Kakkk aku baru ngikutin chanel kakak dann aku liat" menunya simple bahannya pun gampang dicari, kebetulan jg aku lagi program diet. SeringÂČ buat menu yaangg simpleÂČ gini kak yaa, yaa yg bahannya masih gampang buat ditemukann
hi, thanks for sharing your recipe ya kak, aku jalan 2-3 hari ngurangin porsi nasi, turun 500gr-1 kg, tp krn ada maag jadinya agak pusing wkwk smg ngikutin resepnya lama2 bisa terbiasa đ
Pas banget nih kebetulan lagi bingung kalo udah mulai kerja lanjut diet apa stop aja hihi bingung ngatur pola makannya soalnya, kalo kerja lanjut diet ya harus bawa bekal dari rumah sendiri pastinya eh kakak pas banget nih uplod menu buat bekal đ thanks kak. Btw mau tanya kakak olahraga dalam seminggu itu berapa kali ya? Apa setiap hari kak?
@@AHNIAA hi ka niaa, aku udh coba menu dietnya. Minggu pertama bisa turun 2kg, tapi sekarang naik lagiđpadahal tetep defisit kalori dan olahraga juga, kenapa yađ„ș
1. 4-5 SDM tergantung sendoknya juga 2. Boleh 3. Biasanya aku makan Snack -granola bar : shope.ee/5KYfi6lvxg -roti low calorie: shope.ee/1L2WwnvYA5 -granola bites : shope.ee/7zZQt8d1En -energy ball : shope.ee/8KCHHloTbO Untuk gizinya bisa dicek di deskripsi produknya langsung ya :)
makanan manis biasanya bisa bikin nafsu makan naik 2 kali lipat pas lagi diet. Kalau lagi kepengen makan makanan manis, sebaiknya ganti sama buah yg agak manis kayak semangka. Dulu pernah merasakan nafsu makan meroket gara2 makan makanan manis pas lgi diet đ
G bisa ngitungnya kak jd cm ikutan yg di Video2 sosmed tp kadang dikerjaan gr2 cm duduk kadang nyemil roti / yg cemilan pedes gt,olahraga set jam kl dirumah apa gr2 itu ya đ
Baru tadi bikin nasi goreng udang kecap asin enak banget nasinya juga pulen lagi. Bahkan hanya di channel ini yang bahan makanannya hampir sama dengan aku bahkan sudah recook hampir semuanya and btw bb aku turun dari 64 ke 61. Dokter aku masih kasih chalangge buat nurunin sampai 55kg karena tinggiku hanya 150an sajaa sedih kali tubuh ku pendekđđđđ
@@ayuhafsari hahahaha... Kalau aku karena sakit autoimmune juga sudah sakit di tambah overweight jadinya bener2 harus nurunin bangett. Aku BB dri 79 sekarang 61, sempet insiden sama seseorang tahun kemarin finally akhirnya mencoba untuk melakukan yang terbaik dari minum air rebusan jahe sampai ubah polmak, polmak masih susah akhirnya ketemu di sini menu diet yang nggak bikin kesiksa. Ku praktek beberapa bulan pakai menu kak Annisa turun.
Makasih kak, banyakin lagi donk kak inspirasi menu bekalnya, maklum kak dirumah cuma pas malem doank jd klo maksi ya pake bekel :')
ditunggu aja videoku selanjutnya ya, thankyou đđ
@@AHNIAA untuk teflonnya beli dimana ka
Setuju kak, sukak bgt sama inspirasi bekalnyađ„ș
Kakkk aku baru ngikutin chanel kakak dann aku liat" menunya simple bahannya pun gampang dicari, kebetulan jg aku lagi program diet. SeringÂČ buat menu yaangg simpleÂČ gini kak yaa, yaa yg bahannya masih gampang buat ditemukann
Siap :)
Thx bgt kak, udh share menu diet yg gak mulukÂČ, gampang di recook. Dan yg pasti pake nasi, heuheu.
Aku udah berhasil turun 6 kg... Seneng banget... Resepnya gampang dicoba, makasih Ahnia..
Semangat terus đ§Ą
Aq ikutin bikin bekal nasinya segitu.
Tapi pake buahnya banyak, pokonya biar kenyang đ
Tiba2 nongol di beranda, langsung subscribe! Ya Allah pengen banget ketrmu channel gini langsung dikasih sama Allah.
Sukses terus ya kak đ€
Makasih đ
hi, thanks for sharing your recipe ya kak, aku jalan 2-3 hari ngurangin porsi nasi, turun 500gr-1 kg, tp krn ada maag jadinya agak pusing wkwk smg ngikutin resepnya lama2 bisa terbiasa đ
Kakk sekali makan kalo boleh tau berapa gram nasinya aku juga lagi diet
Kalo liat postingan kamu yg td nya muagerrrrr ehhh semangat lg donk. Soalnya sooo simple masakan kamu.. thx dear
Channel yang selera makanannya paling cocok diakuuđ„°đ„°đ„° Thankyouu kaaa resepnyađđ Semangaat terus yaa!!
Makasih đđ
KAKKK MAKASIII BANYAKK YAA,VIDEO KAKAK NGEBANTU BGTTđ«đ
Kak buat lagi dong resep bekalnya, untuk saya yg gak suka masak ini bermanfaat sekali dan simpel. Makasih kaa â€
Makasih :))
đ€©yg di tunggu tunggu, terimakasih bnyk kakđ tolong up rekomendasi bekal lgi dong kak untuk anak kos giniđ„čđ
Sip ditunggu aja videoku selanjutnya ya :)) thankyou đđ
AYOOO KAAAAKKK SERING SERING BIKIN RESEP DIET TERUS YAAAđđđ
đ
pas banget aku butuh inspirasi bekal, mana kotak bekalnya samaa
makasih kak ahniaa!!!
đ
Kotak bekalnya beli dimana kak? Spill linknya dong
@@intanpuspie1483 Shopee mmtoys 2 layer
seneng bgt ktemu channel ini pas bgt aku lg belajar diet defcal makasi kaa semangat yaa bikin video :)
Your recipes are so easy and looks delicious!! But may i know kow did you determine the calories?
Makasi , gak bingung lagi nyari rekomendasi bekal ke sekolahđđ
Makasih kk tipsnya,next selanjutnya masak daging sapi buat diet
saya gak makan daging sapi :)
Pas banget nih kebetulan lagi bingung kalo udah mulai kerja lanjut diet apa stop aja hihi bingung ngatur pola makannya soalnya, kalo kerja lanjut diet ya harus bawa bekal dari rumah sendiri pastinya eh kakak pas banget nih uplod menu buat bekal đ thanks kak. Btw mau tanya kakak olahraga dalam seminggu itu berapa kali ya? Apa setiap hari kak?
Hai, seminggu 2/3/4 kali karena tergantung free time aku juga :))
Diet day 1 nemuin chanel ini lgsg stock bahan diet..oh ya Sist olahraga nya apa aja boleh di share dari day 1 sist sayanf
Bisa cek videoku yang ini : czcams.com/video/SfcVeT9InDw/video.html
menunya sehat dan enak pastinya ini.
aku pengen coba deh buat bekel suami ke kantor.
Sangat membantu banget buat aku yang lagi bingung buat bekal untuk makan siang
seru bangeet!! ga nyesel subscribe akun ini
Makasih đ
thx inspirasinya! Menunya keliatan enak2
thanks kak ud bikin video yg aku request. Senenggg bgt đđđ
Thank you for sharing this meal prep recipe. It's very helpfull!
Adain lagi kak yNg versi bawa bekal kek gini wkwkek , anak sekolahan kak pulangnya suuuuooore
Bisa cek video terbaruku ya :))
Bikin menu buat naikin berat badan juga kakđ„°
Bakal aku coba buat bekal kuliah, doain berhasil dietnyaaađ„°đ
semangat dietnya đ
@@AHNIAA hi ka niaa, aku udh coba menu dietnya. Minggu pertama bisa turun 2kg, tapi sekarang naik lagiđpadahal tetep defisit kalori dan olahraga juga, kenapa yađ„ș
@@agnesia8171 ada yang salah sama pola makannya? jangan lupa ukur lingkar perut dll juga buat perbandingan
@@AHNIAA iya mungkin ada yg salah sama pola makanku kak, bakal aku coba lagi. Thank youuu!đ€
Questions:
1. 80g nasi kira2 8 sdm ya?
2. Pake ayam broiler boleh?
3. Ada waktu snacking gak? Share snack low calorie/sugar/gluten dong k
Thankyouuu
1. 4-5 SDM tergantung sendoknya juga
2. Boleh
3. Biasanya aku makan Snack
-granola bar : shope.ee/5KYfi6lvxg
-roti low calorie: shope.ee/1L2WwnvYA5
-granola bites : shope.ee/7zZQt8d1En
-energy ball : shope.ee/8KCHHloTbO
Untuk gizinya bisa dicek di deskripsi produknya langsung ya :)
@@AHNIAA makasih ya đ€©â€ïž
tp kl dingin buat bekel tu krg sipp
Semangat terus kk buat videonya đ
Makasih :)
Terimakasih reaepnya kak 5 hari turun 2kg, bisakah bikin resep camilan yg manis tp untuk diet kepengen banget makan2an manis tp bingung heheh
makanan manis biasanya bisa bikin nafsu makan naik 2 kali lipat pas lagi diet. Kalau lagi kepengen makan makanan manis, sebaiknya ganti sama buah yg agak manis kayak semangka. Dulu pernah merasakan nafsu makan meroket gara2 makan makanan manis pas lgi diet đ
Terimakasih informasinya kak
Pas banget aku mulai kerja dan sering bingung mau bawa bekel apa ke tempat kerja
Hello kak,i am excited got your notification.
Thanks resepnya kak...ntr q coba
Oo thank you for the video â€ïžâïž
Channel favorite akuuu. Kak mau tanya olive oilnya pake brand apaa? Trs pan pake apaa? Udh lama mau tanya baru ini komen disini heheh
Olive oil merek Borges. Pan merek Yoshikawa
Thank you for share .. good luck
Love your lunch box, where did you get it from đ
I got it from shopee
đ
kak terimakasih ya bulan 6 kmren aku berhasil turun 6kg pdhl cuma ngikutin resep kk selama 2 mggu đ€ boleh spill tripod nya kak?
Aku pakai tripod ini kak : shope.ee/1Alsgw0miw
Terimakasih kak! Semoga semakin byk ide2 resep diet&simple yg d share
yeyyy smgt trus ya kak ngontennyaaa đđđđ
Makasih đ
Kak buat resep diet yg gampang tpi menunya serba ayam dong kakkđ
Wow
ë°©êž ëŽ ì¶ìČìì 돎ììëĄ ê·žë ì ì±ëì ì°Ÿìì”ëë€. ìŽì ê·žë ì ëčëì€ì íč ëč ìĄì”ëë€. ê·žë ë ì ë§ ìŹë„ìŽ ìì”ëë€.đĄđ„łđđđđ§đđ„°đ„°đšđšđđđĄâ„ïž
Kak...bs info sambal terasi rendah kalori sm kecap asin ny merk apa y kbetulan anak lg ikut program diet
Tropicana kak, bisa cek di deskripsi :)
kak untuk ukuran nasi ny minta tlg kisaran brpa sendok dong hehe soal ny drmh gkads timbangan :') thx u sblm ny sukses terus kakâš
2-3 SDM tapi tergantung sendoknya juga. Agak kurang tepat kalau pakai ukuran sendok :))
Resep 6
Kak maaf nanya, beli tempat makan kayak gitu dan pan anti lengketnya dmn? Ada link nya kah?
Cek di deskripsi ya
Kak mau tanya misal kalo bumbu pada umumnya ngaruh juga gk ke jumlah kalorinya? Apa harus pake bumbu khusus diet?
Semua bumbu gak masalah bisa buat diet, selama tidak berlebihan ya
Ijin subscribe kak
0:25 3:33
ka untuk tahu yg dibalut tepung meizena menu pertama, apa dikasih air ya tepungnya?
Gak perlu dikasih air ya, tepung kering
halo kak blg tlg share oliveoil & wajan teflon yg dipakai merk apa? makasih :)
Hai,
Olive oil merek Borges
Aku beli di : shope.ee/7zaIbHtRtA
Wajan merek Yoshikawa (MC 24 cm)
Aku beli di : shope.ee/1L2WRZHBlg
:)
Maaf kak, kakak makan nasinya setiap hari berapa kali?? 2 atau 3?? apakah nasi merah???
Seperti yang di video. Nasi putih biasa. Sarapan (gk makan nasi), makan siang makan malam baru makan nasi.
Kak mie udon pake merek apa
Udon merek Orient
Yang ini : shope.ee/5pdA8wOvPk
Kakk mie udon nya bisa diganti nggak? Kalau bisa pake mie apa yađ
Bisa ganti mie shirataki juga kak
kaak, biasanya klo belanja bahan di pasar atau supermarket gituu?
Pasar dan supermaket. Karna di pasar daerahku gak semua bahan makanan ada :)
KA knp ga coba makan pke beras merah an ? An bagus buat yg LG diet
Beras merah dan beras putih sebenarnya gk jauh beda nutrisinya. Dulu pernah makan beras merah dan kurang suka
Kalau gak bisa pedas, cabenya diskip apa diganti bahan lain?
Di skip aja
Hi, punya rekomendasi workout di rumah ga?
Bisa cek video rekomendasi olahragaku ya, ada cantumkan beberapa rekomendasi di sana :))
spill pan anti lengket nya dong kak
Teflon Yoshikawa (MC 24 CM)
shope.ee/1L2WRZHBlg
Haii kak mau tanya donk botol minyak spray nya beli dmna yah??
Beli di : shope.ee/5AFArcOAWO
kak beli nori yg dipake buat resep 4 di mana?
09:16
Di sini : shope.ee/3AfGfUuC5S
Kak, spill pan anti lengket nya dong. Beli dimana đđ»
Yoshikawa pan
shope.ee/6KSCkLoCzC
Egg pan
shope.ee/1Ak6atX3VB
Itu kak :)
ka buatin yang bahannya yang murah 'dongg đąđą
Bisa cek videoku yang lain ya, ada banyak resep yg murah2 jg kok đ
Kak pasta kare nya beli dimana ya ? Atau merk apa kak ?
Golden Curry kak tapi merek itu mahal. Tapi ada pasta kare yg lebih murah, mereknya Nicchi. Bisa cari di shopee
@@AHNIAA Baik, makasih kak, segera di cari :)
Pasta kari dan garbanzo beli dmn kak?
Pasta kari : shope.ee/6f50SqKJs0
Garbanzo : shope.ee/4zwmTodKYi
Kak beli panci anti lengketnya dimna
Beli di sini kak : shope.ee/7KRmjL4DJY
Kalo resep bekal buat gemukin badan ada kak?
Belum kak đ
lunch box nya beli dimana kak?
Beli di sini kak : shope.ee/8pAao6pQbQ
hi kaa, kalau untuk resep2 ini bisa di besokin ga yaa?
Cuma kimbab yg tahan, sisanya engga begitu tahan lama
Jam tangan untuk work out pakai merk apa kk ?
Pengen tau juga berapa kalori saat work out
Merek Xiaomi MiFit 5
@@AHNIAA akurat y kk đ
@@filydewi6603 jam olahraga gk akurat 100% hanya untuk patokan aja
minyak zaitunnya merk apa kaa
Merek Borges kak
Yang ini : shope.ee/6pTxJIIv2m
Kak, kamu pake kaldu jamur merek apa??
Sekarang pakai merek yang ini : shope.ee/6f5HGMlnRB (di foto produk gk ada nama mereknya)
mau tany dong, ngitung" brp gram ny stiap bahan kek nasi atau bahan lain, ad tumbanganny ya?
Pakai timbangan dapur kak terus cek estimasi kalorinya di aplikasi fat secret.
Pasta karenya bli merk pa n bli dmn yaa??
Aku pakai pasta kare yang ini : shope.ee/4zwMo8Vtgn
Kaka beli dimana kotak bekalnya
Cek di deskripsi ya
Kak menu diet versi low budget dong;(
Ditunggu videoku selanjutnya ya:))
Maaf ka mau tnya , apa menu ini aman untuk penderita asam lambung ?
Yang tidak asam dan tidak pedas, bisa untuk asam lambung
@@AHNIAA mksh ka
Ka kalo semisalnya bekal tuna, mayo, telur, nasi itu gede banget ga kalorinya?
Tinggi lemak, tapi tergantung berapa banyak jg porsinya per makanan
@@AHNIAA bikin lagi yang seperti itu
@@AHNIAA bikin ver sushi nya dong ka yang sehat
aku bekalnya lebih banyak sayur & lebih sedikit nasinya, tp kenapa beratku g turun2 ya, apa olahraganya kurang & kadang masih nyemilin roti?đ
Udah defisit kalori?
G bisa ngitungnya kak jd cm ikutan yg di Video2 sosmed tp kadang dikerjaan gr2 cm duduk kadang nyemil roti / yg cemilan pedes gt,olahraga set jam kl dirumah apa gr2 itu ya đ
@@junawalker2093 bisa jadi belum defisit kalori makanya berat badan belum turun
Boxnya bli dmn kak
Bisa cek deskripsi ya
halo kak, boleh tau tempat bekalnya beli dmn?
Hai, aku beli di : shope.ee/6pOGKDluPx
lunch box ny beli dmn kk
Beli di : shope.ee/9en44VnlK4
Kak untuk merk mie nya apa yaa??
Aman untuk diet kah??
Mie udon Orient. Aman kok selama dikonsumsi dg bener porsinya :))
Baru tadi bikin nasi goreng udang kecap asin enak banget nasinya juga pulen lagi. Bahkan hanya di channel ini yang bahan makanannya hampir sama dengan aku bahkan sudah recook hampir semuanya and btw bb aku turun dari 64 ke 61. Dokter aku masih kasih chalangge buat nurunin sampai 55kg karena tinggiku hanya 150an sajaa sedih kali tubuh ku pendekđđđđ
semangat terus đ§Ą
sama mbak, TB aku 156 cm, BB 62 kg, pengen diet yg menunya gak bikin sengsara
@@ayuhafsari hahahaha... Kalau aku karena sakit autoimmune juga sudah sakit di tambah overweight jadinya bener2 harus nurunin bangett. Aku BB dri 79 sekarang 61, sempet insiden sama seseorang tahun kemarin finally akhirnya mencoba untuk melakukan yang terbaik dari minum air rebusan jahe sampai ubah polmak, polmak masih susah akhirnya ketemu di sini menu diet yang nggak bikin kesiksa. Ku praktek beberapa bulan pakai menu kak Annisa turun.
Kak sambal teraai rendah kalori nya beli dmn
Beli di sini : shope.ee/6pOYSIIWaw
Beli kotak bekalnya di mana kalau boleh tau?
Beli di sini : shope.ee/30AWFWgGf2
spill box makannya ka
Ini kak : shope.ee/3plm6NRVoG
Tepung jagung itu maizena ya, kak?
Iya
@@AHNIAA sipppp makasih infonyaaah
Yang kimbab itu berapa kalori kkn
sori udah lupa tepatnya berapa, kurang lebih 200-300 kalori
Link tmpt bekal ka
shope.ee/3ATwpWKCJt
Kak teflonnya merk apa &berapa cm
Yoshikawa 24 cm
Aku beli di shope.ee/1L2WRZHBlg
Yang MB apa MC kak
@@revitaaja7884 mc
Sambel terasi rendah lemak apa y?
Sambel terasi ini kak : shope.ee/1q8DLk5Ed9
hai kakk boleh spill kotak bekalnya?
Bisa cek di deskripsi ya, ada link nya :)
Link rumput laut kak
Beli di sini : shope.ee/AJx7GZEYpU
Kak boleh ajarin ga cara pakai lagu dari bgm đ„ș
cari bgm yg non copyright jadi aman kalau dipakai, search aja di CZcams, ada banyak kok :)
Instagramnya apa kak? Udah nyari nggak ketemuđ
@o.ahniaa