【筋トレ】ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの効果の違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- ダンベル・ショルダープレスとアーノルドプレスは三角筋前部を鍛えるの効果的な種目です
その2つの種目にどんな違いがあるのかをご存じない方もおられるともいます
今回は「ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの効果の違いと使い分け方 」について解説します
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00:00 オープニング
00:14 ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの違い
07:18 まとめ
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動画の内容で分からないことやもっと知りたいことがあればコメント欄にお願いします
今までで、めちゃくちゃ解かりやすく、ポイントの説明が凄いです。参考になります
分かり易い解説ありがとうございました！
アーノルドプレスはあまり知らなかったのでメリット等も知れて良かったです。
フレンチプレスとトライセプスエクステンションは長頭を鍛えるのに良い種目ですが、鍛えられる筋肉に関して違いはあるのでしょうか？
質問ありがとうございます。今後の動画の参考にします。
簡単に解説しますと、フレンチプレスの方がより長頭を重点的に刺激することができ、トライセプスエクステンションは長頭と内側頭を複合的に鍛えることができます。
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いつも回答ありがとうございます😊
確かにフレンチプレスの方がストレッチされますよね！
ダンベルショルダープレスてあんまり下げすぎない方がいいんですね､､､
下げすぎて､肩が痛い時があったので、助かりました､､､
コメントありがとうございます。
全ての種目において共通ですが、可動域は関節に痛みが出ない範囲でなるべく広く、が基本です。
こんばんは！
お疲れ様です！
ヒップスラストとヒップリフトの違いをリクエストします。
またお願いします🙇♂️⤵️
コメントありがとうございます。参考にさせていただきます。
高重量でショルダープレスやってから重量下げてアーノルドやる流れがいいのかしら
サムネのイケメンはどこですか？
大林さんもイケメンだろー
おんなじこと何回も何回も言うね