[10분루틴] 이 동작으로 당신의 배드민턴 하체 능력이 크게 향상됩니다(
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- čas přidán 6. 01. 2024
- 제 채널 최초로 교육영상을 촬영해봤습니다.
앞으로 배드민턴을 하는 모든 분들이 쉽게 따라 할 수 있는 교육 컨텐츠를 지속적으로 만들어 볼 생각입니다. 오늘은 그 첫번째 교육영상입니다. 집에서 또는 체육관에서 폰이나 티비 켜놓고 따라해 보시면 상당한 도움이 될 것 입니다!!
촬영에 도움주신
김동욱 코치님
김성효 코치님
권도윤 코치님
박무현 코치님
수고 많으셨습니다^^
#서영민티비#배드민턴 #badminton#バドミントン#แบดมินตัน - Sport
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![[10분루틴 30초 버전]이 동작으로 당산의 배드민턴 하체 능력이 크게 향상됩니다](http://i.ytimg.com/vi/eRb8SS2Crdw/mqdefault.jpg)
![[Badminton hell training] Make a jump smash posture in just 10 minutes a day.](/img/n.gif)
보시는 동호인분들 부상방지 하시면서 재밋게 배드민턴 치세요 ㅎㅎ
직접 해봤습니다!! 정말 하체자극 엄청나고 숨차고 운동효과 최고입니다!!
요런건 저장해노코 계속봐야죠~ 코치님들 캄사합니다~~
정말 좋은 영상입니다. 매일매일 영상보며 운동하고 있습니다 감사합니다!
10년만에 처음 보는 영상인데요
놀랍습니다.
동호인들 몇가지만 해도 기절할듯..
너무나 좋은 영상이네요 강추 강추!!
너무 익숙하다 싶었는데 최민호 코치님께 레슨 받을 때랑 똑같네요. 마침 배경도 더쎈이고 ㅋㅋㅋ
선수분들 맨날 2시간 정도씩 몇십년 훈련해오신분들이라 ~저정도는 거뜬하시네요
배드민턴은 역시 스텝!!!
오~~넘 좋은 영상입니다.. 바로 운동루틴에 추가해야겠네요....20초하고 10초쉬는걸로 일단시작..ㅋㅋㅋ
제눈에 보이는 코치님들 체력순위!!!! 4위. 김성효코치님. 3위. 박무현코치님 1.2위 김동욱코치님과 권도윤코치님은 비슷해보이십니다.!!
여거 꼭 해야겠네요 특히 겨울철 부상예방 특효약입니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
코치님들이 진심으로 촬영에 임하셨네요. 진심으로 동호인들을 위해서 촬영한다는 느낌이 듭니다. 멋지고 존경스럽네요. 보이지 않는 곳에서도 한결 같은 마음과 겸손한 마음 가짐으로 동호인들을 바라 본다면 더 많은 존경과 사랑을 받으리라 생각됩니다. 코치님들도 서영민티비도 언제나 건승하길 바랍니다. 화이팅!!!
정말 찐으로 해주셨습니다!!
감사합니다 ^^
알려만 주는게 아닌 정확히 10분짜리 풀코스로 공략을!!!! ㅋ
좋은영상 감사합니다 😊
구독하고 오프라인 저장도 했어요.
내일부터 집에서 해 볼 예정이에요.
딱 제가 원하던 영상이네요.
고맙습니당
👍👍👍👍
자강조 4대천왕!! 영상 감사합니다
감사합니다^^ 엄지~척
오!! 레슨받기전에 무조건 따라하고 시작해야할 영상입니다 ㅎㅎㅎ 넘 유용할것같아요.😊 제작해주셔서 감사합니다
오늘부터 렛츠기릿
진짜 동호인들이 필요한것 같아요
1일 2회차 관람중입니다! 부들부들 하체 근력 엄청 생길 것 같아요 비록 하다가 자꾸만 멈춤을 눌러 멈춤 현상이 많지만 안 멈추고 끝까지 할 수 있는 날이 오길!! 롱런!! 많은 동호인분이 이 영상 조회수 마구마구 올리길!! 코치님들 넘나 열심히 알려주셔서 이 영상 보고 배드민턴 치면 부상 따위 멀리 치워버릴 수 있을 것 같아요!! 감사합니당!!
너무 좋은 루틴이네요 감사합니다!
대단합니다^^
와~ 대박이네요~ 선수들 연습하는 거 봤는데 나도 해봐야 할 듯~ 좋은 영상 감사해요~
이거 10분 제대로 하는사람 일반동호인중에서는 찾기힘들겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 배드민턴에 열정있으신분들은 하시면 실력향상 체감엄청되실듯...좋은컨텐츠 감사합니다!
조만간 제가 10분다하고 인증해보겠습니다ㅎㅎ
@@seoyoungmintv 멋지십니다 👍 👍
저장했어요
I’ve been doing this for months. But now suddenly there is an advertisement in the middle of the video 😭 are you able to remove the ad in the middle and put it in the end? Thanks
Thank you so much for using this video. Some of the sound sources inserted in this video have recently had copyright issues, so there are restrictions on advertising settings, so if you don't mind, download the video and use it
스쿼트. 런지. 사이드런지 사이드교체런지. 십자런지 사이드스텝 앞뒤점프 스퀴드점프 피칭 잔발
되게 유익한 영상이네요! 상체 편도 있으면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
그 부분도 다룰예정입니다ㅎㅎ
배드민턴 맞춤형 새천년체조ㅋㅋㅋㅋ
역시 민턴은 발로 하는 운동이였어..
이거하고나서 다리풀려서 제대로 뛸수있으려나??
이거 지옥훈련이에용. ㅋㅋㅋ
4인 그룹 만들어도 될듯 칼 군무ㅡㅋ
치기도 전에 다리 다 풀리겠네ㅋㅋ
후..... 따라 했다가 죽는줄 ㅎㅎ
Thanks, looks really great. Is this supposed to be done daily? After or before badminton games? Every other day?
Hello.
I've experienced it myself.
I think it would be good to do it an hour before the badminton exercise.
It's good to do it every other day.
Cheers!!
허벅지 ㄷㄷㄷ
저렇게 하고는 싶은데 여기저기 쑤셔서 ㅠ
멘탈부여잡고 도전해보세요!!
주인장님 민턴 동호인으로 최근 종아리 근육파열이 있었는데 이건 평소어떤 운동이 좋을지도 궁금하네요 개인적으로 헬스 한다고 했는데도 부상이 온걸 보면 제가 잘 못한거 같아요 ㅜㅜ민턴인들에게 잘 오는 부상방지 운동도 궁금합니다.(선수분들이 이런부분 잘 아실거 같아서요)
일단 무조건 쉬어야하고 운동 전후로 스트레칭을 좀 많이하시고 근육에 질도 좀 올리셔야할거 같아요 웨이트도 많이 하셔야하는데 순간순간 움직이은 연습하고 운동후에는 얼음찜질 정도!!?
사실 근육 찢어지는거는 자기 몸이 준비된거보다 가지고 있는 힘이 좋아서 찢어지는 경우도 많아서 라고
김성효 코치님이 알려주셨습니다!!
@@seoyoungmintv 아~~~~큰 가르침 감사합니다
ㅋㅋ보는것만으로도.....힘드네요?ㅋ각동작 5번씩만 해볼게요....
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되겠지??
10번해보세요ㅋㅋ
하체.
너무 힘들 것 같아요 ㅠ ㅠ 다 하면 피지컬은 완전 좋아지겠죠?!
코치님들도 힘들어하는거 보니깐 빡실것 같은데
하면 좋아질꺼에요ㅎㅎ