Commencer la musculation après 40 ans -
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- čas přidán 5. 10. 2022
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La vidéo dure 1h15 et le temps consacré au sujet ne doit pas dépasser les 10 minutes .
En résumé si antécédents sportif c'est mieux. Voilà.
Fermé la c est très bien comme sa barre toi si tu est pas.content
@@lecabeluriel ba toi dabor si té pas contan que tu ten va dabor toi même.
tu n'as qu'à faire ta video en dix minutes de façon bien résumée alors.
@@jujuperret2563 Pour ?
Romain, oui tu as raison. C'est une vidéo faite pour les 40/50 ans qui ont arrêté le sport depuis un moment où qui n'en n'ont jamais fait et pendant 20 min il y a l'autre abruti de Gundill qui dit que ce sont des déchets 🤣🤣. Quel con ! 🤷🏻
Question hygiène de vie, pour faciliter les choses à 40 ans j'ai carrément arrêté de boire de l'alcool.
Pas mal amateur de bière, j'en brassais moi même d'ailleurs, c'était super intéressant de partager ça avec les amis. En puis j'en ai eu marre. Depuis que j'ai entamé ma séche, plus reprise assidue de la muscu/cardio, j'ai du faire la part des choses et prendre des décisions drastiques pour ne pas niquer ma diète, entre autre.
Depuis plus une goute.
La sèche se passe nickel, je redécouvre mon 6 pack! Enfin.
Pensez y les gars c'est le seul moyen de faire les choses correctement.
Merci pour les postcasts ça entretient la motivation, très bonne ambiance.
Ça fais plaisir un podcast, je fais beaucoup de route, je met ça en fond dans la voiture et c'est nickel
Et la muscu après 60 ?
Moi j'ai repris sérieusement a 50 balais j'ai eu 15 ans d'interruption durant lesquelles je courrais simplement et j'agitais une paire de 10 kilo chez moi
Je pesais 72 kil gras 12 ans plus tard je pèse 86 kil un peu moins gras, beaucoup plus fort évidemment, j'ai une génétique difficile, muscle mou, hyperlaxe, (très souple), j'ai développé ma propre méthode d'entraînement pour parvenir a créer de la fibre, j'en ai chié et j'en chie toujours.
Ne lâchez rien les vieux
Ravis de vous revoir !
J’ai raté aucun podcast depuis 2017
C'est vraiment que t'as rien a foutre.
Quelle prétention, quel mépris... Il a quand même l'air d'être un sacré con ce Gundill. 🤷🏻
Tu m’a refais ma journée avec ce podcast de la masse
Super vidéo et très bon sujet.
Force à toi !
merci pour ce podcast très instructif et intéressant...des très bonnes anecdotes ;bon rétablissement AIKI👍
Enfin !!!!
Jai pa encor regarder mais juste au titre c est la vidéo que j attendais.
Sa tombe bien hier jai eu mes 40ans
Merci du partage Tony, très intéressant ce podcast 👍
J'ai 40 ans et j'ai commencé à 39. ce podcast ma bien interessé. Merci.
@@jocm99 en 5 mois j'ai pris un peu de muscles, j'en suis satisfait puisque je ne veux pas être aussi massif.
Merci pour le partage.
Et bon rétablissement.
Top merci podcast de ouf avec Gundill une fois de plus. Vive les amis de la Masse
Un plaisir de réécouter Gundill.
Super podcast, pour changer ! Très bon rétablissement à toi Aiki.
Le retour de ce type de vidéo fait plaisir
toujours sympas tes videos mec !
Merci pour le podcast AIKICK!
11:20 la motivation c'est la bite. Très juste et très fine analyse de Gundill. 🙂
RDV la semaine prochaine pour d'autres conseils "vie pratique"
"Cest la méthode johnny Hallyday il faut toujours que la moyenne d'âge soit constante c'est le secret de la longévité" 🤣🤣🤣🤣
Le fameux pedobear
gundill est enorme
@@Chicanos805 oui j'ai pas tout noté mais y'a 2 3 punshlines qui ont faillit me faire étouffer en buvant 🤣🤣
Après la Méthode Delavier, la Méthode Hallyday 😂
Énorme celle là ahah
J'ai commencé la muscu à 39 ans, sa fait 9 mois que j'en fais.
Je pesais 120kg, j'en fait 95 à ce jour.
Je m'entraine comme un guerrier des temps anciens, avec 1RM à 115kg au DC.
Aucunes blessures et je m'entraine 5 fois par semaines en split avec une très bonne intensité.
Je suis déja content du résultat.
Pour moi le plus dur c'est pas la salle, même après ma séance pecs avec 6 exos bien méchants, le pire c'est la diet, couper le sucre ou presque j'en peux plus du poulet et des légumes verts le tout en régime intermittant...
Biensur, j'ai mis toutes les chances de mon coté, toutes les bonnes infos, une salle de sport haut de gamme avec conseils et coatch à la demande et compléments alimentaires bien bien complet.
Mais par dessus tout, une mentalité de légionaire.
6:12 j'ai pris la méthode delavier que je connaissais depuis longtemps. je suis allé à la salle basic fit de mon quartier et j'ai commencé à m'entraîner de façon raisonnable, 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance et repos le weekend. je fais attention à la qualité d'exécution et je n'ai pas commencé par des charges lourdes. ca fait à peu près 5 mois, avec une diète que je fais évoluer progressivement pour ne pas faire de révolution qui ne tient pas dans le temps, je progresse tranquillement. j'ai 52 ans. ca se passe bien. par précaution je prends du collagène. Je prends aussi de la créatine et de la whey.
N importe quoi sa existait pas avant basicfit
@@lecabeluriel Il y a 5 mois, Basic Fit existait déjà depuis pas mal de temps en France. Lis bien avant de commenter de façon erronée.
Pareil que toi 43 ans la première fois je me mets en musculation basic fit de mon cartier, full body 3 fois par semaine week-end repos aussi, je mange très bien déjà ça fait 7 ans j'ai pas touché le sucre ni la fast-food, en un mois il ya la différence surtout le pectoraux et dos qui s'élargit. Bonne courage continue 💪💪💪💪
@@alphacentauri1498 Salut, sympa d'avoir répondu. donc pareil, ca fait bizarre de commencer à remplir ses vestes et ses tshirts par les dos et les épaules. ca motive. bon courage à toi aussi.
Bon courage les gars, vous êtes la bienvenue dans ce monde ! Surtout abandonné jamais réellement l'effort physique, quitte à réduire l'intensité quand on est fatigué etc...
Merci pour votre travail et pour cette vidéo !!! :)))
Bon courage Aiki ! Bonne récupération
Hyper intéressant merci à vous 👍
Merci du podcast aiki la legende
Salut Aiki,
C'est toujours un Plaisir de retrouvez vos échanges.💖🤘
Prend le super complément des anciens pour te soigner : Un bon grogue Maca, geingembre avec un col roulé + bonnet ,mouffle, chausette de montagne sous l'édrodon 🤣🤣😂😂
Bon rétablissement 💪🔥
Bon rétablissement aiki.
Gundill, c'est l'anti-langue de bois par excellence. Et ça fait tellement de bien à l'époque du padamalgam ❤
Superbe podcast
J'ai bientôt 42 et commencé peu avant 40. C'est long c'est vrai mais on peut progresser sans cesse et avoir un sacré plaisir à chaque Pallier. Franchement faut s'y mettre s'y tenir et le reste se fait tout seul 👍
Exactement. Je suis un peu dans le même cas. Certes, j’ai commencé la muscu relativement tôt, mais de façon tellement velléitaire et anarchique… Multiples arrêts et reprises, jamais plus de quelques mois, voire semaines d’assiduité. En salle pour commencer, puis à la maison avec banc, barre, chandelles, haltères, puis au poids de corps… Ce n’est que vers 41-42 ans que je suis enfin devenu régulier et que je n’ai plus arrêté. 49 ans dans quelques jours, eh bien ma progression et ma récupération à la fin de la quarantaine sont bien supérieures à celles de ma vingtaine ! 🙂
Mais cela s’explique facilement. Outre la régularité, aujourd’hui je ne fais plus n’importe quoi et m’entraîne bien mieux, je ne mange plus n’importe comment, je me complémente, je veille à dormir suffisamment et à éviter les situations stressantes. Jeune, j’aurais un peu voulu tout tout de suite. Maintenant, je suis patient. Et, comme tu le dis, ça se fait tout seul.
Perso, j'en ai fait jeune et je m'y suis remis avant le covid
Intéressant, je regrette pas d'avoir commencé la muscu à 18ans,j'en ai maintenant 50 et je suis en pleine forme 😎
Peux-tu mettre cette vidéo en écoute sur l'application d'Apple ? Merci
La seule raison pour laquelle je reste abonné à la chaîne
Tjs au top
Vous êtes trop fort ,j en peux plus de rire tt seul avec vous . Dit gundill ta des part cher Pepito mdrrr ?
Remet toi bien aiki 💪🤒
Les punchlines de tonton Gundill 🙈😁😅
Mdr 😂 j'adore les com de Michael gundill !!!
bientôt 47 ans ...
Toujours fait du sport (natation athlétisme )et je ne me sens pas trop comme des déchets sédentaires 🤣 ...
Mais bon la muscu est devenue une adiction et je pense qu'au démarrage c'est plutôt l'exécution des mouvements qui m'a posée problème....le rééquilibrage diet aussi...( en salle au début tt le monde ce dit coach et ramène sa fraise).🙃 c'est chiant....
Sinon super vidéo 😉💯 bon courage à toi 💪
Tu va arrêter un peu le basquoii
Aikii dans le sona😂😂😂😂
Merci pour le podcast
Pour la partie de fin sur les douleurs, est ce que la palpation est fiable ? typiquement je peux donner des zones douloureuses chez quasi tout le monde (apophyse coracoide, infra épineux, carré des lombes, piriforme, bandelette tibiale...) mais est ce que ces personnes développeront des douleurs pour autant ?
de mon expérience c'est à mettre en lien avec le reste d'un bilan clinique mais seul ce n'est pas fiable
J'ai eut beaucoup de blessures niveau tendon pendent 20 ans.
Après covid, j'ai eut beaucoup de mal à reprendre car en plus, j'ai ma salle qui a fermé.
Là, j'ai des tendinites au niveau des index.
J attend qu une chose, c'est guérir et pouvoir reprendre.
Je suis devenu sédentaire, obèse, plus de muscles et des problèmes de santé.
Ça fait 20 ans que je ne fume plus, bois plus, mais effectivement, j'ai peur effectivement des blessures ects...
Il faut un podcast pour reprendre les 15 dernières minutes.. le cerveau qui bloque la sensation de douleur
La vielle de 88 ans qui se tape. Momo de 37 ans 😂😂, c est avec cette exemple que tu t aperçois que la femme est exactement comme l homme en vérité 😂😂. Merci pour ce podcast de qualité 👍👍.
Si il y a bien qql chose que je ne crains pas depuis 3 ans c bien le covid lol j'ai un bon système immunitaire
Larry Wheels à 31:30
À un moment tu dis les gens ont peur d'aller à la salle car ils pensent qu'il y a que du body. Moi je suis allez en salle à l'aide d'un pote, et moi j'aimerai qu'il y ait que des gens qui s'arrache au contraire, stop les prises de photos H24, où le mec ou la meuf taf 15min puis 30min de "posing" mdrr. Alors que si il y a que des mecs qui s'y donne, sa donne une motiv incroyable et on vient à la salle pour ça, moi ça me donne vite fait envie car j'ai pas les moyens pour les grandes salles et les salles commerciales non merci.
Ah c'était le bon vieux temps sur Planetemuscle ! Tu parlais de Sarah je suppose lol
Bonjour,
en effet, j'ai moi-même fait deux ans de salle de musculation en deux fois à dix ans d'écart, parce que j'en avais besoin, mais je ne supportais pas, ni les gens en général avec leur narcissisme, leur ridicule et parfois leur agressivité, leur manque d'hygiène, ni la musique imposée telle un marteau piqueur permanent.
Résultat : je n'aurais jamais ce corps musclé nécessaire(!), car pas assez discipliné pour faire ce qu'il faudrait à domicile, avec peu de matériel. 😪😅
@@jocm99 j'ai pris des élastiques
Concernant les blessures c'est particulier car effectivement on peut avoir les articulations détruites à l'imagerie et ne rien sentir(l'entraînement à tendance à endormir les douleurs)mais on peut aussi ne rien avoir à l'imagerie et avoir très mal.Les phénomènes de la sensation de douleur sont complexes et pas encore très bien compris..
Pour le massage de l'infra épineux je confirme j'ai pareil(mais egal des deux côtés pour ma part)mais je me demande si ce n'est pas le cas pour tout le monde honnêtement.Est ce que le fait d'avoir ce point sensible au touché signifie que ton articulation est massacré,j'ai de sérieux doutes sur la fiabilité de ce test.
Je me dois de faire un commentaire par rapport à une phrase prononcée. Je ne reprends pas le sport à 40 ans parce que je suis dégueulasse. J'ai été sportif de haut niveau durant toute ma jeunesse. La vie professionnelle a fait que....j'ai repris la muscu à plusieurs reprises et même à haut niveau à 36 ans. Mais depuis, travail de bureau et bon vivant ont fait que j'ai pris une bonne bouée mais juste à cet endroit. Aujourd'hui 40 ans, je ne suis pas si dégueulasse mais veux récupérer ma souplesse et ma forme physique...
C est sur que certains bodys passe du côté obscur et se font refaire le conduit par des raclos pour financer le train de vue.
une étude qui dit que la musculation est très bon pour la santé
Je connaissais une nana qui avait une fibromyalgie et qui était à l’ aise quand il faisait 40 degrés.
Bonjours merci pour tes vidéos. A quel age as-tu commencé a t'entraîner ? Merci pour ta réponse 🙂
42 ans . Je deviens bodybuilder épisode 1 tu as les réponses à tes questions ;)
Bonjour un podcast avec gundill de prévu ??
« je vais chercher son nom, vas y parle ! » Gundill un tueur 😂😂
Dans les sports très médiatisés comme le foot , y a des exemples de soirées pas piqués des hannetons.Y a eu des histoires après.
LARRY WHEELS ,le mec arraché de partout 💪
Bientôt la suite des podcasts ?
Le mastee olympia don youngblood
A quand la suite avec Gundill ?
A propos du dernier sujet sur les douleurs mon cas : j’ai eu une rupture tendon biceps au taff , le chirurgien au moment de l’opé "vous avez une dégénérescence fibrillaire votre blessure ne date pas de 2sem..vous avez trop forcer longtemp au sport" les rdv apres "vous aviez deja eu une rupture secondaire auparavant, vous aviez dû avoir des douleurs.." je lui est juré que jai jamais rien sentis tendinite/ tendinopathie avant la rupture!!.. a mon avis des connexions douleur>>cerveau peuvent etre coupé/endormis..
Merci, ce n'est pas coupé, c'est soi amplifié soit minimisé
@@M.Gundill daccord merci, la douleur devait vraiment etre minim au point de pas la sentir alors, car ayant deja eu des tendinopathies à l’avant bras et pouce (de l’autre bras), quand une douleur apparaissait j’étais conscient et j’arrêtais de forcer dessus..
Il falloir dire à Michael de ne pas prendre de viagra avant ses séances photos. Attention, une fois que vous le verrez, vous ne pourrez plus ne plus le voir.
la machine de couché qui ferait comme les velo le pouls l energie (puissance) et les calories pour fred
Alors le mec dans le football dont vous parlez c'est Romain Molina. Il ne dit pas du tout qu'il n'y a pas de scandales sexuels dans le football mais exactement le contraire ! Il explique qu'au sein de la FFF ça fait 40 ans que toutes les affaires d'agressions sexuelles (notamment sur mineurs)sont étouffées en interne , un peu à l'image de ce qu'on a pu voir au sein de l'Eglise.... C'est un vrai scandale et étonnamment aucune personnalité politique de droite comme de gauche n'en parle.....
Un autre podcast avec Gundill ?
Le plus difficile est de trouver un bon coach - qu'est-ce qu'un gamin de 30 ans comprend réellement des capacités et limites d'un corps de 50 ans ????
Si j'avais besoin d'un coach, je demanderai à Monsieur Gundill ou à un coach qui travaillerait en collaboration étroite avec lui ....
Le covid me fait la meme chose
Des douleurs articulaires qui s'amplifient et qui disparaissent à la fin du covid
Je confirme commencer tard te demande plus d’effort qu’un gamin.Mais bon j’ai commencé il y a 2 ans et je ne regrette pas
c'est mieux que de ne pas commencer et de toutes façons on ne vise pas des podiums, enfin je pense. Bravo pour l'effort.
4:20 je fait partie de ces gens la
Bonjour,
Il n'y a pas d'âge pour se mettre à l'activité physique et/ou à la musculation et bénéficier du bien-être général qui en découle, il faut juste être très très progressif et régulier dans la pratique.
Un vrai coach pour éviter au maximum les erreurs fatales, les blessures handicapantes et optimiser les progrès. ( pas commencer par essayer des pompes et des tractions alors que tu fais 15 kilos de plus que ton poids de forme et que tu as passé les 10 dernières années dans ton canapé ... les ligaments ne vont pas aimer ...)
Pour les résultats visibles et une bonne santé générale , il faut être patient et surtout ne pas se comparer au pseudo naturel sous cures Dbol et autres stéros qui pullulent sur YT ....
J'adore écouter Gundill mais ton commentaire est plus constructif sur le sujet que leur vidéo d'1h
21:50 abonnement NETFLIC
🤣🤣"Y'en a ils font du coaching mais ça fini dans l'sauna après " gundil mdr
Plus facile développer a 16 ans qu'après 40
Moi aussi j'ai un infra-épineux super sensible à la palpation. J'espère sinon que ton covid est derrière toi.
La masse dos droit
On voit pas Gundill dans son lit 🥲
T’ avais des rockeurs qui incitaient à la drogue dans leurs disques , entre autres Lou Reed (rip) mais c’ est loin d’ être le seul.T’ avais Metallica qui se sont séparés pour des histoires de dopes ( et d’ alcool un max) etc etcétéra.
Zui musicos , un jrs un gypsy nous ramène alors que j'étais avec un virtuose anglais du jazz dès anfetamines on a beufer av energie et sourires 23h sans arrêté 🎼😆
Quel merdé ;
C’ est peut-être le covid avec l arthrose.Je suis dans le même cas ( j’ ai pas le même âge) , je constate ce que Michael dit , je commence à déguster.
Salut
J'ai regardé ta vidéo en me disant chouet je vais apprendre pleins de trucs. Et bof au bout de 20mn j'ai préféré tout arrêter. Aucun conseils utiles. Je suis franchement déçu. J'ai perdu mon temps. Il y a une vraie attente. Pas seulement pour ken la petite de 20 ans.
J'aurais aimé savoir quoi faire, avec quelle intensité, quels exercices, quels conseils nutrition....
Rien de tout ça.
Longue vie à ta chaîne
Le descriptif de gundill du mec de 40 ans qui s'est laissé aller : le gros bide parce qu'il a bu de la bière et bouffer des pépitos. 🤣🤣
il me tue a chaque fois avec ses pepitos ah ah
Avec ma propre salle je ne perds pas mon temps, et le confinement m'a dégoûté. J'ai une étagère avec des photos que j'avais coupé depuis des années de chaque exercice de musculation et je les ai rangés par classe pec, biceps, triceps.... J'ai 42 ans et je sors avec des filles de 20 à 25 ans je prends exemple sur DiCaprio mon idole 😘🖼️. Mais si je le fais c'est c'est principalement pour moi. Récemment une fille m'a dit je veux pas te vexer, mais tu fais vieux 29 ,elle m'a dit qu'elle pouvait être copine avec m'a fille 😂😂. Et je fais mon cardio sur ma wii, il y a plein d'exercices 😂. Et pour la testostérone, j'ai l'impression d'être mieux que dans ma jeunesse 🐇🐇🐇🐰💪 . Et pour les boosters je prenais deux fois la dose plus 400 mg de caféine et j'avais juste envie de dormir (j'ai une sclérose en plaques ça n'aide pas je suis souvent crevé) mais je suis un p***** de guerrière, quand je pense à toutes ces femmes qui pourraient ne pas avoir la chance de me connaître🥹 je pense que c'est un devoir de me battre, pour leur donner satisfaction et je le fais pas pour moi, mais pour la France 🇨🇵 🤤😂
Larry Wheels
Je suis pas concerné par le sujet mais je regarde quasi tous les podcasts avec Gundill car il y a tjrs à apprendre.
Par contre cette fois ci, si j'étais un débutant de 40 ans pomé, cette vidéo n'aide pas bcp je trouve. Il aurait fallu au moins résumer les grandes lignes directrices pour pas faire de conneries (sans aller dans le détail). Même sur les résultats qu'on peut espérer, et est ce que c'est une bonne idée ou s'il faudrait plutot s'orienter vers un autre sport, pareil pas grand chose à en tirer. Dommage, merci quand même
Ce sera fait plus tard dans des vidéos dédiées. Je pense pour ma part que tout est possible. Il suffira juste de ne pas faire n’importe quoi ;)
A suivre sur la nouvelle chaîne Coach aiki
Le mec de 50 ans sous TRT dont vous cherchez le nom : jamo Nezzar ?
Non pas lui😂😂
@@malikboutarfa5549 Larry wheels
@@Arthurboid exactement
Salut. Faire une trt c est se doper?
@@teddyluthun4426 oui
J aime et respect gundill mais aime vraiment pas sa mentalité au mec .il répond pas à part dire t es un con tu connais rien t es un gros sac etccc franchement si c est pour dire tout sa fait pas de vidéo si sa te fait chier .car rien a pris du tout sur l entraînement a 40 ans
Etre sportif c est dans notre personnalité ou non .. C est un etat d esprit selon moi .. Je pratique hiver comme été depuis mes 6 ans .. Sinon ce sont les sportifs du dimanche
C'est clair il y en a qui le sont il y en a qui essayent de faire semblant mais au final ils arrêteront à part si leur santé leur oblige c'est des sportifs de pacotille
J ai 10 de musculation derrière moi j ai 40 an j aten d avoir 50an pour me charger
🤣🤣🤣 arrêtez vous me chauffez
J'ai 60 ans, j'vais faire ma premiere cure et m'envoyer sur Tren
T'as pas attendu pour être stupide en tout cas. C'est bien 🤣
@@chiendekhorne2807 tu te charges l'esprit aussi ? 🤣
@@BHK1337 et ? Tu veux des applaudissements pour l'idée du siècle ?
Tu m étonne que Vince Taylor ait prit sa retraite avec la victoire de don youngblood ya pas photo entre les deux ....l un à une génétique de ouf l autre c est le contraire