[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に！ 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK

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最近、メンタルの不調を感じていませんか？
もしかしたら、その原因は「過去を後悔したり、未来を不安に思う気持ち」から来ているかも…。
『マインドフルネス』は、1日10分程度の瞑想を行い、心を今に向けた状態にすること。
今に集中すれば、心の不調を脱することができるかもしれません。
今回は、NHKの情報番組「あさイチ」が取材した専門家に『マインドフルネス』の入門編として30秒で体感できる ”呼吸の瞑想”を教えてもらいました。
（※2023年5月17日（水）放送『5月病をふき飛ばそう！あなたにピッタリのストレス解消法」』より）
【専門家】
金田絵美さん（マインドフルネス講師）
【放送情報】
NHK 総合 毎週（月～金）午前 8：15～
「あさイチ」www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93J...
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