L'hygiène de vie du jeune sportif, son impact sur la condition physique et la préparation invisible.

Nous avons pu aborder le thème de l'hygiène de vie du jeune sportif, son impact sur la condition physique et la préparation dite invisible avec Clément Galien (Master ingénierie de l'entraînement sportif, DE Masseur-kinésithérapeute, UEFA A Football, UEFA B Futsal, BEMF, Formation Nutritionniste, Ex international Futsal, ...)
Sommaire des sujets abordés :
-Le sommeil
À quel heure dormir selon l'âge ?
Comment améliorer le sommeil ?
La sieste et la micro sieste ?
-Hydratation
Boisson sucre et gazeuse ?
Jus de fruit ?
L'eau : quelle quantité et comment boire ?
À quel moment boire les jours de match ?
-L'alimentation
La semaine type dans son assiette ? (Matin - midi - goûter - soir)
Le jour de match : que manger et comment ?
...
Tout pleins d'interrogations que l'on peut se poser en tant que parent dans l'ACCOMPAGNEMENT de la passion de son enfant.
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[@TheMENAR]

Une vidéo qui devrait tourner dans tous les clubs de sport en début de saison aussi bien pour les enfants que pour les parents! Et au delà de la performance sportive c'est un modèle de vie à suivre pour vivre sainement.

[@dianelaure4425]

Merci j’ai appris beaucoup grâce à vous. Dieu vous bénisse tous les 3❤️🌸