تمارين تخلصك من السيلوليت و هتحس بفرق من اول مرة تعملها فيها
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- تمارين تخلصك من السيلوليت و هتحس بفرق من اول مرة تعملها فيها ,
تمارين للتخلص من السيلوليت و ستلاحظ الفرق بعد اول مره تعملها فيها , و ذلك لانها تعتمد بشكل كبير على حرق الدهون المسببة للسيلوليت , و ايضا تقوية و شد الارداف و المؤخرة و التى تعتبر اكثر منطقة عرضة للسيلوليت , و بالتالى التخلص من سيلوليت الارداف و المؤخرة فى اسبوع .
السيلوليت تمارين,
السيلوليت وعلاجه,
السيلوليت عند الرجال,
السيلوليت يروح بالرياضة,
تمارين السيلوليت يوتيوب,
هل السيلوليت يروح,
هل السيلوليت يروح بالرياضه,
هل السيلوليت يختفي,
كيف اخلي السيلوليت يروح,
كيف يروح السيلوليت,
هل يختفي السيلوليت بالرياضة,
السيلوليت والرياضة,
السيلوليت وعلاجه طبيعيا,
ما هو السيلوليت اسبابه وعلاجه,
هل السيلوليت له علاج,
السيلوليت نتائج مضمونه وحلول منزليه,
علاج السيلوليت نهائيا,
ازاله السيلوليت نهائيا,
تخلص من السيلوليت نهائيا,
طرق ازالة السيلوليت نهائيا,
القضاء على السيلوليت نهائيا,
علاج السيلوليت والترهلات نهائيا,
ازالة السيلوليت من الارداف,
لازالة السيلوليت من الافخاذ,
تمارين لازالة السيلوليت,
تمارين لازالة السيلوليت من الارداف,
تمارين لازالة السيلوليت من المؤخرة,
للتخلص من السيلوليت في الافخاذ,
السيلوليت كيف اتخلص منه,
كيف اشيل السيلوليت,
السيلوليت قبل وبعد,
علاج السيلوليت قبل وبعد,
السيلوليت في الارداف,
السيلوليت في المؤخرة اسباب,
السيلوليت الاحمر,
السيلوليت عند البنات,
السيلوليت علاج طبيعي,
علاج السيلوليت عند النساء,
كيف اقضي ع السيلوليت,
طريقة ازالة السيلوليت,
طرق ازالة السيلوليت من الارداف,
طرق علاج السيلوليت نهائيا,
تمارين شد السيلوليت,
رياضة السيلوليت,
حرق دهون السيلوليت,
تمارين حرق السيلوليت,
حل السيلوليت بالرياضة,
كيف ازيل السيلوليت من جسمي,
ازالة السيلوليت تجربتي,
تمارين للتخلص من السيلوليت,
السيلوليت اختفى .
هل أجد من يصلي على النبي لتزداد حياته سعاده ونـور♥.
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
مرحبا بكم في قناتي جولة في مدينه افران الجميلة
علية الصلاة والسلام
التمرين فعلا جامد جدا من اول مره عملته والشد في العضله شغال لتاني يوم ياريت ياكابتن يكون في تمرين مثله فعال لترهل الزنود بعد نزول الوزن
وهاي تمارين لتخلص من سيوليت لعده مناطق ام لمنطقه الارداف فقط؟
ياااااااااربي والله مو مصدقه انو اكو شي يزيل السيوليت
ربنا يوفقك ويسعدك ويحفظك
أنا مداومة على التمرين الثاني النتيجة تحس بيها في ثاني يوم فعلا رائعة والنتيجة مضمونة لكن مع👈المداومة
شكرا كوتش 👏💗 .
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
الله اكبر 🍂✨
سبحان الله 🍂✨
الحمد لله🍂✨
ولا اله الا الله 🍂✨
سبحان الله وبحمده🍂✨
سبحان الله العظيم🍂✨
استغفر الله وأتوب اليه 🍂✨
اللهم صل و سلم على نبينا محمد 🍂✨
( سبحانك ربي لا اله الا انت استغفرك وأتوب إليك ) 🧡🧡
ربي تقبل دعواتكم ويحقق امنيتي وأمانيكم يارب 💔
لا تنسوني من دعائكم🤲🏻❤️
انا من سنه بالظبط كنت 95 كيلو
بعد تلت شهور من متابعه فديوهاتك ونصايحك ووصفاتك خسيت 30 كيلو وبقيت 65 وكنت حابه اقف ع وزن ده وكنت بدوام ع رياضه بس ف البيت
لكن ف اخر شهرين مقدرتش اتقبل 65 حسيت انى لسه محتاجه اخس كمان لان طولى 150 سنتى
وبالفعل رجعت تانى لفديوهاتك وقدرت اخس 10 كيلو كمان وبقيت 55
كلمه ان شكلى اتغير دى كلمه قليله وحياتى بقت اجمل ...الفضل ف ده ربنا عز وجل وتانى حاجه فديوهاتك اللى بتشجع الواحد
عندى ليك طالبين الاول : انك تقولى طريقه اثبت وزنى ازاى
تانى طلب : متوقفش فديوهاتك انت فديوهاتك من غير ما تحس بتعمل فرق كبير ف حياه ناس
لو سمحتي من فضلك ممكن تقولي ايه هي التمارين اللي عملتيها و الحمية كمان؟
شاطره 😍😍😍
@@fatif3939
بصى اهم حاجه امنعى اكل بعد الساعه 6
تانى حاجه الكابتن منزل طريقه مشروب بجد سحرى ( شاى اخضر + كركم + قرفه + لمون) دورى عليه هتلاقيه ف الفيديوهات مرتين كل يوم بس اهم حاجه إلانتظام عليه
كنت بركز ع تمارين البطن اللى بيقول عليها والفخاد والدرعات وكنت بتتظم عليهم يوميا وع نصايح اللى بيقول عليها ف فديو
شوفى انتى بقى اى الفديوهات إللى محتاجها وتناسب جسمك
وخلى عندك ثقه بنفسك
ومتوزنيش غير كل أسبوعين
وخير باذن الله❤
@@fodyelshref1257 متشكرة، ان شاء الله انزل في الوزن زيك 😊😊😊
أي تمارين افخاذ بتعطيك نتيجة في شهر ؟
تمارين الكرسي والله بتجيب نتيجة خاصة انا متابع فيديو لي نزلو قبل شهر وكنت 94 كيلو والان 85 ماشاء الله ومزال اكمل ان شاء الله ❤️ 🙏🏻 🇩🇿
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
صلوا على سيدنا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
بس بجد التمرين شكله فعال فعلا ❤
ادعولي اطلع المركز الاول في الصف الثالث الاعدادي اناوقل من قال امين يارب العالمين يارب تتحقق امنيات كل اللي يدعيلي تتحقق امانيه كلها
والله ياكابتن الشكر لحضرتك بعد ربنا انا حاليا خسيت اكتر من 20 كيلو بسبب الانظمه والتمارين بتاعت حضرتك💙
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
صل على حبيبك النبي
هلوو .. اني بس جربت العب رياضه خلال اسبوع اختفى السلولايت من دون ماركز عليه. وانا العب تمارين لحرق الدهون وتمارين لازاله الكرش المترهل وتمرين لفصل الافخاذ عن بعضهم وشد الترهل وتمرين لزاله الزنود. تمرين البطن بين يوم ويوم وباقي التمارين كل يوم واخلي كل اسبوعين يوم استراحه مع قطع النشويات والحلويات نهائيا .. هل هذا الي اسوي وماشيا عليي صح ممكن تجاوبني فدوه
ربنا يحفظك ويرزقك من اوسع ابوابه
ياريت لو تنزل فيديو لازالة الدهون وشد من الافخاد الداخلية مع تمارين مخخفة للي مابيقدرو يسوو رياضة تقيلة ..
كابتن صدري مترهل جدا من الحمل والرضاعه ارجوك اريد تمارين لشد الجلد بهذه المنطقه متابعتك من العراق
ان شاء الله
وانا كمان يا كابتن وكمان لسه برضع
و انا أيضا
اني جربت تمارين الي اهنا نازله بلقناه وفد شي النتيجه اتجنن رفع وشد وجمال
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
شكراا كابتن فتحي على مجهوداتك الجبارة
من فضلك كابتن .اتبعت نصايحك والحمد للله خسيت بس مشكلتي البطن خصوصا السفلية اعمل ايه من فضلك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تابعي الفيديوهات اللي بتنزل
@@fathyelgendy متبعاتك بالحرف الواحد ربنا يبركلك في صحتك ويرزقك من اوسع ابوبه
انا من الجزائر انت عملتي اي تمارين باش نقصتي الوزن
@@nawelsaaidia2311 ااي تمارين اللي نقصتلك الوزن افيديني ربي يحفظك... اختك من الجزائر
@@nadajihyo2350 شوفوا قناتي ادا اعجبتكم اشتركوا 🔔🔔 فضلا وليس أمرا وصفات طبيعية مجربة ومضمونة لتبييض الاسنان الوجه الابط وريجيم لانقاص الوزن الزائد إزالة الشعر الزائد نهائيا 😱 تطويل الشعر الاضافر 💅 وازالة اخضرار الشنب وغيرها🇩🇿🇩🇿
يا كابتن اعمل فيديو تعمل في جدول شو نلعب كل يوم
ترتيب يعني
ان شاء الله
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
كانت محتاجته اكثر مماتتصور ي كابتن ثانك يو سو متش 🙏
العفو وبالتوفيق
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
روعه ياكابتن انا عملته حسيت في شد موطبيعي بس مااعرف كم مره بأسبوع عادي اذا يوميا
سنهدي سيدنا محمد الف صلاة صلوا على من قال امتي امتي
لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين
شكررا ع فيديو 🥺💕اذا ممكن تعطينا طريقة نتخلص من خطوط بيضاء و ترهلات 😔
استعملي زيت جوز الهند
شكراً لك شكر كبير على كل شي تقدمه بهالقناة المفييييييدة من 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 الى مصر العظيمة 🇪🇬
نشالله رح جربه من بكرا اجربه ...دعولي أنحف
بعد أسبوع ارجعلكم❤😄
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
@@mahershalaby9943 يعني نشالله بنحف ؟
جزاك الله خير كابتن راح ابتدي فيهم من اليوم
عاااش
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
يريت تحكيلنا شو بصير معك
سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر
تمرين الاول صعب كتير
انا اريد ان أشكرك شكراً جزيل. ..لأن بفضل تمارينك انا خسيت. ..كنت 60 كيلو الآن انا 55 كيلو وصلت للوزن المثالي. ....
فعلاً انت رائع وانا اشكرك من صميم القلب. ....
ألف سلام
تحياتي 💗🌸💗🌸💗🌸💗
بدنا للجوانب و الضهر امانه
بصراحة ان.نحنا.بس.بطني نحفت. بس.مش المطلوب.ربي.يسعدك.يارب.👑
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
كابتن صارلي سنة اتمرن وية حضرتك بس هذا التمرين صعب جدا ماقدرت اسوي ممكن تمرين بديل بمستوى أقل ويكون نفس الفعالية. مشكور 🌻🌻🌻🌻
محتاجه التمرين جدا ياكابتن اشكرك من كل قلبى
العفو وبالتوفيق
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين
تمارين للسيقان يا كابتن ، شكرا كتير على المجهودات الي تعملهم عشانا 😍😍😍😍
كابتن اطلب منك حصص من نصف ساعة و ساعة تمارين بتكون خاصة بجزء خاص من الجسم عشان اتمرن معاك في نفس الوقت و شكرا.
الله يزيد من مراتبك يارب
ربنا يخليكي
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
يعطيكم الصحة على هده التمرينات للرجل نريد تمرينات الدراع وللصدر والبطن وتكون فيها أدوات الرياضة ادا كان ممكن يا لوكان أدوات مثل هذه
يا كابتن اعمل تمارين لزيادة الطول 😭😭 قبل سن ١٨
حاضر
ياريت في اقرب وقت يا كابتن
أحسن رياضة لزيادة الطول هي تمارين القفز بالحبل رائعة والنتيجة مضمونة 🖒👌
@@fathyelgendy يسس بليزز 😭😭
@@fathyelgendy مافيش تمارين احن من كده لاننا وزن بعنى١٥٠ وكده صعب اوى الحركه دى
كبتن حاسس انك فاتح قناة تفدنا مش لي الفلوس🥺الله يباركلك
هو انا مَش فاهم التعليق بس بالتوفيق
@@fathyelgendy قصده يعني مش عشان حضرتك انت بتعمل كدا عشان تاخد فلوس قصده ان هدفك الإفادة بس
@@user-im5td8dr9u َهو دة👻
@@mohamedsalem1720 😘
مرحبا كابتن كيفك انت انسان اكثر من رائع تستاهل المتابعه والمشاهاده... بس حبيت اسالك ياكابتن 1- انا مشكلتي بكتافي كلش كتفي عريض وسمن بدي انحفو باي طريقك . ٢كل مابعمل رياضه وانحف بس اتركه ارجع اسمن وبحس بتورم بجسمي ماابعرف اذا كانت الهورمونات او رياضه
ممكن اقوى تمرين لشد ترهلات البطن بعد الولاده بليز
بليز اعمل لتحنيف الخصر ....... في اسبوع💚😄
المبدع دائما ربي يحفضك ❤️
ويحفظك
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
الله ع اللياقة ما شاء الله الله يقدرنا نعمل مثلك كبتن 😅
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
ممكن معلومات او تمارين لأزاله الجلد المترهل بعد الرجيم🙏🏼
يعطيك العافية كابتن
بشكرك كثير ع الفيديوهات المفيدة
هل ممكن تعمل فيديو لتمارين التخلص من الدهون وشد الجسم لكبار السن الذين يعانو من هشاشة العظام والام المفاصل؟
لانه اغلب التمارين فيها صعوبة للاشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وخصوصا بان الاطباء يمنعونهم من القفز او النزول القاسي خشية حدوث كسور
اعتذر ع الاطالة
شاكرة لك جهودك
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
اللهم صلي على النبي
ربي يوفقك والله داحس فرق جبير بعد ما جربت تمارينك كلهاا ربي يحفظك
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
ممكن حضرتك تدينا نصايح اكتر للتخلص من السلوليت لانه مزعج جدا وجزاك الله خير
السلام عليكم نشكر لك مجهودك في ماتقدمه ياريت بديل التمرين الأول اجده صعب
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
سلام عليكم اشكرك يابني علي هده التمارين ممكن اعرف هل انا اقدر اعمل تمرين اول لاني ركبتي تالمني اما تمرين الثاني وثالت انا قدر اعملو هل اعمل تمرين اول هل في مشكلة لي ركبتي جوني مرة اخري اشكرك امك من المفرب
كوتش فتحي الف مبروك ال٣ مليون والله تستاهل ال ١٠٠ مليون بحبك جدا وبتابعك من السودان 💞 عندي سؤال بخصوص الرياضة انا بديت صيام متقطع ١٦ ساعة و ٨ ساعات سؤالي هو متين اتمرن يعني افضل وقت للتمرين.. كل للتوفيق ليك يارب
@عبدو البرنس شكرا ليك.. كل الحب لمصر وشعبها الجميل
عاشت ايدك كابتن ..شنو رايك بنط الحبل هل تشد الافخاذ
عااااش كنا محتاجين هيج شي
عشت
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
تمارين ممتازه شكرا لك كابتن ممكن تدريبات لشد و تنزيل وزن الأرداف
تحية طيبة ياكابتن من سوريا 💙
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
best coach ever... so proud of you walla 🙏🏻❤️🙏🏻
ربنا يخليكي شكرا
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
التمارين تحفة جدا بجد بس مش عرفة اعملها لمدة قد اي
ماهو الحل المناسب لترهلات الأفخاذ الداخلية من فضلك أريد الشرح بالتفصيل جزاك الله خيرا
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
انا بشكرك كتيير يا كابتن انا كان وزني ٧٢ وبفضل رب العالمين وتمارين ونصايح لكابتن صار وزني ٥٧ وبطلب منك ان تنزل تمارين خفست لبراني للارداف بليزز 😍
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 😍
أنا بقدر احترامك وعارفه إنك مش هتقدر ترفض طلب لحد اعملنا تحدي تمارين لعمر 14ووزن 70للتخلص من دهون الجسم
حبيبتى لازم تعملو تحاليل يمكن متحتاجوش دايت اصلا
@@monamona-tk4vu جزاك الله خيرا انا بدرس كليه تربيه رياضيه ومدرب كره قدم واخصائي في التغذيه لسه عامل القناه جديد وبنزل نصايح للدايت والتغذيه وتمارين مقاومه بوزن الجسم لشد ونحت الدهون وتقويه العضلات يلا ادخلو واتمرنو ادعموني ❤️
الله ينطيك العافيه كابتن شكرا الك من قلبي شكرا الك متابعتك ضحى من العراق
العفو وبالتوفيق
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
كابتن عندي اقتراح حضرتك تعمل تمارين حرق دهون للمبتدئين فوق ال ١٠٠ كيلو
في ناس كتير نفسها تمارس رياضه ١٠٠ كيلو و ١٣٠ و مش بيقدروا يعملوا حاجات جامده او حاجات فيها نط و كده .
هل في بديل لتمرين الاول لان في ناس وزنهم عالي صعبه يسونها ارجو الرد
حسيتو كتير صعب التمرين ما قدرت انجح فيه وبنفس الوقت حابة اعمله لانو فخاضي مترهلين مقارنة بعمري حتى صرت استحي بينهم
وانا متلك
ارجوك يا دكتور اعمل تمارين للذراعين عند الرجال
يعطيك العافيه الكابتن ممكن تمارين للزنود والفخوذ للحوامل
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
@@mahershalaby9943 تم اشتراك بس ممكن تنزل تمارين سهله للحامل لانها تعتبر مو بقدرتها الكامله ولياقتها الكامله ويعطيك العافيه مقدما
كابتن تقدر تعملنا تمارين للمحترفين متابعتك من العراق❤️🇮🇶
🌸🍃
💎قال الشيخ العلامة ابن عثيمين - رحمه الله - :
❄️ وكلما غفل قلبك واندمجت نفسك في الحياة الدنيا ،
❄️فاخرج إلى القبور ، وتفكر في هؤلاء القوم ،
❄️الذين كانوا بالأمس مثلك على الأرض.
💎|[ شرح رياض الصالحين (٤٧٣/٣) ]|
✨
ما اريد اي شي يتعبكم بس ادعولي يصير وزني 60 الله يحفضكم ويرحم موتاكم
شكرا كثيرا على هذه التمارين فعلا راءعة
التمرين الاول ماياثرش على ركب للناس لي وزنها اكبر من 80 كيلو
الا ياثر..
الذي وزنه كبير تمرين الاسكوات يحاول يعمله نص بس..
خاصة البطن و الفخدين
دي الافخاذ
اروع كوتش 💞💞💞💞👍👍👍👍
شكرا جدا
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺
الله يجزيك الخير يا سيد فتحي لكن التمرين الأول (النط على الكنبة)أظن لجسم وزنه (106)كغ هل نقلل الارتفاع ومع الأيام بالتمرين نزيد الارتفاع أو هل يوجد بديل لهذا التمرين ؟؟؟ وممنونين فضلك
دا لتخسيس الفخذين
ممكن يا كابتن تمارين الذراع
السلام عليكم كابتن مشكور كثيير على مجهوداتك لدي سؤال اتمنى تجاوبني جزاك الله خير كيف اعمل الرياضة واحافظ على وزني مش عاوزة انقص كثيير حابة اشيل السيلولايت واشد جسمي بس ياريت تفيدني اذا في نظام غذائي معين
شكرا يا كابتن ع كل النصايح
أستاذ فتحي ممكن تعمل رياضه لتنحيف الافخاذ والزنود للاشخاص الذين يعانون من الانزلاق في الظهر ( الغضروفي) واكون ممتن لك محتاجها هواااااي تحياتي من العراق
الف شكر من الجزائر
العفو
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍
جزاك الله خيرا
الله يباركلك ويعزك ياكابتن ع مجهودك الرائع
من فضلك ابني عنده ١٤ سنة هو اوفر ويت وهيبدء ف الجيم انهاردة و اتمني من ربنا ثم حضرتك تفيدني يتمرن كام يوم ف الإسبوع والافضل يأكل قبل ما يروح الجيم بوقت اد ايه واول مايرجع يأكل بروتين ولا ايه بالضبط ارجو من حضرتك تشرحلي بالتفصيل اتعامل معه ازاي
اعمل اول تمرين علي درج السلم
مشكور كابتن على هالفيديوات المفيده 🌹
التمرين الاول صغب كتير
اني اتمرن يومياا وحيل ضعفت ولا عشا ولا ريوك مرتاحة 🥺💔وراح ابقة استمر انشاللة
كابتن ياريت تعمل تمارين للمبتدئين لاني بجد موش عارفة ابدا
ادخلي ع قناتي
كابتن هاذا التمرين كم المدة واحنا نمارس فيه .،ومتى نحصل على النتيجة ارجو الرد على سؤالي من فضلك حطو لايك شباب لكي يشوفوا كابتن
تعملي التمارين كل تمرين ١٠ عدات و ثلاث مجموعات و الاستراحة بين مجموعة و مجموعة ١٥ ثانية ممكن تدمجيه مع تمارين كارديو و اذا تريدين السيلوليت يروح بسرعة ابتعدي نهائيا عن السكريات و الدهون و النشويات
شوفي قناة سارة ناشرة عن السيلوليت و تعطي معلومات رح تفيدج
@@ayl__a1147 ان شاب مو بنت كيف 3 مجموعات ما فهمت
يعني كل تمرين تعمله ١٠ عدات و ترتاح ١٥ ثانية و ترجع تعيد نفس التمرين ١٠ عدات و ترتاح ١٥ ثانية و ترجع تعيد نفس التمرين ١٠ عدات هاي ثلاث مجموعات و هيج يعني و كلش ضروري تتمرن تمارين الكارديو كل يوم بس اذا تتمرن هاي التمارين و تاكل نشويات و سكريات و دهون ما يروح السيلوليت لازم تنتبه على اكلك زين
@@ayl__a1147 يعني اقولك انا مو بستخدم السكر غير بشاي فقط ولا لازم ابعد عن السكر خالص
@@user-el9fc7ne7q اي عادي ماكو مشكلة اذا تستخدمة بكميات معقولة
شكرا على مجهوداتك
اني متابعتك من العرق جزاك الله خير راح ابدي بيهم اليوم واردلكم
الله يسعدك انت اللي رهيب الله يحفظك
طب ما بلاش التمرين الاول😂😂😂 تحية من الجزائر💖
الله يجزيك الخير اخي ..
يعطيك العافية اخي فتحي انا عندي مشكلة بس بلارداف والفخاد شوي ناصحين لاني بشتغل على مكينة الخياطة يوميآ اعمل ايه طولي 173
ووزني 70 ياريت تساعدني ارجو الرد
طيب ياكابتن والذي عنده مشاكل بركبه خشونه واحتاك ياليت تعمل فيديو خاص وشكرا لك
ربنا يباركلك يا كابتن 🌹🌹🌹
شكرا جدا
سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر
انا عامل نظام غذائى +
تمرينات منزليه 👉
٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه
لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل
والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪
👈كمان النظام الغذائى مش قاسى
ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉
👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺
ممكن تطلع لايف وتعمل فيه كارديو او هييت؟ او اي رياضة