如何1分鐘內緩解焦慮？ ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）

如何1分鐘內緩解焦慮？用「2吸1呼法」
聽聽史丹佛大學教授怎麽說
►Special thanks to Rich Roll for this wonderful interview.
/ richroll
標題：如何1分鐘內緩解焦慮？ ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）
• 如何1分鐘內緩解焦慮？ ► 用「2吸1呼法」...
安德魯．胡伯曼博士（Dr. Andrew Huberman）是一位神經科學家，也是史丹福大學的教授。
胡伯曼博士在腦發育、可塑性、多巴胺生理學和視覺神經科學領域發表了100多篇同行評審的論文和書籍章節。他的作品發表在《自然》,《科學》,《細胞》,《神經元》和《當前生物學》等領先的科學期刊上。
#智慧麵包 #焦虑
Speaker: Dr. Andrew Huberman / Rich Roll
#智慧麵包 #焦慮 #呼吸法
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Special thanks to Dr. Andrew Huberman for this inspiring speech
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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[@maodi5302]

这个呼吸法是真的有效，之前听他博客的时候就试过

[@user-sq8yk4ps4u]

真的好感謝這位先生

[@gwenliu7529]

我試著用這呼吸法來緩解地震後的焦慮，還在嘗試中

[@BobbyZhang]

祝福台湾❤

[@user-iy9xc1ys9v]

謝謝視頻,我來試試看!!!

[@alanchou1220]

這就是氣功

[@a245175]

炭志郎也是這方面的高手

[@maroon3425]

要緩解焦慮給我去看當下的力量

[@okd043066]

真的好書，回到當下很難，也很容易又被其它事物拉走，定不住。不斷不斷的練習練習練習中…

[@maroon3425]

@@okd043066 推薦你去看B站兩個up主
1.李冉在冥想
2.湯質看本質（看佛學相關就好
應該很有幫助

[@user-bo7jx3lb8j]

這不是生小孩呼吸法😂（印象也是吸吸吐）

[@cct0704]

如何1分鐘

[@aldenkong5332]

这个和小孩哭泣的时候呼吸方式很像

[@user-xr6dv4ez3u]

我覺得好像 有幫助欸
呼吸兩次 ， 長吐氣一次
好像真的可以幫助 體內二氧化碳的平衡