MASA DZIEŃ 166 | BARKI I KLATKA | JAK USTAWIĆ PRIORYTET TRENINGOWY
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- pro-peptydy.pl/ -7% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
gym-shop.pl/ -7% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
truebodybuildi... - KULTURYSTYCZNE FORUM BEZ TABU!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Współpraca Online / Online Coaching:
trener.dawidolszewski@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Social Media:
FB: / trenerdawidolszewski
INSTA: / trener_dawid_olszewski
TikTok: / trenerdawidolszewski
Gruba FB: / 600214890679354
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Totalnie Potężny Zawodnik, trzymaj się tam
Dzięki, trzymaj się 💪
Do posiłku jak znalazł :) biore się za ogladanie :)
Smacznego 🫡
@@dawidolszewski Dzięki! zaraz biore się za materiał z dziś:P
Dziękuje za dzisiejszy voiceover, notatka fajna z niego powstała, oraz ogólnie za wiedzę którą przekazujesz. Zawsze tez oglądam Q&A na ig bo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. Obserwując twój kanał zauważyłem ze dużo osób oglądając kulturystę jest zdziwiona tym ze ogląda kulturystę. Czemu dyszysz, czemu jesz to samo, czemu trenujesz nie optymalnie? Wydaje mi się ze mało osób wgl zdaje sobie sprawę jak wyglada zapierdalanie i mało kto analizuje to co mówisz. Dzieki za odcinek
Dziękuję za odcinek 😊
Dzięki, wiesz kulturystyka to jest tak na prawdę bardzo specyficzna zabawa i wiele osób tego wciąż nie rozumie. Czasem to jest wręcz zabawne, ze ktoś pisze o tym, ze np. Nie jestem w stanie nawet stanąć na rękach czy, ze pierwszy lepszy zawodnik sztuk walk by mnie położył usiłując sugerować, ze to jest ważniejsze niż np. Wgląd. Ja szanuje kazde zdanie, nawet jeśli jest wypowiedziane w obraźliwy sposób, niektórzy po prostu nie potrafią wyrażać inaczej swojego zdania i wciąż nie przyjmują do wiadomosci, ze ktos może mieć po prostu inne wartości ;). Pozdrawiam 🫡
Dziękuję za odcinek 😊
Również wielkie dzięki
Witam, może mały short na temat trenu bo nie widze nic na jego temat u Ciebie, ogolnie podejscie, kiedy go stosowac kiedy też nie o co o nim sadzisz czy rzeczywiscie jest tak wyniszczający i lepiej podbic test niż go brać. Pozdro
Może kiedyś choć osobiście uważam, ze tren nadaje się w 90% przypadkach jedynie w okresie przed startem i jak ktoś nie jest zawodnikiem to najlepiej unikać jak ognia. Raz, ze szkodliwy mocno a dwa, ze na prawdę nie jest niezastąpiony i kompletnie nie widzę potrzeby użycia w przypadku osób trenujacych rekreacyjnie. Chyba, ze w ramach jakichś osobistych eksperymentów i testów.
Dzień dobry 💪💪💪
Siema 💪
Śniadanie i jedziemy z vlogiem, bo jedzenie bez ogladania, to nie ma opcji ;)
Smacznego na późniejsze posiłki :D 🫡💪
Pozdroooo!!!;)
Pozdro 🫡💪
Pracuje fizycznie na kopalni i cwicze amatorsko na siłowni, i zawsze mnie zastanawia jak na takim jedzeniu (w sensie na tak małej ilości) można zrobić taką masę ?
Nie do końca rozumiem, małym jedzeniu w sensie mówisz o tym ile Ty jesz czy ile Ja jem? Bo nie zrozumiałem cię chyba dokładnie lub nie rozumiem kontekstu
❤
💪
Wiem, że już mówiłeś ale nie chce szukać po filmach
Ile dajesz wody do płatków ryżowych i owsianych?
400ml na 75g, 500ml na 100g. Ale płatki owsiane lubie w formie bardzo BARDZO wodnistej bo lubie je pic
Czemu jeden push jest z naciskiem na barki skoro bary masz wielkie? Nie lepiej zrobic dwa treningi push z naciskiem na klateke? Czy to juz za duza objetosc tygodniowa na klatkę?
Zdecydowanie za duza objetosc. No barki wcale nie są za duże, brakuje mi ogólnie mocno obręczy barkowej także tutaj uważam, ze jest cel i w tym ;)
jakiej firmy ten sos słodko kwaśny ?
Pudliszki/dawton zależy co jest na polce w sklepie
Podałbyś może linka do tych opasek co podpinasz do wyciagu na wznosach
Niestety nie mam, to opaski dostępne na siłowni
Mam pytanko wczoraj robiłem ściąganie drążkiem pierwszy raz zamknąłem cała bramę na 6pow i pewnym momencie mi coś w klacie strzyklo dzisiaj klatkę robiłem normalnie trochę boli jak się odchylam do tylu Myslisz ze coś lekko sobie nadwerężylem ? Klatka ogólnie cała jest i nie ogranicza mi to treningu
Wiesz co ciężko powiedzieć ale bardzo możliwe, ze coś delikatnie sie naciągnęli czy może jakieś włókienko się naderwało. Gdyby nie przechodziło skocz sobie na usg lub do FiZJO po poradę na wszelki wypadek. Zdrówka 💪
Witaj triceps nie robisz z każdym treningiem klatki i barków ?💪
Triceps robię jedynie w treningu barków i klatki 1x w tygodniu
💪💪💪
Siema Seba, dzięki 💪
Ile masz wsystkich serii na klate ? Ciekawy trening
Tego dnia 3 łączone
👌👌👌
💪
Siema nagrasz jak robisz płatki ryżowe na sniadanie?
Cześć Kacper, nagrywałem myśle przez okres DAILY vlogow z 8-10x także myśle, ze na pewno gdzieś w odmętach materiałów nie jeden raz się na to natchniesz aczkolwiek daje 400ml wody na 75g płatków i daje do mikrofali na 600w 5minut
@@dawidolszewski dzięki za odpowiedź💪
Chcesz zrobić priorytet na wszystko ? Da rade. Nie rób żadnego i będzie prio na wszystko 😅
Coś w tym jest 🤣
🎉❤🎉
💪
Przez tyle miesięcy jeść codziennie to samo , nie wariujesz? Nie masz ochoty by urozmaicić swoją dietę w jakieś inne potrawy ?
Wiesz co delikatnie sobie tam zmieniam warzywa jakieś, smak białka, czy posiłek przed i po treningowy. Ale ogólnie ja jestem taki, ze nie lubie kombinować wiec akurat u mnie to działa natomiast ja absolutnie namawiam wszystkich żeby rotować jak najwiecej bo to zdecydowanie dużo zdrowsze niż jedzenie codziennie tego samego :)
@@dawidolszewskiskad masz sos słodko-kwaśny ?
@soldierboy735 pudliszki
Skąd masz sos...na towar?