自動思考を止める！これをプラスしてみてください
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 自動思考を止めるための基本ポイント３つと、プラスで日常の中でしていた行動をシェアしています。簡単に「日常的に右脳優位になれるヒント」をお伝えしています。
※本動画内の「２，」の部分で、ニコッと「グッドサイン」と説明していますが、ネドじゅんさんはグッドサインではなく「ガッツポーズ」で提唱されています。
私の場合は、「グッドサイン」の方が気分が上がるのでそう実践していました。ご了承ください。ポーズの目的が前向きになるのを脳に知らせる行動なので、どちらでも大丈夫だと思います！
◆◆いづみのLINE公式アカウント開設しました！◆◆
開設記念にて、お友達にご登録いただいた方へ無料特典をご用意しています♪
１，右脳を使ったり、行動できる自分になる「香りの活用法」動画 ４本
２，無料個別相談セッション（３０分）→有料になっております。ご了承ください。
下記より、ご登録をお願いいたします！
wqratfv5.autos...
■関連動画
・左脳の逆襲をして、わかっちゃったこと
• 左脳の逆襲を体験して、わかっちゃったこと
・右脳優位がうまくいかない！おすすめはコレ！
• 右脳優位がうまくいかない！おすすめはコレ！
・コレって左脳の逆襲？その感覚こそ宝物です！
• 【動画説明をお読みください】コレって 左脳の...
・ごめんなさい！左脳の対処法、訂正します！
• ごめんなさい！左脳の逆襲の対処法、訂正します！
・自動思考が止まりました。コレをおすすめします！
• 自動思考が止まりました。コレをおすすめします！
・右脳優位にする実践の際に、動画を活用するときの重要ポイント！
• 右脳優位にする実践の際に、動画を活用するとき...
・エレベーター呼吸がうまく出来ない！この ひと工夫を！！
• エレベーター呼吸がうまく出来ない！この ひと...
・自動思考とは？止まると こういう行動になります
• 自動思考とは？止まると こういう行動になります
・自動思考が止まると、どういう感じ？
• 自動思考が止まると、どういう感じ？
・・右脳回帰（右脳優位）を体感して わかっちゃったこと
• 右脳回帰（右脳優位）を体感して わかっちゃったこと
・自動思考が止まる前兆のサイン ５選
• 自動思考が止まる前兆のサイン ５選
・自動思考を止める！ １つのポイント
• 自動思考を止める！ １つのポイント
・自動思考が止まると、こんな感覚ありませんか？
• 【驚愕！】自動思考が止まると、こんな感覚あり...
・自動思考が止まる前後にかけて経験した、時間軸の話！
• 自動思考が止まる前後にかけて経験した、時間軸...
・６年越しの願いが叶いました！確認してみてください！
• 【自動思考が止まる前が鍵】６年越しの願いが叶...
・自動思考を止める！大丈夫！できます
• 【大丈夫！】自動思考を止める！できます
●収益の一部を、寄付させていただきます。いつもありがとうございます。
#エレベーター呼吸 #左脳の逆襲 #潜在意識 #引き寄せ #自動思考 ＃右脳優位 #止める
なんかスッキリするので洗い物が好きになりました。
心が整うんですね、納得がいきました。
最近、自動思考が止まりました。
コツなのか分かりませんが書いておきます。
瞑想中に「体重を感じるところに意識を向けて下さい。」ってありますが
意識を向けていると感覚が無くなっていき、他の場所に変えていきだんだん感覚が無くなっていきます。
瞑想をやってる人なら誰もが経験すると思います。
ある日、少し呼吸しずらかった時がありました。
「苦しいのはやだな」と思い「止めてやれ」と思って呼吸に意識を集中させました。
呼吸は止まりました。と言うか呼吸の感覚が無くなっただけで、実際は止まってないのですが
この時「シーン」と思考が停止しました。
コツは、「呼吸に意識を集中させる」ですが
当たり前過ぎて。。。
ただ、一回集中の感覚をつかむと、いつでも何時間でも出来るようになります。
体験談、ありがとうございます！
こんにちは、右脳回帰の仲間の発信は励まされます
ありがとうございます❗️
私は昨日、お金に対する恐れ、時間を信用している自分、外に世界があると信じている自分を取っ捕まえてみたら
今この瞬間が完璧だと感じるエネルギーに満たされました
本当に世界は自分が作っているのだと、実感しました
今は戻ってしまいましたが
がっかりは左脳だと解っているので、とても穏やかな気分です
長文失礼しました😅
ありがとうございます！そうですね、世界は自分が作っている。いろんな角度からのアプローチで、そのような瞬間を体感できること、本当に楽しいですよね♪
自動思考が始まる瞬間に気が付きやすくなるする為、今ここ呼吸をする
という考えなんですね!
ネドじゅんさんも自動思考に気がつくことが出来たら8割解決！のようなお話をされていたように思います
確かに自動思考してる！と気がつきさえすればその時点で止められますよね
逆に気が付かないと止められない
自動思考が始まった瞬間に気がつく感覚を磨くのが大事ですね
私は掃除機をかけているとき頭の中が凄く集中して雑念なく気持ちがいいなと感じます
禅寺の昔のお坊さん達は修行で座禅＆掃除してたの納得です
頭の中の感覚が確かに違います
あとは手芸とか編み物とかチクチク手を動かしていたりする事って凄くいいなぁと思っています😊
昔の人は良く手作りしてましたよね
今は買うほうが安いし、時間もないしでそういう機会はだいぶ減ってしまい悪循環だなぁと感じます😢
いわゆる丁寧な生活も右脳、左脳という観点で見るととても利に適っていますよね
なるべくそういう生活をしたいです
自動思考の気づけたら8割解決のネドじゅんさんのお言葉は、本当にそのとおりだと思います！手芸も「一定の速度で縫ったりするリズム」もいいって聞きますし、集中できますしね。昔の人の丁寧な暮らしを、うらやましく思ったりします♪
いづみさん。
エレベーター呼吸が吸うときにふたを降ろすのが、反対になるので（どっちでもいいと聞きましたが）
いつも力が入ってしまします。😂
エレベーターに紐が付いてると、仮定して引っ張って吸う、離して吐くとやってます。
洗い物や掃除を少ない範囲で集中するって、なるほど右脳優位なんですね。
いいこと教えて下さり、有り難うございます🎉
やってみます。
いづみさんの声や話し方がふんわり柔らかくゆっくりなので、聞いているだけでも、右脳優位になりそうです。有難い❗❤❤❤
しっかり実践されているんですね、素晴らしいです。エレベーター呼吸のとき、吸うときに下に降ろすか上に上げるかはどちらでも大丈夫ですよ。ありがとうございます！そう言っていただけると、素直に嬉しいです♪
私は料理中に自動思考がどんどん出て来て・・・
料理が嫌いになりそうな位、とても困っていました。
いづみさんのお皿洗いに集中する方法は、目から鱗でした。
教えて下さってありがとうございます。❤
ありがとうございます！料理はこなすタスクが多いので、思考使いますよね。自動思考もあると思いますが、料理をこなすための思考も出てきてると思うので、あまり深刻にならずにお皿洗いを「リセット」として実践してみてください♪
生活の中に落とし込むで、僕の場合は掃除機をかけている時けっこう雑念というか左脳さんが話しかけてくるので、そんな時はだいたい部屋全体を掃除すると掃除を始める前に漠然と決めていることに気がついて、だから集中してなかったなー、だから左脳さんが騒いでいるのかと気づけたことにオッケー！としています
トイレ掃除のときはブラシなど使わずにゴム手袋をして便器に手を突っ込んで掃除してますけど、この時の方が僕の場合は集中できました😄
そうですね、トイレ掃除も細かいところをキレイにしたりするので、集中できますよね！
細かく解説して沢山動画で発信して頂いてとても励みになります！
BGMも小さめで変えて頂いてとてもお話が聞きやすくなりました。
これからも拝見させていただいて自動思考を止めれるようにしたいと思います！
ありがとうございます！今、考えていることがあるので、BGMはもう少し試行錯誤するかもしれません。ご了承ください！実践を続けるきっかけになれれば、嬉しいです♪
いつもありがとうございます😊早速洗い物をして、コップがピカピカになったので凄く嬉しいです🎉
ありがとうございます！きれいになると、嬉しいですね♪
私は今までとてもガサツに生きてきたような気がします。大切なことに気付かせて下さって有難うございます🙏❤
ありがとうございます！私も毎日気づきがあります！一緒に実践していきましょう♪
凄く参考になりました！丁寧な生活を心がけます。
いつも分かりやすい説明をしてくださりありがとうございます☺️✨
ありがとうございます！本当にそうなんですよね、丁寧な暮らし。私も心がけます♪
自動思考を否定せずに『自動思考に気付いた！ニッコリ、ガッツポーズ』をワンセットって凄く重要ですよね。
ここをやってない『ネドじゅん式今ここ呼吸』と銘打った動画があったので違和感ありました。
ニッコリは、口角上げますしポジティブになれるので、クセにすると良いですよね！
完全に止まってマジで幸せ。
SNSで悪口言われても、FXで10万ロスカットされても、パチンコで8万負けても幸せ。
幸せは「今ここ」で感じられるものですもんね！
私はエレベーター呼吸を長い時間続けられなくて習慣化することも出来ずやったりやらなかったりたのですが、生活の中に落とし込む方法を教えていただきこれなら毎日出来るかもと希望が湧いてきました。ありがとうございます😊
ありがとうございます！基本的には1から3の自動思考を止める行動をした上で、プラスで実践されることをオススメします♪
今ココとか続けてたけどマンションお隣さんが越してきてから結構壁が薄いので音とかタバコの匂いがベランダの方からしてきたりして気になって、気が散漫になり自動思考も気づかなくなってしまいました。
私はとにかく周りが気になる性格なので一日中そのことで頭がいっぱいで💦どうしたらいいものかと考えたりしてしまってます😢
又わ元に戻ってしまったような何かアドバイスして頂けたら幸いです。
一番先にお伝えしたいことが、まず、今の自動思考に気付けなくなってしまった、周りが気になることに頭がいっぱいでというご自身の状況を受け入れて、認めてあげてください。今のままで大丈夫です、焦らなくて大丈夫ですよ。
家で実践が難しいようなら、外を歩くついでに今ココ呼吸をマイペースに進めてみてください。右脳優位にしていくことは、即座に一瞬ではできません。少しずつ少しずつ積み重ねる感じなので、出来ない瞬間ではなくて、出来るかもしれない瞬間を見つけていきましょう、可能ならばでいいので。
出来ない日もあっても大丈夫なので、できるような瞬間に実践できた際には、ご自身のことをものすごく褒めてあげてください♪少しずつで大丈夫です。
@@izumi-gold
丁寧なアドバイスありがとうございます、受け入れ認めてあげる事が大切なんですね😥
つい焦って早く自動思考止めたいと意気込み過ぎてました、少しづつ短くても今ここ呼吸したり意識を体にもっていったり道を歩いてる時に実践してみようと思いました。
話を聞いてもらって少し軽くなったように感じます、ありがとうございました😊
私、エレコより今ココ呼吸の方が自動思考に引っ張られにくいです。
今、ここと心の中で言葉を発するからかな？
今、今と108さんの今今メソッドっぽくなってることもありますが😅
今ココ呼吸の方が、やりやすい方ももちろんいらっしゃいますよね！実践されているのが、素晴らしいです♪
本来の自分の気持ち意識の思考と左脳さんの思考の境界線の見分け方をアドバイスお願い出来ますか。
フォーカスに違いがありますか。
湧き出る思いがありますよね？
今ここ呼吸だと気持ちがブレないと思います。
アドバイスお願いします🤲🤣🤲🥴💕🩷💝✨
私の書き方で伝わるかどうかなんですが、「感情」と「左脳の思考」との見分け方で大丈夫でしょうか？感情は湧いてきますよね、それは自然なものです。思考はその湧いてきた自然のものに、何とかして意味をつけようとしたり、思い込みの解釈をつけるものではないかと。ただ、思考がないと生活が営めないというのもあるので、必要なものでもあるんですよね。
やりたいことがわからないのですが、自動思考がなくなると、やりたいこと（ライフワークや使命とか）は自然とわかったりするのでしょうか?
使命とかライフワークがすぐにわかるという感じではないですが、やりたいことをやるときに思考が邪魔をしないので、比較的やりたいことがすんなり出来ます。そのことを繰り返していると、やるべきことがわかる瞬間がありますよ！そういう衝動とかに動かされ、今の私がいます。私の経験上でそう感じています♪
なるほど、やはり思考がないに越したことはないですね!ありがとうございます!
今ここ呼吸のやりかた知りたいです
文字でお伝えするのも限界があるので、ネドじゅんさんの公式動画の検索をお願いできますか。「オカン・メソッド基礎編１ 自動思考に気づく」の中で、ネドじゅんさんが詳しく丁寧に説明されています。そちらをご覧いただければと思います！
@@izumi-gold ありがとうございます(^_^)ゞ