Criterios para evaluar los pensamientos: - Objetividad (que otra persona tmb vea lo que yo veo) -Intensidad de la emoción que provoca (tratar de que sea menor) -Utilidad (tratar de pensar cosas que sirvan) -Lenguaje (tratar de cambiar las palabras negativas por positivas)
Nunca esta mal que sea mas positivo que negativo, mas alla de lo realista que este pensamiento deba ser. Y no siempre es práctico buscar la objetividad pura a traves de la simple opinión de otra persona, esto podria ser una distorsión cognitiva xd
Me parece que la inteligencia emocional la deberíamos de tener todas las personas pero creo que la traen incorporadas algunaspersonas , es tan importante para las buenas relaciones interpersonales pero para los profesores es imprescindible porque necesita comprender, y saber identificar los problemas de los niños que reciben la influencia de ellos y si algun maestro carece de ella hace más mal que bien.
Gracias, acabo de salir de la psicóloga y ella me dijo que me ansiedad era por distorsiones cognitivas, en principio no le entendí , pero vi el video y me queda del todo claro, me aplica casi en su totalidad, trabajaré en eso.
@@aalejandra.atu opinión es una distorsión cognitiva, revisa de nuevo el vídeo. Mi hija tiene un sicólogo muy práctico, ella ha adquirido unas actitudes muy positivas en su vida guiada por el psicólogo. No TODOS los psicólogos son un fiasco, saludo.
Transmites tus conocimientos desde el alma, generando mucha confianza y facilitando la comprensión de cada tema. En lo personal quedo muy agradecido por la ayuda que nos brindas y ojalá puedas realizar tu proyecto de ayuda humanitaria para los que no pueden acceder a tratamientos a veces tan onerosos.
Wow Muchas gracias a usted de verdad me ah ayudar mucho mucho tube una experiencia negativa con relación a una distorcion digamos que estaba tan ansioso que me llevo a la paranoia y en esa ocasión comes a pensar que yo era algo divino una especie especial que podia comprender otras especies imaginadas y bassadas en peliculas y sonidos pero sus videos me ah ayudado mucho con la ansiedad y a en tender mas acerca del la mente y hasta la forma de hablar le deseo las mejores bendición del mundo y una ves mas mil gracias.
Muy buen video. Lo que yo aportaria al factor del juicio distorcionado de la realidad es la proyecion que cada persona le otorga al otro. Tendemos a pensar que el resto piensa igual que nosotros.
Muchas gracias por tu orientación. Clara y precisa. Si desde pequeño supieramos todas estas cosas viviriamos más en paz con nosotros mismos y con nuestro entorno. Un abrazo grande para usted. 🙏💙
Gracias Ursula por compartir este tipo de información, que nos beneficiará a muchos. Dejar de automatizar y crear emociones positivas o "racionales" al fundamento y/o hecho que nos hace mal. Gracias y te felicito, un saludo.
Me suelo basar en la evidencia para hacer valoraciones no en la videncia, pero bien es cierto que depende del marco emocional la tendencia del pensamiento se ve directamente influenciado por este y las conclusiones derivadas son desproporcionadas , irracionales y exageradas casi siempre en valoración negativa.Algunas veces estoy más fuerte emocionalmente y aunque me afectan las razono y se me pasa , otras veces la tendencia es a la ofuscación , impotencia y al bloqueo y últimamente esa es mi mayor tendencia que me limita hasta tal punto de tener pensamientos extremos de solución hacia el sufrimiento extremo que me produce lo que no puedo controlar , acontecimientos que he razonado que en otros momentos de mi vida me hubiera reído de la situación ahora me destroza estoy en un estado de hipersensibilidad que se que me hace vulnerable y eso lo intento solucionar"con una máscara que me impongo"de tipo duro siempre serio , que se por otro lado que me perjudica; en fin que he intentado auto corregirme pero no puedo y estoy en un callejón sin salida para no variar.Por otro lado tengo miedo de ir al psicólogo y contarle mi historia ,no esta, si no lo que yo creo que es la causa detonante de mi estado actual , por qué es tan absurda , inverosímil , de ciencia ficción , terrorífica e increíble que la valoración que va hacer el facultativo ya la conozco y no me gusta , es por eso que evito ir a un psicólogo y por lo tanto vuelvo a estar en caída libre.Gracias por su aportación , tengo esperanza de que esto algún día cambie.
Me faltan pulgares para felicitar estos videos. Muy buenos y profesionales. Gracias por tan buena contribución. Ha demorado en encontrar contenidos útiles, interesantes, y -como ya dije- profesionales y serios, a la vez que amenos.
muchas gracias, muy practica y con grandes bases y fundamentos teoricos. lo mas dificil es aplicar. pero si se puede y se va amejorar mucho nuestra conducta.
Excelente vídeo... Soy estudiante de cuarto semestre se psicología y me encararía que pudieras hacer un vídeo sobre que libros me recomiendas que son indispensables para mi carrera. Un saludito desde Medellín Colombia.
muchas gracias, muy buen video, te animo a q subas mas.....yo necesitos de tus consejos porque soy asi, como dices en este video....y con tus videos me podrás ayudar, Un abrazo, Isa.
gracias youtuber Psicoactiva!. tengo una inquietud..sufri el virus de ckicongunya en marzo de 2015, nefastamente dañino, permaneci 5 dias seguidos en estado critico con multiples sintomas debilitantes y los dias que siguieron con muchismo dolor en las articulaciones principales y realmente despues de sufrir este ataque viral, mi calidad de vida empeorò se desmejorò desmesuradamente, tanto asì que mi rendimiento se disminuyò bastante; en febrero de 2017, sufrì una trombosis venosa profunda en miembro inferior derecho, permanecì màs de 90 horas sin dormir, sentado en la clinica con anticoagulantes, mi cerebro y cuerpo se encontraron en un estado de lasitud muy fuertes, sin camilla y sin descansar ni dormir por este lapso de tiempo, estaba demasiado agobiado y debil; con anticuagulantes por tres meses, y los dias subsiquientes hasta hoy vivo y siento un deterioro extremo acompañado de fatiga y debilidad mental; inicie proceso medico con siquiatra, realizè prueba neurosicologica que arrojò como diagnostico: trastorno neurocognitivo leve en comorbilidad de la personalidad (dejo la estufa prendida, la plancha conectada, la bicicleta abandonada, se me pierden las cosas, olvidos, etc, cualquier tipo de actividad sea fisica o mental, me causa agitacion y fatiga, que pasarà con mi cerebro, què deberìa hacer?, agradezco si me pueden orientar. edad 46.
Gracias por los aportes que realiza, me gusta mucho la psicología cognitiva, entiendo el punto de vista de la psicología cognitiva de Beck ,sin embargo me parece que el punto de vista de Albert Ellis sobre cómo surgen las emociones y la conducta apartir de las evaluaciones de las interpretaciones de los hechos y no sobre las interpretaciones en si , el tema no es la interpretación, sino la evaluación de la interpretación del evento o estimulo, es la evaluación lo que determina la emoción no la interpretación del hecho Ejemplo: en el caso que presenta de una persona que espera a otra en un lugar y no llega , esto es el evento Interpretación del evento Me ha dejado plantada Evaluación de la interpretación Es intolerable(es muy malo) que me deje plantada Es la evaluación de la interpretación lo que causa la emoción , uno podría interpretar que le han dejado plantado y si cree que eso no es tan malo y que se puede entender y aceptar ya que las personas son imperfectas , no sentiría enfado Si para uno no tiene relevancia el que le dejen plantado no causaría enfado Saludos , gracias nuevamente
En realidad la interpretación del ejemplo ya esta escondiendo una intencion...una apreciación objetiva sería "no ha llegado" ...después se verá si te planto o si estaba llegando y tuvo un accidente..porque por ejemplo en este último caso no es que te dejo plantado...tuvo un accidente y por eso no llegó. Ojo con las iinterpretaciones que esconden ya un juicio una emoción
Excelente y didáctica explicación, como todos los otros vídeos. En todo caso, es una pena que, a veces, en las relaciones humanas, haya que aprender "técnicas psicológicas" (cognitivo-conductuales). Siempre sería mejor la confianza recíproca, pero ya sabemos que la convivencia, por distintas razones, es díficil, incluso con uno mismo (autocrítica). Lo más importante, para mí es buscar una sabiduría esencial, con ética y racionalidad: filosofia perenne, equivalente a la psicología humanista (Maslow y cía.). Muchas gracias.
Criterios para evaluar los pensamientos:
- Objetividad (que otra persona tmb vea lo que yo veo)
-Intensidad de la emoción que provoca (tratar de que sea menor)
-Utilidad (tratar de pensar cosas que sirvan)
-Lenguaje (tratar de cambiar las palabras negativas por positivas)
por positivas no.
por objetivas realistas y ligeramente optimistas
Nunca esta mal que sea mas positivo que negativo, mas alla de lo realista que este pensamiento deba ser. Y no siempre es práctico buscar la objetividad pura a traves de la simple opinión de otra persona, esto podria ser una distorsión cognitiva xd
Excelentes tips, Meli... Gracias
Este vídeo debería verlo todo el mundo.
Una asignatura que debería ser obligatoria es inteligencia emocional desde pequeños, muy buenos videos haces, muchas gracias por todo.
Dónde hay que firmar?
Me parece que la inteligencia emocional la deberíamos de tener todas las personas pero creo que la traen incorporadas algunaspersonas , es tan importante para las buenas relaciones interpersonales pero para los profesores es imprescindible porque necesita comprender, y saber identificar los problemas de los niños que reciben la influencia de ellos y si algun maestro carece de ella hace más mal que bien.
Totalmente de acuerdo!
Excelente explicación y muy valiosa. Gracias...!
Excelente vídeo y explicación. Gracias por compartir
Eres lo maximo amiga.Un millón de gracias por esta valiosísima información.
Que clara y amena tu exposición, Úrsula. Gracias por tu ayuda
EXCELENTE, MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE VIDEO MUY BIEN EXPLICADO!!!!!!!!
Excelente muchas gracias!!!
Excelente explicación gracias lo entendí mucho mejor.
Me encanta este tema y la forma en la que lo explica. Gracias.
Gracias por los aportes Úrsula!!
Excelente, gracias por realizar material tan sencillo y fácil de percibir. Me han resultado de gran ayuda, bendiciones!!
Gracias, acabo de salir de la psicóloga y ella me dijo que me ansiedad era por distorsiones cognitivas, en principio no le entendí , pero vi el video y me queda del todo claro, me aplica casi en su totalidad, trabajaré en eso.
Los sicólogos de hoy en día son un fiasco!!
Me pasa lo mismo yo distorciono Todo y ESO me causa angustia y ansiedad
@@aalejandra.aNo todos son como lo mencionas
@@aalejandra.atu opinión es una distorsión cognitiva, revisa de nuevo el vídeo. Mi hija tiene un sicólogo muy práctico, ella ha adquirido unas actitudes muy positivas en su vida guiada por el psicólogo. No TODOS los psicólogos son un fiasco, saludo.
@@aalejandra.ano le aprendiste al video
Óptima explicación. Extremadamente clara. Muchas gracias !
Gracias por todo lo aportas
Que bien que te expresas. Aplausos. Gracias por la información y el video es muy útil. Celebro
Muy pero muy didáctica. Un ejemplo de comunicación. Gracias.
La verdad se aprende mucho en este canal me encanta ..un saludo desde Chile.
recien te veo ;soy interna de Psicologia ..Simplemente me encanto tu manera tan simple de explicar este tipo de temas ..Exitos👍👍👍
Me gusta como explica las cosas eres genial muchas gracias
Un millón de gracias. Excelente video.
Hola, Que dulce voz y que clara para explicar 👏👏👏sigue haciendo estos videos x fis🙏🙏 nos ayudas full bendiciones para tu vida
Excelente, conocer estas distorciones cognitivas que influyen en nuestro en nuestro diario virir
Muy bueno, gracias.
Te agradezco muchísimo la información y lo didáctico del vídeo, creo que acabas de ayudar mucho a una persona que amo
Muchas gracias por sus vídeos
Excelente muchas gracias
Tan clara y valiosa información, gracias infinitas 🙏
excelente explicación '' me sirvió demasiado 'gracias'
Gracias por tu generosidad, muy útil :)
Gracias a ti por esta información y por explicarla de manera tan clara. Muy bueno el vídeo.
Fantástica !!! Gracias !!!
Transmites tus conocimientos desde el alma, generando mucha confianza y facilitando la comprensión de cada tema. En lo personal quedo muy agradecido por la ayuda que nos brindas y ojalá puedas realizar tu proyecto de ayuda humanitaria para los que no pueden acceder a tratamientos a veces tan onerosos.
Que bien escuchar este video..Lo explica muy claro ! Gracias . En estos momentos me ha ayudado !
Muchas gracias por lo enseñando, me ha sido relevante y constructivo. Que tenga un buen día.
Me pareció excelente!! Muchas gracias por tan buena explicación! Sos genial! 🇦🇷💪🏼❤️ 🇨🇱🙌🏼
muchas gracias
Wow Muchas gracias a usted de verdad me ah ayudar mucho mucho tube una experiencia negativa con relación a una distorcion digamos que estaba tan ansioso que me llevo a la paranoia y en esa ocasión comes a pensar que yo era algo divino una especie especial que podia comprender otras especies imaginadas y bassadas en peliculas y sonidos pero sus videos me ah ayudado mucho con la ansiedad y a en tender mas acerca del la mente y hasta la forma de hablar le deseo las mejores bendición del mundo y una ves mas mil gracias.
me ha gustado mucho, muchísimas gracias por subir este tipo de videos , ayudan mucho
Invaluable todo el contenido del canal.
El compromiso es llegar a más y más gente !!
Eres una d las mejores psicólogas que he visto en redes. Y he visto decenas y decenas. Bravo!! Y muchas gracias.
Me encanta como explica
Muy buen video.
Lo que yo aportaria al factor del juicio distorcionado de la realidad es la proyecion que cada persona le otorga al otro. Tendemos a pensar que el resto piensa igual que nosotros.
❤️❤️❤️ GRACIAS 🌻🌻🌻 GRACIAS
Muchas gracias por tu orientación. Clara y precisa.
Si desde pequeño supieramos todas estas cosas viviriamos más en paz con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Un abrazo grande para usted. 🙏💙
Excelente
Gracias por tu aporte, me servirá de mucho ya que soy estudiante de psicología, voy a seguir tus videos
Muchas gracias!!!
Q bien explicado, gracias
Muchas gracias por la información
Me encantó, de mucha ayuda gracias
Así es. querida colega!!😘😘😘🕊
Uno de los errores más comunes del pensamiento es concluir a base de creencias. Creer es especular e imaginar.
Daniel Morales y lo peor es tratar de imponerlo a otros
Gracias por hacer este vídeo me ha ayudado muchísimo
GRACIAS URSULA
Me encanto yo necesito ser así , y necesito aprender bastante de todo esto . Mas bendiciones.
Gracias!! Muy bueno!
muchas gracias!
No sabes cuanto me ha ayudado esto!
Una asignatura que deberíamos llevar siempre , cambiaríamos mucho nuestras actitudes.
¡Gracias!
Excelente información..
Excelente bonita, me sirvió esta guía gracias profe😊
Gracias
Muy bueno gracias me sirvió
GRACIAS
Me cautivó tu belleza, pero más tus explicaciones y consejos. Un beso para ti desde Republica Dominicana.
Muy importante su Video desde republica dominicana
Un tema bastante interesante, a tener presente...
que bien explicado!!gracias!!!
Me alegro que le haya servido! gracias
Buenas tardes doctora, gracias por la información
Saludos desde cholula puebla México. 😊
muy buen video la mejor explicación
Gracias Jaime :)
Hermosa e inteligente.
Que interesante todo esto de la psicología, gracias por tus videos....
Mil gracias feliz día mil bendiciones 🙏
Muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 acabo de darme cuenta que estoy en esto y quiero saber cómo manejarlo
Gracias Ursula por compartir este tipo de información, que nos beneficiará a muchos. Dejar de automatizar y crear emociones positivas o "racionales" al fundamento y/o hecho que nos hace mal. Gracias y te felicito, un saludo.
Gracias doctora ^°^
Ferviente admiradora y su seguidora fiel, mil gracias! por sus videos♡
Muchas gracias! :))
Amé tu video
Qué vídeo tan interesante. Me ha parecido muy útil. Muchas gracias por el contenido. Un saludo :)
Gracias amiga
gracias
Hola dra me gusto mucho el vídeo y este vídeo tiene información muy valiosa y le mando un cordial saludo hoy 13 noviembre 2018
Excelente! Te sigo siempre, tan clara, tan didáctica y profesional.
Me suelo basar en la evidencia para hacer valoraciones no en la videncia, pero bien es cierto que depende del marco emocional la tendencia del pensamiento se ve directamente influenciado por este y las conclusiones derivadas son desproporcionadas , irracionales y exageradas casi siempre en valoración negativa.Algunas veces estoy más fuerte emocionalmente y aunque me afectan las razono y se me pasa , otras veces la tendencia es a la ofuscación , impotencia y al bloqueo y últimamente esa es mi mayor tendencia que me limita hasta tal punto de tener pensamientos extremos de solución hacia el sufrimiento extremo que me produce lo que no puedo controlar , acontecimientos que he razonado que en otros momentos de mi vida me hubiera reído de la situación ahora me destroza estoy en un estado de hipersensibilidad que se que me hace vulnerable y eso lo intento solucionar"con una máscara que me impongo"de tipo duro siempre serio , que se por otro lado que me perjudica; en fin que he intentado auto corregirme pero no puedo y estoy en un callejón sin salida para no variar.Por otro lado tengo miedo de ir al psicólogo y contarle mi historia ,no esta, si no lo que yo creo que es la causa detonante de mi estado actual , por qué es tan absurda , inverosímil , de ciencia ficción , terrorífica e increíble que la valoración que va hacer el facultativo ya la conozco y no me gusta , es por eso que evito ir a un psicólogo y por lo tanto vuelvo a estar en caída libre.Gracias por su aportación , tengo esperanza de que esto algún día cambie.
LOS PENSAMIENTOS SON ILUSORIOS!!
LOS DL MIEDO TAMBIÉN.
LIS PENSAMIENTOS SON LA PÓLVORA D LAS EMOCIONES!!!!!
MÉXICO!!
Me faltan pulgares para felicitar estos videos. Muy buenos y profesionales. Gracias por tan buena contribución. Ha demorado en encontrar contenidos útiles, interesantes, y -como ya dije- profesionales y serios, a la vez que amenos.
gracias :))
Muy buena orientación
muchas gracias, muy practica y con grandes bases y fundamentos teoricos. lo mas dificil es aplicar. pero si se puede y se va amejorar mucho nuestra conducta.
Gracias Fabio, me alegro de que te hayan servido. Saludos
Muy bueno, me resulta difícil diferenciar la generalización y la polarización.
Gracias por este video. Me ha ayudado mucho. Porfa sigan publicando más vídeos
Hola Adrian de qué Manera te ayudo , y con qué te ayudo ?
Me gustó mucho
Excelente vídeo... Soy estudiante de cuarto semestre se psicología y me encararía que pudieras hacer un vídeo sobre que libros me recomiendas que son indispensables para mi carrera. Un saludito desde Medellín Colombia.
muy bien
Pufff me sentí identificada en todo lo que dijiste
muchas gracias, muy buen video, te animo a q subas mas.....yo necesitos de tus consejos porque soy asi, como dices en este video....y con tus videos me podrás ayudar, Un abrazo, Isa.
Muchas gracias por tus palabras, me alegro de que te gusten mis vídeos. Un abrazo.
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gracias youtuber Psicoactiva!. tengo una inquietud..sufri el virus de ckicongunya en marzo de 2015, nefastamente dañino, permaneci 5 dias seguidos en estado critico con multiples sintomas debilitantes y los dias que siguieron con muchismo dolor en las articulaciones principales y realmente despues de sufrir este ataque viral, mi calidad de vida empeorò se desmejorò desmesuradamente, tanto asì que mi rendimiento se disminuyò bastante; en febrero de 2017, sufrì una trombosis venosa profunda en miembro inferior derecho, permanecì màs de 90 horas sin dormir, sentado en la clinica con anticoagulantes, mi cerebro y cuerpo se encontraron en un estado de lasitud muy fuertes, sin camilla y sin descansar ni dormir por este lapso de tiempo, estaba demasiado agobiado y debil; con anticuagulantes por tres meses, y los dias subsiquientes hasta hoy vivo y siento un deterioro extremo acompañado de fatiga y debilidad mental; inicie proceso medico con siquiatra, realizè prueba neurosicologica que arrojò como diagnostico: trastorno neurocognitivo leve en comorbilidad de la personalidad (dejo la estufa prendida, la plancha conectada, la bicicleta abandonada, se me pierden las cosas, olvidos, etc, cualquier tipo de actividad sea fisica o mental, me causa agitacion y fatiga, que pasarà con mi cerebro, què deberìa hacer?, agradezco si me pueden orientar. edad 46.
genial!! excelente explicación. gracias por compartirlo. 👍
Excelente
Gracias por los aportes que realiza, me gusta mucho la psicología cognitiva, entiendo el punto de vista de la psicología cognitiva de Beck ,sin embargo me parece que el punto de vista de Albert Ellis sobre cómo surgen las emociones y la conducta apartir de las evaluaciones de las interpretaciones de los hechos y no sobre las interpretaciones en si , el tema no es la interpretación, sino la evaluación de la interpretación del evento o estimulo, es la evaluación lo que determina la emoción no la interpretación del hecho
Ejemplo: en el caso que presenta de una persona que espera a otra en un lugar y no llega , esto es el evento
Interpretación del evento
Me ha dejado plantada
Evaluación de la interpretación
Es intolerable(es muy malo) que me deje plantada
Es la evaluación de la interpretación lo que causa la emoción , uno podría interpretar que le han dejado plantado y si cree que eso no es tan malo y que se puede entender y aceptar ya que las personas son imperfectas , no sentiría enfado
Si para uno no tiene relevancia el que le dejen plantado no causaría enfado
Saludos , gracias nuevamente
En realidad la interpretación del ejemplo ya esta escondiendo una intencion...una apreciación objetiva sería "no ha llegado" ...después se verá si te planto o si estaba llegando y tuvo un accidente..porque por ejemplo en este último caso no es que te dejo plantado...tuvo un accidente y por eso no llegó. Ojo con las iinterpretaciones que esconden ya un juicio una emoción
Gracias eres una mujer muy hermosa, ademas súper inteligente, muy clara para explicar
Excelente y didáctica explicación, como todos los otros vídeos. En todo caso, es una pena que, a veces, en las relaciones humanas, haya que aprender "técnicas psicológicas" (cognitivo-conductuales). Siempre sería mejor la confianza recíproca, pero ya sabemos que la convivencia, por distintas razones, es díficil, incluso con uno mismo (autocrítica). Lo más importante, para mí es buscar una sabiduría esencial, con ética y racionalidad: filosofia perenne, equivalente a la psicología humanista (Maslow y cía.). Muchas gracias.