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すごくわかりやすい説明ありがとうございました。勉強になりました。ありがとうございます。
先生いつもありがとうございます😊わかりやすかったのでとても勉強になりました❣️
凄く分かりやすくて勉強になりました。この様な内容のお話は今後も沢山取り上げてほしいです。先生の説明はやはり説得力がありますね！毎日の食生活､健康に気をつけたいと思います。ありがとうございました
ちょうど今ダイエット中で油の摂り方について悩んでました😭いつもみきてゃ先生ナイスタイミング過ぎです…🙏✨
医学と美容専門の先生だからすっごい安心感と説得力がある🥺
とっても分かりやすくて良かったです🥰✨。
こういう話大好き
酸化は良くないと通ってるお医者さんから聞いて、ピンと来なかったけど、説明聞いていてわかりました。青魚は努めてとるようにしてます。入院した時も魚が多かった、だから魚を多く摂るようにしてます。
みきや先生に癒されています。結論から言ってくれて嬉しいです❤
おすすめに出てるのを見て登録する事忘れていましたがやっとできましたs。私も愛称でコメントしたいです。肌艶の良さを見て油の話も説得力を感じます。実践が大事だからね。
毎朝・晩に有機栽培の各種生野菜・オリーブオイル・レモン汁、天日塩を混ぜて炭水化物食べる前に食べています。2日に1回サラダを準備するのは大変ですが、日々メチャメチャ身体が軽いです。食べない日はとても身体が重く感じます。あまに油も加えたいと思います。
ナッツ5掴みぐらいの大量が本当に毎日止まりません😩しかしお通じがとてもよくなりました👀玄米とかもち麦とか食べると逆に便秘になるのに🧐
体にいいからいいじゃん甘いお菓子とかポテチ食べるよりはよっぽど。
外国人ですが、毎日先生の動画を見て勉強になりました〜
吉野敏明「私の動画は見てる？」
チーちゃんだ❗️😮
幹弥先生の説明を聞いて、油のいい作用を活かして食事を豊かに楽しみたいと思いました。バターを加熱料理に使おうと思いますが、摂りすぎには注意します。
吉野敏明「バター？動画は見てないけどさぁ、何度も言ってるじゃん 笑」「バターの様な乳製品と脂はダメだって」
最近のマーガリンって、トランス脂肪酸は減りましたが、原料の油が遺伝子組み換えだったり、製造過程で発癌性物質が発生したり、いい事ないですよね。安価なパーム油は環境破壊に繋がっていますし。
肌綺麗ですね🤩
今まさに鯵の刺身を食べていたところだわ明日は鮪の予定よ、幹弥❤️
油よりも幹弥を定期的に摂取した方が健康的に過ごせる
マチガイナイ‼️
カニバリズム？
@@user-uq6hy2cf1f かにばる
@@paipai55 興奮するはやばいw
イエス高須クリニック
39taboさんのコメントに思わずいいね👍️押しちゃいました‼️全く同感ですね🎵こんな質問にも丁寧に答えてくれるドクターみきやは神かみーだね☀️一応見ますがブラボー！🌠だね☀️
幹弥先生こんにちは糖質制限してMCTオイルを摂取するダイエット法についてどうどのようにお考えか、うかがってみたいですちょうど始めてみたところなんです
これ中学、高校かで習う内容だけど本当に重要だからありがたい
ペヤング焼そばは週に何個食べていいでしょうか？ペヤング専門家のミキキン先生。
ごまは身体に良いから、ごま油も身体に良いんだと思ってたんだけど、あまり摂らない方がいいのか。でもごま油好きだから使いたい。調理したら酸化しないうちに早めに食べる事が大事ですね。
先生はわかりやすさのためにあえてざっくりと分類を説明していると思います。ごま油はリノール酸とオレイン酸がそれぞれ約40%ずつ含まれているし、ごま独自の栄養もあるので体に良い油と言っても大丈夫です。ちなみにオリーブオイルはオレイン酸が約80%含まれているけど、リノール酸も少しだけ含まれています。あと、ごま油は「圧搾」しているものを選んだほうが体に良いです。
95歳の健康そのものなばーちゃんが昔から毎朝マーガリンベタベタに塗って食べてるの見てたからガンになるならないって本当に人それぞれなんだなと思った。
昼夜に無意識に体に良いものを食べてるのかもしれませんね
総摂取カロリーと運動習慣も大事ですもんね。
今って企業努力でマーガリンのトランス脂肪酸はバター未満にまで下がってます。むしろ低トランス脂肪酸食品になっているのでパンにマーガリンはガンガン塗ってOKですよ。
@@user-bz7dw3rd3j 減っているというだけなんだから、ガンガン塗るのは流石にダメでしょ笑
@@YA-zg7kk じゃあ訂正します。毎日パンにマーガリン塗って食べても影響はありません。肉を油で炒めて食うのと同じレベルです。
資格試験の勉強をしているのですが、単語を暗記してもすぐ忘れてしまいます。早く効率的に単語を記憶できるようになる方法はあるでしょうか？
私は、15年くらい前からサラダ油を使うのやめました。オリーブオイルとか、アマニ油、MCTオイルを使っています。オメガ6とオメガ3のバランス良く使うと良いと聞いたことあります。
グラスフェッドバターやギーですね。炒め物にはそれ。サラダなどにかけてオメガ3はとってます。お陰で肝臓の数値が10代並です。
油も、使い方にもよると思う。火を通す通さない。アマニは、味噌汁にそのまま足して飲むとかできますけど。高い。値段が高い💸けど、マーガリンは買わないけど、バターも、高い時や、限定されてる事がある。
サラダ油の代わりにオリーブオイル使用してます〜比較的酸化しにくいんですね
長鎖の飽和脂肪酸、常温で固体の油脂を摂らなすぎるのも脳出血リスクを上げると言われているので、結局バランスなんだなという結論に至りました。
だいたい、氷河期世代から下の下層は、お母ちゃんがマーガリン用意しとったさかい、朝はマーガリン塗って食べてたよ。パンの場合は。
@@ts7049 さまマーガリンも部分水素添加、トランス体脂肪酸のことが騒がれ出してから悪者になりましたよね。マーガリンも今はだいぶ中身は改良されているようです。
からだに良い油は高価で続けるのが難しいなと思います。
吉野敏明「これも何度も言ってんじゃん。日本人は油を摂取する民族じゃない」「魚や肉、ゴマ、そういった食材から取る方法は別としていい油なんてないから」
動画閲覧しながら、浅く調べたらオメガ９ のオリーブオイルのグーループに菜種油・米油も出てきました。話の中では出て来てませんでしたが、一応同じく良いって思って良いんでしょうか。何はともあれ、マーガリン含むものや、ショートニングの入ったパンなどは極力食べないようにしています。安さの中に裏があるって事ですね。
２年前に味噌汁にMCTオイル入れていたわ揚げ物、炒め物はほぼ口にしないしたんぱく質55～60％の食生活をしているわよまたMCTオイル買ってこようかしらあなたの説明は詳しくて分かり易いわ、幹弥❤️
オメガ6系のごま油は摂らないほうが身体には良いですか？
mct系は発煙点低いからサラダ油の代用はやばいと思う
視聴者に向けた健康的な動画で、ペヤング獄激辛finalを食べられる配信者ならではの説得力もあります。
ミッキーの皮脂を摂取して、健康に生きていきたい
幹弥家の台所にあるオリーブオイルは結構お高いんですよね✨✨
こんな、おかしいことしてるうちだから、結構、庶民派かもな。残念な金持ちは、こんなことしないw。
すごーい！
えごま油、もっと安かったらいいんだけど。ストレスは免疫をガクンと低下させますね
MCTオイルをご飯にかけて食べている若い女の子に向けてのアドバイスの話し方が優しくて草
管理栄養士・高須幹弥
オリーブオイルは日本人の摂取量ならとても有効だと思うのですが、イタリア人で日頃から大量摂取してる人（特に男性）は、慢性的にLDLコレステロール値が低く低コレステロール血症を起こす人が居ます。先月私の知人のイタリア人の旦那さんがそれで脳卒中を起こして亡くなりました😢
今はサラダ油のかわりに米油を使ってる方がとても多いと思うのですがこちらはどうなのでしょうか。それと、最も体に良い油脂として選ばれているギーはどうですか？気になったので質問してみました！いつも役立つ情報有難うございますm(_ _)m
ググればすぐ出てくることをなぜしないの？
@@woskle2855 先生の意見を聞きたいから質問してんでしょ。
気になったので調べてみました📖抗酸化作用のある物質が含まれているそうですよ。うちでも米油をよく使いますが揚げ物の仕上がりがさっぱりとした感じがします
米油は、不飽和脂肪酸に属するオメガ9系である。 健康によい油として、豊富な栄養成分が含まれているが、過剰摂取は禁物だ。米油は安全ですか？こめ油が危険だと言われることがあるのは、油の抽出時に使われる溶剤が身体に有害であるためです。 こめ油自体が身体に悪いというわけではなく、また、圧搾製法で作られたこめ油には溶剤の危険がないため、安心してお召し上がりいただけます。
米油はオメガ6が多いのが欠点です。
最近のマーガリンはバターよりトランス脂肪酸が少ないから問題ないと言う人がいますが、どうなんですかね？私は単純に美味しくないので食べませんが。
いまケトジェニック中でPFCのバランスが脂質80%で過ごしていますだいぶ体も絞れてきました特にMCTオイルは必須のアイテムですね
ケトジェニックダイエットしてる人には有効ですがご飯にMCTオイルかけて食べるってダイエットの観点からはあまり意味ないような？？🙄
@@shimajiroh1 それはやってないと思いますよ
脂質80％は草どんな身体してんねん筋肉ないのか？
図式などでわかりやすくして欲しいにゃん！🐱🐾
オリーブオイルアボカドココナッツオイルMCTオイル
肌のシミを取りたいのですが、何種類か試してみましたが、効果はあまり無いような気がします。
IKOS認定★3つ(酸化テストしている)のクリルオイル、オーガニックのフラックスシード、ココナッツ、MCT、オリーブオイルを摂ってます。揚げ物もココナッツオイル熱に強いココナッツオイルを使ってます。お蔭で血液検査ではEPA/AA比は0.89とリノール酸系よりEPAのほうが高いです。フラックスシードオイルはワイン用のバキューム栓で空気を抜いて冷蔵庫保存しています。
油ガチ勢やん笑
凄い✨❗
クリルオイルも良いですね！
オイルの話が出たならケトジェニックの解説が聞きたいです。
吉野敏明「その話は（医師も知らない話 日本人はやってはいけない【ケトジェニックダイエット】）の動画で語ってる」
幹也先生の最新版のおすすめダイエットが知りたいですが、やっぱり個人の体質によるってところが大きいのでしょうか🥺先生は1日1食ぐらいであとはプロテインと以前仰ってましたね👀プロテイン飲み放題、運動量少ない女がやったら使われなかったタンパク質は脂肪に変わるとどこかで見て1日2杯までにしてみてます🥺
たんぱく質のとりすぎは内臓に悪い１年プロテイン飲み血液検査で初めてD判定をうけて辞めたら翌年にAに戻りました体質によるけどご注意🥲
回転寿司のお魚って酸化してるのかな？どう思いますか？
料理（特に野菜炒めとか卵焼き等）に使える油は何が良いのですか、どの動画でも、これには触れていませんので。
吉野敏明「日本人は油を使う民族では無いって何度も言ってるじゃない」
それでしたら、オメガ９が多く、オメガ6が少ない油を使うべきです。酸化に比較的強く有害性も比較的少ないからです。お金をかけられるのならオリーブオイルかオレイックひまわり油。そうでなければキャノーラ油。
大事なのはお腹がすいたら食べる おなかが空いてなかったら食べない好きなものをしっかり食べるもし体に悪いものを積極的に食べたいならストレスがあるか確認するストレスフリーなら体に悪いもの積極的に食べたいなんて思いません♪
普段はそこまで好きでもないナッツ食べたり私の中では摂生してるけど、マックは月イチとかでむしょーに食べたくなるね。揚げ物やスナック菓子も！でも普段はフルーツで我慢🙄フルーツのほうが高価だし栄養価も高いのに、ジャンクフードのほうが満足感があるのよ…
・・・マーガリン入りのロールパンさっき食べた 😂
ギーはどうですか？
太ってるけど３年前からコレステロール値が低いです。いま、バターを丸かじりして次の献血に備えてます。
僕はオリーブオイルを毎日サラダにかけて食べてます😆✌️
ドゥエイタリアンは、もう行きましたか？
幹也健康志向すぎて２０００年生きそう
ほとんどのコンビニ弁当、惣菜パン、お菓子にショートニング、マーガリン入ってますよね、、、
そうなんだ…控えよう
幹金先生!米油は、どうなのでしようか？教えて下さい。
米油はオメガ6が多いのでそこが残念です。
他の方のコメントにもありましたが、私もサラダ油のかわりに米油を使っていましたので、どうなのか気になります。
吉野敏明「日本人は油の処理が不得手だって何度も言ってるじゃない」「私の動画ちゃんと見てる？」
米油はリノール酸が多い点が残念です。
アボガド→アボカド
トランス脂肪酸はバターの方が多いのに何故バターはおkでマーガリンはダメなんでしょうか？
幹也先生！マーガリンがトランス脂肪酸が多いっていうのは昔の話で今は企業努力で既存のバターより少なくなっています！未だに勘違いをされてる方が多いのでちょっとメーカーさんが可哀想……
はじめまして。知人に油脂を全く取らない食事を推奨しているドクターが九州、久留米市の真島ドクターがいます。このドクターは心筋梗塞、脳梗塞を完全に防ぐ。という事で、本まで出しているようで信者が沢山いるようですが、本当に油脂類を摂らないのは、高須先生からみてどのように思われますか？
全くとらないなんて、そんな生活本当にできる？外食いっさい出来んよな？
@@woskle2855 さん多分、外食は出来ないのではないかと思います。動物、魚類の脂、油すら摂らないようです。
@@user-vq6lg8dc4l 自分しかいないような無人島生活ならまだしも、日本で文化人としてその生活してたらそのストレスで病気なるわw
@@woskle2855 さんそんな知人もネットですがる思いで、ネットで検索して、あのドクターに辿り着いたのかもしれません。僕もあのような食生活は出来ませんよ。回転寿司のシャリでさえ、米粒をとり湯呑みのお茶🍵に入れて油、脂が浮かぶか確かめるようですよ。僕も思うにチョット…おかしく思いますよ。(^^) 一度、ネットで久留米市、真島クリニックって検索してみてください。
@@user-vq6lg8dc4l そこまで徹底するなら、スマホも身体に悪いんで使うのやめてください。とどうぞ、教えてあげてくださいね。もちろん洗濯洗剤もダメですよ。水道水もだめです。あ、ハウスダストもあるので無菌の部屋に住んでください。そしてコロナもあるので絶対に外に出ないでください。
ごま油美味しいんだよな😅
僕は聞きたいのが、どの油のCZcamsでも、油の解説の内容が知りたい内容じゃなくて、取った方がいい油取らない方がいい油じゃなくて、揚げ物するなら、この油を使うのがいい。炒め物ならこの油がいい。そこら辺が分からない。オリーブオイルとかいい油とか言われても、それで揚げ物していいのか、炒め物はオリーブオイルでやればいいのか料理に使う油は、どれを使うのが正解なのかがしりたい。○○酸のこの酸がだめ、この酸がいいとかいうんじゃなくて、この油使えば間違いないですって言うものをあげて欲しい。揚げ物したいけど、どの油使えばいいんだろで、油のCZcamsみてるけど、アレダメこれダメ…えごま油なんかで揚げ物出来るわけないし…どれ使えばいいの。
吉野敏明「私の動画ちゃんと見てる？」「昔の人が炒め物した？揚げ物した？」「昔は囲炉裏で油は貴重品で庶民は使ってない」
揚げ物はめちゃくちゃ健康に悪いので、健康を気にするのならそもそも揚げ物を食べるべきではない。それでも食べたいのなら、自分の好みの油を使うといいです。
全部買って試せばいいじゃないきっと楽しいですよ
8:24 まとめますと…
ケトジェニックする際にはすごく必要な知識で素晴らしいです！山本義徳先生とコラボして欲しいです！！
最近のマーガリンよりバターなどの方がトランス脂肪酸は多いので、情報が古いですね
やっぱ鯖缶最強だな。
添加物だらけで癌になる😊
菓子パンはファットスプレッドやマーガリン。ショートニングがほぼ入っているので身体に悪いのですね。
僕も昔から、たくさん食べてますね。そんな人たちが多いのでは？
体に悪いよだから病人がいっぱいいるのだよこの国はみんなが食べてるから大丈夫ではなく、みんなのように病気にならないために自分は気をつける。のだよ
私も、パンは悪魔の食べ物だ、という話をどこかで聞いて止めました。太るしアレルギーになるし、全身至る所に悪影響が出る最凶の食べ物らしいですね。
ラードはどうかな〜
ごま油はショック😢
MCTは毎日接種してます。あとはオリーブオイルとか。ゴマ油やサラダ油は炒め物に使ったりはしますね。
でも、結局身体に悪いものを避けたから長生きするか、幸せかは別なんですよね(笑)幸せなら別になに食べてもOkだとおもいます。
石油は摂取しないほうがいいよ。
吉野敏明「油はヘキサンと言う鉱物油に入れて作ってるんですよ」
先生がおっしゃっていなかった油に 米油があります これ最強じゃないですかね？
吉野敏明「私の動画ちゃんと見てる？油推奨してないよ」
コメ油はリノール酸が多いことが欠点です。
唐突に終わる幹也
アマニ油やエゴマ油は身体にいいが、酸化しやすいので、魚からとりましょう、と主治医から言われました。
その主治医さん、素晴らしく真っ当な指摘です。正論過ぎます。
そうなんだよねー
ラードなどはどうですか？
ラードは大丈夫肉焼くときとかね
米油もオメガ9系
米油は？😁😁😁
勉強嫌いだけど、ミキキンの喋りだから最後まで見れました
卵の脂質は良くなさそうだけど、現在一日の脂質がほぼ卵からの摂取…
黄身は栄養満点
肉や魚や大豆や乳製品はとらないんですか？
マックのポテトとかポテチ食べるととんでもねえニキビできるのおいらだけ？
ニキビ出来んくても顔のテカリがすごくなったりする
ポテチもポテト🍟も大好きでやめられない。
揚げ物やお菓子はよくないよ
マーガリン大好きなのに😭😭😭
やっぱりオメガ3だったんだ！買おうと思ったのだけどCZcamsで反対の人もいたから、どうしよー思ってた！私はみきやを信じる。
フレッシュキープボトルのやつならあんまり問題ない
@@user-cv6no2wq9u イエッサー🫡
ギーが最強
マーガリンのトランス脂肪酸は業界の努力でバターの半分程度に抑えれれているそうですよ。
薬品で抽出してるのがほとんどだもんね😅
確か今のマーガリンはトランス脂肪酸少なかったような…
アメリカでマーガリンは見かけないでバターばかりですね。日本ではマーガリンやバター風のようなものばかりで
何10年もバターは悪者だと思ってきました。
オメガ6取りすぎると肌荒れる
margarine論外なんや😳
この取らないほうがいい油に合わせて精製穀物も取らないほうがいいと言われてるけど、そもそも普通の食事してたら体に悪くなる社会が根本的に間違ってる気がする。
イエスだね。その話は、では、お金持ちは、今餓死しようとしている数千万を助けられるのか？助けられません。増えすぎたんですね。うちらは。と、いうところにいきつきます。
食品メーカーも外食産業も、自社の製品が健康に悪いと解っていながら、手っ取り早く株主に利益をもたらす為にと提供し続けていますよね。異性化糖類や水素添加された植物性油脂（ショートニング、ファットスプレット）などは安価に大量生産できて収益を上げるのに都合がいいのでしょう。こうしたものに税や規制をかけない大企業優遇の行政の措置もどうかと思います。
まるで毒みたいに言ってるのが間違い、悪いったって大して悪くない油に限らず塩でも砂糖でもなんでも摂りすぎは良くないペヤングだってそればっか食べたら体に良いと言えないけどたまに食うくらいなら問題ないから先生も食べてるんだ
オリーブオイルは、良くないという 名の知れた医者の動画もあるし、頭が混乱しています。
日本のオリーブオイルよくないって言われてるけどボスコとか味の素の酸化指数検査しても普通に優秀だよ、遮光瓶の分ボスコがいいが
すごくわかりやすい説明ありがとうございました。勉強になりました。ありがとうございます。
先生いつもありがとうございます😊わかりやすかったのでとても勉強になりました❣️
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この様な内容のお話は今後も沢山取り上げてほしいです。
先生の説明はやはり説得力がありますね！
毎日の食生活､健康に気をつけたいと思います。
ありがとうございました
ちょうど今ダイエット中で油の摂り方について悩んでました😭いつもみきてゃ先生ナイスタイミング過ぎです…🙏✨
医学と美容専門の先生だからすっごい安心感と説得力がある🥺
とっても分かりやすくて良かったです🥰✨。
こういう話大好き
酸化は良くないと通ってるお医者さんから聞いて、ピンと来なかったけど、説明聞いていてわかりました。
青魚は努めてとるようにしてます。
入院した時も魚が多かった、
だから魚を多く摂るようにしてます。
みきや先生に癒されています。
結論から言ってくれて嬉しいです❤
おすすめに出てるのを見て登録する事忘れていましたがやっとできましたs。私も愛称でコメントしたいです。肌艶の良さを見て油の話も説得力を感じます。実践が大事だからね。
毎朝・晩に有機栽培の各種生野菜・オリーブオイル・レモン汁、天日塩を混ぜて炭水化物食べる前に食べています。2日に1回サラダを準備するのは大変ですが、日々メチャメチャ身体が軽いです。食べない日はとても身体が重く感じます。あまに油も加えたいと思います。
ナッツ5掴みぐらいの大量が本当に毎日止まりません😩
しかしお通じがとてもよくなりました👀
玄米とかもち麦とか食べると逆に便秘になるのに🧐
体にいいからいいじゃん
甘いお菓子とかポテチ食べるよりはよっぽど。
外国人ですが、毎日先生の動画を見て勉強になりました〜
吉野敏明「私の動画は見てる？」
チーちゃんだ❗️😮
幹弥先生の説明を聞いて、油のいい作用を活かして食事を豊かに楽しみたいと思いました。バターを加熱料理に使おうと思いますが、摂りすぎには注意します。
吉野敏明「バター？動画は見てないけどさぁ、何度も言ってるじゃん 笑」
「バターの様な乳製品と脂はダメだって」
最近のマーガリンって、トランス脂肪酸は減りましたが、原料の油が遺伝子組み換えだったり、製造過程で発癌性物質が発生したり、いい事ないですよね。安価なパーム油は環境破壊に繋がっていますし。
肌綺麗ですね🤩
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明日は鮪の予定よ、幹弥❤️
油よりも幹弥を定期的に摂取した方が健康的に過ごせる
マチガイナイ‼️
カニバリズム？
@@user-uq6hy2cf1f かにばる
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イエス高須クリニック
39taboさんのコメントに思わずいいね👍️押しちゃいました‼️全く同感ですね🎵こんな質問にも丁寧に答えてくれるドクターみきやは神かみーだね☀️一応見ますがブラボー！🌠だね☀️
幹弥先生こんにちは
糖質制限してMCTオイルを摂取するダイエット法についてどうどのようにお考えか、うかがってみたいです
ちょうど始めてみたところなんです
これ中学、高校かで習う内容だけど本当に重要だからありがたい
ペヤング焼そばは週に何個食べていいでしょうか？ペヤング専門家のミキキン先生。
ごまは身体に良いから、ごま油も身体に良いんだと思ってたんだけど、あまり摂らない方がいいのか。でもごま油好きだから使いたい。調理したら酸化しないうちに早めに食べる事が大事ですね。
先生はわかりやすさのためにあえてざっくりと分類を説明していると思います。
ごま油はリノール酸とオレイン酸がそれぞれ約40%ずつ含まれているし、ごま独自の栄養もあるので体に良い油と言っても大丈夫です。
ちなみにオリーブオイルはオレイン酸が約80%含まれているけど、リノール酸も少しだけ含まれています。
あと、ごま油は「圧搾」しているものを選んだほうが体に良いです。
95歳の健康そのものなばーちゃんが昔から毎朝マーガリンベタベタに塗って食べてるの見てたからガンになるならないって本当に人それぞれなんだなと思った。
昼夜に無意識に体に良いものを食べてるのかもしれませんね
総摂取カロリーと運動習慣も大事ですもんね。
今って企業努力でマーガリンのトランス脂肪酸はバター未満にまで下がってます。
むしろ低トランス脂肪酸食品になっているのでパンにマーガリンはガンガン塗ってOKですよ。
@@user-bz7dw3rd3j 減っているというだけなんだから、ガンガン塗るのは流石にダメでしょ笑
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毎日パンにマーガリン塗って食べても影響はありません。
肉を油で炒めて食うのと同じレベルです。
資格試験の勉強をしているのですが、単語を暗記してもすぐ忘れてしまいます。
早く効率的に単語を記憶できるようになる方法はあるでしょうか？
私は、15年くらい前からサラダ油を使うのやめました。
オリーブオイルとか、アマニ油、MCTオイルを使っています。オメガ6とオメガ3のバランス良く使うと良いと聞いたことあります。
グラスフェッドバターやギーですね。
炒め物にはそれ。サラダなどにかけてオメガ3はとってます。お陰で肝臓の数値が10代並です。
油も、使い方にもよると思う。
火を通す通さない。
アマニは、味噌汁にそのまま足して
飲むとかできますけど。
高い。値段が高い💸
けど、マーガリンは買わないけど、
バターも、高い時や、限定されてる
事がある。
サラダ油の代わりに
オリーブオイル使用してます〜
比較的酸化しにくいんですね
長鎖の飽和脂肪酸、常温で固体の油脂を摂らなすぎるのも脳出血リスクを上げると言われているので、結局バランスなんだなという結論に至りました。
だいたい、氷河期世代から下の下層は、お母ちゃんがマーガリン用意しとったさかい、朝はマーガリン塗って食べてたよ。パンの場合は。
@@ts7049 さま
マーガリンも部分水素添加、トランス体脂肪酸のことが騒がれ出してから悪者になりましたよね。マーガリンも今はだいぶ中身は改良されているようです。
からだに良い油は高価で続けるのが難しいなと思います。
吉野敏明「これも何度も言ってんじゃん。日本人は油を摂取する民族じゃない」
「魚や肉、ゴマ、そういった食材から取る方法は別としていい油なんてないから」
動画閲覧しながら、浅く調べたら
オメガ９ のオリーブオイルのグーループに
菜種油・米油も出てきました。
話の中では出て来てませんでしたが、
一応同じく良いって思って良いんでしょうか。
何はともあれ、マーガリン含むものや、
ショートニングの入ったパンなどは極力食べない
ようにしています。安さの中に裏があるって事ですね。
２年前に味噌汁にMCTオイル入れていたわ
揚げ物、炒め物はほぼ口にしないし
たんぱく質55～60％の食生活をしているわよ
またMCTオイル買ってこようかしら
あなたの説明は詳しくて分かり易いわ、幹弥❤️
オメガ6系のごま油は摂らないほうが身体には良いですか？
mct系は発煙点低いからサラダ油の代用はやばいと思う
視聴者に向けた健康的な動画で、ペヤング獄激辛finalを食べられる配信者ならではの説得力もあります。
ミッキーの皮脂を摂取して、健康に生きていきたい
幹弥家の台所にあるオリーブオイルは結構お高いんですよね✨✨
こんな、おかしいことしてるうちだから、結構、庶民派かもな。残念な金持ちは、こんなことしないw。
すごーい！
えごま油、もっと安かったらいいんだけど。
ストレスは免疫をガクンと低下させますね
MCTオイルをご飯にかけて食べている若い女の子に向けてのアドバイスの話し方が優しくて草
管理栄養士・高須幹弥
オリーブオイルは日本人の摂取量ならとても有効だと思うのですが、イタリア人で日頃から大量摂取してる人（特に男性）は、慢性的にLDLコレステロール値が低く低コレステロール血症を起こす人が居ます。
先月私の知人のイタリア人の旦那さんがそれで脳卒中を起こして亡くなりました😢
今はサラダ油のかわりに米油を使ってる方がとても多いと思うのですがこちらはどうなのでしょうか。
それと、最も体に良い油脂として選ばれているギーはどうですか？
気になったので質問してみました！
いつも役立つ情報有難うございますm(_ _)m
ググればすぐ出てくることをなぜしないの？
@@woskle2855 先生の意見を聞きたいから質問してんでしょ。
気になったので調べてみました📖抗酸化作用のある物質が含まれているそうですよ。うちでも米油をよく使いますが揚げ物の仕上がりがさっぱりとした感じがします
米油は、不飽和脂肪酸に属するオメガ9系である。 健康によい油として、豊富な栄養成分が含まれているが、過剰摂取は禁物だ。
米油は安全ですか？
こめ油が危険だと言われることがあるのは、油の抽出時に使われる溶剤が身体に有害であるためです。 こめ油自体が身体に悪いというわけではなく、また、圧搾製法で作られたこめ油には溶剤の危険がないため、安心してお召し上がりいただけます。
米油はオメガ6が多いのが欠点です。
最近のマーガリンはバターよりトランス脂肪酸が少ないから問題ないと言う人がいますが、どうなんですかね？
私は単純に美味しくないので食べませんが。
いまケトジェニック中でPFCのバランスが脂質80%で過ごしています
だいぶ体も絞れてきました
特にMCTオイルは必須のアイテムですね
ケトジェニックダイエットしてる人には有効ですがご飯にMCTオイルかけて食べるってダイエットの観点からはあまり意味ないような？？🙄
@@shimajiroh1 それはやってないと思いますよ
脂質80％は草
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筋肉ないのか？
図式などでわかりやすくして欲しいにゃん！🐱🐾
オリーブオイル
アボカド
ココナッツオイル
MCTオイル
肌のシミを取りたいのですが、何種類か試してみましたが、効果はあまり無いような気がします。
IKOS認定★3つ(酸化テストしている)のクリルオイル、オーガニックのフラックスシード、ココナッツ、MCT、オリーブオイルを摂ってます。
揚げ物もココナッツオイル熱に強いココナッツオイルを使ってます。お蔭で血液検査ではEPA/AA比は0.89とリノール酸系よりEPAのほうが高いです。
フラックスシードオイルはワイン用のバキューム栓で空気を抜いて冷蔵庫保存しています。
油ガチ勢やん笑
凄い✨❗
クリルオイルも良いですね！
オイルの話が出たならケトジェニックの解説が聞きたいです。
吉野敏明「その話は（医師も知らない話 日本人はやってはいけない【ケトジェニックダイエット】）の動画で語ってる」
幹也先生の最新版のおすすめダイエットが知りたいですが、やっぱり個人の体質によるってところが大きいのでしょうか🥺
先生は1日1食ぐらいであとはプロテインと以前仰ってましたね👀
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初めてD判定をうけて
辞めたら翌年にAに戻りました
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回転寿司のお魚って酸化してるのかな？
どう思いますか？
料理（特に野菜炒めとか卵焼き等）に使える油は何が良いのですか、どの動画でも、これには触れていませんので。
吉野敏明「日本人は油を使う民族では無いって何度も言ってるじゃない」
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・・・マーガリン入りの
ロールパンさっき食べた 😂
ギーはどうですか？
太ってるけど３年前からコレステロール値が低いです。
いま、バターを丸かじりして次の献血に備えてます。
僕はオリーブオイルを毎日サラダにかけて食べてます😆✌️
ドゥエイタリアンは、もう行きましたか？
幹也健康志向すぎて２０００年生きそう
ほとんどのコンビニ弁当、惣菜パン、お菓子にショートニング、マーガリン入ってますよね、、、
そうなんだ…
控えよう
幹金先生!米油は、どうなのでしようか？教えて下さい。
米油はオメガ6が多いのでそこが残念です。
他の方のコメントにもありましたが、私もサラダ油のかわりに米油を使っていましたので、どうなのか気になります。
吉野敏明「日本人は油の処理が不得手だって何度も言ってるじゃない」「私の動画ちゃんと見てる？」
米油はリノール酸が多い点が残念です。
アボガド→アボカド
トランス脂肪酸はバターの方が多いのに何故バターはおkでマーガリンはダメなんでしょうか？
幹也先生！マーガリンがトランス脂肪酸が多いっていうのは昔の話で今は企業努力で既存のバターより少なくなっています！未だに勘違いをされてる方が多いのでちょっとメーカーさんが可哀想……
はじめまして。
知人に油脂を全く取らない食事を推奨しているドクターが九州、久留米市の真島ドクターがいます。このドクターは心筋梗塞、脳梗塞を完全に防ぐ。という事で、本まで出しているようで信者が沢山いるようですが、本当に
油脂類を摂らないのは、高須先生からみてどのように思われますか？
全くとらないなんて、そんな生活本当にできる？
外食いっさい出来んよな？
@@woskle2855 さん
多分、外食は出来ないのではないかと思います。動物、魚類の脂、油すら摂らないようです。
@@user-vq6lg8dc4l 自分しかいないような無人島生活ならまだしも、日本で文化人としてその生活してたらそのストレスで病気なるわw
@@woskle2855 さん
そんな知人もネットですがる思いで、ネットで検索して、あのドクターに辿り着いたのかもしれません。僕もあのような食生活は出来ませんよ。回転寿司のシャリでさえ、米粒をとり湯呑みのお茶🍵に入れて油、脂が浮かぶか確かめるようですよ。僕も思うにチョット…おかしく思いますよ。(^^) 一度、ネットで久留米市、真島クリニックって検索してみてください。
@@user-vq6lg8dc4l そこまで徹底するなら、スマホも身体に悪いんで使うのやめてください。とどうぞ、教えてあげてくださいね。
もちろん洗濯洗剤もダメですよ。水道水もだめです。あ、ハウスダストもあるので無菌の部屋に住んでください。そしてコロナもあるので絶対に外に出ないでください。
ごま油美味しいんだよな😅
僕は聞きたいのが、どの油のCZcamsでも、油の解説の内容が知りたい内容じゃなくて、取った方がいい油取らない方がいい油じゃなくて、揚げ物するなら、この油を使うのがいい。炒め物ならこの油がいい。
そこら辺が分からない。
オリーブオイルとかいい油とか言われても、それで揚げ物していいのか、炒め物はオリーブオイルでやればいいのか
料理に使う油は、どれを使うのが正解なのかがしりたい。○○酸のこの酸がだめ、この酸がいいとかいうんじゃなくて、この油使えば間違いないですって言うものをあげて欲しい。
揚げ物したいけど、どの油使えばいいんだろで、油のCZcamsみてるけど、アレダメこれダメ…えごま油なんかで揚げ物出来るわけないし…どれ使えばいいの。
吉野敏明「私の動画ちゃんと見てる？」「昔の人が炒め物した？揚げ物した？」「昔は囲炉裏で油は貴重品で庶民は使ってない」
揚げ物はめちゃくちゃ健康に悪いので、健康を気にするのならそもそも揚げ物を食べるべきではない。それでも食べたいのなら、自分の好みの油を使うといいです。
全部買って試せばいいじゃない
きっと楽しいですよ
8:24 まとめますと…
ケトジェニックする際にはすごく必要な知識で素晴らしいです！
山本義徳先生とコラボして欲しいです！！
最近のマーガリンよりバターなどの方がトランス脂肪酸は多いので、情報が古いですね
やっぱ鯖缶最強だな。
添加物だらけで癌になる😊
菓子パンはファットスプレッドやマーガリン。ショートニングがほぼ入っているので身体に悪いのですね。
僕も昔から、たくさん食べてますね。そんな人たちが多いのでは？
体に悪いよ
だから病人がいっぱいいるのだよこの国は
みんなが食べてるから大丈夫ではなく、みんなのように病気にならないために自分は気をつける。のだよ
私も、パンは悪魔の食べ物だ、という話をどこかで聞いて止めました。
太るしアレルギーになるし、全身至る所に悪影響が出る最凶の食べ物らしいですね。
ラードはどうかな〜
ごま油はショック😢
MCTは毎日接種してます。あとはオリーブオイルとか。ゴマ油やサラダ油は炒め物に使ったりはしますね。
でも、結局身体に悪いものを避けたから長生きするか、幸せかは別なんですよね(笑)幸せなら別になに食べてもOkだとおもいます。
石油は摂取しないほうがいいよ。
吉野敏明「油はヘキサンと言う鉱物油に入れて作ってるんですよ」
先生がおっしゃっていなかった油に 米油があります これ最強じゃないですかね？
吉野敏明「私の動画ちゃんと見てる？油推奨してないよ」
コメ油はリノール酸が多いことが欠点です。
唐突に終わる幹也
アマニ油やエゴマ油は身体にいいが、酸化しやすいので、魚からとりましょう、と主治医から言われました。
その主治医さん、素晴らしく真っ当な指摘です。正論過ぎます。
そうなんだよねー
ラードなどはどうですか？
ラードは大丈夫
肉焼くときとかね
米油もオメガ9系
米油は？😁😁😁
勉強嫌いだけど、ミキキンの喋りだから最後まで見れました
卵の脂質は良くなさそうだけど、現在一日の脂質がほぼ卵からの摂取…
黄身は栄養満点
肉や魚や大豆や乳製品はとらないんですか？
マックのポテトとかポテチ食べるととんでもねえニキビできるのおいらだけ？
ニキビ出来んくても顔のテカリがすごくなったりする
ポテチもポテト🍟も大好きでやめられない。
揚げ物やお菓子はよくないよ
マーガリン大好きなのに😭😭😭
やっぱりオメガ3だったんだ！
買おうと思ったのだけどCZcamsで反対の人もいたから、どうしよー思ってた！
私はみきやを信じる。
フレッシュキープボトルのやつならあんまり問題ない
@@user-cv6no2wq9u イエッサー🫡
ギーが最強
マーガリンのトランス脂肪酸は業界の努力でバターの半分程度に抑えれれているそうですよ。
薬品で抽出してるのがほとんどだもんね😅
確か今のマーガリンはトランス脂肪酸少なかったような…
アメリカでマーガリンは見かけないでバターばかりですね。
日本ではマーガリンやバター風のようなものばかりで
何10年もバターは悪者だと思ってきました。
オメガ6取りすぎると肌荒れる
margarine論外なんや😳
この取らないほうがいい油に合わせて精製穀物も取らないほうがいいと言われてるけど、そもそも普通の食事してたら体に悪くなる社会が根本的に間違ってる気がする。
イエスだね。その話は、では、お金持ちは、今餓死しようとしている数千万を助けられるのか？助けられません。増えすぎたんですね。うちらは。と、いうところにいきつきます。
食品メーカーも外食産業も、自社の製品が健康に悪いと解っていながら、手っ取り早く株主に利益をもたらす為にと提供し続けていますよね。異性化糖類や水素添加された植物性油脂（ショートニング、ファットスプレット）などは安価に大量生産できて収益を上げるのに都合がいいのでしょう。
こうしたものに税や規制をかけない大企業優遇の行政の措置もどうかと思います。
まるで毒みたいに言ってるのが間違い、悪いったって大して悪くない
油に限らず塩でも砂糖でもなんでも摂りすぎは良くない
ペヤングだってそればっか食べたら体に良いと言えないけどたまに食うくらいなら問題ないから先生も食べてるんだ
オリーブオイルは、良くないという 名の知れた医者の動画もあるし、頭が混乱しています。
日本のオリーブオイルよくないって言われてるけどボスコとか味の素の酸化指数検査しても普通に優秀だよ、遮光瓶の分ボスコがいいが