《ヨガニドラー》自己治癒力を高める〜聞くだけお休みヨガ〜

『ヨガニドラー』とは…
1時間で4時間の睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクゼーションヨガです。
仰向けや椅子に座って楽な姿勢で行ってください。
深い潜在意識に働きかけることで身体の緊張を手放し、ストレスの緩和に繋がり、疲れの解消に効果的です。
光をイメージしながら、自己治癒力を高める内容のガイダンス瞑想です✨
こんな時にススメです！
☑お昼寝に
☑︎寝不足の時
☑疲れが溜まっている時
☑︎夜眠れない時
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/ @yogahlaada
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毎日の生活の中で１日５分でもできたらOK！としてまずは習慣にしてみてください。 小さな積み重ねが自分の自信にもつながり確実に身体も変わっていきます！！
運動習慣がなかなかつけられないという方にもおススメです。
毎日一緒に健康習慣（健活・美活）をしていきましょ～！！
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【プロフィール】
澤畑ちぐさ　yoga hlaada（ヨガフラーダ）主宰。
都内各ヨガスタジオにて活動中。ヨガイベント、ヨガ情報誌等の出演、ヨガフェスタ主催cafeyogaでインストラクターの育成を行う。現在では、ヨガの叡智（哲学）や東洋医学の考え方による自然界のリズムについて更に学びを深め自ら実践しながら、“日常に活かせるレッスン”を展開。
▼Instagram
/ chigusa_yogahlaada

[@user-mn5ec4lh1g]

猛暑で熟睡できずおまけにボルダリングで負傷してしまい　ちぐさ先生のヨガニドに救われました。プレイのひろみです。

[@yogahlaada]

@@user-mn5ec4lh1g ひろみさーん❤️えぇ！負傷してしまったのですか😭お大事になさってください。。
そしてコメント嬉しいです🥹🙏
本当に猛暑で睡眠が浅くなりやすいので、寝不足の時はお昼寝でも良かったら活用してみてください✨