250km treeniviikko
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2021
- Juuso juoksi 250km treeniviikon ja kuvaili siitä videon. Käynnissä on kova treenijakso kohti Karhunkierroksen perusmatkaa.
Salomon tuotteet saatu.
Ruohonjuuri sponssikassin tuotteet saatu.
Eatnosht tuotteet saatu.
Juoksuvalmennus
jalanjalki.com/index.html
Facebook - / juusosimpanen
Strava - / strava
Instagram - / juusosimpanen
Oon kyl tykännyt katsella näitä sun videoita, varsinkin mitä söin päivässä jo pitkään. Vaikka en olekaan vegaani tai edes kasvissyöjä, mutta ei kai se mitään haittaa :) Mämmiä muuten saa ainakin isommista kaupoista ihan läpi vuoden, pakastin hyllyltä löytyy.
Hyvä video koutsi 💪
Welcome back, it was a long time without you
Thanks! :)
Peukut pystyssä että Karhunkierros toteutuu. Olisi upeeta nähdä sinut ja muut huiput taas tositoimissa siellä!
Hyviä videoita sulla ja on toi tahti tavallisen kuntoilijan korvaan aivan käsittämätön😊💪 tsemppiä kisakauteen kun toivottavasti pääsee starttaa🙏
Jes pitkästä aikaa 💪🏻 Itekki oon löytäny pienen tauon jälkeen takas lenkkipoluille ja saanu taas nostettuu viikoittaisia juoksumääriä lähemmäs aiempaa tasoa. Miten sulla muuten toi palautuminen toimii noin unen osalta eli millasil keinoilla pidät huolen siitä et saat joka yö riittävästi laadukasta unta? Itellä on monesti vaikeuksii nukahtamisessa etenki pitkien/rankkojen lenkkien jälkeisinä öinä, unirytmi toki muutenki heittelee vähän liikaa. Hyvän ravinnon ja kehonhuollon ansiosta palautuminen toimii ihan ok mut olis kiva saada toi kolmaskin osa-alue kondikseen.
Pyrin tekemään kovemmat treenit aina aamupäivällä tai viimeistään iltapäivällä. Itselläkin kestää pitkään kovan treenin jälkeen ennen kuin voi käydä nukkumaan. Ilman ruutuja rauhottuminen illalla pari tuntia ennen nukkumaanmenoa auttaa paljon!
Aikamoista eforttia, 250km viikossa juoksua räjäyttää meikäläisen tajunnan täysin!
Itse olen pysynyt vain 70% kasvissyöjänä, kun syön myös kalaa. Jotenkin ilman sitä tuntuu kehossa puutteelliselta/tyhjältä kun yritin olla 100% kasviksilla ennen. Onko sinulla ollut vastaavaa kokemusta/tai miten pääsit siitä ohi?
Alkuaikoina kasvisruokavalioon siirryttyä oli välillä vastaavanlaista. Koostamalla ruokavalion järkevästi ja yksinkertaisesti syömällä riittävästi homma on korjaantunut ja mitään vastaavaa ei ole ollut pitkään aikaan.
Kuinka monta kertaa syöt päivässä/kuinka monta kaloria? Varmasti kulutus on tälläsellä viikolla kohtalaisen katossa! Löysin kanavasi uskomattoman Karhunkierros juoksusi jälkeen! Oli kyl uskomaton ja inspiroiva veto! 💪🏼
Yleensä syön 4 kertaa päivässä. Kyllä tälläisellä viikolla tulee syötyä yli 5000kcal päivässä.
Kiinnostais että millasta lihaskunto harjottelua teet, kun pystyt juoksemaan paljon ilman loukkaantumisia. Vai mikä on mielestäsi paras tapa välttyä haavereilta?
Jalanjälki juoksuvalmennus -CZcams kanavalta löytyy pari lihaskuntotreeniä, joita tulee tehtyä säännöllisesti. Teen yleensä talvella 2-3 kertaa viikossa kovempaa lihaskuntoharjoittelua. Keväällä ja kesällä sitten enemmän ylläpitävämpää noin kerran viikossa.
ja mitä kannattaa syödä treenin välissä jos pitkäkestoisesti esim 5-6h. Hiilarijuoma sekotettuna veteen on hyvä mut mikä muu naposteltava Juuso Simpanen??
eikä saa olla mitään ylihintasta
Pitkäkestoisen treenin aikana suosittelen ehdottomasti nosht.com tuotteita ja pitkän tai kovatehoisen treenin jälkeen Noshtin pähkinä&suklaa Palkkari on loistava!
Myös ihan rusinat, taatelit ja muut kuivahedelmät on erinomaisia naposteltavia pitkiin suorituksiin.
Onko tullut lihasta lisää tossa viimesen vuoden aikana?
Tuskin ainakaan mitenkään merkittävästi
@@juusosimpanen ok, ainakin chiang majn ajoista näyttäis tulleen puhdasta lihasta!
mistä saa ostettua hyviä treenishortseja esim 2 in 1
Salomonin shortseja käytän. Niitä saa ainakin salomon.com ja Intersportista.