingnote5083
감사해요🙏🏻
@@user-tq7ry7iw6j 💕💕
소스가 너무 맛있어요 밀폐용기 추천해주세요
linkon.id/woodblossom
링크에 들어가시면 샐러드 밀프렙 용기라고 올려두었어요. 저는 실리콘 뚜껑을 추가로 구입해 사용중인데 그건 품절이네요 😅
@@mycookingnote5083 고맙습니다
넘 건강하고 맛나보여요ㅠㅠ 이시간에 보기 위험하네요...ㅋㅋㅋ 저도 내일 장봐서 해먹어야겠어요! 혹시 영상 속 렌치드레싱 레시피 여쭤봐도 될까요?
영상 하단에 더보기 열어보시면 재료는 항상 남겨두고 있어요 💕
콥샐러드에도 이 드레싱 사용했어요. 찐 맛있으니 꼭 만들어 드셔보세요 😆
랜치 드레싱 - 그릭요거트 5스푼, 마요네즈 3스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼,
알룰로스 1.5스푼, 레몬즙 0.5스푼, 소금, 후추
@@mycookingnote5083 감사합니다❤️ 편안한 저녁 되세요😍
계랑 숟가락 정보 알고싶어용❤❤
무인양품 계량스푼 L사이즈입니다. 💕
랜치에다가 마요네즈랑 뭐뭐넣으신건지 궁금해요~ 소스가 젤중요할것같은데...
영상 하단에 더보기 열어보시면 재료는 항상 남겨두고 있어요 💕
이 드레싱 너무 맛있어요. 꼭 만들어 드셔보세요😄
랜치 드레싱 - 그릭요거트 5스푼, 마요네즈 3스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼,
알룰로스 1.5스푼, 레몬즙 0.5스푼, 소금, 후추
용기기 몇미리 짜리인가요?
linkon.id/woodblossom
들어가시면 WECK샐러드 밀프렙 850ml 용기 올려두었어요. 저는 기본 뚜껑 외에 실리콘 마개를 추가로 구입해 사용 중인데 실리콘 뚜껑이 정말 짱짱하게 잘 만들어져 밀폐력도 좋고 사용이 너무 편해서 추천드려요. 💕💕
넘 맛있어 보여서 저도 해먹어봐야겠어요!!ㅎㅎㅎ 혹시 저 유리병은 어디서 구매할수있나요??😊😊
웩 제품인데 현재 품절이라 입고되면 다시 알려드릴게요~ 😙
웩 제품인데 현재 품절이라 입고되면 다시 알려드릴게요~ 😙
저도 알려주세요
제가 구입한 곳은 계속 품절이네요.😅
이곳에서도 판매하니 참고하시면 될 것 같아요
link.coupang.com/a/bu5nzk
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
link.coupang.com/a/9cfW9
뚜껑은 이 제품 사용 중인데 품절이에요 ㅠ
@@jyeo281 제가 구입한 곳은 계속 품절이네요.😅
이곳에서도 판매하니 참고하시면 될 것 같아요
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뚜껑은 이 제품 사용 중인데 품절이에요 ㅠ
병크기도 알려주세요
linkon.id/woodblossom
들어가시면 WECK샐러드 밀프렙 850ml 용기 올려두었어요. 저는 기본 뚜껑 외에 실리콘 마개를 추가로 구입해 사용 중인데 실리콘 뚜껑이 정말 짱짱하게 잘 만들어져 밀폐력도 좋고 사용이 너무 편해서 추천드려요. 💕💕
샐러드 용기 안새나요?
기본 뚜껑은 밀폐가 아니라 샐수 있고
linkon.id/woodblossom
링크에 들어가셔서 웩 실리콘 마개(L사이즈 10cm) 별도로 구입하시면 밀폐 잘되고 사용도 편해요. 💕
웩용기 용량이 얼마짜리인가요?
850 짜리에요 😊
샐러드병 사이즈는 어떻게 되나요? 지름과 높이 사이즈가 궁금합니다.
용량 850ml 지름 10cm, 높이 14.7cm 에요. 웩 제품인데 현재 품절인 것 같아요 😅
저렇게 4일 냉장보관해도 계란이나 야채가 안상하나요? 5개만들어놔도 신선할런지요😅😅
5일... 은 좀 무리일것도 같은데요? ㅎㅎ
보통 3~4일치 만들어 먹는게 적당한 것 같아요
샐러드 밀프렙에 가장 중요한건 재료들 물기를 최대한 제거하고 없게 보관하는거에요. 그래야 무르지 않고 신선하게 유지가 되거든요.
그래서 채소 탈수기 하나 있으면 훨씬 편하고 오래 신선하게 보관 가능해요
그리고 드레싱 없이 샐러드 밀프렙 보관할 때는 키친타올 깔고 재료들 담아주시면 훨씬 좋아요 💕
@@mycookingnote5083 감사합니다!
2~3일 정도가 적당할 것 같네요 ㅋ
통은 웩인가요?
용량 궁금합니다~
@@user-ff3cz8dr6i 네 웩 850 ml 요
linkon.id/woodblossom
웩 구매처 올려두었어요 💕
다이어트중인데...ㅠㅠ
다이어트에도 최고 🤟
다이어트 중이면소스를 레몬즙 올리브오일 발사믹식초 하세요 개인적으로 샐러드엔 오이 비추... 혼자 따로 노는 맛과 향..
@@muz9270 맞아요. 다이어트에는 발사믹올리브오일 드레싱이 더 좋을 것 같아요. 오이는 호불호가 있어 취향에 따라 즐겨주세요 😄