Nouchka.Diet, Diététicienne du Sport - Performer et Durer grâce à la Nutrition

Aujourd'hui nouvel épisode du Squad de la Performance pour un échange nutrition avec Nouchka.Diet, diététicienne du sport et triathlète, elle a pour slogan "Performer & Durer". Tu te doutes bien que ça résonne beaucoup en moi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition
4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif
6:55 Doit on attendre la soif ?
8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)
12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?
15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique
17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires
22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
27:26 Prendre soin de sa flore intestinale
35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans
39:32 Son meilleur conseil pour un sportif
41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts
44:39 Ses inspirations
45:05 Comment la contacter ?
45:30 Sa passe décisive
47:11 Le mot de la fin
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