14. Дневник питания. Худею со 100 кг на правильном питании 🥦🙇🏻♀️🍔
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 🫧Мыло ручной работы club221...
БУСТИ🌟доступ к эксклюзивным видео🌟 boosty.to/frog...
Мой телеграмм 🌱t.me/+jC0_SriK...
Мой инст 🍒 ...
Сотрудничество: Maria.channel.frog@gmail.com
Мария,я тебя очень понимаю,проходила все те же стадии,что и ты, и вот какой урок я вынесла: питаться нужно так,как ты сможешь питаться всю жизнь каждый день. все эти ограничения на какое-то время- не работают. вес,который ушел за счет ограничений себя в любимый еде- вернется, ещё и в x2.
Да, интуитивное питание рулит. Я худею и на пицце из додо, и на бургерах и тд
@@klarameh8007 это не интуитивное питание,интуитивное питание это когда ты ешь то,что нужно организму,а не голове,когда он этого требует,иногда позволяя себе пиццу,бургеры и т.д
@@spoookyspiderна интуитивном питании "позволять" что-то не надо, это опять рпп. Надо просто есть и всё. Не думая. Просто есть
@@spoookyspiderче? Это уже рпп. Любой запрет= срыв, кп. Она может худеть на пицци, если делает все правильно
С РПП сложно понять, когда ты хочешь есть физически, а когда эмоционально, это огромная работа над собой.
Какая же вы прекрасная, образ невероятно нежный, вам очень идет❤
Понятно же, что на таких ограничениях даже если сбросишь, то позже наберешь в 2 раза больше
на каких ограничениях, она протеиновые сласти ест
Вы почему решаете все за людей, за собой смотрите если вы набираете то зачем это навязываете человеку!Если есть цель и сила воли то не наберёт! По себе не судите!
Хотел бы сказать что ты очень мотивирующий и позитивный человек, твои видео очень атмосферные, уют навевают такой)
А по поводу твоей проблемы...солнце, прежде всего ты выглядишь прекрасно, пожалуйста, оставайся такой же искренней и светлой.
Все проблемы решаемы, мы верим в тебя!
Не слушай никого, у тебя все получится! Верь в себя и будь счастлива 🥺
Прекрасно понимаю все загоны с рпп, но ты справишься❤ наслаждайся жизнью, лови позитивные моменты)
я считаю, что нужно пробовать разное питание, только так можно понять, как тебе будет комфортно в дальнейшем, поэтому желаю успехов ❤
если чувствуешь улучшения при отказе от каких то продуктов, то скорее всего, это тебе подходит и потом войдет в привычку
и, кстати, тожестараюсь сейчас заменять сладкое какими-то штуками, гдев составе нет сахара, сейчас очень много альтернатив не менее вкусных. советую сироп топинабура, кстати. можно добавлять куда угодно и с ним сложно переборщить. я люблю добавлять в творог или кашу, к сырникам тоже очень подходит. пастила фр
просто сладкое тоже портит мою кожу, особенношоколад, поэтомупонимаю 😂
@@user-bx4tk3fi8uя тоже люблю десерты с подсластителями. Однако, обратите внимание, что сироп топинамбура - это тот же сахар, диабетикам его нельзя 😕 стевия, эритрит 👍
@@belayaipushistaya1282 спасибо, буду внимательнее !
@@belayaipushistaya1282 недавно приобрела стевию в таблетках, чтоб добавлять в напитки, всё устраивает) почти не различишь, что это не сахар))
Ты умничка что так стараешься
Очень давно на тебя подписана и твой канал безумно комфортный
Ты просто солнышко🩷💞
За 4 дня это афигенный результат) не сдавайся главное, все в наших руках :)
ты замечательная! 💫
ты большая молодец!!
Я когда сахар убирала, то выбирала даже хлеб без сахара. Нужно смотреть в составе. Майонез - да, сметаной или маслом заменять, а кетчуп - томатной пастой
Нужно выкинуть ни только сахар который кладете в чай и кофе , а так же скрытый сахар- это все консервы и все соусы!
Вы сказали полную чушь! В томатной пасте есть скрытый сахар- вы видимо не в курсе .Ни каких соусов + том.паста+ консервы ! Все в помойку
Майонез заменять маслом? 🤣🤣🤣 сменить один жир на другой? 🤣🤣🤣
Ч каждым разом все веселее и веселее😢
фильм ужасов на минималках😂
редкое питание, т.е 3 раза в день помогает при инсулинорезистентности (как раз сейчас так и питаюсь по рекомендации эндокринолога)
Я очень хочу чтобы Маша наконец то начала ходить по врачам, начиная с эндокриннолога. Все, что она делает, не сделает ее стройной, увы, плавали, знаем...
Я была у эндокринолога, просто рекомендовали правильно питаться 👍 у меня нет проблем со здоровьем, кроме рпп
@@Masha_jabka милая Маша, я очень хочу в это верить, но не может быть у человека с лишним весом и РПП здоровья на уровне нормотипичного человека. Я не врач, ничего не советую, и не в коем случае на осуждаю, у каждого свой путь, но от себя хочу сказать лишний вес( не важно каким путём набранный) = проблемы со здоровьем. Надеюсь, что ты исключение. Но всё же инсулинорезистентность и щитовидку я бы проверила у ещё нескольких врачей. Удачи тебе и как тут уже написали, питайся так, если уверена, что сможет так питаться всю жизнь, иначе бессмысленно. Ты хороший человек, будь счастлива и здорова, надеюсь, у тебя всё получится.
@@Masha_jabka тогда рассчитай дефицит калорий на свой рост и вес и просто соблюдай его. Если ты не худеешь на дефиците, значит есть проблемы со здоровьем и надо сначала их лечить, а потом уже худеть. Все остальное бесполезно. Худеют не от конкретной еды, а от дефицита калорий.
@@Masha_jabka так правильно питаться надо с дефицитом ккал,чтобы похудеть.худеют не от правильного питания,а от дефицита ккал,а правильное питание это не диета на 2 недели,а образ жизни
@@ealynnn невозможно не худеть на дефиците
Возможно я сейчас напишу немного грубо, но мне, честно говоря, кажется, что у вас просто много свободного времени и из-за этого не активный образ жизни. У меня с учебой, работой, допами и фитнесом даже и набирать как-то не получается, хотя кушаю все. Понимаю, что организмы у всех разные, но все-таки движение - это жизнь) И согласна с другими комментариями, провериться у врачей тоже стоит
Согласна с вами
Был момент,когда я тоже училась,работала,при этом и на тренировки гоняла по футболу,боксу,а там ты калорий тратишь,мама родная,это не танцы и не йога и я прям худая была ,хотя я с рождения не знаю меры в еде и если ем,то не просто ем,а обжираюсь,но тогда мне это не мешало быть худой,а сейчас у меня только работа ,на выходные сижу дома с телефоном и ем и разожралась до веса 90 кг
Я похудела с 70 кг до 55 кг абсолютно без спорта лежа на диване, просто меньше ела, урезала калорийность
Если вам кажется , сходите в церковь! Если девушка не работает значит есть такая возможность Работайте вы! Она умничка ! Готовит вкусняшки с красивым оформлением и занимается домом и собой. Посмотрите красивые влоги с приятной музыкой!
Как человек, перешедший на примерное подобный рацион при весе 90 кг, могу сказать, что -1 кг за неделю норм при условии хорошего самочувствия. И если за месяц ты похудела на 6 кг а, взвесившись утром обнаружила на весах +1 к вчерашнему весу, это не значит, что ты потолстела на 1 кг, это значит, что ты похудела на 5😁. Вообще,хорошо живётся, когда знаешь методику измерений.
Желаю терпения, спокойствия и умеренности😘
Худею со 103 уже 98
За 10 дней
@@user-md5il6ci9n Ого хороший результат
Реже есть- меньше трогать поджелудочную. А это хорошо.
Мой гастрит не разделяет эту точку зрения 😩
моя поджелудочная и желчный с этим не согласны, как и мой гастроэтеролог, в принципе 😅
но это мои уже приколы, вообще все индивидуально у всех и есть надо, когда ты правда голодный, а не какое-то определённое количество раз. кому-то комфортно есть по чуть-чуть, но 5-6 раз, кому-то в 3 хороших приёма и все это не плохо
@@alisapipisa я бы сказала с точностью до наоборот: лучше есть по часам, тогда не успеешь проголодаться так, что готов сожрать слона 😳 но это индивидуально, у какого как мозг устроен....
@@belayaipushistaya1282 а если ты не хочешь есть в это время? есть когда не голоден тоже такое себе, потом не будешь чувствовать этот самый голод
но если вам так удобно и никак не вредит, то это самое главное😊
@@alisapipisa когда ешь по часам, такого не может быть: делаешь себе график, каждый 3-4 часа прием пищи. Если не успеваешь проголодаться, уменьшает размер порций. Я сейчас так питаюсь. Если заработалась и пропустила время, то через час хочу ЖРАТЬ и желудок может заболеть. Вот так и случаются переедания.
Меня убивает « правильное питание» вся еда правильная😃 почему все так любят загонять себя в рамке, что нужно кушать только овощи и фрукты😐
ну давайте будем реалистами, не вся еда правильная, это полный бред, если есть одни бургеры, роллы и пиццу на завтрак, обед и ужин, обосновывая это тем, что вся еда "правильная"-можно заплыть целлюлитом и не влезть в двери, давно доказано наукой, что всё подобное-это очень жирно и вредно, на таком питании красивой фигуры и хорошего здоровья не достичь, поэтому да, кто хочет нравиться себе в зеркале-должен загонять себя в эти самые рамки, тут речь только об адекватности этих рамок, можно позволять себе иногда такую еду, но она не должна быть в ежедневном рационе)
@@user-dm8nd9nq4e удачи вылечить РПП и поменять свои взгляды! Нельзя делить еду на правильную и неправильную! Удачи, надеюсь вы вылечите свою психику, и все у вас будет хорошо 💗
9:30 ооооо узнаю видосы рыжкина. у него мега кайфовые ролики. кто угодно по ним сможет научиться рисовать потому что все мега понятно
Обмен веществ улучшается когда ешь чаще😌и перекусы никак не влияют,главное дефицит калорий и какая нибудь активность
На своём опыте знаю что можно похудеть пытаясь часто,даже ужинаю в 10 вечера. Скинула со 125 до 75,рпп это дурацкое не отпускало всю жизнь строго себя ограничевала либо не есть после шести либо есть два три раза а в итоге возвращалось всё с привесом
Каждому своё,кому то помогает частое питание, кому то нет. Кто то сбрасывает на интуитивном питание. Мне к сожалению интуитивное питание не помогло, только правильное питание. Иначе начинаю есть всё подряд и вес не уходит. Либо принимать себя такой какой ты есть(с лишним весом), либо работать над собой. А работа над собой это всегда тяжело.
@@yourdream2058 я конечно правильно стараюсь есть и каллории считаю,просто каждые три часа.
@@yourdream2058Я согласна с вами! Это так называемое «интуитивное питание» мне вредно... Я так начинаю сильно набирать вес. Поэтому и нужны ограничения... Организм привыкает, нужно какое-то время- но привыкает... Как мы привыкаем к вредным продуктам, так мы можем привыкнуть к другим продуктам...
Также интуитивное питание относится к полезным фруктам, (овощам, орехам, бобовым) ... По этим вещам организм говорит нам, что есть, а не вредные продукты.
Всем, кто читает этот комментарий хочется сказать: дорогие, бороться с тем, кто мы и какие мы - путь страдающего...на это можно положить всю жизнь, и не почувствовать её исключительного вкуса. С нашими телами все Так. За исключением, если сильно портится здоровье, его функциональность. Во всем остальном- это дело разнообразия формы природы. Все не могут быть "модельками", да и не нужно. Каждое тело исключительно в своём воплощении. Оно нам даётся только один раз и мы не можем даже разглядеть этот дар за постоянной погоней к каким-то стандартам и социальным ярлыкам. Пожалуйста, примите себя в своей уникальности ❤ Перестаньте себя уничижать и насиловать ради какого-то одобрения. Поверьте, ваши люди будут ценить и любить вас не за стройное тело. Желаю всем добра и обретения самоценности ❤❤
одно дело, когда у тебя условные 2-5% лишнего жирка от нормы и ты просто принимаешь это, а другое дело ожирение. ожирение и предожирение - это не дар, это болезнь и с ней надо бороться, иначе через пару лет или пару десятков лет это очень сильно аукнется
считать, что ожирение никак не влияет на здоровье и самочувствие - максимально диструктивно по отношению к себе и окружающим
это не значит, что нужно себя ненавидеть за лишний вес, если вдруг кто подушнить захочет, то я это не говорила. это значит, что если ты себя любишь, то будешь стараться и работать над собой ради себя же, чтобы быть здоровой, без отдышки и не умереть на 20 лет раньше.
(нет, я не хейчу полных людей, я сама такая. я против пропаганды лишнего веса, это не норма и нормой быть не должно. сказки про то, что лишние 20-30-50 кг никак не влияют на здоровье - лишь сказки)
@@alisapipisa
Думаю ,вы встречали явление, когда худые люди имеют большие проблемы со здоровьем. Вес - не панацея для объяснения всего. И ещё ситуации, когда похудение влекло за собой ухудшение состояния человека и его показателей здоровья. Спасибо за обратную связь, я согласна с вами в моменте, где предотвращение большого веса- это про заботу о себе.
Каждый случай уникальный. И нет тут единственно верного подхода.
@@user-pc3pd1tl7h если вдруг вам интересна эта тема, то можете нагуглить не такое старое исследование, где болезни начинаются ОТ лишнего веса.
и я не утверждала, что быть худым = быть здоровым.
но, имея лишний вес и тем более ожирение, у вас огромные шансы (даже в сравнение с худыми, если вам так угодно) заработать серьезные проблемы с сердцем, суставами, инсульт, диабет, бесплодие, проблемы с циклом и море других болезней, даже депрессию и рак. это не про красоту и какую-то эстететику, это про то, что нужно жить, а не выживать.
большой вес = большая нагрузка на организм.
то, что люди с ожирением живут меньше - факт. то, что ожирение нужно не принимать, а лечить - факт (разумеется не голодовками и постами в какой-нибудь типичной анорексички и 40кг, а с врачом, анализами и изменением привычной жизни).
никто не говорит, что всем поголовно нужно весть 40кг, но когда твой вес на 40 больше твоей нормы, то это явно ведь неправильно. любить себя - не дать себе дойти до ожирения и даже предожирения 💖
@@user-pc3pd1tl7h упд: я говорю про ожирение и реальный избыток веса. не про то, когда у девочки с ростом 160 вес 60, а про 25+ лишних килограмм
и я не пропагандирую нездоровое похудение, которое в последствие приведёт к дополнительным проблемам с итак уже страдающим здоровьем
у вас был когда нибудь лишний вес в 50-70 и т.д кг? вы знаете ,что это такое?
Я сначала офигела, когда услышала свое имя, так как оно редкое и я просто не ожидала 😀
какое??
Приветик я как слышу правльное питание 😅так на меня нападает жор
Ну любимая 🤍🤍🤍
Запреты на какую-то еду= срыв, кп.
У вас было( возможно есть) РПП. Любая диета( даже дефицит калорий) ужасно, особенно человек с РПП 😐
Не ставьте себе рамки, начните заниматься спортом, уменьшите порцию, не передайте. А еще лучше, сходите к диетологу, иначе все будет идти по кругу.
Привет Маш,ты очень красивая и милая.🙌Твои видео очень уютные и классные. В основном ты снимаешь про то как питаешься и это интересно. Возможно тебе надо включить в свою жизнь немного спорта, чтобы помочь своему телу. Люблю и обнимаю😊❤
Взвешиваться каждый день тоже признак рпп, как минимум раз в неделю надо, а то и в 2. Смысл смотреть каждый день на перепады воды/еды/отечности в организме, которые не являются жиром?
может максимум, а не минимум?)
@@alisapipisa ты такая умная я не могу) как раз таки минимум, а максимум раз в месяц
@@user-tw9pw9in6w раз минимум, то это и значит, что можно каждый день 🤡
минимум подразумевает, что ещё большее будет. если тебе сказали напиши минимум 5, значит можно написать и 10, а если максимум 1 - значит 1))))
маме поязвишь, умная
вставлю неудобное мнение человека, похудевшего на 40+ кг: похудеть можно лишь тогда, когда ты осознал, что стройная фигура, да банально: здоровье, легкость, отсутствие одышки, здоровые суставы стоят того, чтобы себя в чем-то ограничивать. чтобы человек смог отказаться от вкусняшек, от прошлого образа жизни, надо чтобы лишний жир его реально достал. чтобы он осознал, как эти лишние кг отравляют его жизнь! и что не стоит жрачка того, чтобы ради нее носить на себе лишний вес. тогда человек, даже в праздники, даже если поход в ресторан и тому подобные ситуации, не отступит от своего плана, пока не добился цели. и потом тоже будет себя в руках держать. а пока люди не хотят ограничивать себя, менять себя, пока убеждают сами себя, что похудение это не главное в жизни, а те кто ставит похудение своей целью, ограниченные и зацикленные, пока будут искать системы, разрешающие им обжорство - воз с места не сдвинется.
Я тоже в свое время похудела на 40 кг) но счастливее и здоровее от этого не стала
как же я с Вами согласна, у меня максимальный вес был 72, при этом я всегда была стройной-весила около 49, при этом была еще и очень даже подтянутой, но в определённый момент набрала плюс 20 кг, просто череда неприятных событий в жизни произошла, стала заедать, ела всё жирное, сладкое и в огромных количествах. Грустно-ела, весело и хорошо-ела, скучно-ела и тд. Когда поняла, что всё, ужас, а не тело стало, решила сесть на диетку)) в итоге срывалась через день. Но в определённый момент я просто села и задумалась о том, что сделала со мной эта вкусная еда. Здоровье пошатнулось, фигура заплыла жиром, самооценка упала, любовь к жизни пропала..с этого момента всё как рукой сняло. Я полностью исключила вредную еду из своей жизни-никакого фастфуда, ничего жареного, мучного, сладкого, сахара у меня дома вообще не бывает, из относительной запрещёнки позволяю себе только роллы ( и то не запечённые, а только филадельфию или калифорнию и в малых количествах ), стала есть только правильные продукты-овощи, фрукты, молочку, белок ну и тд, плюс добавила физическую активность-самое главное, что в удовольствие, тело сразу стало преображаться, килограммы уходят, а когда я вижу себя в зеркале красивую, прежнюю и любимую самою собой-появляется еще больше желания работать над собой. Самое крутое, что я себя не ограничиваю, не сижу диетах, правильное питание, отказ от жирного дерьма и спорт-стали моим образом жизни. Когда прохожу мимо мака, кфс или пиццы, даже не смотрю в их сторону, желания вообще никакого нет, а когда прихожу в пекарню или кофейню за кофе или зелёным чаем, все удивляются, что я не беру ничего мучного, и думают, что я сижу слюной обтекаю по булкам, но, клянусь, даже и не хочется. Так что да..очень важно именно искренне захотеть изменить свою жизнь и тело, временные ограничения ни к чему не приведут
❤❤❤
А вообще касаемо ограничений... в этом нет смысла. Я убирала сахар на три месяца. В этом был результат, вес уходил. Но в определённый момент организм доходит до самого минимального своего веса и начинает требовать больше. Это называется компенсация или что-то вроде этого. Он начинает восполнять резервы. От этого и будет хочется всего
дошла до мин (здорового, а не 40 кг) веса и держи его годами, какая проблема?
Ну живёшь же ты как-то жуткую жизнь без папайи, крабов, хаша иди жареных мозгов? Или как, ограничения тебя совсем измотали?
Никак не приходит в голову, что тянет на привычную еду, вот и всё? Нет какой физической необходимости у твоего организма сть шоколадку или пиццу или хлеб или кфс. Никто ещё от этого не умер. В ограничениях ооочень много смысла. Но пока ты, и автор видео, и куча подобных вам дев будете видеть себя жертвами "ужасный, чудовищных ограничений, как это всё едят, а я не ем" , так и будете скакать +20гк, минус 20 на жесткой диете, потом срыв +30 и т д.
@@moppeldiekatzeкак разогнали?
Кстати, советую попробовать творожную массу, я не очень люблю творог, но творожная масса =❤
А почему не выбрала интуитивное питание
Красивая
Совет тебе не ешь быстро ешь не спеша. От быстрого поедания все в жир идет
С чего вы взяли что я быстро ем?
@@Masha_jabka я так подумала тк вы сказали "щас быстро позавтракаю" вроде. И посоветовала
Совет плохой! И от медленного поедания если медленно сожрешь 3 кг еды все уйдет туда куда ни надо! Единственное и уже давно понятное- меньше есть и очень много двигаться, то есть-ДК.А будешь есть даже листья салата и лежать на диване вы потолстеете.Потом будете удивляться!Ем листья и поправляюсь.