Дневник похудения со 160 кг | Неделя на овсянке | Мои выводы
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Диета, моно диета на овсянке. Дневник похудения с большого веса, со 160 кг (мой рост 178 см) и лечения Расстройства пищевого поведения, такого как, компульсивное переедание на основе тревожности в реальном времени.
Дневник снижения веса по дням ,во время моей недели на овсянке, мои ощущения, результаты и выводы.
Ссылка на мой второй канал о жизни в северной Италии ⬇️
/ @dianadolcevitaitalyvlog
Ссылка на видео ,, - 5.5 кг за неделю на овсянке,, , мой опыт снижения веса на овсянке в прошлом году ⬇️
• - 5 кг за 7 дней на ов...
Ссылка на мой Инстаграм ⬇️
www.instagram....
Ссылка на видео прошлого года ,, -5.5 кг за неделю на овсянке,, ⬇️
czcams.com/video/e3GF4IEFLSg/video.htmlsi=ULnSfOolHAbRB9-V
Ссылка на мой второй влоговый канал о жизни в северной Италии ⬇️
youtube.com/@dianadolcevitaitalyvlog?si=SFJm8Dq__uNMebaD
Почему вы не следуете диете ДИЕТОЛОГА. ВАМ ОВСЯНКА НЕ ПОМОЖЕТ ХУУУДЕТЬ. ПРИ РПП - НЕЛЬЗЯ ДИЕТЫ!!!
Я , худеющий человек со стажем 😊 , как многие здесь . Можем читать лекции на тему диеты и методы снижения веса . Несколько лет назад заметила , что только лишь при упоминании слово диета , разгрузка и т.д у меня сносит крышу и начинается жор . Ваши доктора в центре похудения правильно дали рекомендации . Не устраивать стресс для своего больного организма . Главное качество продуктов и количество . Любите себя и не обижайте . Ешьте маленькими порциями вкусно .
Діана,їжте 2 рази в день.Сніданок і обід,пропускайте вечерю.Але харчуйтесь правильно правильні продукти і за рік схуднете на 100 кг.Якщо цікаво що і як істи напишіть,я вам розкажу.
N Zach@@user-rj6jb9pu7l
Вы стали терять вес и начали улыбаться и смеяться. Я счастлива за вас. Замечательно. Я очень рада за вас❤😊
Дианочка вы прекрасны! Выкиньте вы это масло и геркулес))) я вас оченьпонимаю, я обжора и сбросила много!!! Когда то был вес 128 кг, годами сьехала до 108-114... Год назад исключила сахар, хлеб, каши... Месяц интервального голодания, после клубника, голубика, овощи, курица, индейка, рыба, морепродукты, ооочень на минималках по каллориям+ беговая дорожка(я ходила) + бассейн( заплывы по киллометру каждый день несколько месяцев, я в прошлом плавчиха) мне 52 года, климакс и рпп))) сегодня 66.800! И я удерживаю вес уже пару месяцев😊 удачи вам, но масло зло))) жиров у нас с вами и так много!!!
Вам сильно повезло, потому что когда мне пришлось по состоянию здоровья почти исключить жиры, через 7месяцев у меня встал вопрос об удалении желчного пузыря, хотя вес я сбросила очень сильно. Появились мелкие камушки, почти песок, которые почти раз в неделю давали приступы желчной колики. Мне стало получше и я начала, как младенцу, вводить жиры в рацион. И колики стали реже и желчный очистился. Желчный удалось чудом спасти! Поэтому все хорошо в меру и снижение жиров в том числе.
Хорошее оливковое масло это добро
Я тоже худею,пошла в зал тренажерный пока ток хожу на беговой дорожке в быстром темпе ,была бы возможность купила бы себе домой дорожку да места нету...но калории сгоняет зато и поднаклоном мышцы чувствую как в горку иду..рекомендую..
Здравствуйте, тут пишут про физнагрузки, будьте осторожнее, я тоже снижала вес вфитнес-клубе, итог пришлось заменить оба тазобедренных суставах, всё должно быть в меру.
Оливковое масло - НЕ ЗЛО!!!! Настоящее итальянское качественное органическое. Это масло лучшее из всех растительных масел. Представляю, как улыбнется Диана на Ваши слова. В Росси не найти и близко такое оливковое масло, какое в доступе у неё! И, вообще-то, жиры участвуют в построении мембран клеток и работе желчного пузыря.
Овсянка же чистый углевод. Поднимает инсулин. После нее через 2 часа есть хочется. А после яйца с авокадо и сыром вообще не хочется часа 3-4..
Я уже после каши через 1 час есть хочу.😢😢😢
все индивидуально, я наоборот если ем на завтрак овсянку ( с фруктами и кусочком сыра) , спокойно доживаю до обеда, а если ем авокадо и яйцо, то мне, чтобы дожить до обеда ,надо как минимум приплюсовать бутерброд с лососем
А я после любой еды, через 2 часа, как голодный зверь😊
Если уж есть то не хлопья,а крупу,я себе взяла крупу ,но не для таких марафонов ,а в охотку)
После завтрака с двумя яйцами в 10 утра я не хочу есть до трёх, четырёх часов дня. Если хочется есть, стакан горячей воды.
Диана, это заблуждение думать, что худеть сложнее с возрастом.
Ваш бедный организм просто в шоке. От объедания до голодания. Это огромный стресс. Он плохо отдаёт лишнее потому, что включил режим сбережения "на черный день"
Потом, когда вы наконец дадите ему то, что ему нужно, он вернет своё и ещё прихватит сверху на всякий случай.
Питаясь вкусно, полноценно, низкоугливодно, сытно и вмеру каллорийно минимум 4 раза в день, добавив лёгкие пешие прогулки в своё удовольствие, вы будете без стресса терять при вашем весе 2-3 кг в неделю. И психика при этом не будет страдать. РППшнику такие жёсткие ограничения и крайние меры противопоказаны😢
Я знаю как неприятно читать советы "всезнающих", но не могу ужержаться.
Вы очень мне нравитесь. Шикарная внешность, умная, харизматичная женщина.
Очень жаль если этот ваш опыт вас разочарует.
Согласна.Организм РППшника не прощает монодиет.😏😒
Свитлана, 👌👍🤝🙌🤗🌺
так и после низкоуглеводного периода все обратно наберется , плавали знаем...
мне близка идея метаболической тарелки соблюдая перерывы между приемами пищи; я с удовольствием лопаю десерты после основного приема пищи ( кофе с одной печененкой, или фрукты, или те же финики парочку штук)
П.С: моя бывшая учитель по танцам всегда говорила " кто сказал что нельзя есть печенье, его можно есть но только одно а не килограмм"
@@lidiafadeeva6821 Лидия!👍👌🙌🌹
@@lidiafadeeva6821 Вы правы на сто процентов!
Дорогая Диана, очень рада встречи! Спасибо, что делитесь своим опытом! Мотивируете !!! Всем зрителям канала и Вам, Диана, желаю стройности, лёгкости и крепкого здоровья!
Смотрю и не могу вместить,это же так сложно такое питание.Вы с силой воли и дай Бог успехов❤
Случайно увидела Ваш канал где-то год назад. Была крупнее Вас. Я применила принцип питания -кето + интервальное голодание. На сегодняшний день мой вес 108,1. Изначальный вес был 179
Супер ,вот это результат!!!! Молодец💪🏻🔥💫🍀🌟.
Я не могу сидеть на Кето, это опасно по многим причинам и конкретно мне противопоказано...
@@dianadolcevita , ясно. У меня много детей. Эндокринолог не нашла никаких эндокринных причин во время беременности последним ребёнком ( на 9-ом месяце я весила 132кг). Она сказала "Получается Вы свой вес наели".
- Ну, да!
Я никак не могла контролировать свой аппетит. Садилась на одну диету, срывалась и уже с +5-10кг добавленных, сидела на другой.
Достигнув, своего максимального веса я уже с трудом не выхожила из дома и то,если только машина стояла у самого подъезда. Я не могла пройти и пары метров, чтобы не сбить своё дыхание. Всё шло к тому, чтобы ,вообще, залечь в кровать навсегда. У меня жутко щелкала и болела коленка. Я даже вскрикивала на каждой ступеньке , спускаясь вниз. У меня было ужасное настроение, если дома не было сладкого. Хотя, в топку шло всё подряд.
Через полгода от начала своего нового питания я посетила эндокринолога. Наконец, я могла до него дочарябкаться)))самостоятельно. Результаты идеальные. Перед Новым годом я сдала анализы вновь. Результат идеальные.
Я сейчас совсем другой человек. Некоторые из моих детей никогда не видели меня такой. Они называют меня "худышкой". Поддерживают меня.
Я, изначально, хотела прийти к весу 90.
Но сейчас, аидя результаты других деаочек с изначально большим весом, хочу иметь его ближе к идеальному.
Конечно, же есть проблемы с кожей. Особенно, в районе живота. В целом, оно могло быть и хуже. Не ,прям, ужас-ужас.
В своих прошлых опытах похудения я делала одну из главных ошибок , на мой взгляд. Я не добирала норму белка. Организм на срыве добирал его из всего подряд уже.
Я смогла договориться с собой в отношении еды. Коллеги, видя мою тарелку уверены, что я принимаю какой-то препарат дополнительно)))).
Я проходила через монодиеты, подсчёт калорий, я взвешивала каждый грамм своей еды и отсыпала лишние 5-10 грамм. Это самое настоящее рпп головного мозга и по итогу, на срыве привет новые кг.
Посмотрите дневную норму белка. Добираете его и от него уже пляшите. Добавьте на авою тарелку зелень, зеленые и 'надземные" овощи, совсем немного гречи, совсем немного хорошего масла. Что из этого вредно? Это обычное пп. Даже не нужно считать и взвешивать, если норма белка добрана. Именно белок даёт сытость и препятствует срыву.
И если Вам в норме 90-120 гр белка это не 90-120гр мяса.
Желаю добиться успеха в поставленной цели! Вы- нереальная красотка!
@@Ryabinina_Супер!!!! Заведите свой канал и выносите в массы здравые рассуждения! ❤
@@user-vb8xv4np1x , к сожалению, я не смогу это сделать))) я не выдержу даже одного высказывания хейтера))). Народ весь разный.
Порой сильно удивляюсь, что люди пишут в комментариях. И это ни один-два. Сейчас очень много правильной информации на ютубе. Очень много.
Конечно лэтл это. Хорошо но при интервальном голодании застой желчи пробовала практически вес не ушел но сейчас восстанавливаю желчь
С первых слов уловила хорошее настроение, как же я рада что у вас всё хорошо получается, и не надо никаких психологов... Умница и красавица..
Удачи.
❤❤❤🎉🎉
Где хорошо-то? Скачки переедание-голодание продолжаются несколько лет. Диетолога, психиатра не слушает((
Главное, снизить вес и удержать навсегда😂У вас не получится, иначе бы не набрали такой вес😢😢😢
@@olga6747❤
Дианочка, да без разницы- в КАКОМ ВОЗРАСТЕ Вы стройнеете/худеете!!! Мне весной, когда я начала сбрасывать кегешки, было 58 лет! ВСЕ, что я Вам пишу - это МОЙ ОПЫТ УСПЕШНОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ🙏🙏🙏❤️
Диана,какая птичка красивая😍,как удивительно ты с ними разговариваеш,да кожа у тебя сияет,молодец!!!
Какой кошмар ... Избавляться от лишнего веса на овсянке 🤦🤦🤦 Дорогая Диана, надеюсь, вы одумаетесь вовремя. Это углевод. Это поднятие инсулина каждый прием пищи. В наше время вроде все разумные люди понимают, что главная задача при похудении - держать инсулин без скачков. Это просто ***дец... С таким успехом можно еще на манке худеть
Скорее всего инсулинорезистентность, сдать надо гликемированный гемоглобин. И скорректировать питание
Овсянка на обед и потом прогулка - польза для жкт и для организма, но не 24/7 конечно.
главная задача при похудении - не жрать. т.е. держать норму калорий. Все. Наш организм, если он в норме, привык к скачкам инсулина, иначе не выжил бы
По фигу , хоть на шоколаде , лишь бы не ведрами жрать .
👍@@CatParadiseMeow
Раз хочется брокколи , уберите часть овсянки , положите брокколи . Это даже полезнее будет и по коллориям меньше .
Интервальное голодание - это не обязательно есть 2 раза , но и можно 3 . Просто каждый сам выбирает сколько раз . Интервальное - это 16/8 или 18/6 ( где вторая цифра - это время в течении которого вы едите 2 или 3 раза . Первая цифра перерыв ) .
Дианочка, у меня сердце сжимается, видя, как Вы над собой издеваетесь, правда! Те дни, которые Вы себя мучаете, можно было использовать на вкусное, сытное, разнообразное и сбалансированное питание и - не только СТРОЙНЕТЬ, но и ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ!🙏🙏🙏❤️
Попугайчики - чудесные!( единственный позитив в Вашем видео.)🤗🌺
Вес будет всегда ворачиваться, да еще и с плюсом, пока она не начнет решать свои психологические проблемы с психотерапевтом. И при депрессии очень важна сбалансированная еда. Диеты и фастфуд ухудшают болезнь.
😢😢😢😢😢😢😢
Только на днях диетолог сказала что когда вы съедаете тарелку овсянки, вы съедаете 3 ч.л. сахара. И да, это скачок инсулина. Всем крепкого здоровья и легкой походки.
Добрый день, Диана! Я тоже из Риги! ❤Мне тоже надо похудеть. Но я выбрала Кето диету и интервальное голодание 16/8. Пока результаты рано ждать, я только со 2 февраля начала. Удачи Вам!
Какой красивый попугайчик 🦜. Какая-то прям райская птичка. Такой же красавец как ты Дианочка. 😘💐
Диана, вы молодец. В добрый путь. У вас все получиться
Знаю по себе худеешь и не набираешь вес обратно,когда какую либо подходящую тебе диету принимаешь как образ жизни.Я похудела и не набираю вес уже 13 лет,просто полностью поменяла взгляд на питание и обработку продуктов.
Привет из Москвы! Диана,какая вы молодец,умница и красавица! Так держать! Все у вас получится,даже сейчас видно за этот короткий срок вы немного похудели,видно по лицу,более четкий овал,по крайней мере мне так показалось.желаю только успехов в этом непростом деле!
Я думаю, что в этот раз вы меньше похудели, потому что организм уже сопротивляется, он уже устал от диет, он уже запомнил, что вот его ограничивали когда то и когда вы снова начинаете это делать, он начинает очень тяжело и нехотя отдавать запасы свои❤
Просто у меня такая же ситуация, раньше я могла за короткий период сбросить 10 кг, сейчас с трудом уходят даже 1-2 кг, хотя мне 24 года.
Вам не дашь 49 лет! 39 - куда ни шло. Вы очень хорошо выглядите. Овсяную диету захотелось попробовать, и, особенно, такой чай обязательно куплю)
Так с фильтрами на лице никому не дашь свой возраст.
не врите. вполне 49 лет
Да ладно вам! Выглядит на 49 , лицо у полных практически без морщин! Зато три подбородка! Ну на 49 не выглядит, не смешите
Лицо похудеет и будет старше выглядеть намного я видела как худеют с 200 и300 кг
С чего бы мне врать? Говорю, как вижу. Считаю, что выглядит она моложе, чем есть. Чего раскудахтались? Нечего больше обесценить, чтобы себе настроение поднять?
Диана, спасибо за то, что делитесь своим опытом, я не со всеми теориями могу согласиться, но ведь у каждого из нас свой путь, свои ошибки, через исправление которых приближается желаемый результат. Именно поэтому я не пишу никаких советов, и считаю Вашу работу очень полезной для многих из нас!)
Не советую прислушиваться.
Диана, Вы прекрасный, светлый человек! Все у Вас получиться! Я Вас прекрасно понимаю, что когда ты был худеньким, полным ты себя тяжело воспринимаешь. Набрала 17 КГ после пандемии и не могу похудеть теперь . Села с Вами на геркулес, вчера правда позволила себе голубец с куриным мясом. Чай пью облепиховый и зеленый.
Вы бы лучше ели голубец с куриным мясом, а НЕ геркулес. Что ж вы , девочки, делаете? Почему так неправильно питаетесь? Как можно похудеть на УГЛЕВОДАХ ??? Инсулин у вас с каждым разом все выше и выше. И он НИКОГДА не даст похудеть. А во голубец с курицей - это и есть правильное питание.
@@irina-u01p я себе разгрузочные дни сделала на овсянке. Но вес ушел только на 1 КГ. Раньше на капустном салате делала, но сейчас не могу одну ее есть ( вот решила на овсянке
@@irina-u01p👍👍👍👍👍👍
@@MariKo09капуста держит воду долго, если капуста, то только пекинская
@@user-sq4gv7ru5z вес стоит и не уходит после короны. Набрала 12 кг и ни туда и ни сюда.
Здравствуйте Диана, очень рада за вас, желаю вам хорошего результата 👍всем мира и добра ❤
дианочка не грусти.главное --иди к цели .пусть медлено медлено.не отчаивайся.ты молодец.
Дианочка ты похудеешь обязательно!Мы верим в тебя и любим!❤❤❤
Как Вам идёт улыбка!!! ❤❤❤
Диана, приветствую. Рада за тебя. Нав-е, у тебя даже настроение поднялось. Но ты худеешь не от того , что ты сидишь на овсянке, а от дефицита калорий и контролируешь, что забрасывает в рот между приемами пищи. Осторожно, можешь сорваться, т.к. однообразная еда надоедает. Оставь овсянку на завтрак, а ужин и обед ешь белок с овощами, порции небольшие, контролируй перекус. Так легче переносится и ,главное, не сорвешься. Удачи, будь здорова, терпения и всё получится. Тем более "лёд тронулся.
Cto så belok na obed??
@@alvydapruseviciene2088 мясо нежирное, яйца, бобовые
Смотрела Вас год назад. За это время можно было сбросить 60 кг.
Я прекрасно Вас понимаю Диана, ваше отчаянье. Когда видишь такой вес готов на все. Если эта "подсушка" недельная вам помогла психилогически, это замечательно. Какой план дальше? что вы будете делать? Видите сами, что с каждым разом эффективность все меньше и это не только возраст и гормональные изменения но и стрессоустойчивость организма к ограничениям.
Сидела по Поль Берегу по 10 дней на дисциплинированной воде,на гречке,на овсянке ,на яблоках,короче на чем только не сидела,теряла по20 кг,но через время все возвращалося.С годами,я поняла,самое надёжное средство ,это меньше углеводов ,ПП питание,интервальное голодание 16/8,полностью убираем сахар,выпечку,больше салатов,Ничего не взвешивать,и самой не взвешиваться,это главное правило,иначе со временем можно с ума сойти.Взвешиваться можно раз у месяц.А ещё самое главное это ходьба на месте с добавлением упражнений20 мин,Это поверьте мне намного тяжелей чем ходить просто Вес уходит хорошо!
Диана, очень за вас рада 🎉. Как бы я хотела с вами дружить. Сопереживаю, желаю огромной удачи!!! Обязательно дойдем к цели❤ (тоже худею с большого веса, у меня тоже РПП, поэтому Ваш канал это просто глоток свежего воздуха для меня)..
Дорогая Диана, даже на лице видно, что Вы похудели. Удачи Вам, все получится❤Вы красавица в любом весе.❤
Я только что смотрела ваше видео двухлетней давности ,там вы начинали худеть ,сегодня смотрю ,что у вас 153 кг ,я расстроилась.Что случилось ?Вы не смогли ?Оставили свои попытки?😭Желаю вам несмотря ни на что достичь результата!Хотя считаю ,что ваше питание неправильное априори ,обратитесь к эндокринологу!Вам нужно снизить инсулин и возможно сахар !❤
Здравствуйте Диана. Мне хотеться кричать вам не делайте это. Это совершенно неправильно. Знаю из личного опыта. Я постарше ,живу в Германии.. Очень давно страдаю лишним весом.. и испробовала не одну диету. Поверьте мне это не работает. Я худела конечно, но потом набирала ещё больше. Это ещё полбеды. Самое страшное что можно подорвать здоровье. Это то что случилось со мной. Я была полная было даже 116 кг при росте 1 58. Но была очень здоровой подвижной. Когда мне было 48 лет я решила очередной раз худеть. Я тоже питалась односторонне. Я конечно же похудела, но какой ценной. У меня вдруг подеялось давление которого у меня никогда не было. Я не могла понять почему по идее не должно быть. Потом поставили дивгноз. Моя щиовитка выделяет недостаточно гормона. И вот с тех пор я сижу на прератах. Одним словом произошёл гармональный сбой. И теперь я понимаю , что давление на этом основании. Но ни один врач об этом никогда мне не сказал. А теперь у меня куча проблем. Потому что я виновата сама. Это всё по незнанию. Поэтому я хочу может быть помочь. Ведь самое главное это здоровье. Мне сейчас 65. Но проблемы со здоровьем начались как раз в то время. Теперь я тоже похудела, но сейчас я делаю совсем иначе Конечно очень много искала на просторах интернета. Но надо очень фильтровать. Поверьте рабо ает нормальная еда три раза вдень, но это у меня. Н каких перекусов. После шести стараюсь не есть. И конечно движение. Это даёт результат. Ведь организму нужны белки, жиры и минимально углеводов. И хочу сказать из собственного опыта я тоже старалась убедить, что кушать мне не хочется. Но это не правда. Надо себя спросить смогу ли я так питаться всю жизнь. И вы сами ответите на этот вопрос. А здоровье уже пе поправите. Это самое печальное. Буду рада если смогла хоть немного помочь. Здоровья и успехов вам, а они будут.
Эльвира, Вы во многом правы! Только для легкого и успешного постройнения нужно кушать перед сном белок+ клетчатка, а в каждый прием пищи (3-5 разв день) - белок+ углеводы+ клетчатка. Жиры нужно убрать из рациона на время активного похудения/ постройнения - мы их и так достаточно в теле накопили😉🤗❤️
Да.но потом опять придёт. Лучше медленно, но уверенно. В еде сила воли не работает. Поверьте у меня тоже есть результ.Никакого голосования не должно быть. Понимаете когда я угробила своё здоровье уже никогда не поправить. Сижу на медикаментах. А медикаменты это тоже вы понимаете. Мне сейчас 65 лет. Поверьте это работает. Надо только находить правильную информацию.
@@elviralaier8034 Эльвира, я ничего не писАла про БЫСТРОЕ похудение, я писАла про ЛЕГКОЕ( комфортное) и УСПЕШНОЕ( с хорошим результатом, но ЗДОРОВОЕ) постройнение/ похудение. И, да - если не научиться вес ФИКСИРОВАТЬ, а затем правильно СОХРАНЯТЬ, он вернется( возможно не так быстро и один, как при диетах)🤗🌺
Фисташка - очаровашка😘 Дианочка, удачи вам, вы - молодец! 💖💖💖
Огромное спасибо за новое видео! Вы невероятно помогаете и вдохновляете! Желаю удачи во всем!🍃🌹🌹🌹🌹🌹🍃
Вас вдохновляет этот похудатедьный субъект,около двух лет сидеть на месте,я ао поводу кг
Умница так держать . Продолжайте не останавливайтесь . Поддерживаю.
Дианочка!!!!Начало положено!Как Я рада за тебя!Рада,до слез...Про это я тебе и говорила.Теперь все пойдет!Я уверена!!!
Диана , вы очень красивая женщина. Приятно вас видеть и слушать. Удачи вам во всем. Большой привет из Днепра.
Диана, Вы - красотка, Вы - леди, Вы потрясающе выглядите! Хочу Вам сказать, что за все мои почти тридцать лет сброса и набора веса, я заметила, что дело не возрасте, а в чем-то другом, может в лунном цикле, может во внутреннем цикле, мне 48 лет и бывают такие "попадания", когда вес уходит стремительно, а бывает - не уходит вообще. Бывает в первые недели диеты вес уходит быстро, а бывает и через три-шесть месяцев, вдруг просыпаешься и худой. То есть изменения копятся постепенно, а реализуются потом скачкообразно. Люблю Ваши эфиры и очень их жду, выходите почаще, с Вами худеть легче, Вы оказывается огромную моральную поддержку худеющим, я с Вами! ❤
Диана,спасибо за видео,очень мотивирует 👍👍сама очень хочу похудеть,у меня вес 93 кг
ага. пять лет уже рассказывает как худееет, но все никак
а вы пять лет про это смотрите? зачем? @@user-muzertru
Если хотите , то похудеете
Диана, Вы умница и красавица! Всё у Вас получится! Мы вместе ❤️!
Овсянка содержит большое количество фитиновой кислоты. Это вещество опасно тем, что вымывает кальций из организма и препятствует его усвоению. Тем самым, ежедневно употребляя овсянку, можно уже через год нанести серьезный вред организму. Диетологи советуют употреблять овсяную кашу не чаще 2-3 раз в неделю на завтрак. Проблемы с усвоением кальция особенно актуальны для женского организма в период менопаузы.
Англичане очень любят овсянку....тоже, наверно, читать умеют😂
Нет, это не переобувание в воздухе. На самом деле это просто тот же виток РПП. К сожалению я слишком хорошо понимаю, что человек с РПП все равно хочет похудеть и все ещё надеется, что вот в этот раз, вот сейчас точно диета сработает, силы воли будет достаточно... Я себя тоже тешу этим. Не могу отказаться от такой приятной иллюзии. Просто десять лет назад мой максимальный вес был 85кг и я думала, что это просто кошмар. За десять лет диет, голодовок, всевозможных попыток сбросить вес, я пришла уже к 117кг и понимаю, это не предел. И как себя отпустить в 117кг??? А никак ... Поэтому я и понимаю, отчего Вы снова встали на рельсы РПП витка и уговариваете себя, что это ничего не значит, что в этот раз все получится.
Это и про меня тоже ....Господи, помоги Диане!!!
Диана попробуйте такой вид питания (это не временная диета а питание на всю жизнь): утром любые углеводы плюс немного белка и кусочек сливочного масла, а на обед и ужин только овощи ( в основном растущие над землей) и любые белки плюс пару ложек сложных углеводов в виде круп и растительные жиры ( авокадо, все растительные масла), можно один перекус в виде одного фрукта . Вес будет постепенно и стабильно снижаться.
Здравствуйте Диана. Я вот решила взять себя в руки , немного постройнеть. . Диеты за всю.жизнь надоели мне 48 лет. Исключила сладости, мучное и на ужин салат из одной морковки и апельсина и яйцо варёное. Договорилась с собой , что это одну неделю. А там посмотрим.
Спасибо, что делитесь результатами! Надеюсь вы найдете свой режим питания 🙏🙏🙏
Удачи Вам, милая Диана.
Держитесь дорогая,Диана ! Вы большая умница, мы мысленно с Вами 😊🫶
И если честно, то прям так сильно захотелось овсянки, поэтому дождусь ужина и поем. Прям аппетитно выглядит каша 😊❤
Дианочка, продолжайте, пожалуйста. Вы очень меня мотивируете. Успеха и Вам и мне! Если теперь продолжите с овощами, процесс опять пойдёт на снижение.
спасибо!
Диана, удачи Вам! Выглядите Вы просто замечательно!👍👌😍💖💖💖🍒🍒🍒🌹🌹🌹
Диана, не повторяйте ошибки 90% худеющих, не делайте больших перерывов между едой, не происходит оттока желчи. Результатом станут камни в желчном и операция. Нельзя долго кушать только углеводы, появятся запоры, а также вес быстро вернется к начальной цифре. Вам больше подойдет для японская диета, продолжительность которой 14 дней, а затем обычное питание с подсчетом ккал и белками, чтобы не развалились кости.
Да никакая диета здесь не подойдёт. Запомните: диеты начинаются и заканчиваются зажором. Самый адекватный для Дианы вариант - это применить план питания из клиники. И придерживаться его пожизненно. Тогда вес медленно, но верно придёт в норму. За год - полтора можно будет прийти к более-менее нормальному весу. Год - это мало, относительно того времени, что она пребывает в лишнем весе. А эти невменяемые эксперименты с едой ни к чему хорошему не приведут.
Согласна с вами, при международной норме минус 4-6 кг в месяц, чтобы не навредить здоровью. Если учитывать плато и срывы, то в среднем получится не более 2 кг. Самый сложный первый месяц, желудок растянут и постоянно просит жрать, именно так грубо. Но и первоначально весы радуют, т.к. уходит не жир, а вода! Если выстоять и не сорваться, то будет легче. Но далее окажется, что снизить вес проще, чем его удержать и ... снова по кругу. Увы! Здоровья всем и пусть ваши весы вас радуют всегда!!!
Сидит красавица и сама себя уговаривает, ах какая полезная овсянка! А то, что первоначального ушла вода, да ладно. Поймите вы наконец, что бы стройнеть нужно есть!!!!
Нужно есть 3 раза в неделю по 200 г еды ))
Диана здравствуйте. Я нахожусь на личном ведении врача эндокринолога. Не делайте ошибок, как я ранее. Голодать нельзя, организм думает, что война и замедляет метаболизм. Я раньше по 5 дней на воде сидела, ужас, 1 кг уйдет 5 кг придет. Овсянку можно кушать хлопья длительной варки только утром и только после белка, например 4-5 ложек каши после яичницы или таорожной запеканки на эритритоле с яблоком, мука рисовая. Овсянка (это углевод) будет поднимать инсулин. Проверьте инсулин, он должен быть не более 5-6 ед. У меня настолько нарушился метаболизм из за моно диет и голоднвх дней, я довела себя до инсулина 32 ед!!! Врач работает со мной, очень много всего полетело
И щитовидка и глюкоза и инсулин. В обед ешьте обязательно белок, овощи и немного углевода. Вечером белок и овощи. Проверьте ваш ТТГ, Т4 св, Т3 св. Инсулин, глюкозу, гликированный гемоглобин. Витамин д3 тоже
Диана, добавлю. Кушайте 3 раза в день без перекусов. Перед каждым приемом пищи стакан теплой некипяченой воды. На ужины только белок и овощи. Например ваша капуста брокколи идеальна для ужина со стеком из курицы, бедра индейки или рыбку дорадо я люблю на гриле. На обед можно чуть углеводов кушать (картошка отварная (не часто), рис дикий, бурый, пропареный, гречка, пшено, булгур). Овощи я себе тоже на гриле часто делаю:это болгарский перец, грибы шампиньоны, баклажан, кабачек. Или асе это крупно куском нарезать, перемешать с курицей (порубить на кусрчки). И щапечь в духовке. Рагу с овощами будет. Можно котлеты рыбные, мясные, голубцы, все в духовке/на гриле/на пару. Я очень люблю блюда из индейки. Кушайте. Чтобы похудеть нужно кушать. Кушать правильно. Сладкое, булочки, конфеты, торты, исключите.
Как правильно всё сказали. Подписываюсь под каждым словом. Думаю это многим должно помочь.🙂@@pokupatelmvideo2100
😂 спасибо, рассмешил до слез организмом, который думает, что война😂
Как говорил мой дед « в Конслагере жирных не было». Значит голодание работают . Мой сын раз в 2-3 мес по 3-4 дня не ест . А когда то он был очень толстым . Сам похудел и сам придерживается своих правил.
@@CatParadiseMeow Здравствуйте. Про то, что говорил ваш дед, меня абсолютно не интересует. Я знаю, что за 10 лет периодических голоданий мне прилипло лишних 20 кг. И при голоданиях у меня сильно слетела щитовидка, углеводный обмен, липидный спектр. Сахар повысился, а особенно инсулин. Щитовидная железа не любит голодовок это уже доктор на ведении мне обьяснила. Если вашему сыну помогают голодные дни, это не означает, что всем людям мира это поможет. У меня организм замедлил все процессы в организме. И про то, что в концлагерях толстых не было, да, конечно, не было. У них был страшный физический труд до изнеможения. В наши дни такого физического труда до смерти нет.
Ну почему не на грудке? Худеешь быстрее, переносишь легче. Зачем такие крайности? Утром Геркулес на воде без сахара с яйцом. В обед белок с зеленью, йогурт не сладкий перекус. Легче же намного и результативно.
В самом начале же с первых секунд отвечает,, почему овсянка,, 😂
@@milagroschuchi срыв будет от этой овсянки, вернётся с друзьями. Жалко Диану, такие страдания и впустую.
я тоже удивилась, худеть на одних углеводах? пока что вес уходит за счет дефицита калорий
@@Marina__DДефицит калорий необходим при похудении в любом случае.
Ешьте обязательно белок, овсянка это не выход!!!
Диана, рада вас видеть) очень рада за вас, понимаю прекрасно вашу ситуацию, поддерживаю вас. Пусть у вас все получится! ❤❤❤
Жду ваших видео и желаю добиться желаемого! Вы меня вдохновляете, у меня в этом году проблемы с вегетативной нервной системой, и тоже не могу похудеть. Смотрю вас и мне становится легче😊
Еще забыла написать, так восхищена вашими птичками!!!😍😍😍 просто мечта) как же я люблю птичек, очень нравится за ними наблюдать) прекрасные птички у вас! (Базилур вкуснейший чай)
Какая Вы красавица❣️Персик❣️ Мне 65, похудение идет с большим трудом.
Мне 65 лет болезней выше крыши, основные сах диабет 2 типа, гипотериоз, гипертония и множественные сердечные недуги, за 10 мес похудела на чистых 7 кг, т к из 10 кг надо 3 вычитать на воду, только на Кето жёстком 4 мес и полгода добавляла углеводы очень немного, иногда бывает 2 раза ем чаще 3 никакие каши нельзя при похудении не обманывайте себя
Вот и примените кето питание доктора Берга и никаких проблем
Такие у вас попугайчики замечательные🥰🥰
Не могли бы вы снять о них видео? Как вы за ними ухаживаете, кормите и тд?
Овсянка не поможет похудеть однозначно...
Дианочка, Вы молодец, держитесь. Я тоже худела на интервальном голодании, но стараюсь включать в обед белки, жиры. А на завтрак овсяноблин. Он не надоедает никогда. Начинки все время можно разные. По желанию. А худеть я решила тогда, когда увидела себя на видео. Так, что я Вас хорошо понимаю. Удачи
После него очень стали выпадать волосы.Через полтора месяца.Ушло 4 кг ,а вернулось обратно 6 кг за три месяца 😢
однако Ваша порция в ресторане меня поразила, как Вы резко перешли на обычный рацион
❤❤❤❤умница и красотка ❤
спасибо большое за видео
Диана, очень рада, что вес снижается! Болею за Вас, держитесь!!!
С удовольствием смотрела на Ваших попугайчиков. Какие красивые и умные птицы. Совушка, действительно как совушка.
Мне тоже 49 лет:) Мне врач рекомендовал убрать молочное. Молоко, даже 1 столовая ложка - дает отеки, так как молочный белок - это медиатр воспаления. А снять тревожность - это прогулки вечером, медленые. Как только вес и здоровье позволят Вам гулять, берите на прогулку Вашу собачку и 45 мин прогулки, помогут снизить тревогу. Это советы дал мне врач и действительно, как только я стала гулять с собакой вечером (до этого гулял сын), так стала намного спокойнее спать и не просыпаться по несколько раз за ночь. И тревожность в течении дня снизилась.
Прошу прощения за непрошеные советы.
Не фига она не насыщает. Чпрез два часа просто жрать охота после геркулеса.
Дианочка, Вы такая искренняя и добрая, к тому же нереально красивая! Я тоже имею такую же проблему и очень благодарна Вам за Ваши видео! Спасибо!
Прибавляйте какие-то физические нагрузки думаю это ещё поможет
Ждём видео чаще! Вчера несла из машины домой 12 литров воды. Боже ж ты мой, как сразу в колени "ударила" эта тяжесть. Худеть надо)--вывод)
Я провожу 1 раз в неделю разгрузочный день на рисе. Один стакан риса без соли на 2 литра воды. Варить подольше, чтобы разварился. Кушать целый день. Без соли. Можно добавить немного замороженных ягод или ложку тертой моркови, 1 неполную чайную ложечку меда. Чай, кофе без сахара . Я пью горячее какао на воде без сахара с 1 столовой ложкой молока утром. Кушать не хочется. Легко переношу. Рис хорошо выводит воду, уходят отеки, нормализуется давление.
Вас очень интересно слушать❤ Круто что делитесь опытом. Я бы так не смогла, после одного дня бы уже сорвалась 100%
Дианочка,спасибо,что так подробно и откровенно делитесь своим режимом питания. Знайте,вы- мотиватор для многих.
Удачи вам!!!! Я в вас верю!!!
Такая милота ваши взаимоотношения с попугайчиками,я получила огромное удовольствие,наблюдая за вами. Вы-КРАСАВИЦА! С нетерпением жду следующей встречи с вами.
Да я согласна насчет возраста. Мне 49 сейчас ,буквально год назад вес уходил моментально ,даже вода сейчас уходит медленнее. Я сама в шоке.
Возраст не влияет на похудение
Лучше на 1500 ккал. 900 кк овсянки + два яйца + 150 гр курицы+ 1 яблоко. Хорошо использовать рис рассыпчатый, прекрасно снимает аппетит. И всётаки поаробуйте хоть недельку на 5 разовом через 2 часа. Из дома надо уходить, чтобы не нырнуть в холодильник.
5 раз есть это сложнее . Невозможно есть по 100г, срываешься . Уж тогда в лес на неделю уйти 😂
Рис???Вы в своем уме,у него ИИ зашкаливает
Держитесь и не здовайтесь у вас всё получиться ,хотя это не легко по себе знаю я склонна к полноте и всю жизнь ограничеваю себя в еде а с возрастом это даётся труднее ,мне 52года
Диана, вы молодец! Продолжайте и всё получится.
Добрый день,Диана,очень хочется видеть этот позитив и оптимизм, как можно дольше!!! Про овсянку... В прошлом году вы вроде брали овсянку цельнозерновую, на ночь замачивали, как раз благодаря вымачиванию фитиновой кислоты становится меньше. На орехи это не распространяется( фитиновая кислота из них почти не выходит при замачивании, а микроэлементы мы теряем,поэтому орехи замачивать бесполезно),по данным исследованиям новозеландских учёных, но из злаков и бобовых она выходит в воду. Ждём следующее воодушевляющее видео. Включите аминокислоту тирозин и йод( в каплях) в свой рацион,они помогут щитовидке и ,следовательно, улучшится обмен веществ.
Я после такой каши есть хочу через 1 час. Сегодня я в такую кашу добавила арахисовую пасту без сахара, ложку протеина и добавила одну голень курин. Я ела в час дня (проснулась 11:30), и вуаля время уже 10 вечера, а я сытая. Белок насыщает, а от углевода есть хочу ( это у меня так).
Это у всех так. С углеводами обязательно нужны белки, ну и желательно ещё клетчатка (овощи, фрукты))
@@ekaterinarina6564не у всех. Меня лично овсянка та же или гречка насыщают на долго, часа 3-4 точно есть не хочется, появляется энергия. Мы все разные, у всех индивидуально и нужно смотреть по себе.
Ну и что, что всего 4 кг, это Ваша личная маленькая победа, есть огромное желание и сила воли, все точно получится и впереди ждет большая победа, я Вам этого очень желаю.
Диана, ты молодец, умница. Дорогу осилит идущий. Попугайчики супер, огонь, чай этот я обожаю, подружка привозила в подарок из Беларуси, этот чай стал моим фаворитом, его можно пить бесконечно. И да, я тоже овсянка обожаю во всех её "проявлениях"😂. А вот на грудке или гречке долго бы не выдержала. Я тоже сейчас на пути снижения веса после праздников и множественных январских дней рождения 😂. Желаю нам всем успехов. Считаю,что каждый человек сам решает, что для него лучше, поэтому экспериментируйте и делайте выводы, ищите свой путь. Диана, молодец, мы с тобой, держим строй. Здоровья и счастья ❤️ обнимаю
Зачем так издеваться над своим организмом? Я, в возрасте 56 лет с целым букетом болезней, за 5,5 месяцев похудела на 26 кг без диет только на режиме питания (3 раза в день), правильном питьевом режиме и "полноценной тарелке" (белки, жиры, углеводы и клетчатка). И я не собираюсь останавливаться на достигнутом, еще нужно сбросить 14 кг. Ничего нет невозможного, дерзайте, у вас все получится. Удачи вам и берегите свое здоровье, вес уйдет, а здоровье не вернете.
Да не хочет она худеть, одни понты, при таком весе, на правильном питании и не жрать вёдрами, вес можно сбрасывать с немыслимо быстротой, а она уже сколько худеет.
@@user-nq2fv2ek5zу человека РПП, Диана сама об этом неоднократно говорила. Нам, людям без таких проблем, легко говорить. А вот РППшнику...
Дианочка, согласна с каждым вашим словом, вы всё правильно делаете! Удачи!!!❤🤗🌺
Попугайчики 🦜- это особая любовь 🥰, показывайте их чаще!!!
Добрый вечер,Диана,ты молодец, что за неделю не сорвались,внимательно прослушала все ваши рекомендации,я знаю по себе как сложно вечером,держитесь,я за вас болею❤❤❤
Диана ,здравствуйте ,очень рада вас видеть и слышать ,рада что вы не сдаетесь ,рада что вот так можете держаться ,я срываюсь сразу ,поэтому ,что бы не писали ,самое главное цыфры на весах ,удачи ,и самое главное держаться и удержать то что сбросили ,а это тоже сложно ,то что семья ,то что жизнь идет своим чередом ,и мы в этой жизни присуствуем ,все будет хорошо 🥰🥰🥰
Вы --- молодец!!!!
Очки очень хорошо подобраны, они Вам очень идут!
Мне 47 лет,я живу в Германии,начала худеть со 130 кг,худею под присмотром диетолога.Так вот голодание он мне вообще запретил,и запретил овсянку!!!Сказал,будеш худеть на овсянке,через какое то время будешь иметь повышенный сахар.Сейчас я худею на нормальном питании маленькими порциями,и худею по 2 кг в неделю.Но Главное,что я не голодаю.Поймите Главное,похудеть это хорошо,но не любой ценой.Так худеть как вы,извините,кто знает какие болячки потом повылазят.Организму нужны витамины,минералы,протеин,я это дополнительно принимаю.Вы откуда это возьмете?Из тёплой воды,или зелёного чая?Кстате при похудании лучше кокосове масло,чем оливкове.
По 2 кг в неделю худеть , я думаю много....от силы 400-500 гр в неделю или скажем 4 кг в месяц...
@@IrinaRifert если худеть с 90 до 70 кг,то конечно много худеть нельзя.Но при ожирении последней степени,очень даже можно.Сегодня была на приёме у моего врача,я ещё сбросила.Он сказал всё отлично,и добавил,что я могу гордится собой.Провёл осмотр,взял кровь на пробы,сделал фото,на том и разошлись.
Умничка!!!
@@ivonnaschmidbauermarkoc9706 ну да ,тут вы правы если худеть с большого веса то да ,уходит много воды первые недели. Значит я вас не поняла ,извините. Но хотелось бы больше от вас узнать на каком вы питание? Здесь в Германии мало кто советует овсянку в основном фолькорн хлеб или булочки и колбасы не жирные. В обед тоже фолькорн рис или лапша спагетти. Рыба или мясо. Ну и салат. Вечером снова абендброт с сыром или колбаской не жирной ,салат. Правильно ? Или что то другое вам предложили ,поделитесь пожалуйста. Мне интересно. Я худела с 127 кг и похудела до 70 кг сама без диетологов . Но вот с 2021 года как корона началась, мало движений ,сидела одна часто дома , депрессии...ну и снова вес прибавился +30 ,так что снова надо худеть ,но не знаю почему но никак не получается. Дело в том что мне всегда надо что то новое какую то программу или меню ,короче новое мне интересно и тогда у меня получается, а если я всё понимаю и знаю то как то вот не интересно...логика я скажу так себе ...но вот организм такой или в голове сумбур ...но что то надо делать это однозначно !!!
@@IrinaRifert я не ем ни хлеба ни булочек,максимум кнакеброт.Из мяса,мне можно только белое,у меня подагра.Я потому и худею под присмотром врачей,что у меня букет болячек.Я до 46 лет не знала,что такое врачи,ни разу не лежала в больнице.А тут сразу всё!Щитовидка,диабет 2 типа,подагра,начали жутко болеть и крутить ноги,сказали это от сахара.Поэтому у меня индивидуальная программа.
Но вам Ирина мой совет,худейте,старайтесь,уменьшайте порции,убирайте вредные продукты.Не ждите пока Организм будет кричать караул,как у меня.
Диана , пусть у вас все получится !!!!
Дианочка, так держать! У вас все получится! Я в вас верю и очень поддерживаю! Ничего не советую, вы все сами про себя знаете и сама себе лучший советчик! Вперед!
Ничего не получится, иначе не нажрала 160кг😢😢😢
Дианочка Вы уже два года терзает свой организм,это же ужасно.Вам нужна клиника специалистов,но не одиночество.Вы все время пытаетесь сама,в Вашем положении нужны только врачи
👍
Помимо овсянки, обязательно, белки, жиры, и физические нагрузки, иначе не похудеете😂😂😂В первую очередь уходит вода😂
Я в шоке от такой диеты. Она чревата срывом и обжираловкой. Надо есть все, кругом полно классных каналов с рецептами для похудения. Сидит, смотрит на овощи и не ест их. Рекламирует какой-то чай, витамины, недовольна маленьким сбросом веса. В общем, ненадолго ее хватило.
Лайк в поддержку канала
Диана Башкортостан приветствует тебя и поддерживает
Посм канал Ирины Шубиной с Казахстана. Она потеряла 60 кг на дефиците каллорий. У нее много рецептов с малой каллорийностью. А с таким питанием у Вас будет срыв 100%. К тому же обязательно нужны овощи, жиры, белки.
Ирина, которую вы советуете, после похудения, очень плохо выглядит. Я считаю, если советовать, то более достойные примеры. А не тех, кто похудел и выглядит очень плохо.
Диана,не сдавайся.У тебя обязательно все получится, конечно не сразу.Я тоже худею ,вернее хочу похудеть.Перепробовала много всего, подсчет калорий,интервальное голодание,и пришла к выводу что мне подходит тарелка.Это когда тарелку делим на три части .Половина овощи,а другая половина делиться ещё пополам.Половина сложный углевод например бурый рис и белок .Это или мясо или рыба.Попробуйте может вам тоже подойдёт.Успехо в вам.
Диана спасибо что делитесь, тоже также попробую вода горячая и овсяшка ❤
Пожалуйста, не проводите над собой экспериментов, как Диана!🙏🙏🙏❤️
тут все же стоит учитывать не только питание но и активность. в прошлый раз Вы могли за неделю иметь больше активности чем в этот раз и поэтому результаты такие. Так что тут возраст конечно имеет значение но не только он. Стоит так же отслеживать свою активность. Тот же шагомер иметь при себе.
Худеть на чистом углеводе!??? Это разжигать аппетит, не получать нужных аминокислот и др. веществ для построения клеток тела.Да , еще и транслировать это.Удивляюсь.
Диана, желаю вам достичь цели как можно быстрее. Из того, что я встречала в плане похудения, наиболее эффективными были дробное питание (очень подробно раскрыто на канале Freshlife28) и кето. Интервальное питание как по мне - это лучший способ, но не уверена, что подходит при сбое в отношениях с едой.
Вас приятно слушать, успехов!
Садиться на диеты- тупик. Единственный выход - дефицит Ккалорий .
Слушайте и вникайте - диетолог Сергей Обложко.
Оставьте разговоры, если вы не пиаритесь, а желаете похудеть.
Ура! Ждала
Полностью согласна в плане ,очень легко поправиться незаметно 😢