9.diel - Vitamín D - o meraní a dávkovaní
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2020
- Dať si zmerať hladinu vitamínu D nie je obzvlášť náročné, ale v našich podmienkach ani tak úplne jednoduché. Kde a ako si môžete dať svoju hladinu zmerať? Koľko vás to bude stáť? Prečo je to kľúčové v nastavení správnej suplementácie, o akom dávkovaní by sme mali uvažovať, pokiaľ máme nedostatočnú hladinu a mnoho ďaľšieho sa dozviete v nasledujúcej epizóde.
/ bezreceptu
bezreceptu/
bezreceptupodcast
www.bezreceptupodcast.sk
Super chlapci- dobrá práca!!! O D3 sa na Slovensku resp. o jeho novodobom dávkovaní hovorí strašne málo- (p.Bukovský a pár bloggerov...) Ja suplementujem už 5 rokov a rozdiel v zdraví je citelný. V zahraničnej literatúre sa ale spomína v súvislosti s vitamínom D3 aj vitamín K2- tento vitamín keby sa vám podarilo niekedy rozanalyzovať- bola by to bomba. Teším sa na vaše dalšie info a ďakujem- pomáhate- veľmi !!!
Ďakujeme za povzbudivé slová a pokúsime sa pozrieť aj na problematiku D+K 😊
ďakujem veľmi pekne (Y) vitamín K2 (MK7) suplementujem 100 mcg denne (tiež asi 5 rokov) spolu s D3, ktorý si dávam každý rok kontrolovať... a pociťovala som veľa benefitov, ale v poslednom čase evidujem búšenie srdca a stavy úzkosti- znížila som na 40 mcg a menej a stavy ustúpili.... podobné skúsenosti majú niektorí jedinci( info na zahraničných fórach)- bohužiaľ, nikde som nenašla, že by sa u nás dali hladiny K2 merať...
čo konkrétne pomáha?
ďakujem , pozrel som si viaceré vaše videá a sú obohacujúce. V tomto hovoríte o suplementácii vitamínom D a o celkom vysokých dávkach 6000 iu. Chcem sa spýtať (ako ľudí z praxe), prečo sú na trhu doplnky prevažne v dávke 1000 iu? Keď som našiel doplnok s dávkou 5000 iu, tak tam je odporúčanie, že je to týždenná dávka. Podľa vášho prvého videa, som očakával aj odporúčania na zorientovanie sa, nás laikov, aj s takýmto "problémom". Zrejme nemôžete/nebudete odporúčať konkrétne značky, ale skúste, prosím, doplniť informáciu o suplementovaní o to, či existujú na slovenskom resp. pre SR dostupnom trhu doplnky, ktoré tieto dávky a zloženie spĺňajú. napr, aj formou, čo zadať do google ;-) ďakujem
Zdravíme, ďakujeme za priazeň. Bohužiaľ, ešte donedávna (u nás doteraz) sa za optimálnu hladinu považovalo 30 ng/ml. Vo vyspelých krajinách sa v bežnej praxi sa ako o optimálnej hladine vraví o 40-60 ng/ml. Všetko bude, ale musíme si počkať. To je len taká paralela. Budeme mať aj epizódu o ideálnom produkte, takže počkajte si aj na tú :)
ja beriem 5000 med. jednot. denne už par rokov
Ahojte, vaše videá sú super, ďakujem za tvorbu. Chcel by som sa iba opýtať, že keď denne budem brať 4 kvapky, či budú postačujúce ? Jedna kvapka obsahuje: vitamínu D3 (1000 IU v jednej kvapke) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jednej kvapke) v báze z kokosového oleja. Ďakujem za odpoveď. Mám 27 rokov.
Ahoj, moc sme nepochopili otázke, čo je jej predmetom?
@@BezReceptu Asi som to zle napisal, zjednodušene, ked budem brať denne 4000 IU vitaminu D3 a a vitamínu K2(MK7) 48 µg za pritomnosti kokosoveho oleja, či je to postačujúce množstvo. A ešte podotázočka, je vobec dobre brať vitamin D3 spolu s K2(MK7) ? ak ano prečo?, velmi pekne dakujem.
@@patrikmiklo416 z kokos. oleja sa vám zvýši cholesterol, to neberte
Ďakujem za vašu prácu. Je aktuálna. Prosím, možno brať alfa kalcidol(AlphaD3) a na posilnenie vitamínu D3 nejaký doplnok D3 z lekárne? Majú vraj inú štruktúru.(aby sa navzájom nerušili) Poraďte prosím, ak viete. D vit mám stále na dolnej hranici a AlphaD3 užívam dlhšie, mám osteoporózu.
Ano, mozte brat zaroven aj doplnok s D3.
@@BezReceptu ďakujem pekne
aj ja mam osteoporozu, endokrin. nepočuvam, melie si svoje, ja mam svoju davku 5000 medz. jednotiek
zde detailnější vysvětlení: czcams.com/video/JqprLcF39_I/video.html
moze sa brat aj na trvalo ten vitamin d dakujem
Ano moze.
@@BezReceptu pretože ho beriem už 1 a pól roka tak dúfam že to premna nie búde toxické
ja som bral 2000 iu vitaminu D3 2mesiace a bol som na preventivnej prehliadke a namerali mi 186 ze som predavkovany ze ma byt 50
Veľmi nás váš prípad a skúsenosť zaujíma. Pozreli by ste sa prosím na správu a napísali nám v akých jednotkách laboratórium uvádzalo hodnoty vitamínu D? Tiež aké doplnky a lieky ste v tom čase užívali? Ďakujeme, sme zvedaví!!!
@@BezReceptu tak uvadzane to je v jednotkach nmol/l a doplnky som mal okrem toho vitaminu D3 aj zinok 15mg vitamin b komplex magnezium chalate a aj protein lebo trochu sportujem cvičim aj na bicykel zajdem ale všetky vitaminy som jedol ako bolo pisane na obale neprekračoval som davky
@@xtr-sh2xd Vďaka za upresnenie :-) hladina 186 nmol/l je naozaj trošku vyššia, ako by sa patrilo, vhodné je mať okolo 150 - 160. Určite nie 50, ten kto vám takú informáciu zdelil, si pravdepodobne zmýlil jednotky (udáva sa vo viacerých stupniciach). Odporúčame: czcams.com/video/dJdVK94M0u0/video.html&ab_channel=BezReceptu
@@BezReceptu no zdelila mi to doktorka, ale aj na tom papieri z laboratoria bolo ze mam vela vitaminu D
@@xtr-sh2xd Zhrnieme: Optimálna hodnota je do približne 150(160) nnmol/l. Hladina nižšia ako 75 nmol/l sa považuje za nedostatočnú hladinu. Za bezpečné hladiny sa dajú vo všeobecnosti považovať hladiny do 250 nmol/l.