【#86】(Part4)42歳誕生日企画、筋トレ・ダイエットの質問にお答えします。
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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#質問コーナー #ダイエット #誕生日
きんに君は失敗を責める言葉を絶対に言わない。必ず励ましてくれるっていう信頼があるので、ダメかもしれないけどやってみようと思います。
女性の体型に関してボリュームある方がかっこいい！ときんに君が断言してくれて嬉しかったです☺️周りからはよく「女性は肩回りあんまり鍛えない方がいいよ」と言われますが、そんな言葉無視して肩トレがんばってます！メリハリボディ目指して引き続き筋トレ頑張ります！
パワー！
筋トレ続きません...自律神経失調症になってから体重が減り、体調に波があって...でも気持ちだけは切らさず見に来てます☺️唯一「世界一楽な筋トレ」だけが続けられてます😂元気な母ちゃんに戻れるよう、頑張ってあと２キロ筋肉増やすぞー！パワー！
「自分を責めない」って素晴らしいよね
結局、それが他人を責めないことに繋がっていく
2:12 最初のコメント(4ヶ月で-6.8kg痩せた人の話)
2:28 カラス
5:05 体重だけに囚われないように(数字に囚われない、他人と比べない)
5:40 停滞期について(捉え方と対策)
9:20 ボディメイクへの素晴らしい考え方
10:50 Q2トレーニングが続かない
11:30 A.自分を責めない、気持ちを切らさない
14:50 Q3 世界一簡単な筋トレ＆有酸素運動の頻度について
17:40 A.週3回を目安、次のステップに行くには
21:09 トレーニングが続かない人へ
23:04 Q4太ももの前が太くならないトレーニングを教えてほしい
24:15 A.引き締めるトレーニングをする(体脂肪を減らす)
31:40 パワー
ありがとう！！
ありがとうございます！
ありがとうございます！
ハッ！（笑顔）
観やすかったです。ありがとうございます。
カラス、ワロタ😊✨
できる子だ、できるヤーだ！
で泣きそうになった。ありがとう。
すごくよくわかる！！！泣きそう！！
お誕生日、おめでとうございます！
私は数年前、厳しい食事制限と、軽い有酸素だけで、
2年くらい掛けて30㎏超の減量をしました。
それから愛犬の死や、恋人が出来たり、紆余曲折ありましたが、
食事制限と軽い運動を止めただけで、1年でみるみるリバウンドしてしまいました。
今考えると、太った時と同じように、大好物の炭水化物や糖質をガツガツと（笑）
どうしようかと思っていた所、きんにくんさんのCZcamsと出会いました。
なるほど、と、かなり腑に落ちる内容が多く、
一念発起して、筋トレメインでまたダイエットを始めました。
まずは自重から、出来る範囲からまた、始めてみました。
食事も減らし過ぎず、たんぱく質を多めに、ビタミン等も大切に。
今は半年程で12㎏減、しかし、前回減量した時より、
身体が違う気がします。
無かった所に、体脂肪の下に筋肉の存在がありありと・・・。
汗をかくのも気持ちが良いです。
食事も、これ食べていいのか！という幅がかなり広がりました。
今はまだ自重やゴムチューブ、軽いダンベルメインでやってますが、
いずれはジムにも行ってみたくなりました。
一ファンとして、これからも応援しております。
キッカケを下さって、ありがとうございました。
これからもきんにくんさんの動画を楽しみながら、
ダイエット、筋トレを自分なりに続けて行こうと思います。
長文失礼致しました。
きんにくんさん、ファンの皆々様も、ご自愛下さいませ。
敬具の代わりに、パワー！ヤー！
きんにさん、自分の誕生日なのに私たちに質問コーナーというプレゼントをくれるのかい？
ヤー！
ハッ（笑顔）
お誕生日おめでとう🎉
丁寧なのはすごくいいけどちょっと笑った
はじめまして。
42歳のお誕生日おめでとうございます。
きんにくTV、2nd共にいつも拝見させていただいております。
自分は恥ずかしながら体重188キロの激デブです。
一ヶ月前からダイエットを決意し、毎日きんに君さんの動画を拝見させてもらい見様見真似で頑張っています。
今は177キロまで落ちました。（私からしたら誤差かも、、、汗）
これからもきんに君さんの動画でモチベーションを上げてダイエットを頑張っていきます。
ありがとうございます。
たった１ヶ月でマイナス10キロ!?😲恐ろしいポテンシャルというか、それだけ体重の負荷があると運動の消費カロリーが凄そうですね😳
そして顔アイコンw
188てどんな生活したらそうなるん？
これはビフォーアフターが楽しみですなぁ
すごい！自分も頑張ります！
やすんさん！私も動画を見て頑張っています！みんなで頑張りましょうね！
昔から水泳やってて肩幅がめちゃんこ広いのがコンプレックスだった30歳女です。
きんにくんが肩幅ある女の人かっこいいって言ってくださって本当に嬉しかったです😭✨
これからの目標は、
ウエストを絞ってメリハリのある体！
がんばります！
ありがとうございます！！！☺️💕
私はきんにくんの動画をたくさん見させて頂いてます！今まで酷い食生活をしてました。20歳くらいから太り始め９年経ち体重は30キロ強太り107キロありました！何度もダイエットに挑戦して挫折してを繰り返してました！会社の制服が入らなくなったり、30歳を前にして今しかないと思いきんにくんのCZcamsに出会い3カ月きんにくんの動画を参考に食事管理、筋トレ、有酸素をかなり厳しめにやった結果現在78キロまで来ました！最初はジムに通うことも考えましたがデブの私は人目を気にして行けなかった為、自重だけでやりました！今は色々なことが楽しく気持ちも体調も常に調子がいいです！本当に感謝してます！これからは体重だけでなく身体のフォルムも気にしながら継続したいと思います！長文失礼致しました。本当にありがとうございます！お誕生日おめでとうございます！これからもきんにくんのご活躍を陰ながら応援してます！
誠実そうだよねほんと。
好感度しかない。
筋トレと食事制限をしながら4ヶ月が経ちました。163cmで53.5キロの体脂肪26%からのスタート。そこまで肥満体型ではありませんでしたが、47キロを目標としていました。
これだけやっているんだから一気に体重が落ちるだろうと期待していたのになかなか落ちない...
しかし！！
体脂肪が確実に落ちている！！今では23%です！そして何よりも筋肉が付き確実に身体が引き締まっていました！
もぅ体重の数字で一喜一憂するのは辞めました！
3食、食べたり食べなかったりの過去でしたが、3食しっかり食べ身体に良い物をあげる事を意識する様になりました！
ストレス発散！規則正しい生活！身体に対する自信！その他諸々、全てにおいてプラスに繋がっています！
継続は力なり！これからも継続します！！
若い時からダイエットと付き合い増えたり減ったりしながらも少しずつ増え続けてきました。
生きてきてマックスの体重になり自分を責め続けていました。
自分を責めないでっていう言葉に涙が出ました。
ずっと痩せたいしカッコいい体になりたい。
おしゃれしたい。
まだまだやれるはず。
頑張ります！
最近きんにくTV見始めた者です。
筋トレが続かないのは自分に甘いからだけじゃない、他人には理解できない〝なにか〟がある っていうのに涙が出ました。
誰か一人にでも分かってもらえるとこんなにも救われるんですね。過去の自分に教えてあげたいです。
今やっと運動や食事制限が2週間続いているので、これからも自分のペースでダイエット頑張ろうと思います！
きんに君ありがとう！大好き！！！
痩せたら必ずお礼を伝えに行きます！
私は運動神経が0で体育の授業で先生に怒られてばっかりで運動が大嫌いだった幼少期でした。今は筋トレ大好きになりましたが…きんにくんが体育の先生が良かったなあ〜
私も小学校の時担任(男)が、運動苦手な私の動きを馬鹿したように真似をして他の生徒を笑わせていて、そこからいじめが始まりました。
悔しいですよね。
きんに君さんが教師だったら良かったのに…
なんか、こんなに世の中いろんな生活スタイルがあるのを肯定してくれて、励ましてくれて、その中で言葉を選んでアドバイスくれるとかやばい。きんにくんの優しさとみんなに筋トレで健康になるように、自分が好きになれるように、毎日楽しくなるように一生懸命真摯に向き合ってくれるから涙出る。筋トレ関係なしに、仕事や学校、人間関係に当てはまるから本当に泣ける。だいすき。
気持ちだけは切らさないで下さいって言葉に泣きそうになりました。気持ち切れそうだったのでとても励まされた感じになれました。きんにくん さんいつもありがとうございます😊
お誕生日🎂おめでとうございます🎈
乳がんの告知を受けて、食生活の見直し、筋肉増量、筋トレを始めました。
いつも元気なパワーを有難うございます！
動画とっても励みになります。
良いお誕生日をお過ごし下さい。
パワー💪 ハッ😁
世の中、女性は前ももを鍛えないほうがいいとか、いかに鍛えずに筋トレするかを説く情報ばかりです。
その中で逆にそれがいいんだよ大切にしようって言える人は中々いないと思います。
私も前ももに悩んでいましたが、おかげで吹っ切れました。
本当にありがとうございます。
これからもきんに君動画を見てトレーニングに励みます！
お誕生日おめでとうございます！
鬱で激太りしてしまいましたが、きんにくTVを見て数ヶ月…
1週間前から筋トレと食事管理をやるようになってすごくポジティブになりました。これが一番嬉しいです。
体重がなかなか減らないなぁと思っていましたが、カロリーを減らしていいわけではないと再度おっしゃっていてホッとしました。本当にありがとうございます、がんばります。
知れば知るほど評価が上がる男
今まで体育の時間とかで怒られたりバカにされたりして生きて来たので、運動することに対していい思い出でが全くなく、自分なんかがガラにもなく…って思って続かないんですよね…😢誰も見てないのは分かってるんですけど、自信もないしできもしないのになぁってなんかやってて恥ずかしくなってしまうんです😭
自分も同じで運動苦手で良い思い出無かったです。
友達も1人も居ないしずっと太ってました。
半年前から少しずつ筋トレを始め、食事も見直しました。
最初の頃は、諦めそうになりましたが１ヶ月、２ヶ月と続けたら半年で10キロ痩せて体も引き締まりました。
今は、やって良かったと思うし新たな目標の為続けてます。
少しずつでも良いので他人を気にせずやってみてください！
俺は運動音痴で走ればビリ、腕相撲で女子に負けるサッカーでボールにつまずくバスケでドリブルできないドッヂボールを投げてもとどかない柔軟しても膝までがやっと、スポーツを憎んできましたよ
でも、筋トレなら1人で隠れて出来るしと思って先週から始めてみました
腕立てとかまだ５回も出来ないですけど…
やると、ちょっとだけ前向きになれるような感じで良いな、と
自分のためにやってますね
きんにくんが言ってましたよ
「体が動くと心も動く」
「キミはできるヤーだ！」って
ガラじゃないな、と苦笑いしながら筋トレするのもいいんじゃないかなって思います
健康は自分へのプレゼントだから、自分にプレゼントあげても良いんじゃないかな
長文失礼しました
自分と似ていたので、つい
言いたいッ！の後のはにかみが可愛すぎて惚れちゃうかと思った
42歳の肌艶じゃない…
おめでとうございます🙏㊗️そしてこちらこそこらからもよろしくお願いします🥺
カナダ住在31年の51歳のおばさんです。
きんにくん、改めて、お誕生日おめでとう🎁🎂御座います。若々しくて
42歳に見えないきんにくですが、お話の内容は素晴らしかったです。何故なら運動が苦手な人、つ続かない人への配慮と励ましは、筋トレだけではなく人生そのものに対する姿勢ではないか、と思います。
今日は、髪の毛スッキリ、カットされましたね！💇🏻♂️
自分の誕生日なのに視聴者の質問に答えてくれる筋肉神
おめでとうございます
誕生日おめでとう御座います。
いつも楽しく拝見させて頂いてます。
私板前ですのでいつものお返しに私の知識を誕生日プレゼントとして書かせて頂きます。
半熟卵をむきやすくするには出来上がった瞬間に大量の氷で急冷して下さい。
10分以上しっかりと冷やすとかなりむきやすくなります。
胸肉ですが、茹ですぎない事です、鶏肉なので火の通りが浅いと危険ですが、火を入れ過ぎるとパサパサ感がかなりでるのでギリギリの所で上げると水分が残っており食べやすいと思います。
あとメカブとオクラを刻んだやつをまぜて胸肉にかけるとまた違った感じで食べ易くなると思います。
参考までにどうぞ。
これからも頑張って下さい。
応援しています。
芸風大好きです。
元々体育も嫌い運動も大嫌いだった私ですが、結果が付いてくるのが楽しくて筋トレが習慣になりました。
新しい趣味を見つけられて、体を動かす事を楽しめてる自分と出会えて、嬉しいです。筋トレに出会えて良かった
誕生日おめでとうございます🎉
自分にとって、きんにくTVはモチベーションアップと精神安定剤になってます
なんでかな？って考えたんですけど、このチャンネルは全てポジティブなんですよね
だからメンタルにとても良いです
お誕生日おめでとうございます🎉
私もきんに君の動画を見て、健康に目覚め、ダイエットに目覚め、50代ですが、ゴムチューブのトレーニングとかプロテインとか、出来ることからやり始めました❣️身体が変わっていくのが嬉しいです❣️これからもきんに君に付いて行きます❣️よろしくお願いします🤲
世界一若々しい42歳と言っていいんじゃないのかい？
ヤー
ハッ（笑顔）
誕生日おめでとう！🎉
きんに君誕生日おめでとう！
貴方のおかげで40歳人生初めての筋トレはじめて3ヶ月
ジムにも通い少しずつ筋肉付いてきました！
毎日辛い事多くてしんどかったけど、毎日筋トレ楽しくて凄く救われてます。
もうパワハラに負けない！
パワー！
ありがとう😊
毎日2ndチャンネル見て、筋トレやダイエットの気持ちを切らさないようにしてる。
このチャンネル見るだけで、きんに君さんの言葉を聞くだけでモチベーションが上がるもの。
よし！やろう！ってなるもの！
きんに君、やっぱり優しい！筋トレも見習いたいと思いますが、精神面でも尊敬してます、見習いたいと思います。お誕生日、おめでとうございます！
女性のボディラインのことや筋トレに対する意識色々勇気をもらえました☺️✨
お誕生日おめでとうございます㊗️
ありがとうございます☺️✨
パワー💪ハッ😄
きんにくんが肩幅ある女性カッコイイと言ってくれたおかげで、これまでの人生ずっとコンプレックスに思っていた肩幅をポジティブにとらえられるようになりました。
いつもタメになる動画ありがとうございます！
体脂肪を減らしてウエストにクビレが生まれるように頑張ります！！
以前半年ほど16時間断食してましたが、明らかに筋肉が減りました。。。
もっと早くきんにくんの動画に出会いたかった〜
42歳のお誕生日おめでとうございます。
毎日動画拝見しております。筋トレやダイエットについて楽しく学ぶと同時に、気持ちも前向きに、楽しく頑張ろうとパワー💪☺︎をもらっています。この場をお借りしてお礼申し上げます。
そして、なかやまきんに君さんのこれからの益々のご活躍をお祈り申し上げます。
パワー！！！！！
ハッ(笑顔)
誕生日おめでとうございます！！
とても42歳とは思えない若々しさ！パワーっ！
今まで一日の摂取カロリーを1000カロリー以内にして筋トレも頑張ってるのに1ヶ月2ヶ月経っても全然体重が減らないと鬱な気持ちになっていました。
取らなさ過ぎはやはり良くないですね！
健康的な食事と運動を地道にやっていきます！
きんに君の言葉に救われました♪
オリジナルのダイエット…そこなんですよね。色んなダイエット理論、理想の体型があって、人それぞれで自分なりの理想や正解があって…日々トライアンドエラーです！
私のひとつ先輩やったんですね…
ブヨブヨの私がきんに君さんの動画に出会いもうじき1年。
89kgあった私の体重は今71kgまで落ちてます。
これからもきんに君さんの動画を励みに毎日を生きていきます。
お誕生日おめでとうございます(^^)
パワ～～～～！！
きんに君お誕生日おめでとう！！
きんにくTVを好きなのにコロナ流行理由で運動が最近かなりゆるくなってしまって落ち込んでいたけど、
きんに君の励ましの言葉で少しずつでも頑張ろうって思い直せたよ！
きんに君のお誕生日なのに私たちに元気をくれて本当にありがとう！
ポジティブで優しいきんに君✨お誕生日おめでとうございます🎉
笑顔最高です♪パワー❗️💪
きんに君の動画はよく参考にしています。1型糖尿病なのですが最近筋トレにハマって糖質や筋肉のことを100%ではないですが合点のいく事が本当に多いです。私の場合は筋トレ始めてから数値的にスゴく良くなってます。有り難う！きんに君、これからも応援します。
誕生日おめでとうございます。
一週間ほど前から筋トレとプロテイン、適度な間食を始めたガリガリです！
知り合いには誰にも言ってないので筋肉ヤバイね！と言われるまで頑張ろうと思います。
何度か動画を見て分かりやすかったり面白かったりするので参考にさせてもらいます！
生まれてきてくれてありがと❤️
おめでとうございます
あなたに出逢えて 筋トレの楽しさ 知りました ありがとー
42歳の誕生日おめでとうございます！
きんに君の動画は私を変えてくれました。本当に感謝しています。
これからも本業の筋トレもアルバイトのお笑いも頑張ってください！応援しています！パワー！！！
ホントにプラス思考の塊なの勉強になります。きんに君の食生活みて見習って3ヶ月で15キロ減りました、まだまだ減る余地あるので頑張ります！これからもお願いします!!!
きんに君さん、お誕生日おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
きんにくTVに出会えて、人生変わりました‼️
いつもためになる情報をありがとうございます🎵
楽しみにしています😃
初っぱなの0:17で噛んでしまうきんに君がだいすきです。きんに君の考え方、姿勢が好きすぎます。毎日の癒しです😊🌼
きんに君さん、お誕生日おめでとうございます🎂✨
今日もきんに君さんの言葉にたくさん励まされました！
これからも体型維持、筋トレがんばるぞー！
ヤー💪
きんにくんお誕生日おめでとうございます！！
きんにくんが年齢に負けずこれからも自分の限界にチャレンジしていく姿、とてもカッコイイです！！本当にいつも尊敬しています。
私は運動嫌いなまま三十代も半ばをすぎている人間だったのですが、きんにくんの動画に出会ってから筋トレを始め…
びっくりしたのが、体力が少しずつついたのはもちろんなのですが、これまで謎の腰痛、謎の腹痛に悩まされていたのが出なくなったことです…
時々医者に行って相談までしてるくらいだったのですが、マジで筋トレ&有酸素運動を日常に取り入れたら全然出なくなりました…
きんに君の誕生日ですが、こちらのほうが沢山の贈り物をもらっている気分です…
私も年齢に負けずこれからも健康を守っていきますね！
トモトモピヨ 同年代です。こちらのほうが沢山の贈り物をもらっている…本当にそう思います。運動嫌いだったのに、筋トレがこんなに楽しいなんて！こんなに続けられるなんて！と毎日自分に驚いています。
きんにさんに感謝しかないです。
おめでとうございます！
めちゃくちゃ若くみえます！
2nd見始めてホヤホヤですが、きんにくんの人柄の良さが伝わってきます。
カラス君にもお祝いしてもらえて良かったですね。
めちゃくちゃ、アーアー鳴いてますね（笑）
これからも楽しみにしています！
きんに君お誕生日おめでとうー！
きんに君のおかげで、筋トレが好きになったし、楽しめるようになったよー！
ありがとう！
お誕生日おめでとうございます。きんにくんの動画を見始めて、なりたい身体を見つけれました。私は太ってますが、痩せるが目標ではなく腹筋をつけて海外のプラスサイズモデルさんのようなメリハリボディになりたいと思い始めました。肩幅の話、励みになりました。頑張ります。
誕生日のせいでカラス多くなってる気がする。
おめでとう
誕生日おめでとうございます🎉
私ももうすぐ誕生日です☺︎
自己流で始めたダイエットで全然痩せず、食事制限も辛かった時にきんにくTV 2ndにたどり着きました。
きんにくんのダイエット方法を参考に食事制限とトレーニングを見直したら、５ヶ月で体脂肪25%から17%になり、筋肉量を増やしながら減量できました！
食事はしっかり食べても減量できるのでダイエットが楽しいです！これからも楽しみながらダイエット頑張ります！
運動が嫌いで何をやっても続かない、筋トレにも興味はあるけどなかなか出来ない、なのでこれを見て救われた。
誕生日おめでとう！世界で1番愛してる❤️
お誕生日おめでとうございます🎂✨
あなたはできるヤーだ、
そう言われたらまた頑張れそうです
私は出来るヤーだ！だから頑張るぞ！
お誕生日おめでとうございます🎂✨
きんにくんの動画みてダイエットや筋トレの参考にさせていただいています！
私も身長のわりに肩幅が広く、前ももが張ってるのがすごくコンプレックスでした。
この動画を見てすごく救われました！考え方が180度変わりました✨自分の体にあったボディメイクやダイエットをまた頑張っていこうと思えました！！！
体に気をつけて、良い42歳にしてください☺️✨応援しています！
きんに君さん誕生日おめでとうございます🥳💪🎉
きんにくんの初心者に寄り添っていく姿勢はマジで尊敬します。
あと、細ももは動画で見たけどマジでうけてなかった。
きんに君絶対に決めつけたり憶測でものを言ったりしないところ好き
お誕生日おめでとうございます🙌いつもインスタやTwitterでも元気もらってます😊
私も筋トレが続きません。食事や日々歩くなどは続くのですが…飽きちゃうんです…。
さらに疲れて帰ってくると、きちんと時間とってやるとかが苦手です…毎日やらなくてもいいと聞いたので、ドラマ見ながらできるものを週何回かやっていこうと思います💪
きんに君さんお誕生日おめでとう御座います。
誕生日おめでとうございます！自分もこんな42歳になりたいなぁ、と思います。パワー！
きんに君、お誕生日おめでとうございます🎉✨🤩
質問に対する答えが男前すぎる、、信念を感じる
お誕生日おめでとうございます！
挫けそうになったら「あなたはできる子だ！」聞きにきます。
ヤー🔥
きんに君誕生日おめでとう！！
本当に人として素敵な方✨
結婚して欲しい💐
お誕生日おめでとうございます！いつも元気にやる気になる動画をありがとうございます！
ダイエットが上手く行かず悩んでいる中、自分を責めなくて良い、気持ちを切らさない事が大切という言葉に涙が出ました。
これからも自分のペースで頑張ります💪
そしてお誕生日おめでとうございます🎂
お誕生日おめでとうございます！
御自身のお誕生日なのに、視聴者サービスまで沢山でありがとうございます😂
これからもお元気で活動されてください！
きんに君さんお誕生日おめでとうございます🎂私も今日誕生日です。良き１年にしたいですね。
誕生日企画で質問に答えてくれるって😆
ますますファンになりました‼️
おめでとうございます🎉42歳には見えない。
お誕生日おめでとうございます🎊
きんにくんのおかげで「継続」を手に入れましたので静かにゆっくりとでも着実に成長できるようになってきました。私も何かに挑戦しようとしている人がいたら過去を否定しないで応援したいと思います！
翔二さんこの度はお誕生日おめでとうございます！
こらからもボディービルダー、お笑い芸人として
頑張ってください！
お誕生日おめでとうございます。いつも笑顔と元気をくれてありがとうございます。ヤー！
きんに君、お誕生日おめでとうございます。
きんに君の語りを観るとポジティブになります。
落ち着いた語りと素晴らしい内容。
これからも筋トレ動画楽しく活用させていただきます！ヤー！
きんにくん
お誕生日おめでとうございます🥰💓
誕生日おめでとうございます♪
いきなりカラス🦜
お誕生日おめでとうございます🎉
きんにさんの動画はいつも筋トレやジョギングの際にラジオ感覚で拝聴させていただいてます！
おかげ様で2ヶ月で66kg→51kg、体脂肪率も36%から18%まで落とせました。
本当にありがとうございます😊
誕生日おめでとうございます！
パワー！
お誕生日おめでとうございます💐
まだ筋トレ歴10日ほどですが、明らかに成果でてます！
運動全くできないし、体もガチガチに固まってるし…でも動画1本からスタートして今3本毎日欠かさずやってます💦
50才のオバサンなので健康と体力つけたくて始めました。
食事もしっかり摂り、内容を見直して続けています。
体重は気にしてなかったのですが１.５キロ落ちました。
お腹周りの変化がかなり出てます！
続けられそうでとってもうれしいです！
ありがとうございます！
益々のご活躍をお祈りしてます！
素敵です
@@user-eb1kx9sv9x ありがとうございます！
がんばります！
誕生日おめでとうございます😍
毎日見てます❤️くびれの筋トレは1週間続けれてます❤️
ダイエットのやり方を見て、3カ月で5キロ痩せました😍✨
これからも応援しています⭐️✨💕
お誕生日おめでとうございます！
せーの、パワー！
きんに君さん、お誕生日おめでとうございます🎊いつも楽しく観させてもらってます。パワー！
お誕生日おめでとうございます。
きんにくんの肌艶がよくてとても同じ世代には見えません！
なかなか結果が出なくて、日課にしたい筋トレもできずにいて、もう諦めかけていたところですがきんにくんの言葉を聞いて、諦めてはいけないと、自分を責めてはいけないと思えました。きんにくを信じて頑張ります！
きんに君、誕生日おめでとうございます。
いつも為になるお話有り難うございます。これからも宜しくお願いします。
パワー💪゜。゜👍ハッ！😁✨
おめでとうございます㊗️ 一般視聴者として、励まされています。同い年と知って、さらに頑張ろうと思いました！
カラスくんと仲良しすぎる笑笑
お誕生日おめでとうございます！
カラスも、お祝いに来ている！おめでとヤー！
51歳の女性です。
肩幅が広く二の腕も太いのが悩みでした。
体重は標準以下なのに「上半身がゴツい」と弄られ、ずっとコンプレックスでした。
きんき君の言葉がとても嬉しくて、コンプレックスに思うのはやめにしました。
きんき君ありがとう‼️😊
ヤー‼️
お誕生日おめでとうございます🎂
私は、昨日誕生日でした👏
今二の腕を集中的に筋トレしています
9月に同じく42歳になりました！ 筋トレは先月から（笑） 誕生日おめでとうございまっまっマッ……筋肉！！
長文失礼致します。
知りたかった事、聞きたかったことが全て丁寧に解説されていて感動です。ありがとうございます。
筋トレと食事制限を始め半年で10kg落ち身体もかなり締まりました。しかしそこから1ヶ月間、全く微動だにせずやる気も落ちてしまい筋トレも週1.2しかやらず諦めかけていました。
この1週間は甘い物に手を出す機会も多くなっていました。
半年の結果を見ればこんなにも成果が出てるはずなのに効果が表れなくなるとやる気が損なわれてしまってモチベーションが保てず焦っていました。
きんに君さんの話を聞いてハッ！！🙂としました。半年前よりも身体が慣れて強くなったって事ですよね。今までの初心者用の筋トレだけじゃ足りなくなってきたって事ですよね。もっと自分に負荷をかけて今の自分を打破しなくちゃいけないって事ですよね。
半年続けられたんだから、もう少し頑張ってみよう。自分がどれだけ変われるのか自分の目で確かめてみよう。そう思う事が出来ました。やる気が出てきました。
１年後の自分の身体が楽しみです‼️頑張ります‼️
お誕生日おめでとう🎉ございます🙇🏻♀️
お誕生日おめでとうございます！♡
みんなの健康と心の支えです。