Jemand wie Sie hätte ich gerne als Lehrer. Sie können begeisternd reden und ihre Stimme ist belebt, kann Ihnen sehr lange zuhören ohne zu ermüden. Es ist lehrreicher als das meiste was man in Mathe lernen muss. Dafür eimal ein Dankeschön ♡
@Hasiger Hase Das stimmt nicht ganz. Auch der Lehrer muss freundlich, aufschlussreich sein und auch mal den Schülern zuhören Wenn man einen Lehrer hat der was einfach den Untericht durch macht. Da hilft auch der aufmerksamste Schüler nicht
Leider wurde die Sache wieder richtig wichtig. Hab mir das Video gerade als Auffrischung nochmal angeguckt. Immer wieder lehrreich. Danke Reini und gute Zeit
Servus Reini! Ein tolles Video und wirklich super erklärt. Du bist ein wahrer Entertainer denn du bringst wichtige Infos sympathisch und interessant rüber. Gruß Sascha
Eine Quetschflasche Honig, eine kleine Büchse gekörnte Brühe und ein Kilo Reis sind Energie UND voller Magen für 10 Tage. Instant Tee (oder auch Krümeltee genannt) schmeckt heiß und Kalt. Die Kosten dafür sind mit 5€ ein Witz und die Haltbarkeit eine kleine Ewigkeit. Riegel, Bärchen oder Studentenfutter gern dazu ...Ich finde ohnehin, dass 6. mit den Beschaffungskosten ein wichtiger Punkt sind.Und jetzt bekommst du für das schöne Video einen Daumen nach oben!Gruß Kasimir
So eine kleine 500 Gramm Honigtube und ein Kilo Reis für 10 Tage? Das ist aber eine harte Diät. Reis hat 380 Kilokalorien pro 100 Gramm sprich der Kilo Reis hat 3800 Kilokalorien, die Tube Honig 500 Gramm hat pro 100g 300kcal also 1500 kcal, und alles unter 1000kcal pro Tag gilt als "strenge Diät" wo der Körper rapide abbaut unter Last (wie etwa drausen in der Kälte überleben). Die Tube Honig reicht de facto für einen Tag, der Kilo Reis für etwa drei Tage, macht ca. vier Tage essen, fünf wenn man stark rationiert, aber nicht zehn ;) die Brühe hat überhaupt keine kcal, vlt. 20kcal pro Liter oder so. Draussen braucht der Körper sehr viel mehr kcal (2000, 3000 bei grosser Kälte zum puren Heizen und Überleben) als auf der Couch mit Laptop warmen Wohnzimmer.
Drei Wochen ohne Nahrung, unter körperlicher Belastung und bei Kälte? Hat dir deine Oma auch erzählt, wieviele Menschen damals bei Wasser und Brot und Wolldecken im kalten Winter schlicht an Krankheiten verreckt sind? Von Erfrieren ganz zu schweigen.
Bei "Alone" haben Teilnehmer zig Tage ge(über-)lebt und dabei 15 kg oder mehr abgenommen. Daher meine: in solchen Extrem- oder "Survival"-Situationen ist Kalorienzählen ein sekundäres Thema. Hauptsache Futter. Und die meisten "Survival-Situationen enden statistisch sowieso nach wenigen Tagen, weil dann Hilfe kommt oder man tot (aus anderen Gründen als Nahrungsmangel) ist.
Fertig-Kartoffelpüree, Tsampa (geröstetes Gerstenmehl), Buchweizenmehl, geröstete Haferflocken oder Granola. Dazu noch getrocknete Kräuter/Gewürze und gefriergetrockneter Gemüsemix (gibts auch im Onlinehandel). Bei Bedarf selbst portionsweise in Mylarbags vakuumieren. Dazu noch Beef Jerky oä., Tomatenpaste in der Tube und Erdnusscreme im Plastiktiegel. Daraus lassen sich sowohl heiße Mahlzeiten herstellen oder man verzehrt es als sog. Cold Soacking (mit kaltem Wasser anrühren und etwas ziehen lassen)... Alles ergänzt durch Lebensmittel die man unterwegs aufgabelt... Für die ersten 1-2 Tage lohnt es sich aber durchaus auch 1-2 gefriergetrocknete Mahlzeiten wie von "Drytech Real Turmat" (wirklich ewig und zwei Tage haltbar), Asia-Nudeln (das kleine Gemüsepäckchen darin lässt sich auch gut getrennt nutzen), oder eine Dose Fleischschmalz mitzunehmen (wenn Reini schon Inzersdorfer in die Hand nimmt), einfach für den Wohlfühlfaktor zu Beginn.
also leute unter allen Videos findet man solche Diskussionen - ich selbst bin Soldat und kann jedem nur raten Soldaten mit hochwertiger Ausbildung um Rat zu fragen - auf dem Einzelkämpfer Lehrgang ist die dritte woche die Hunger woche sprich von incl montag bis donnerstag gibt es nichts zu essen nur eine notration pro Soldat für die tage mit ca 2000kcal / ein Kamerad hatte eine moderne uhr mit dabei die den Kalorien verbraucht mit getrackt hat im schnitt ein Verbrauch von 9000 kcal pro Tag - wir hatten jeder ca 42-50kg Ausrüstung plus 20-25km marschleistung pro Tag - kraftraubende Aufgaben und pro Tag und nach 60-120min Schlaf kamen auch noch dazu / die Wochen davor und danach waren ähnlich anstrengend und ich muss sagen der Hunger und Energie losigkeit haben wirklich nur eine untergeordnete Rolle gespielt und der mensch kann lange von Reserven leben (dick oder der gleichen war niemand von uns) wenn ihr euch Nahrung mitnehmen wollt besorgt euch militärische not Nahrung / packmaß ca eine große Zigarette Schachtel und hat 2000kcal - das schlägt jeden Honig Haferflocken Reis oder sonstiges - les euch im Militärbereich ein schaut euch techniken etc von Soldaten ab mit entsprechender Ausrüstung ab
Ich finde auch Erdnuss Mus eine gute Energiequelle als survival Nahrung. Gibt es zwar meistens nur in einer Glasdose zu kaufen, hat jedoch die Energiedichte von 620 kcal/100g. Das ist eine höhere Energiedichte als die meisten anderen survival Produkte sogar mit dem Gewicht der Verpackung eingerechnet. Hält ewig, unaufwendig genießbar, schmeckt ausgezeichnet. Eine 250g Dose deckt einen ganzen Tagesbedarf an Kalorien und ganz wichtig bei hohen Leistungen: den Eiweißbedarf ab.
Gesalzene und mit Öl geröstete Erdnüsse von der Dose in Vakuumverpackung umfüllen und in der gewünschten Menge vakuumieren. Leicht, platzsparend und sehr energiereich.
Und wieder ein sehr sympathisches und informatives Video! Danke dafür. Ich bevorzuge gefriergetrocknete Trekkingnahrung als Grundlage. Eine Dose Suppe/Ravioli wie auch immer plane ich trotzdem mit ein, weil ich die Dose als Gefäß weiter nutzen kann.
Hallo Reini, Ich nehme auch Couscous mit schon gewürzt und kann mit kochenden Wasser angerichtet werden, ein Glas Wasser auf ein Glas Couscous, anschliessend ca. 3.5 Minuten ziehen lassen, und mit etwas Butter oder Oel verfeinern unterrühren, Energie 100g 370 Kcal, ist Super schmackhaft und braucht im Gegenzug zu Teigwaren weniger Wasser und wird alles versendet, denn es quilt auf das Couscous. Grüsse aus der Schweiz MAVERICK
Moin Reini, ein extrem wichtige Thema diesmal. Sehr gut dargestellt; viele wichtige Informationen. Endlich eine kategorisierte Themen Darstellung. Besonders der Kat. 5 finde ich gut das du es mit eingebaut hast. Bei so viele Situationen ist der Kat. 5 sogar der wichtigste Kategorie schlecht hin. Ich kann nur deine Zuschauer raten auf diese Informationen zu achten; zu verinnerlichen! Danke, Chris.
👍👍👍 Super! Etwas, das wir vergessen, ist ... Erdnussbutter! Erdnussbutter war der Retter vieler Universitätsstudenten, die versuchten, mit einem begrenzten Budget zu überleben. Zusammen mit Honig und etwas Querdenken .. überhaupt keine schlechte Option. Ich ergänze meine mit Haferflocken. Es kann roh gegessen werden, obwohl ich gekocht bevorzuge und fast nichts wiegt. Füllen .. so ein Frühstück bringt Blei in den Bleistift bis zum Einbruch der Dunkelheit 😏. Und dann gibt es hausgemachte Haferflocken / Erdnussbutter / Honigplätzchen .. 😊.
Tolle Zusammenfassung und wirklich gut erklärt. Bei den Vitamin C Tabletten spielt der Psychologische Faktor auch eine Rolle, weil die meist noch etwas leckeren Geschmack mitbringen. Bringt auhc was wenn man sonst immer nur Wasser hatte.
Matthias Dittgen ein mangel an mikronährstoffen (vitamine, mineralien usw) kann auch massiv auf die psyche gehen und z. b. depressionen auslösen. auch migräne, konzentrationsschwächen oder vergesslichkeit u. ä. können eine folge sein. in solchen fluchtszenarien ganz schlecht.
Hallo reini bin ein großer Fan von deinem Videos. Was noch gut für die Psyche ist klingt vielleicht doof aber eine Zahnbürste und zahnpasta. Da startet man den Tag ganz anders. Viele Grüße aus Bayern.
Hi Reini🤗 Sehr gutes Video! Habe mir bei der Zusammenstellung meiner MRE sehr viele Gedanken gemacht und aus einer riesigen Anzahl an Optionen eine, denke ich, gute Lösung gefunden. Ich habe mir eigentlich auch genau Deine Kriterien als Basis gewählt und dahingehend ausgewählt. In meinem Fall ist das MRE allerdings nicht für den BOB gedacht, sondern eher für den "Bug-In-Fall". Daher hatte z.B. das Kriteriom des Gewichtes nicht eine ganz so hohe Bedeutung. Aber die Psyche ist ein extrem wichtiger Faktor!!! Daher sind bei mir natürlich auch dafür etliche Dinge mit enthalten, z.B. Salz, Pfeffer, Zucker, versch. Sorten Gummibärchen, div. Teesorten, Kaffee, Kakao, Brausetabletten (Multi-Vitamin & Mineralien), Brühwürfel, Marmeladen, Kaugummis, Schokoladen, Riegel uvm. Zudem natürlich die "normale" Grundnahrung (3 Malzeiten). Kurz noch die Eckdaten: Gewicht 2100g, Maße etwas wie BW-EPA, Gesamt 3918kcal, insgesamt 67 Teilig. Das vorhandensein von Wasser und optional(!!!) Feuer/Hitze ist vorausgesetzt. Für eine andere Anwendung, wie z.B. BOB, würde ich natürlich einiges austauschen und ergänzen, das ist klar! Ich danke Dir für die immer sehr gut ausgearbeiteten Videos und wünsch Dir/Euch alles Gute!👍😉🤗 Be prepaired!😉
Hallo Reini, die Erbswurst fand ich immer toll, auch für zuhause. Das waren einzelne Portions"tabletten" (Sollbruchstelle) in der Packung, die wird aber leider zwischenzeitlich nicht mehr hergestellt. Und der Geschmack war für ein Fast-Fertiggericht sehr brauchbar, finde ich. Mach weiter so mit den genialen Videos. Alles Gute für 2020 LG Ulf
Ich steh auf MrTom Riegel. Ist Leicht, einzeln verpackt, 573,0 kcal pro 100g, deswegen muß ich nicht viel mitschleppen, je nach dem wie lange ich unterwegs bin. Ist glaube ich verpackt ein halbes Jahr haltbar. Kann ohne Kochen gegessen werden, auch während man grade läuft. Es ist Honig drin, also süß, hellt immer wieder meine Stimmung auf. Eiweiß: 26,0 g, Kohlenhydrate: 25,0 g, Fett: 40,0 g (angaben pro 100g, angaben bei Google und bei Hosta Group sind unterschiedlich). Der Riegel ist auch noch essbar wenn er naß geworden ist. Zusätzlich noch etwas Hühnerbrühe um mir schnell mal was warmes zu gönnen und um den Mineralienhaushalt wieder in ornung zu bringen wenn ich gezwungen sein sollte Regenwasser zu trinken. (war für Norwegen, 2 Wochen sehr angenehm, auch wenn ich danach erstmal keine Nüsse mehr sehen kann.) Kostet alles auch nicht sehr viel!
Bei diesen Snack-, Sport-, Paläo- oder Eiweißriegeln sollte man allerdings jene wählen die nicht bloß in Plastik oder Papier, sondern in mit Metall bedampfter Plastikfolie verpackt sind (so wie bei Reinis Isostar-Riegel). Damit ist die Haltbarkeit deutlich erhöht.
Die Grundüberlegungen finde ich alle hervorragend dargebracht und richtig. Allerdings fehlt mir ein wichtiger Aspekt: es ist nicht nur die Kaloriendichte, die zählt, sondern die essentiellen Fette und Proteine, die insbesondere auf einer Flucht die Funktionstüchtigkeit des Körpers, den Schlaf und klaren Kopf ermöglichen. Stichwort ketogene Ernährung, vor allem auch in Bezug auf gesundheitliche Probleme in Bezug auf Immunerkrangungen und Zivilisatiinskrankheiten, die im Durchschnitt der Bevölkerung recht hoch sind. Ich setze daher auf Trockenfleisch, Schmalz (+Pemmican), Dauerwürste und Kaffee (Espresso), Vollei/ +Vollmilchpulver, Hartkäse sowie Trockenfrüchte und etwas dunkle Schokolade. Nüsse und daher auch pflanzliche Öle werden ranzig und Nüsse, wenn nicht vakuumverpackt, sehr schnell mit Aflatoxin belastet. Bei tierischen Fetten ist das kein Problem, das Wichtigste ist, daß sie lichtgeschützt sind, Schmalz und Trockenfleisch halten auch bei 15 - 20°C mehrere Monate. Die Wenigsten werden im Hochsommer bei 30°C unterwegs sein, sondern dann eher an einem möglichst kühlen Ort ruhen, um in kühleren Nacht - oder Morgenstunden Strecke zu machen und damit dann auch Möglichkeit haben ihre Vorräte im Schatten vielleicht sogar mit Verdunstungskühle etwas zu schützen - eine Isoliertasche kann hier hilfreich sein Als Frau habe ich mich sowieso für einen kleinen Lastenwagen entschieden, da ich es für illusorisch halte mit viel zu tragendem Gewicht längere Distanzen zu bewältigen, mein durchschnittliches Rucksackgewicht für Tagestouren sind 8kg und damit bewältige ich ca 20km problemlos - Ok bin auch Flachlandtirolerin und kein Schluchten.... Mit Hund müsste ich für ein BOB 15 - 20kg mindestens rechnen (die brauchen sehr viel Wasser), für einen INCH fange ich gar nicht erst an zu rechnen... Wechselschuhe nicht nur für den Ersatz, sondern um einseitige Belastungen für die Füße und damit die Knie, Hüfte und Wirbelsäule zu vermeiden sind bei mir sowieso platzraubend, insofern sind Kühlakkus (die ja auch mit warmem Wasser im Winter befüllt werden können, auch mit dabei... Vielleicht sind auch Männer, die im Alltag eher Tastaturhelden sind mit solchen Ideen auch gut bedient?
Hallo Reini, super interessantes Video. Vieles von den Dingen habe ich ebenfalls in meinem BOB. Die Gummibärchen werde ich mir gleich mal nachlegen. Vielen Dank fürs Zeigen. LG aus Deutschland, Mirko
Hallo Reini,entschuldige :-) Genial! Einfach, sachlich und logisch erklärt.Und für mich wichtig, Du gibst Anregungen ohne dogmatisch zu sein.Tee / Kaffee / Kakao sind in meinem Vorrat dabei. AUCH Dosenwurst, ich halte das Gewicht einer Dose nicht für so entscheidend, die Dose kann aber für alle möglichen und unmöglichen Dinge noch gebraucht werden. Ob zum Kochen, Wasser filtern, poliert als Reflektor oder um sie jemanden an den Kopf zu schmeißen ;-).Ich denke jeder deutsche Soldat kennt das EPA, 2 Fertiggerichte, Hartkekse, usw. Und Margarine in der Tube, eine wirklich gute Sache. Fett das sich leicht portionieren / dosieren lässt. Tubenrohlinge bekommt man bei Laborausstattern und bei einem bekannten Senfhersteller in Deutschland. Wenn man freundlich fragt und erklärt wozu man ein oder zwei Rohlinge möchte, dann sind die überraschend hilfsbereit.
Wieder mal ein sehr gutes Video. Man kann übrigens Platz sparen, wenn man z.B. in die Studentenfuttertüten ein kleines Loch sticht und die Luft herausdrückt. Dann das Löchlein mit Tesa-Film versiegeln... Geht natürlich auch bei Kartoffelpüree-Pulver o. ä.., deren Papp-Umverpackungen man entsorgt - und zweckmäßigerweise die Zubereitung auf den Tüten notiert.
Ich finde es sollte nicht nur Gewicht, sondern auch Verpackung gewertet werden. Wie weiter unten erwähnt: Dosenbrot wiegt mehr, aber man hat im Grunde einen Hobo-Kocher am Start. Scho-Ka-Kola schmilzt bei Hitze...aber in der Dose nur begrenzt ein Problem und man kann die danach nutzen als Sammelbehälter, Zunder zum Beispiel, oder Brühwürfel wenn der Karton beschädigt wurde. Und geschmolzene Schokolade kann man entweder löffeln (noch warm) oder auseinander brechen (erstarrt). Und sie hat Koffein mit drin, schaden tut das sicher nicht. Allgemein mal Danke für das Video, immer wieder sehr aufschlußreich von dir!
So viele tolle Ideen hier. Der psychologische Faktor von Nahrung ist sicher wichtig. Aber ich hab es mal für mich heruntergebrochen was wir wirklich brauchen. Kohlehydrate, Fett, Eiweis, Wasser. Alles andere kann man auf Flucht oder Katastrophe vernachlässigen. Ich habe also Im Normalfall 1Brot, 1 Flasche Olivenöl und gekochte Eier bei mir. Das hat mir schon ein paar mal im Stau genützt.
Dankeschön für das wunderbare video.Die hälfte der "guten dinge" die du vorgestellt hast, habe ich ebenfalss in nutzung :) Aber gummibärchen würde ich in meinem fall nicht mit führen , da die tüte einfach viel zu schnell leer wäre ;) Die ziehen meine hand einfach magisch an hehe Aber eine sehr gute idee und muss dir rech geben :) VG michl
Hey reini! Also ich würde die Brühwürfel auf ähnliche Stufe zum Tee oder Kaffee setzten. Also warmes Wasser reicht wie bei den Heißgetränken und man hat eine minisuppe, die auch extrem motivierend sein kann. Ich persönlich habe noch von uncle ben's risottoreis den es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Dreikäse, Hühnchen & Pilze,...) gibt dabei. Der ist vorgegart, also auch direkt essbar und mit teilweise (kommt auf die Geschmacksrichtung an) 200kcal/100gramm ganz in Ordnung. Eine wirklich schmackhafte Mahlzeit am Tag ist halt durch nichts zu schlagen :) Es ist übrigens eh nicht gut rein auf die kcal Zahl zu achten, weil Fett hat die höchste Kaloriendichte, also wenn jemand nur noch auf kcal achten würde hätte diese Person irgendwann fast nur noch Fett in einer haltbaren Form dabei. Und nur fett zu essen ist ja bekanntlich nicht gesund, da helfen auch die Vitaminbrausen nichts mehr ;) Trotzdem ein wirklich gelungenes Video und sehr informativ! Grüße vom Fuße des Schwarzwaldes 🌲🌳🌲
Noch eine kleine Anmerkung: wenn man hohen Fett/Kaloriengehalt haben möchte, schau mal nach Macadamia Nüssen. Absolut unschlagbar mit 800kcal/100gramm. Bei denen das Fett auch aus zB Omega 3 besteht. Also gesunde Fette :)
Sven Schmidt es gibt da auch noch "die heisse tasse", zumindest hier in deutschland. das ist wie eine dünne tomatensuppe mit croutons in einer tassengröße von der menge her.
Super Video. Danke dir. Bei Schokolade hätte ich noch was. M&m‘s wär eine Variante die nicht schmilzt und für die Psyche der Burner. Wurde übrigens auch für die Armee entwickelt.
Danke für das Video. Im Kern habe ich alles richtig gemacht. Hohe Haltbarkeit, wenig Gewicht und viele Kalorien: NRG-5 als Basis; kann man auch trocken essen und schmeckt gar nicht so schlecht. Als Vorspeisen und Nachtisch noch Pumpernickel in der Dose und Ananas in der Dose. Alles lange haltbar. Was Du nicht berücksichtigt hast ist Ausgwogenheit, also Grünzeug, Vitamine. Diesbezüglich Ananas in der Dose. Lange haltbar, gibt einen fetten Boost und ist exotisch, also auch für die Psyche wichtig. Für die Psyche, im Kern: Dosenfleisch. Lange haltbar, kann ich draußen jedoch verfeinern im Benzinkocher, z.B. um ein Holländerschnitzel zuzubereiten (mit zerbröseltem NRG-5 als Pannade), was die Laune wirklich anhebt. So, letztendlich, was ich von dem Amis gelernt habe: Tabasco! So ein kleines Fläschchen Tabasco fällt nicht ins Gewicht. Ein paar Spritzer auf egal was Du isst, gibt der Sache Pep und Spice. Ein kleines Fläschchen Tabasco-Sauce sollte immer an Bord sein.
cal = Kalorien, kcal = kilo-Kalorien... ansonsten Topvideo^^ weitermachen! und ein kleiner Tip: Wasabipulver in eingeschweißter Folie. Die enthaltenen Senföle haben eine hemmende Wirkung auf Viren und Bakterien bei Harn- und Atemwegsinfektionen. Brennt zwar wie huppatz, aber verringert die Krankheitsbelastung und zur *Not* schmeckt es auch.
Danke erstmal für deinen tollen Kanal. Meiner Meinung nach fehlen noch die Punkte wie : 1. Wie viel Volumen hat die Nahrung ? Da das Volumen das man in den Rucksack mit nehmen kann >>> begrenzt ist 2. Wie viel Wasser benötigt eine Nahrung ? Damit ist gemeint, das wenn man viel süßes oder Salziges ißt >>> man richtig Durst bekommt und dadurch viel Wasser benötigt.
Salz zusichzunehmen ist grundsätzlich richtig finde ich. Jetzt muss man aber auch bedenken, dass Fertignahrung von sich aus viele Salze enthält (knabbernossi -> Nitritpökelsalz und NaCl, Brühe-> Salz als Beispiel). Zu viel Salz kann dem Körper auch Wasser entziehen. LG PS: Super Video
Finde das video super beschäftige mich schon länger mit dem thema prepping und da gehört nun mal der fluchtrucksack dazu meiner Meinung nach ist bp wr die beste Lösung da eine packung genau am tag reicht und man es nicht zubereiten muss außerdem ist das gewicht von 500g akzeptabel alles in allem wiegt mein bob ca 8-12kg (je nach Jahreszeit) ich trainiere auch 2 mal pro woche damit allerdings bin ich noch 14 also ist das mit der Schule ziemlich stressig
wirklich tolle Videos!! Hatte mich noch nie damit auseinandergesetzt. Aber da wir inzwischen ein Kriegsgeschehen vor der Haustür haben macht man sich doch Gedanken, wenn Geflüchtete aus der Ukraine bei uns ankommen. Auch dass Du den geschichtlichen Background mit reingenommen hast...👍🏼👍🏼
Dosen super nicht für den Fluchtrucksack aber für die Fluchtkiste im Auto 😄 so als Zwischending von Rucksack und zuhause .. in meinem Camper immer eine gut gefüllte Fluchtkiste
Sehr cooles Video, danke für die Tipps. Man kann sich anstelle vom Dosenbrot (Was ich aus diversen Gründen liebe ^^') auch Pumpernickel nochmal extra luftdicht einschweißen. Würde ich zumindest mal ausprobieren :) Und warum nochmal einschweißen? Naja, die Normale Umverpackung ist recht luftig und auß nicht strapazierfähiger Plastik. Fürs Küchenregal super, aber im Rucksack reißt es dann doch irgendwie schnell ein. Grüße aus Norddeutschland, Steffen
Hi Reini, deine Ideen und Erklärungen sind super und ich finde auch korrekt. Aber was mir fehlt ist ein ganz entscheidender Faktor wenn wir über eine Flucht im Notfall reden. Und zwar die Lautstärke. Wenn ich auf der Flucht bin dann nicht ohne Grund. Und es liegt nahe, dass ich mich verstecken muss. Also demnach auch nicht auffallen darf oder will. Dazu gehört auch nicht laut zu sein. Das ist bei der Nahrung nicht unerheblich. Da würde ich z.B. die Mentos vorziehen als die Knistertüte mit den Gummibärchen. Dies nur mal so als Gedanke. Mach weiter so. Gruß, der Koto
Tipp: Mischung aus Haselnuss, Pekanuss, Paranuss, Macadamia, Walnuss, Cashews und Mandel (650 kcal/100g) und pro 300g 100g selbige Nüsse als gesalzene und geröstete Version dazumischen. Damit habt Ihr gute Fette, hochwertige Eiweiße, Kohlenhydrate, verschiedenste Vitamine und Salze in einem guten Verhältnis mit einem super Geschmack. Das Ganze kann man sich dann mit einem Vakuumgerät in 100g Portionen mit je 650kcal einschweißen. Die gesalzenen und gerösteten Nüsse sorgen zudem dafür, dass das ganze schön Trocken bleibt. Hier noch eine Seite wo ihr Lebensmittel nach ihrer Energiedichte sortieren könnt www.bmi-rechner.net/energiedichte-tabelle.htm
Hallo Reini, interessant wieder. Ich habe allerdings heute einen kleinen Einwand. Nach Deiner Meinung, wären wir ununterbrochen auf der Flucht. Ich glaube aber man wird auch hier nicht immer aber man wird auch mal Zeit haben um eine Pause einzulegen zu können bzw. sogar Feuer machen. Von daher finde ich auch andere Nahrung wichtig, diese mitzunehmen z.b. Trekkingfood / Fertigessen. Ansonsten wie gesagt habe ich auch wieder dazugelernt welche Nahrung gut ist. Bärchen klein ......Bärchen .....gro....nein zu gefährlich ! Gruss Steffen
Hallo Steffen! Danke für Deine Rückmeldung und Deinen Einwand. Nein, vielleicht hast Du mich missverstanden? Ununterbrochen habe ich weder gesagt noch gemeint :-) Pausen müssen sein. Doch das ist nicht der Punkt. Kann es nicht möglich sein, dass eben KEIN Feuer gemacht werden kann? Könnte sein, oder? Nix gegen Trekkingfood. Doch muss das sein? :-) lG Reini
"Panzerplatten" (BW Kekse) und dazu vakuumverpacktes Trockenobst. Für eine längere Notsituation bis zu einem Monat absolut geeignet. Zudem immens lange haltbar und leicht. Nicht vergessen, es geht hier darum, eine Notsituation zu überbrücken, bis man in eine bessere Situation kommt.
Sehr informativ Reini. :) Was ist Deine Empfehlung für Lebensmittel im Auto? Da wo extrem hohe und niedrige Temperaturen herrschen. Ich habe mir im letzten Jahr ein Fluchtrucksack für mein Auto zusammengestellt und suche noch Nahrung dafür. Beste Grüße, Timo.
Hallo Timo. NRG-5 ueberlebenskunst.at/survivalshop/shop/nrg-5-notration-500g/ und/oder Kekse ueberlebenskunst.at/survivalshop/shop/survival-kekse/ Das sind hohe und tiefe Temperatur meiner Erfahrung nach kein Problem.
ich würde eine kleinere aludose vegetarisches schmalz mitnehmen. viele kalorien (fett), klein in der verpackung und soooo viel wiegt die dose auch nicht. ie dose hat auch einen plastikdeckel. allerdings: sobald die dose auf ist und es ist heiß, wird das schmalz flüssig. ist aber bei nutella z. b. das gleiche. gummibären schmilzen auch. da wäre ich eher für trockenobst, obstriegel, obstschnitten und nüsse, mandeln, kerne und samen. sesamkrokant, erdnusskrokant wäre auch ok, hat aber wieder sehr viel zucker und macht auf dauer die zähne kaputt. trekkingkekse, knäckebrot, pumpernickel oder dosenbrot wären auch eine möglichkeit. haferriegel gibt es auch noch. (instant)tee, kabapulver, milchulver, brühwürfel/tütensüppchen um wasser energetisch/geschmacklich anzureichern. und nahrungsergänzung. elektrolytepulver und den rest in tablettenform. und wasser. wasser. wasser. oder zumindest etwas wasser und einen wasserfilter und faltkanister, faltflasche o. ä.
Hallo Reini, bin gerade auf dein Video gestoßen, super 👍. Weißt du zufällig, ob es inzwischen außer NRG-5 Zero noch andere Produkte gibt, die fürs BOB geeignet sind? So für Multiallergiker, bzw. Leute, die leider nichts mehr vertragen.
super Video! > mal a blöde Frage in die Runde: kann man Schmalz nicht vakuumieren, um's 'n bissl länger frisch zu halten 3-4 Tage. Kleine Portionen tiefegkühlt die du dann in 60sec. noch schnell in Sack schmeißt?
Gute Zusammenfassung, entspricht auch dem was ich schon bisher immer mitgenommen habe. Traubenzucker (die kleinen Tafeln) und gesalzene Nüsse (z.B. Erdnüsse oder Macadamia) - da ist das Salz schon dabei - würde mir auch noch einfallen.
PS: Es heißt eigentlich nicht _vor Ort,_ sondern einfach _da bleiben_ oder an _Ort und Stelle bleiben._ ;-) Okay, ist nur eine Stilfrage, aber nur so als Tipp. (Siehe dazu auch die Folge _Außen vor_ des Sprachpodcasts _Belles Lettres_ ab Minute 28'07.)
Gummibärchen sind kurze Zucker das heißt die sind nicht wie fett oder lange Zucker für längere zeit energiespendend. zudem verbraucht die Verdauung viel Mineralstoffe. ein Packel ist sicher nicht verkehrt...aber als längerfristige Energiezufuhr absolut ungeeignet. die Spezialeinheiten haben die vermutlich dabei für Verwundungszustände. ich empfehle immer Haferkekse oder Spekulatiuskekse oder marzipan, paar eiweisriegel und zusätzlich ein paar complexvitamintabletten. all diese superenergiereichen dinge brauchen aber extrem viel Flüssigkeit um verdaut zu werden...sollte man nie vergessen.
alles, was mir eingefallen ist, hast du erwähnt, außer vielleicht zucker pur. hält ewig, hat viele kalorien, und: eine flasche wasser, 100g zucker und 5 g salz, und man hat ein isotonisches getränk, das den kompletten salzbedarf abdeckt und "on the run" konsumiert werden kann. und wenn man eine vitamin c tablette reinwirft, schmeckts sogar noch ein bißchen nach zitrone.
Krisen-Vorratsliste ►►►► czcams.com/video/mGUZF5-Ph7s/video.html
Jemand wie Sie hätte ich gerne als Lehrer.
Sie können begeisternd reden und ihre Stimme ist belebt, kann Ihnen sehr lange zuhören ohne zu ermüden.
Es ist lehrreicher als das meiste was man in Mathe lernen muss.
Dafür eimal ein Dankeschön ♡
Ohh. Die Zecke mit den grünen Haaren hat keinen Bock auf Mathe. Das wirst Du bei Mc Donalds an der Kasse aber leider brauchen.
@Hasiger Hase Das stimmt nicht ganz.
Auch der Lehrer muss freundlich, aufschlussreich sein und auch mal den Schülern zuhören
Wenn man einen Lehrer hat der was einfach den Untericht durch macht. Da hilft auch der aufmerksamste Schüler nicht
Super erklärt und sehr kurzweilig. Top! Grüße, Azze
Die Kraft aus dem Tee. So einfach und doch so kraftvoll. Klasse
Leider wurde die Sache wieder richtig wichtig. Hab mir das Video gerade als Auffrischung nochmal angeguckt. Immer wieder lehrreich. Danke Reini und gute Zeit
Servus Reini! Ein tolles Video und wirklich super erklärt. Du bist ein wahrer Entertainer denn du bringst wichtige Infos sympathisch und interessant rüber. Gruß Sascha
FInd ich auch. MAcht echt Spaß zuzuschauen. Haha saufen für die Psyche. Word! :D
Danke Sascha und danke uhudla42. Freut mich wenn Euch meine Videos gefallen :-) lg REini
Wow 👍
Danke für das sehr ausführliche Video. Man braucht natürlich auch Wasser.
Super Video mit sehr nützlichen Tipps. Das Salz habe ich völlig außer acht gelassen. Danke für die Lehrstunde. 👍🔝👍 VG Atze
Angenehmes Kontrastprogramm...hat auf alle Fälle seinen Platz..Danke
Eine Quetschflasche Honig, eine kleine Büchse gekörnte Brühe und ein Kilo Reis sind Energie UND voller Magen für 10 Tage. Instant Tee (oder auch Krümeltee genannt) schmeckt heiß und Kalt. Die Kosten dafür sind mit 5€ ein Witz und die Haltbarkeit eine kleine Ewigkeit. Riegel, Bärchen oder Studentenfutter gern dazu ...Ich finde ohnehin, dass 6. mit den Beschaffungskosten ein wichtiger Punkt sind.Und jetzt bekommst du für das schöne Video einen Daumen nach oben!Gruß Kasimir
So eine kleine 500 Gramm Honigtube und ein Kilo Reis für 10 Tage? Das ist aber eine harte Diät. Reis hat 380 Kilokalorien pro 100 Gramm sprich der Kilo Reis hat 3800 Kilokalorien, die Tube Honig 500 Gramm hat pro 100g 300kcal also 1500 kcal, und alles unter 1000kcal pro Tag gilt als "strenge Diät" wo der Körper rapide abbaut unter Last (wie etwa drausen in der Kälte überleben). Die Tube Honig reicht de facto für einen Tag, der Kilo Reis für etwa drei Tage, macht ca. vier Tage essen, fünf wenn man stark rationiert, aber nicht zehn ;) die Brühe hat überhaupt keine kcal, vlt. 20kcal pro Liter oder so. Draussen braucht der Körper sehr viel mehr kcal (2000, 3000 bei grosser Kälte zum puren Heizen und Überleben) als auf der Couch mit Laptop warmen Wohnzimmer.
Drei Wochen ohne Nahrung, unter körperlicher Belastung und bei Kälte?
Hat dir deine Oma auch erzählt, wieviele Menschen damals bei Wasser und Brot und Wolldecken im kalten Winter schlicht an Krankheiten verreckt sind? Von Erfrieren ganz zu schweigen.
Bei "Alone" haben Teilnehmer zig Tage ge(über-)lebt und dabei 15 kg oder mehr abgenommen. Daher meine: in solchen Extrem- oder "Survival"-Situationen ist Kalorienzählen ein sekundäres Thema. Hauptsache Futter. Und die meisten "Survival-Situationen enden statistisch sowieso nach wenigen Tagen, weil dann Hilfe kommt oder man tot (aus anderen Gründen als Nahrungsmangel) ist.
Fertig-Kartoffelpüree, Tsampa (geröstetes Gerstenmehl), Buchweizenmehl, geröstete Haferflocken oder Granola. Dazu noch getrocknete Kräuter/Gewürze und gefriergetrockneter Gemüsemix (gibts auch im Onlinehandel). Bei Bedarf selbst portionsweise in Mylarbags vakuumieren. Dazu noch Beef Jerky oä., Tomatenpaste in der Tube und Erdnusscreme im Plastiktiegel. Daraus lassen sich sowohl heiße Mahlzeiten herstellen oder man verzehrt es als sog. Cold Soacking (mit kaltem Wasser anrühren und etwas ziehen lassen)... Alles ergänzt durch Lebensmittel die man unterwegs aufgabelt... Für die ersten 1-2 Tage lohnt es sich aber durchaus auch 1-2 gefriergetrocknete Mahlzeiten wie von "Drytech Real Turmat" (wirklich ewig und zwei Tage haltbar), Asia-Nudeln (das kleine Gemüsepäckchen darin lässt sich auch gut getrennt nutzen), oder eine Dose Fleischschmalz mitzunehmen (wenn Reini schon Inzersdorfer in die Hand nimmt), einfach für den Wohlfühlfaktor zu Beginn.
also leute unter allen Videos findet man solche Diskussionen - ich selbst bin Soldat und kann jedem nur raten Soldaten mit hochwertiger Ausbildung um Rat zu fragen - auf dem Einzelkämpfer Lehrgang ist die dritte woche die Hunger woche sprich von incl montag bis donnerstag gibt es nichts zu essen nur eine notration pro Soldat für die tage mit ca 2000kcal / ein Kamerad hatte eine moderne uhr mit dabei die den Kalorien verbraucht mit getrackt hat im schnitt ein Verbrauch von 9000 kcal pro Tag - wir hatten jeder ca 42-50kg Ausrüstung plus 20-25km marschleistung pro Tag - kraftraubende Aufgaben und pro Tag und nach 60-120min Schlaf kamen auch noch dazu / die Wochen davor und danach waren ähnlich anstrengend und ich muss sagen der Hunger und Energie losigkeit haben wirklich nur eine untergeordnete Rolle gespielt und der mensch kann lange von Reserven leben (dick oder der gleichen war niemand von uns) wenn ihr euch Nahrung mitnehmen wollt besorgt euch militärische not Nahrung / packmaß ca eine große Zigarette Schachtel und hat 2000kcal - das schlägt jeden Honig Haferflocken Reis oder sonstiges - les euch im Militärbereich ein schaut euch techniken etc von Soldaten ab mit entsprechender Ausrüstung ab
An Grammeln als Wandernahrung hätt ich auch noch nie gedacht. Aber cool, wieder was gelernt. 👍
6. Würde ich noch packmaß bzw volumen auch mit bewerten
Das würde ich beim Gewicht miteinordnen
Danke für das Video.
Das gibt mir viele Hilfreiche Tips für meine in Planung befindliche 100km Wanderung
Freut mich!
Ich finde auch Erdnuss Mus eine gute Energiequelle als survival Nahrung. Gibt es zwar meistens nur in einer Glasdose zu kaufen, hat jedoch die Energiedichte von 620 kcal/100g. Das ist eine höhere Energiedichte als die meisten anderen survival Produkte sogar mit dem Gewicht der Verpackung eingerechnet. Hält ewig, unaufwendig genießbar, schmeckt ausgezeichnet. Eine 250g Dose deckt einen ganzen Tagesbedarf an Kalorien und ganz wichtig bei hohen Leistungen: den Eiweißbedarf ab.
xraz0r erdnussbutter gits auch in zahnpastaähnlichen verpackungen
Gute Idee und habe ich auch schon in Plastik gesehen!
Und zu Not brennen sie sich gut und lange !
Gesalzene und mit Öl geröstete Erdnüsse von der Dose in Vakuumverpackung umfüllen und in der gewünschten Menge vakuumieren. Leicht, platzsparend und sehr energiereich.
Und wieder ein sehr sympathisches und informatives Video! Danke dafür.
Ich bevorzuge gefriergetrocknete Trekkingnahrung als Grundlage. Eine Dose Suppe/Ravioli wie auch immer plane ich trotzdem mit ein, weil ich die Dose als Gefäß weiter nutzen kann.
Danke Waldläufer!
Hallo Reini,
Ich nehme auch Couscous mit schon gewürzt und kann mit kochenden Wasser angerichtet werden, ein Glas Wasser auf ein Glas Couscous, anschliessend ca. 3.5 Minuten ziehen lassen, und mit etwas Butter oder Oel verfeinern unterrühren, Energie 100g 370 Kcal, ist Super schmackhaft und braucht im Gegenzug zu Teigwaren weniger Wasser und wird alles versendet, denn es quilt auf das Couscous.
Grüsse aus der Schweiz
MAVERICK
Moin Reini,
ein extrem wichtige Thema diesmal. Sehr gut dargestellt; viele wichtige Informationen. Endlich eine kategorisierte Themen Darstellung.
Besonders der Kat. 5 finde ich gut das du es mit eingebaut hast. Bei so viele Situationen ist der Kat. 5 sogar der wichtigste Kategorie schlecht hin.
Ich kann nur deine Zuschauer raten auf diese Informationen zu achten; zu verinnerlichen!
Danke,
Chris.
Hallo Reini, ein wahrhaft informatives Video und wie immer, sehr gut erklärt. Danke.
Mit den besten Grüßen aus Deutschland, Friedrich
Danke schön fürs Reinschauen Friedrich!
Super Inmhalt, gut vermittelt. Danke Reini!
Sehr sehr gute Zusammenfassung, danke für deine Arbeit :)
Danke Dir Basti!
👍👍👍 Super!
Etwas, das wir vergessen, ist ... Erdnussbutter! Erdnussbutter war der Retter vieler Universitätsstudenten, die versuchten, mit einem begrenzten Budget zu überleben.
Zusammen mit Honig und etwas Querdenken .. überhaupt keine schlechte Option.
Ich ergänze meine mit Haferflocken. Es kann roh gegessen werden, obwohl ich gekocht bevorzuge und fast nichts wiegt. Füllen .. so ein Frühstück bringt Blei in den Bleistift bis zum Einbruch der Dunkelheit 😏.
Und dann gibt es hausgemachte Haferflocken / Erdnussbutter / Honigplätzchen .. 😊.
einfach genial das Video. Vielen Dank 👍🌲🌳
Super Unterrichtsstunde. Danke Reini. Da waren für mich wichtige Hinweise dabei. Dh dafür.
LG,
benjamin
Danke Dir Benjamin!
Hallo Reini ich habe jetzt schon einige Videos von dir gesehen und muss echt sagen du bist ein sehr guter Mensch 😅💪👍 weiter so
Danke für die vielen nützlichen Tipp's. Grüsse aus der Schweiz
Tolle Zusammenfassung und wirklich gut erklärt.
Bei den Vitamin C Tabletten spielt der Psychologische Faktor auch eine Rolle, weil die meist noch etwas leckeren Geschmack mitbringen. Bringt auhc was wenn man sonst immer nur Wasser hatte.
Matthias Dittgen ein mangel an mikronährstoffen (vitamine, mineralien usw) kann auch massiv auf die psyche gehen und z. b. depressionen auslösen. auch migräne, konzentrationsschwächen oder vergesslichkeit u. ä. können eine folge sein. in solchen fluchtszenarien ganz schlecht.
Super Kanal und ebensolches Video! Super geil! Ich suchte ein Video von dir nach dem anderen durch. Weiter so!
Hallo reini bin ein großer Fan von deinem Videos. Was noch gut für die Psyche ist klingt vielleicht doof aber eine Zahnbürste und zahnpasta. Da startet man den Tag ganz anders. Viele Grüße aus Bayern.
Panzerplatten klingt auch cool. Tolle Tips Reini, danke.
Vielen Dank! Sehr nachvollziehbar erklärt. Kaffee/Tee ist nicht überlebenswichtig, aber unersetzbar fürs Wohlbefinden.
Super Video Reini wie immer. 👍 Gute Idee mit der KnabberNossi
Hi Reini🤗
Sehr gutes Video! Habe mir bei der Zusammenstellung meiner MRE sehr viele Gedanken gemacht und aus einer riesigen Anzahl an Optionen eine, denke ich, gute Lösung gefunden. Ich habe mir eigentlich auch genau Deine Kriterien als Basis gewählt und dahingehend ausgewählt. In meinem Fall ist das MRE allerdings nicht für den BOB gedacht, sondern eher für den "Bug-In-Fall". Daher hatte z.B. das Kriteriom des Gewichtes nicht eine ganz so hohe Bedeutung. Aber die Psyche ist ein extrem wichtiger Faktor!!! Daher sind bei mir natürlich auch dafür etliche Dinge mit enthalten, z.B. Salz, Pfeffer, Zucker, versch. Sorten Gummibärchen, div. Teesorten, Kaffee, Kakao, Brausetabletten (Multi-Vitamin & Mineralien), Brühwürfel, Marmeladen, Kaugummis, Schokoladen, Riegel uvm. Zudem natürlich die "normale" Grundnahrung (3 Malzeiten). Kurz noch die Eckdaten: Gewicht 2100g, Maße etwas wie BW-EPA, Gesamt 3918kcal, insgesamt 67 Teilig. Das vorhandensein von Wasser und optional(!!!) Feuer/Hitze ist vorausgesetzt.
Für eine andere Anwendung, wie z.B. BOB, würde ich natürlich einiges austauschen und ergänzen, das ist klar!
Ich danke Dir für die immer sehr gut ausgearbeiteten Videos und wünsch Dir/Euch alles Gute!👍😉🤗
Be prepaired!😉
Hallo Reini, die Erbswurst fand ich immer toll, auch für zuhause. Das waren einzelne Portions"tabletten" (Sollbruchstelle) in der Packung, die wird aber leider zwischenzeitlich nicht mehr hergestellt. Und der Geschmack war für ein Fast-Fertiggericht sehr brauchbar, finde ich.
Mach weiter so mit den genialen Videos.
Alles Gute für 2020
LG Ulf
Sehr interessant und verständlich erklärt.
Ich steh auf MrTom Riegel. Ist Leicht, einzeln verpackt, 573,0 kcal pro 100g, deswegen muß ich nicht viel mitschleppen, je nach dem wie lange ich unterwegs bin. Ist glaube ich verpackt ein halbes Jahr haltbar. Kann ohne Kochen gegessen werden, auch während man grade läuft. Es ist Honig drin, also süß, hellt immer wieder meine Stimmung auf. Eiweiß: 26,0 g, Kohlenhydrate: 25,0 g, Fett: 40,0 g (angaben pro 100g, angaben bei Google und bei Hosta Group sind unterschiedlich). Der Riegel ist auch noch essbar wenn er naß geworden ist. Zusätzlich noch etwas Hühnerbrühe um mir schnell mal was warmes zu gönnen und um den Mineralienhaushalt wieder in ornung zu bringen wenn ich gezwungen sein sollte Regenwasser zu trinken. (war für Norwegen, 2 Wochen sehr angenehm, auch wenn ich danach erstmal keine Nüsse mehr sehen kann.) Kostet alles auch nicht sehr viel!
Bei diesen Snack-, Sport-, Paläo- oder Eiweißriegeln sollte man allerdings jene wählen die nicht bloß in Plastik oder Papier, sondern in mit Metall bedampfter Plastikfolie verpackt sind (so wie bei Reinis Isostar-Riegel). Damit ist die Haltbarkeit deutlich erhöht.
Die Grundüberlegungen finde ich alle hervorragend dargebracht und richtig. Allerdings fehlt mir ein wichtiger Aspekt: es ist nicht nur die Kaloriendichte, die zählt, sondern die essentiellen Fette und Proteine, die insbesondere auf einer Flucht die Funktionstüchtigkeit des Körpers, den Schlaf und klaren Kopf ermöglichen. Stichwort ketogene Ernährung, vor allem auch in Bezug auf gesundheitliche Probleme in Bezug auf Immunerkrangungen und Zivilisatiinskrankheiten, die im Durchschnitt der Bevölkerung recht hoch sind.
Ich setze daher auf Trockenfleisch, Schmalz (+Pemmican), Dauerwürste und Kaffee (Espresso), Vollei/ +Vollmilchpulver, Hartkäse sowie Trockenfrüchte und etwas dunkle Schokolade. Nüsse und daher auch pflanzliche Öle werden ranzig und Nüsse, wenn nicht vakuumverpackt, sehr schnell mit Aflatoxin belastet. Bei tierischen Fetten ist das kein Problem, das Wichtigste ist, daß sie lichtgeschützt sind, Schmalz und Trockenfleisch halten auch bei 15 - 20°C mehrere Monate. Die Wenigsten werden im Hochsommer bei 30°C unterwegs sein, sondern dann eher an einem möglichst kühlen Ort ruhen, um in kühleren Nacht - oder Morgenstunden Strecke zu machen und damit dann auch Möglichkeit haben ihre Vorräte im Schatten vielleicht sogar mit Verdunstungskühle etwas zu schützen - eine Isoliertasche kann hier hilfreich sein
Als Frau habe ich mich sowieso für einen kleinen Lastenwagen entschieden, da ich es für illusorisch halte mit viel zu tragendem Gewicht längere Distanzen zu bewältigen, mein durchschnittliches Rucksackgewicht für Tagestouren sind 8kg und damit bewältige ich ca 20km problemlos - Ok bin auch Flachlandtirolerin und kein Schluchten....
Mit Hund müsste ich für ein BOB 15 - 20kg mindestens rechnen (die brauchen sehr viel Wasser), für einen INCH fange ich gar nicht erst an zu rechnen...
Wechselschuhe nicht nur für den Ersatz, sondern um einseitige Belastungen für die Füße und damit die Knie, Hüfte und Wirbelsäule zu vermeiden sind bei mir sowieso platzraubend, insofern sind Kühlakkus (die ja auch mit warmem Wasser im Winter befüllt werden können, auch mit dabei... Vielleicht sind auch Männer, die im Alltag eher Tastaturhelden sind mit solchen Ideen auch gut bedient?
Hallo Reini, super interessantes Video. Vieles von den Dingen habe ich ebenfalls in meinem BOB. Die Gummibärchen werde ich mir gleich mal nachlegen. Vielen Dank fürs Zeigen. LG aus Deutschland, Mirko
danke Mirko. Ja, die Bären lohnen sich :-)
Danke es war sehr lehrreich, schaue wieder rein. Habe abonniert, bis bald!
Hallo Reini,entschuldige :-) Genial! Einfach, sachlich und logisch erklärt.Und für mich wichtig, Du gibst Anregungen ohne dogmatisch zu sein.Tee / Kaffee / Kakao sind in meinem Vorrat dabei. AUCH Dosenwurst, ich halte das Gewicht einer Dose nicht für so entscheidend, die Dose kann aber für alle möglichen und unmöglichen Dinge noch gebraucht werden. Ob zum Kochen, Wasser filtern, poliert als Reflektor oder um sie jemanden an den Kopf zu schmeißen ;-).Ich denke jeder deutsche Soldat kennt das EPA, 2 Fertiggerichte, Hartkekse, usw. Und Margarine in der Tube, eine wirklich gute Sache. Fett das sich leicht portionieren / dosieren lässt. Tubenrohlinge bekommt man bei Laborausstattern und bei einem bekannten Senfhersteller in Deutschland. Wenn man freundlich fragt und erklärt wozu man ein oder zwei Rohlinge möchte, dann sind die überraschend hilfsbereit.
Das war echt super, danke Reini
standard wissen... super gemacht... hat spass gemacht zu schauen.... und auf hinaus -4 °C bis montag ^^
Wieder mal ein sehr gutes Video.
Man kann übrigens Platz sparen, wenn man z.B. in die Studentenfuttertüten ein kleines Loch sticht und die Luft herausdrückt. Dann das Löchlein mit Tesa-Film versiegeln... Geht natürlich auch bei Kartoffelpüree-Pulver o. ä.., deren Papp-Umverpackungen man entsorgt - und zweckmäßigerweise die Zubereitung auf den Tüten notiert.
Sehr informativ. Danke!
Ein sehr gutes Video!
Ich finde es sollte nicht nur Gewicht, sondern auch Verpackung gewertet werden. Wie weiter unten erwähnt: Dosenbrot wiegt mehr, aber man hat im Grunde einen Hobo-Kocher am Start. Scho-Ka-Kola schmilzt bei Hitze...aber in der Dose nur begrenzt ein Problem und man kann die danach nutzen als Sammelbehälter, Zunder zum Beispiel, oder Brühwürfel wenn der Karton beschädigt wurde. Und geschmolzene Schokolade kann man entweder löffeln (noch warm) oder auseinander brechen (erstarrt). Und sie hat Koffein mit drin, schaden tut das sicher nicht.
Allgemein mal Danke für das Video, immer wieder sehr aufschlußreich von dir!
High Reini, das ist ein erstklassiges Video. Man braucht übrigens durchschnittlich 6 Gramm Salz am Tag. Freundlichst Fiete
So viele tolle Ideen hier. Der psychologische Faktor von Nahrung ist sicher wichtig. Aber ich hab es mal für mich heruntergebrochen was wir wirklich brauchen. Kohlehydrate, Fett, Eiweis, Wasser. Alles andere kann man auf Flucht oder Katastrophe vernachlässigen. Ich habe also Im Normalfall 1Brot, 1 Flasche Olivenöl und gekochte Eier bei mir. Das hat mir schon ein paar mal im Stau genützt.
Wieder mal sehr informativ
Bodenständig und authentisch, auch für Norddeutsche wie mich. Danke!
Wieso sind die Kommentare schon so akt?
Weil das Video schon fünf Jahre alt ist.
Großartig!
Danke für die Super tipps 👍👍👌
bitte gern edo!!!
@Edo - hast Du schon einen Platz gefunden?
Dankeschön für das wunderbare video.Die hälfte der "guten dinge" die du vorgestellt hast, habe ich ebenfalss in nutzung :)
Aber gummibärchen würde ich in meinem fall nicht mit führen , da die tüte einfach viel zu schnell leer wäre ;)
Die ziehen meine hand einfach magisch an hehe
Aber eine sehr gute idee und muss dir rech geben :)
VG michl
Tadelloser Vortrag. Respekt das ist das Wesentliche was gebraucht wird.
Toll erklärt!
Danke schön!!
Super Video :D Daumen ist oben. Aber eine kleine Anmerkung es kommt auch darauf an wie der Körper die Inhaltsstoffe bzw Kalorien verwerten kann.
...macht Kinder froh, und Spezialeinheiten ebenso. 👍
Den Zucker hab ich auch immer dabei, da ich auf Nachfrage nicht sagen möchte "5 Würfel bitte" 😉
tolles informatives Video. Viele grüße aus Bavaria ;-)
+Elizabeth Swan danke!!!
Hey reini!
Also ich würde die Brühwürfel auf ähnliche Stufe zum Tee oder Kaffee setzten. Also warmes Wasser reicht wie bei den Heißgetränken und man hat eine minisuppe, die auch extrem motivierend sein kann.
Ich persönlich habe noch von uncle ben's risottoreis den es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Dreikäse, Hühnchen & Pilze,...) gibt dabei. Der ist vorgegart, also auch direkt essbar und mit teilweise (kommt auf die Geschmacksrichtung an) 200kcal/100gramm ganz in Ordnung. Eine wirklich schmackhafte Mahlzeit am Tag ist halt durch nichts zu schlagen :)
Es ist übrigens eh nicht gut rein auf die kcal Zahl zu achten, weil Fett hat die höchste Kaloriendichte, also wenn jemand nur noch auf kcal achten würde hätte diese Person irgendwann fast nur noch Fett in einer haltbaren Form dabei.
Und nur fett zu essen ist ja bekanntlich nicht gesund, da helfen auch die Vitaminbrausen nichts mehr ;)
Trotzdem ein wirklich gelungenes Video und sehr informativ!
Grüße vom Fuße des Schwarzwaldes 🌲🌳🌲
Noch eine kleine Anmerkung: wenn man hohen Fett/Kaloriengehalt haben möchte, schau mal nach Macadamia Nüssen. Absolut unschlagbar mit 800kcal/100gramm. Bei denen das Fett auch aus zB Omega 3 besteht. Also gesunde Fette :)
Sven Schmidt es gibt da auch noch "die heisse tasse", zumindest hier in deutschland. das ist wie eine dünne tomatensuppe mit croutons in einer tassengröße von der menge her.
Hallo Reini!Danke für die sehr guten Tipps, mein Rucksack ist immer noch zu schwer,muss noch was ändern.
Das Bier muss raus... zu ungünstige Kalorien/Gewicht-Verteilung ;-)
Gute Erklärung:
TOP, wie IMMER, Reini
@seppel2000 - Danke schön fürs Reinschauen :-)
RIP Erbswurst 😥
Tolles Video
Super Video. Danke dir.
Bei Schokolade hätte ich noch was. M&m‘s wär eine Variante die nicht schmilzt und für die Psyche der Burner. Wurde übrigens auch für die Armee entwickelt.
ich find das Video wieder so geil 👍 Warum ? Sag ich nicht 😅Aber gab mich köstlich amüsiert
Danke für das Video. Im Kern habe ich alles richtig gemacht. Hohe Haltbarkeit, wenig Gewicht und viele Kalorien: NRG-5 als Basis; kann man auch trocken essen und schmeckt gar nicht so schlecht. Als Vorspeisen und Nachtisch noch Pumpernickel in der Dose und Ananas in der Dose. Alles lange haltbar. Was Du nicht berücksichtigt hast ist Ausgwogenheit, also Grünzeug, Vitamine. Diesbezüglich Ananas in der Dose. Lange haltbar, gibt einen fetten Boost und ist exotisch, also auch für die Psyche wichtig. Für die Psyche, im Kern: Dosenfleisch. Lange haltbar, kann ich draußen jedoch verfeinern im Benzinkocher, z.B. um ein Holländerschnitzel zuzubereiten (mit zerbröseltem NRG-5 als Pannade), was die Laune wirklich anhebt.
So, letztendlich, was ich von dem Amis gelernt habe: Tabasco! So ein kleines Fläschchen Tabasco fällt nicht ins Gewicht. Ein paar Spritzer auf egal was Du isst, gibt der Sache Pep und Spice. Ein kleines Fläschchen Tabasco-Sauce sollte immer an Bord sein.
Super Video!😀🖒
Gummibärchen schmelzen sehr wohl.. ist mir selbst schon im Auto passiert. Trotzdem super video
Dann kannst du die Gummibärchen als Kleber benutzen.
cal = Kalorien, kcal = kilo-Kalorien... ansonsten Topvideo^^ weitermachen! und ein kleiner Tip: Wasabipulver in eingeschweißter Folie. Die enthaltenen Senföle haben eine hemmende Wirkung auf Viren und Bakterien bei Harn- und Atemwegsinfektionen. Brennt zwar wie huppatz, aber verringert die Krankheitsbelastung und zur *Not* schmeckt es auch.
Bei einer dose kannst du den Behälter zum kochen und abkochen verwennten
Und du isst das sich dabei freisetzende Bisphenol A dann schön mit... Lecker
gutes Video !
Danke Werner!
Daumen hoch hängt bei 1400!!!!!
Alles richtig. Und die Größe der Lebensmitteln ist entscheidend.
richtig, Popcorn wäre da das negativ Parade beispiel
Danke erstmal für deinen tollen Kanal.
Meiner Meinung nach fehlen noch die Punkte wie :
1. Wie viel Volumen hat die Nahrung ? Da das Volumen das man in den Rucksack mit nehmen kann >>> begrenzt ist
2. Wie viel Wasser benötigt eine Nahrung ? Damit ist gemeint, das wenn man viel süßes oder Salziges ißt >>> man richtig Durst bekommt und dadurch viel Wasser benötigt.
Salz zusichzunehmen ist grundsätzlich richtig finde ich. Jetzt muss man aber auch bedenken, dass Fertignahrung von sich aus viele Salze enthält (knabbernossi -> Nitritpökelsalz und NaCl, Brühe-> Salz als Beispiel). Zu viel Salz kann dem Körper auch Wasser entziehen.
LG
PS: Super Video
🤔
Finde das video super beschäftige mich schon länger mit dem thema prepping und da gehört nun mal der fluchtrucksack dazu meiner Meinung nach ist bp wr die beste Lösung da eine packung genau am tag reicht und man es nicht zubereiten muss außerdem ist das gewicht von 500g akzeptabel alles in allem wiegt mein bob ca 8-12kg (je nach Jahreszeit) ich trainiere auch 2 mal pro woche damit allerdings bin ich noch 14 also ist das mit der Schule ziemlich stressig
Ich habe aber auch riegen und trockenfrüchte dabei für den schnellen hunger
Sehr gut Zacharias!
Dableiben oder weggehen. Heute wichtiger denn je. Hab ich Deinen Beitrag übersehen?
Vielen Dank für Deine Mühe!
Hallo Reini Rossmann ich habe in meinem Inch BAG ein mre und ein Pack nrg5 mit ist leicht und ewig haltbar und hat viel Energie drin
Hab ich 'was übersehen? Wie steht's mit "Travellunch" oder dergleichen? Zu hoher Aufwand? Aber vielleicht gut für die Psyche? Eine warme Mahlzeit?
Euer Wiener Akzent klingt so schön schawuhel 🙇♂️💅
wirklich tolle Videos!! Hatte mich noch nie damit auseinandergesetzt. Aber da wir inzwischen ein Kriegsgeschehen vor der Haustür haben macht man sich doch Gedanken, wenn Geflüchtete aus der Ukraine bei uns ankommen. Auch dass Du den geschichtlichen Background mit reingenommen hast...👍🏼👍🏼
Dosen super nicht für den Fluchtrucksack aber für die Fluchtkiste im Auto 😄 so als Zwischending von Rucksack und zuhause .. in meinem Camper immer eine gut gefüllte Fluchtkiste
Sehr cooles Video, danke für die Tipps.
Man kann sich anstelle vom Dosenbrot (Was ich aus diversen Gründen liebe ^^') auch Pumpernickel nochmal extra luftdicht einschweißen. Würde ich zumindest mal ausprobieren :)
Und warum nochmal einschweißen? Naja, die Normale Umverpackung ist recht luftig und auß nicht strapazierfähiger Plastik. Fürs Küchenregal super, aber im Rucksack reißt es dann doch irgendwie schnell ein.
Grüße aus Norddeutschland,
Steffen
Was hällst du von Trocken/Dörrfleisch (wie zum Beispiel Beef Jerky) für den BugOutBag
Hi Reini,
deine Ideen und Erklärungen sind super und ich finde auch korrekt. Aber was mir fehlt ist ein ganz entscheidender Faktor wenn wir über eine Flucht im Notfall reden. Und zwar die Lautstärke. Wenn ich auf der Flucht bin dann nicht ohne Grund. Und es liegt nahe, dass ich mich verstecken muss. Also demnach auch nicht auffallen darf oder will. Dazu gehört auch nicht laut zu sein. Das ist bei der Nahrung nicht unerheblich. Da würde ich z.B. die Mentos vorziehen als die Knistertüte mit den Gummibärchen. Dies nur mal so als Gedanke.
Mach weiter so.
Gruß, der Koto
Tipp: Mischung aus Haselnuss, Pekanuss, Paranuss, Macadamia, Walnuss, Cashews und Mandel (650 kcal/100g) und pro 300g 100g selbige Nüsse als gesalzene und geröstete Version dazumischen. Damit habt Ihr gute Fette, hochwertige Eiweiße, Kohlenhydrate, verschiedenste Vitamine und Salze in einem guten Verhältnis mit einem super Geschmack. Das Ganze kann man sich dann mit einem Vakuumgerät in 100g Portionen mit je 650kcal einschweißen. Die gesalzenen und gerösteten Nüsse sorgen zudem dafür, dass das ganze schön Trocken bleibt.
Hier noch eine Seite wo ihr Lebensmittel nach ihrer Energiedichte sortieren könnt www.bmi-rechner.net/energiedichte-tabelle.htm
Hallo Reini, interessant wieder. Ich habe allerdings heute einen kleinen Einwand. Nach Deiner Meinung, wären wir ununterbrochen auf der Flucht. Ich glaube aber man wird auch hier nicht immer aber man wird auch mal Zeit haben um eine Pause einzulegen zu können bzw. sogar Feuer machen. Von daher finde ich auch andere Nahrung wichtig, diese mitzunehmen z.b. Trekkingfood / Fertigessen. Ansonsten wie gesagt habe ich auch wieder dazugelernt welche Nahrung gut ist. Bärchen klein ......Bärchen .....gro....nein zu gefährlich ! Gruss Steffen
Hallo Steffen!
Danke für Deine Rückmeldung und Deinen Einwand.
Nein, vielleicht hast Du mich missverstanden? Ununterbrochen habe ich weder gesagt noch gemeint :-) Pausen müssen sein. Doch das ist nicht der Punkt.
Kann es nicht möglich sein, dass eben KEIN Feuer gemacht werden kann?
Könnte sein, oder?
Nix gegen Trekkingfood. Doch muss das sein? :-) lG Reini
"Panzerplatten" (BW Kekse) und dazu vakuumverpacktes Trockenobst. Für eine längere Notsituation bis zu einem Monat absolut geeignet. Zudem immens lange haltbar und leicht. Nicht vergessen, es geht hier darum, eine Notsituation zu überbrücken, bis man in eine bessere Situation kommt.
Was es auch noch gibt sind Hitze Knickpäck's ( so wie Taschenwärmer) die Heizer werden und Teewasser ermöglichen.
Sehr informativ Reini. :) Was ist Deine Empfehlung für Lebensmittel im Auto?
Da wo extrem hohe und niedrige Temperaturen herrschen. Ich habe mir im letzten
Jahr ein Fluchtrucksack für mein Auto zusammengestellt und suche noch Nahrung dafür.
Beste Grüße, Timo.
Hallo Timo. NRG-5 ueberlebenskunst.at/survivalshop/shop/nrg-5-notration-500g/
und/oder Kekse ueberlebenskunst.at/survivalshop/shop/survival-kekse/
Das sind hohe und tiefe Temperatur meiner Erfahrung nach kein Problem.
ich würde eine kleinere aludose vegetarisches schmalz mitnehmen. viele kalorien (fett), klein in der verpackung und soooo viel wiegt die dose auch nicht. ie dose hat auch einen plastikdeckel. allerdings: sobald die dose auf ist und es ist heiß, wird das schmalz flüssig. ist aber bei nutella z. b. das gleiche. gummibären schmilzen auch. da wäre ich eher für trockenobst, obstriegel, obstschnitten und nüsse, mandeln, kerne und samen. sesamkrokant, erdnusskrokant wäre auch ok, hat aber wieder sehr viel zucker und macht auf dauer die zähne kaputt. trekkingkekse, knäckebrot, pumpernickel oder dosenbrot wären auch eine möglichkeit. haferriegel gibt es auch noch. (instant)tee, kabapulver, milchulver, brühwürfel/tütensüppchen um wasser energetisch/geschmacklich anzureichern. und nahrungsergänzung. elektrolytepulver und den rest in tablettenform. und wasser. wasser. wasser. oder zumindest etwas wasser und einen wasserfilter und faltkanister, faltflasche o. ä.
Hallo Reini, schau mal bei Amazon unter "Milchmädchen " das ist gezuckerte Kondensmilch in Tuben. Mega Vorteil das Zeug ist portionierbar. Lg
Guter Tipp Waldläufer. Schauen nett aus :-) lg Reini
Hallo Reini, bin gerade auf dein Video gestoßen, super 👍.
Weißt du zufällig, ob es inzwischen außer NRG-5 Zero noch andere Produkte gibt, die fürs BOB geeignet sind? So für Multiallergiker, bzw. Leute, die leider nichts mehr vertragen.
super Video! > mal a blöde Frage in die Runde: kann man Schmalz nicht vakuumieren, um's 'n bissl länger frisch zu halten 3-4 Tage.
Kleine Portionen tiefegkühlt die du dann in 60sec. noch schnell in Sack schmeißt?
Gute Zusammenfassung, entspricht auch dem was ich schon bisher immer mitgenommen habe. Traubenzucker (die kleinen Tafeln) und gesalzene Nüsse (z.B. Erdnüsse oder Macadamia) - da ist das Salz schon dabei - würde mir auch noch einfallen.
PS: Es heißt eigentlich nicht _vor Ort,_ sondern einfach _da bleiben_ oder an _Ort und Stelle bleiben._ ;-) Okay, ist nur eine Stilfrage, aber nur so als Tipp. (Siehe dazu auch die Folge _Außen vor_ des Sprachpodcasts _Belles Lettres_ ab Minute 28'07.)
+Patschenkino Danke für den Hinweis zum Stilfehler :-)
Reini Rossmann Danke auch von meiner Seite für Deine tollen und nützlichen Videos!
Gummibärchen sind kurze Zucker das heißt die sind nicht wie fett oder lange Zucker für längere zeit energiespendend. zudem verbraucht die Verdauung viel Mineralstoffe. ein Packel ist sicher nicht verkehrt...aber als längerfristige Energiezufuhr absolut ungeeignet. die Spezialeinheiten haben die vermutlich dabei für Verwundungszustände. ich empfehle immer Haferkekse oder Spekulatiuskekse oder marzipan, paar eiweisriegel und zusätzlich ein paar complexvitamintabletten. all diese superenergiereichen dinge brauchen aber extrem viel Flüssigkeit um verdaut zu werden...sollte man nie vergessen.
ganz vergessen....oder Nüsse! eins der besten survivalfoods die es gibt.
protein riegel kosten nicht viel können aber wenn es hart ist helfen oder etwa nicht.
Kräuterschnaps ist auch gut zur Versorgung von Wunden und Entzündungen.
Bei den Weizenriegeln muss man aber viel trinken genauso wie bei den Keksen
alles, was mir eingefallen ist, hast du erwähnt, außer vielleicht zucker pur. hält ewig, hat viele kalorien, und: eine flasche wasser, 100g zucker und 5 g salz, und man hat ein isotonisches getränk, das den kompletten salzbedarf abdeckt und "on the run" konsumiert werden kann. und wenn man eine vitamin c tablette reinwirft, schmeckts sogar noch ein bißchen nach zitrone.
Wo ist das Video zum Thema flüchten oder bleiben?
Was meinst Du zu Traubenzucker?