¿Por qué mi mente me engaña? Técnicas para dejar de sobrepensar
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- čas přidán 23. 06. 2024
- ¡Bienvenidos a Guía Existencial! En el video de hoy titulado "¿Por qué mi mente me engaña? Técnicas para dejar de sobrepensar", exploramos las distorsiones cognitivas que afectan nuestra percepción de la realidad. Te explicamos qué son estas distorsiones, cómo influyen en nuestros pensamientos y emociones, y te brindamos técnicas efectivas para dejar de sobrepensar. Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de pensamientos negativos o abrumado por la ansiedad, este video es para ti. Aprende a identificar y desafiar estos patrones mentales para vivir una vida más equilibrada y tranquila. ¡No olvides suscribirte y darle like para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal!
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Había escuchado una estrategia cuando alguien tiene ansiedad, la ansiedad es un miedo muy intenso, imaginar que te quitas el cerebro, lo pones frente de ti e imaginas que ese cerebro es un niño chiquito con un miedo errático e irracional, ¿Qué le dirías al niño chiquito para hacerle sentir que todo está bien y no hay nada que temer?
Muchas gracias por tu aportación, es muy buena técnica para poner las cosas en perspectiva y ser compasivos con nosotros mismos. Gracias por estar aqui
La mejor tecnica, el cual obtendrás resultados duraderos y fortalecidos son recolectar suficientes experiencias para poder obtener una creencia que te favorezca, y esto lo lograrás cuando por cada experienica que pases, esta la interpretes a tu favor favoreciendo en la formación de dichas creencias. Recuerden que el comportamiento y conducta lo provoca el subconciente, y este provocara conductas o comportamientos de confianza, seguridad, ansiedad, temor, si es que posees o careces de creencias que le indiquen a tu subconciente que "deberias tener seguridad o no" "si deberias sentir miedo o no", etc.
Ejemplo simple:
Vas a competir en una carrera de motos, sin embargo sientes ansiedad y nervios porque solo manejaste 2 veces moto, mientras que los demás competidores tienen experienci manejando moto por más tiempo. A lo cual, al momento de estar en la carrera de motos, adoptar creencias como "soy bueno manejando motos" o "soy capaz de ganar esta carrera" no tendran poder ni peso emocional en tu subconciente debido a que no hay experiencias suficientes que le indiquen al subconciente que realmente deberias "Sentir confianza" porque tienes la capacidad suficiente de manejar moto y ganar la competencia.
Gracias por tu aportación, es cierto, es muy importante realizar conductas que respalden nuestros pensamientos.
las tengo todas 🧍🏻♀️
siii! es que son super comunes, espero que te sirvan los ejercicios
Te expresas muy bien. Animo con tu canal :)
Gracias por tu apoyo
Me encantó la forma en que lo explicaste, me sentí muy identificada con ese tipo de situaciones en las cuales a veces nos encasillamos y no le vemos salida. Definitivamente son técnicas que voy a poner en práctica.
Muchas gracias! Me alegra mucho que la información te resulta útil. Me dejas saber que tal te va poniéndolo en práctica.
Me gustaría que se hablara de la perspectiva de género 😮 apoyo
Me sorprende tan pocas vistas. Un muy bien video y que cae como anillo al dedo 😅
Muchas gracias por tu apoyo, me da gusto que la información es útil para ti.
Me identifico al 100 y nunca habia escuchado las tecnicas, gracias. Tengo que re-escucharlo. Gracias 👏👏👏
Me cuentas que tal te fue con las técnicas, gracias a ti por tu apoyo
Que linda! y que bien explicado 🥰
Muchas gracias! que bueno que te gustó
Tengo un hombre increíble a mi lado y mis pensamientos tóxicos distorsionan esta realidad . Me angustian,me atormentan y me los creo, sé que los creo yo pero no puedo controlarlo...hacen que mi actitud cambie con él y me comporto poniendo atencion a cualquier movimiento que hace y todo me parece sospechoso de engaño, mentira...que me pasa?por favor necesito ayuda o al final terminaré perdiendo el amor de mi vida por esto... 😢
Siento mucho que estés pasando por esa experiencia tan incomoda, mi recomendación es que acudas a terapia individual, para que puedas revisar y atender tu caso, y se le pueda dar la aproximación necesaria. Acuérdate que aquí en internet te puedes topar con información valiosa, pero que son generalidades.
Voy a intentar la tercera opción ❤😊 Muchas gracias de verdad. Espero que haya más videos!!
Gracias por tu apoyo y por suscribirte, aqui nos vemos todos los lunes con nueva información. Me cuentas que tal te fue con la técnica cuándo la practiques