食用豬油，到底健康還是有害？真相很曲折

目前很多觀點說豬油不健康，那么豬油到底健不健康？這個視頻會給您答案。

[@williamlau7179]

豬油是極佳的食品原料，但要適量、經常食用。許多人可以健康長壽，太棒了！❤

[@user-ly8dp2lx3p]

吃猪油本自沒問題，問題是，現在的猪肉都是飼料喂養的，而不是自然放養的，就好比，基改和非基改植物一樣。所以，不能一概而論。早前，有看過廣西有個老婆婆，活到105歲了，除了有點耳背之外，身體其他機能都很棒，她就愛一味五花肉配酸菜湯，而且是天天吃。只是她吃的猪肉是放養猪，要養一年以上，所以，和市場上的幾個月猪，是有分別的。

[@meiliu9791]

如果吃猪油有害，那么吃猪肉就是有害，对不？

[@zouzongqian4549]

背后都是资本利益集团在误导😂

[@fsung8567]

豬油是否健康我不知道。
我只知道絕大部分食用油脂企業生產植物油，生產動物油的食用油脂企業極少。而這方面的健康大師們絕大多數都是植物油生產企業所資助及豢養的。

[@qiangwang1266]

多数植物油奥米加6太高，对身体非常不好

[@AngusChan]

一般來說，飽和脂肪含量較高的油品主要是動物性油脂，像是：豬油或牛油等，一旦飽和脂肪食用過多，會讓人體容易產生過多的壞膽固醇（LDL），這些壞膽固醇容易沉積在血管壁中，會讓血管內壁增厚、血管彈性降低，就容易使血壓上升，並增加心血管疾病的風險。但這邊還是要提醒：人體還是需要飽和脂肪，只是需要注意它在飲食中的整體攝取量。世界衛生組織建議：在日常飲食中，飽和脂肪攝取量大約是占總飲食熱量的10%即可。

[@makmoyin]

人體還是需要飽和脂肪? false.

[@AngusChan]

@@makmoyin 應該說儘量限制全日攝取量10%内。脂肪為身體提供最大的能量，可以帶來以下幾項功能。
1. 提供能量，維持身體日常運作，令身體強壯。
2. 轉化為熱量，為身體提供熱能並調節體溫。
3. 保護內臟器官，提供緩衝，免受外部壓力或衝撞所傷。
4. 可以通過結合蛋白質來運輸及儲存一些人體必需的營養素，包括脂溶性維他命A、D、E和K。
5. 腸臟需要脂肪才能從飲食中進行消化及吸收營養。
6. 有助各種代謝反應，可以調節體內葡萄糖，提高免疫力和促進生長。

[@andrewchan7472]

​@@makmoyin人體需要飽和脂肪 ： True !
飽和脂肪（Saturated fat）是一種營養素，對於生命的維持扮演著非常重要的角色，主要來源是動物油（豬油與牛油）、牛奶、起司、椰子油與棕櫚油[2]。 飽和脂肪不僅能提供熱量，更是人體細胞膜合成的重要元素，能幫助合成雌/雄性荷爾蒙、腎上腺素等的物質，更能幫助脂溶性維生素吸收的更好。

[@meihueysaw308]

饱和脂肪酸也可以提高好的胆固醇hdl。只是猪油最大的问题应该不是饱和脂肪酸，而是反式脂肪酸trans fat。猪油里的不饱和脂肪酸其实多数都是trans fat。所以专家都说不要吃氢化植物油，只是很多人说动物油的反式脂肪酸和氢化植物油还是有区别的。猪油好不好其实还是很难说。

[@eastern2western]

最好就是什么都吃。

[@user-ct7jo4bh1s]

經過地溝油之後
親手做的豬油我比較相信

[@DarkWing1911]

要适量 过量就会出问题

[@mi3mi80]

在那裹有豬油買？
可惡的資本注意。

[@3cdudu]

血壓的標准也是一個欺騙人類的理論

[@binzhou4404]

吃植物油煉油廠沒有生意了。

[@jialixu6936]

不喜欢可以不看，干嘛骂人！

[@shabiyouguanluangaimingzi]

猪油的热量含有非常高的热量，高热量摄入盈余过多造成脂肪堆积变肥胖，肥胖导致心血管高血压疾病，所以长期用猪油所造成的肥胖，就是猪油带来的间接性心血管高血压疾病的发生。欢迎反驳。

[@user_abcd-h3h]

各種油品的熱量其實是差不多的

[@bg1hvc]

热量这个词本身就是个伪概念。

[@user-jw9kv4ly8y]

你幾把說健康就健康？ 什麽東西？