¿Cómo evitar caídas del adulto mayor en casa?

Las caídas son un problema común para los adultos mayores y pueden causar lesiones graves. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de caídas en casa.
A continuación, se presentan algunas recomendaciones:
Mantener la casa bien iluminada: La mala iluminación puede hacer que sea difícil ver los obstáculos y aumentar el riesgo de caídas. Asegúrese de tener suficiente iluminación en todas las habitaciones y en las áreas de tráfico. Considere la posibilidad de instalar luces nocturnas para iluminar los pasillos y los baños.
Evitar obstáculos: Retire cualquier objeto del suelo que pueda ser un obstáculo, como alfombras, cables y muebles. Si es necesario, asegure los cables y los cordones con cinta adhesiva para evitar tropiezos.
Instalar pasamanos: Si su casa tiene escaleras, instale pasamanos a ambos lados para ayudar a subir y bajar con seguridad. También puede considerar la instalación de barras de agarre en las paredes del baño y en otras áreas donde se pueda necesitar apoyo.
Utilizar calzado apropiado: Use calzado cómodo con suelas antideslizantes. Evite caminar descalzo o con calcetines resbaladizos.
Mantener los pisos secos: Limpiar inmediatamente cualquier derrame de líquido para evitar resbalones. Considere la posibilidad de usar alfombras antideslizantes en el baño y en otras áreas donde pueda haber humedad.
Realizar actividad física regular: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar el equilibrio y la fuerza, lo que puede reducir el riesgo de caídas. Consulte con su médico para determinar el tipo y la cantidad adecuados de actividad física para usted.
Realizar revisiones periódicas de la vista: Mantenga su visión actualizada con revisiones periódicas de la vista. Una mala visión puede aumentar el riesgo de caídas.
Recuerde que cada hogar es diferente, así que asegúrese de revisar su hogar para identificar y abordar los riesgos específicos. Si tiene alguna inquietud acerca de su seguridad en el hogar, consulte con su médico o con un terapeuta ocupacional para obtener asesoramiento adicional.