KOFGYM帶你走進中環Goji | 練胸流程操足全程 Featuring Sam Ng吳偉麟

KOFGYM帶你走進大型連鎖健身中心Goji Studios中環分店，並跟隨將參加6月3日舉辦之香港健美邀請錦標賽的健身教練 Sam NG 吳偉麟
操一次爆胸流程
Sam Ng吳偉倫:
facebook: / wailun.ng.52
ig: / ngwailunsam
channel:www..com/channel/UCilr31Aqs_dOjQzO7BejW2w
特別鳴謝Goji Studios:
facebook: gojistudiosh...
ig: / gojistudioshk
ig: / gojistudios_central
攝影:
Herman Lo
Director:
Burger
KOFGYM:
Facebook: / burgerkofgym
ig: / kofgym

[@jackfong13]

你好，我今年 65歲，以前有做過健身，最近到健身室練習了半個月，有飲蛋白粉，膊頭同胸都有明顯的進步，但我的朋友們知我練習舉重都勸我不要再練，畢竟我已經65歲是個長者，我不想放棄，你是專業的，見過很多 Case，我想聽聽你的專業意見。謝謝🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@kwcykelvin]

加油💪🏻

[@goldfishbrainjohn2462]

喜歡你做的影片，跟著他們練，除了可以看到他們的動作，還可以聽到他們的講解，學習一些知識。希望你繼續做更多更棒的影片😀

[@__ahkel3378]

加油💪🏻

[@user-hs8tr2xo9o]

香港人就係最中意踩翻自己人 睇下人地台灣健身CZcamsr 大撚把本地人支持學野

[@maxlung5379]

咁係人地台灣真係專業好多！

[@icewingt-ez6fq]

xx x 甲賽拉? 甲蟲賽跑拉力賽?

[@user-mo3bf8lr2j]

甲賽既意思係食屎

[@user-mo3bf8lr2j]

狗語學來幹什麼

[@icewingt-ez6fq]

xx x 樓主又沒罵台灣人，你們這麼激動是？看不懂別的語言，只看懂台灣2字就覺得別人罵台灣，玻璃心碎滿地？別秀下限了台灣人。🤭

[@laowan4064]

Good!

[@johnhuang3391]

想請問帽子的名稱是? 蠻帥的!

[@nemesisleung]

respect

[@Happypowerup]

Burga係未準備拍完落樓下打劫！？

[@ekNYC]

对不起，带头套很像日本GV的情节，你懂的。。。

[@791166632]

佢頂帽邊度買架 好型

[@chifung0419]

支持 香港人撐香港人 精神💪

[@loknr9931]

burger is so funny !

[@Victor15012]

e間gogi設施好似好過旁邊間physical 。

[@carltonf7044]

個場都靚十倍啦

[@thekoala11]

大隻個D又話人拮，細隻個D又話唔得。真係難服侍

[@Wa19911231]

支持香港人

[@1ian517]

10:15 扮港產片，唔講咁多支持

[@user-tj3fv8ki1q]

力威班可憐蟲成日話人地唔識練，但事實是力威的練法被全世界笑，例如8手推胸，行路是在練腳等。成班井底蛙！

[@tbeebt]

14:32 Ken Hon

[@jon8288]

教练的脚吸引我~

[@KC2046CHOICE]

個教練做上胸臥推舉時,隻手腕算不算灣得太後?

[@brunohuang55]

因為他用虛握, 所以手腕比較彎. 虛握方式並不適合初學者, 風險頗高.

[@yipkwaiming2349]

你既關節受到力就冇問題,但長期就手腕好易受傷

[@kshit1167]

0:31 let me love you 😍

[@leochan_clf]

帶住面罩操野 辛唔辛苦呀 轉個款好似好d

[@Montrealcyclist]

推胸好重；飞鸟好痛。

[@otheruse3]

其實上斜推胸個bar應該落係咩位?我見有d人講乳頭位,有d乳頭對上,呢位就近鎖骨.定係其實落唔同位練唔同部份?

[@yipkwaiming2349]

落到胸就練胸比較多,落到鎖骨就練前膊比較多 ,如果大重量就好易令((膊頭關節受傷)),不過相對地前膞會靚d

[@yipkwaiming2349]

一受傷就有排都唔洗練 (. ) (. )

[@a96424035]

老細邊位呀，點解轉左罩㗎真係唔係好慣

[@billyho7495]

miu chan恐怖份子

[@terryguan4314]

教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅

[@mingdash8623]

直唔係落3頭, 窄手推先係落3頭, 直係落比較多前膊,只要膊頭靈活度夠 就無問題

[@siuming8735]

每個人有自己舒服嘅推發 咁當然唔好咁過份 但係自己舒服 肌肉感受度良好就無問題

[@FATFATTURTLE]

我都想有個好似Burger咁嘅健身partner

[@ScaniaTrucker]

呢個sam正氣好多

[@Lovingyou455]

練上胸*流程差唔多

[@tsuiming5421]

佢呢 係靚仔版既6毫子囉我覺得

[@1104fisher]

其實帶住個頭套又大大隻睇落有小小變態, 說不定正正經經咁show返個靚仔樣會好D, BTW 希望大Sam加油, 祝你成功

[@henryyip4158]

學到嘢, 操到佢咁勁就好! 樓下啲留言, 真係冇眼睇.... sosad

[@debbiesi4847]

教得幾好 學到野啵
個個話人身形柒 要jb jc咁先教得人??
夠薑咪上台同人比下

[@52013149394]

點睇係地下做飛鳥？

[@charlesso9377]

我估系為減輕受傷機會

[@kinlee823]

Why wear mask?

[@kofgym5084]

kinlee168 do you even watch the whole channel, coz this is a character of this channel and style😂😂 just a character

[@mingdash8623]

可唔可以講解下咩係fst7

[@chrischung666]

Ming Ng 外國教練啲plan黎 抄過黎當自己野啫

[@jellylcw]

Chris0111666 你原創啲plan黎睇下。。

[@neway1995]

Okunakaleung Chung666 Chris on9都係原創plan嚟

[@user-zp4nn6vc1v]

戴帽果个应该是地中海 系健身室见得多呢D地中海大只佬

[@jameschan19940220]

仆街個開頭突然咁撚大聲嚇撚死= =

[@user-vu1tz9xf6l]

漢堡都算大隻

[@zfengmm]

Buger又大只咗

[@yinyin8613]

睇佢推胸我個膊就陰d陰d痛

[@terryguan4314]

yin yin 阿教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅

[@czm05096]

Dumbbell fly 好傷膊 可以用cable fly 代替

[@hochunyinjohnny9221]

教練round shoulder 好明顯🤭

[@lijack5151]

吃出来的 mei xian t

[@loma7919]

條友對腳好幼。。。

[@bbcaa167]

Lcy Martin sosad

[@levinchau6397]

其實挽physique唔睇腳 :o

[@loma7919]

Levin Chau 但都7啦，成個比例完全唔岩

[@bbcaa167]

可能係糊c苦門下弟子🤭🤭

[@chrischung666]

Levin Chau 你錯啦 係香港physique

[@Tcs9980]

Burger都大過佢

[@CK-mi3sd]

無用藥可以每隻手舉125磅? 有咩值得驕傲?

[@xuanxuange]

haha haha 大把唔落藥都做到，係你廢柴啫

[@KingKongbro297]

一定要落藥先推到?我宜家115x12 12 10 8都係咁推,咩都冇用,easy work

[@SimonLeeBS]

haha haha 驚你用咗都推唔到

[@asd48602]

你得一百磅緊係推唔到啦😊

[@siuming8735]

傻閪以為用藥就推得重

[@user-tc6sk1ed6g]

带个头套见不得人吗

[@好蒿爽爽]

我們鼓勵運動，但不見得非得練成大肌肌，而且跑步增加心肺功能是大重量無法取代的。

[@goldfishbrainjohn2462]

其實在重量訓練的時候就會練到心肺了...只是低強度長時間的有氧可以專門加強心肺而已。

[@xuanxuange]

你試過superset同dropset未？

[@GgGg-cq9ce]

你以为这样容易练成大肌肌啊？

[@chrischung666]

咁都教人Fst7 不如練多啲腳好似好啲啵。。。

[@sanchor100]

chrischung666 咪係，睇職業選手睇到上哂腦，以為自己係d乜

[@siuming8735]

on9？你自己睇佢ig 同埋 佢玩嘅項目唔同 健體就係健體 古典就係古典 健美就係健美 唔係健美就要全部大舊

[@an0nNoN123]

Chicken Feet ..... ahahaha you look like a clown xD

[@sanchor100]

輸硬，個胸推極都唔漲，肌肉量又少，蜥蜴手、蜥蜴膊，個人又窄

[@a0421071]

FUNG LAM LAM 你又有幾好睇啊師兄

[@sanchor100]

Tony Iverson 好睇過佢好多，不過唔公開名啦

[@user-hs8tr2xo9o]

香港人就係最中意踩翻自己人 睇下人地台灣健身CZcamsr 大撚把本地人支持學野

[@sanchor100]

ball fat 我唔覺得學到野，難度要盲目支持？我覺得唔掂係有權踩ok?

[@sanchor100]

一係就唔好比人留言

[@momojijijiji]

戴头套是毁容了还是丑的见不得人