7 sposobów na dobry sen i pokonanie bezsenności
Vložit
- čas přidán 28. 09. 2021
- 🔴Nie możesz zasnąć?
🔴 Wybudzasz się w nocy?
🔴 Śpisz, ale nie czujesz się wyspany?
Ten film jest dla Ciebie!
Podczas webinaru zorganizowanego przez Poradnię Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog rozmawialiśmy o dobrym śnie z dr Ewą Drozdowicz - Jastrzębską, lekarzem psychiatrą.
Poruszyliśmy m.in. poniższe tematy:
🔸 problemy z zasypianiem
🔸 częste wybudzanie się w ciągu nocy
i przedwczesne wybudzanie się nad ranem
🔸 bezsenność
🔸 problemy z nadmierną sennością (hipersomnia)
🔸 uzależnienia od leków nasennych i benzodiazepin
Profesjonalną pomoc w zaburzeniach snu można uzyskać w Poradni Zaburzeń Snu👉tiny.pl/9rxz3
📌O ekspercie:
Dr Ewa Drozdowicz Jastrzębska to lekarz psychiatra w Poradni Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog. Od 2012 roku pracuje z pacjentami z zaburzeniami psychicznymi, przede wszystkim z zaburzeniami snu, odżywiania i zaburzeniami lękowymi. Związana ze Szpitalem Nowowiejskim (Oddział IV) w Warszawie.
Super
Ja mojemu mężusiowi zamówiłam takie tabletki, suplementy Sleep Power He bo czytałam że dla mężczyzn są dobre i rzeczywiście jest poprawa! Lepiej śpi i teraz chodzi w lepszym humorze :)
Dziękuję. Bardzo ciekawa rozmowa .
Maria,od dłuższego czasu sypiam różnie.Są noce gdzie śpię 5,i są noce gdzie śpię 6,7godz.I co ciekawe że spiąć dłużej wstaję bardziej wymęczona niż wówczas gdy śpię krócej.Zaznaczam za mam stresująca pracę , jestem osobą opiekująca się starszymi osobami. Być może Parmanetny steres jest powodem tego,zaznaczam że mam 70 lat.
Ok
Po szczepieniu mam trudności z zasypianiem
Jakie leki konkretnie
Czy jedzenie przed snem tez wplywa na sen?
🔴Dlaczego chory na ChAD odwiedza średnio aż 4 lekarzy przed dostaniem odpowiedniej diagnozy?
🔴Czy można leczyć ChAD bez brania leków?
🔴Czy stworzysz udany związek, jeśli masz ChAD?
🔴Jakie są różnice między borderline i ChAD?
O tym pozmawiamy dzisiaj o 19:30 na bezpłatnym webinarze z lekarzem psychiatrą. W czasie webinaru możecie zadawać pytania "na żywo" ekspertce.🧠
👉 Kliknij "Ustaw przypomnienie", a FB poinformuję Cię o początku spotkania.
Możesz te kliknąć "Obserwuj" na naszym fanpage'u, wtedy zawsze informacje o wszystkich webinarach będziesz dostawał jako pierwszy.
Do zobaczenia wieczorem!
facebook.com/Centrum.Terapii.Dialog/posts/5294931003859007
Co zrobić by zasnąć jak dawniej
Po szczepieniu z trudem zasypiam o 2
Jak na dr odpowiedzi są na poziomie podstawowym
Jak wysilu,mówią żeby ćwiczyć przed snem ,spacer na powietrzu o tym pani nie mówi, co to za wypowiedz
To wcale nie pomaga. Ktoś kto to doradza nie ma pojęcia co to bezsenność.
Mam trudności z zasypianiem,i budzę się często i nie mogę usunąć dalej, niejednokrotnie obudzę się ok 2-3 i już nie mogę usunąć.
Nigdy nie sypiam w ciągu dnia.
Nawet biorąc Melatoninę 5mg wypijam melisę i też się budzę, w sumie to śpię 3-4 godz.
Spróbuj medytacji przed snem, skupiaj się na oddychaniu.
@@AdamczewskyNic nie daje.
Dobrze, śpisz te parę godzin bo ja to wcale. Może 3 noce na tydzień.
Pani dr stałe opuszcza mi krofon i ścisza głos do mówienia pod nosem. A powinna mówić tak jakby znajdowała się w salonie pełnym ludzi, tak jak to robi prowadząca wywiad. Informacje dobre, ale co drugie słowo jest eeee....co mocno rozprasza oraz jest irytujące. Można mówić wolniej, zastanawiając się nad treścią, ale BEZ tego eeee....
Budzą mnie bezdechy a później
Nie mogę zasnąć
Bierzesz Brilik na krzepnięcie krwi -to zmień na flawiź i gitara!
po operacji tarczycy nie moge spac od lipca
Nic nie slychac
Wiedza jak na dr tragiczna. Tyle to przeciętny Kowalski wiedział 50 lat temu.
Przez to eeeeee,nie mam ochoty słuchać
Bardzo słabi panią słychać dr
Bezssennosc,a co to wiek,młodzi też mają problemy,nic konkretnie Pani nie powiedziała, konkretnie kto pomoże, nie śpię po kilkanaście godz.
Dokładnie! Mam to samo.
BEZNADZIEJAAAAAA