情緒勒索作家周慕姿： 修復關係，從「愛自己」開始
Vložit
- čas přidán 5. 02. 2018
- 你是否常常覺得自己被困住？為什麼會覺得被困住？
2017年暢銷書《情緒勒索》作者周慕姿，從社會脈胳中看到不安全感是成為傷害自己、也傷害別人的關係殺手，導致我們不相信自己值得被愛，對自己沒有自信，延燒到關係的處理。
她鼓勵大家承認自己的傷痛，不要先過度自我批評，並練習尊重自己，勇於開口說出自己的感受。對自己溫柔一點，才能修復其他關係。
天下雜誌video製作 採訪／羅儀修 攝影剪輯／林明煌
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看完了才發現自己是受傷的孩子轉為壞掉的大人，先愛自己才懂的愛別人
見過世面，以及其他溫暖家庭模式，才發現原生家庭真是刻板壓抑和情緒勒索
01:04 釐清情緒界限
• 避免：「我有這個情緒，你要幫忙負責。
• 例如：
○ 我的腳被別人踩到，而我有生氣和難過的情緒反應。
○ 對方可以為「踩到我的腳」這個行為負責，例如：賠償醫藥費；
○ 但我的「生氣」和「難過」，不是對方有義務要負責的。
○ 因為每個人對同一件事的反應，本來就不同；
○ 有些人腳被踩到，會憤怒，有些人會難過，有些人沒情緒反應；
○ 我去要求踩我的人要知道如何安撫我，可能強人所難，對方不會知道要怎麼做。
【修復關係的步驟】
1. 承認自己有傷痛，但先不批評自己 01:53
• 「承認傷痛」：先去看到自己在這個過程中的傷痛。
• 「不批評自己」：不要一味怪罪「是因為我自己不夠努力、是因為我抗壓性差」、懷疑自己的價值
2. 尊重自己的感受，練習開口說 03:01
• 要合理評估為什麼今天會發生這個錯，而不是全部怪罪在自己身上。
• 若覺得可能自己看不清楚狀況，那可以去問別人，問個5個、6個
• 如果大家都說問題在對方身上，那麼，自己就要開始去相信問題在對方身上
• 接著要思考，「如果對方就是這樣的人，我要怎麼去跟這種人相處？」
• 練習開口說：某件事如果不喜歡，就要說出來「我不願意、我不喜歡、我認為不可以」
3. 最理想的愛：放手讓對方完整展現自己 03:55
怎樣叫愛自己，我覺得就是把自己照顧好，自在生活，要知道如果你不愛自己，不要奢求別人愛你，相同的是每個人愛自己不一樣，能讓自己開心，才能帶來給別人快樂，所以能夠作到由心愉悅很重要!
很多父母自己智商不高又很愛說教，說教不成就情緒勒索，真的倒霉去遇到這種的
超級超級喜歡這個作家，看到後面都在哭
我只是要被尊重家人就認為我不孝叫我滾，我的價值比蟲還不如，我的要求盡量少了家人還認為我任性，不是有父母就是幸福，大錯特錯。
徐水英 如果沒有解決辦法的話，可能盡快獨立離開家裡吧。
家长怎么教孩子 能决定孩子的一生
要求被尊重是非常合理的 你很厲害知道有情緒勒索的問題 他們不見得知道才會把上一代受到的氣在你身上 多愛自己和跟真正懂你的人相處 加油
要加油知道嗎 等到妳強壯了 之後再去拯救妳的父母
徐水英 我爸前二天也要我“滾”，不用回來了！因為我沒有按照他的期望去過日子，我真的很受傷。
原來這就是『情緒勒索』，或許我該先學會立界限，要學會“丟掉他給我的所有負面話語”。
通常會這樣的家人都是從小到大被情緒勒索慣了不自知，長大後會把這股無形的氣發洩在小孩身上，心結沒解孩子可能會繼續傳給下一代，以自己的祈望放在孩子身上控制機器人那樣完全不理解每個人生來本就有自己的思想要尊重(當然這不是以偏概全的說完全不去管孩子，而是以尊重讓孩子覺得被理解、被愛而不是威權的關係下一起解決問題)
“放心，怎麼樣都有我在”
父母不可能擋在我前面，是我必須擋在父母前面
X'
竞
謝謝您～
不用負責別人的感受^^
重視自己的感受 不要怪自己^^
你不負責別人的感受
別人也回你個不負責
最好既要照顧自己也要照顧別人的感受
有話好商量
避誤會
禮尚往來
無型勝有型
為自己的行為負責, 已經是尊重別人, 而非為別人的情緒負責, 別人的情緒是別人自己處理的課題
@@tellolyui6385 很討厭說話難聽的人，沒禮貌
@@tellolyui6385 這是同意思，照顧不了自己感受，才會生出垃圾給別人。禮尚往來，不用替另一人越界收拾負責
謝謝～
太棒了！
1:06 對方有情緒,我要負責. 因為你踩到別人. 我要為我踩到的行為負責,但不用對他的行為負責. 有些人會這樣.有些人不會這樣.
2:30 每個人都會.....減少評價,為自己做調整. 重視自己的感受.不要把錯怪在自己身上.
遇到這個狀況,問題出在誰身上.
如果他就是這樣的人,那怎麼和他相處?
最理想的愛：擋在他前面，讓他做自己的選擇，結果若是父母要很辛苦的過一生，請問當事人和父母情何以堪？或當事人認為父母愛我理所當然，所以下半生吃苦受罪亦是應當又該如何？
親職要教育，子職也應該教育，兩者沒有誰輕誰重。
感谢分享
不客氣！歡迎分享
有些人就是有做錯
有些事情就是自己有問題
中华文化圈都存在这个问题 孩子从小就被勒索
哈哈哈!共產黨哪來的中華文化
對！
回想一下 我發現我相較其他人幸福 ，生長在價值觀與長大之後的我相符的家庭
1:46 但我的想法是 如果要在社會中相處融洽 還是要多少顧及他人的感受 否則感覺會在不知不覺中慢慢被很多人討厭
社會病癥，沒辦法😅
先定義何謂
再定義,
二人x竟
二人x竟
妳的這翻話適合正常人，如果她是精障患者妳會害死這個人鱟!我是上過特教師資課程及書籍.醫師.社工....教導她27年結果她拿情緒勒索來打擊我，日前還上法院解決，很心痛!我想見妳請告訴我要怎麼做?
教育與尊重並行
總不能看著孩子行為出現問題（不是因為被期待），還尊重？
我有疑惑？
0:35
对呀 我为什么要去为别人的情绪负责
我的小孩也是问答题？
說對一半
本來就沒有正確答案，只有你相信什麼答案。
我並不喜歡，以自己認知來強押與他人差異，來獲取優越感的方式。
這讓我很不爽，因為我也是被壓制的受害者，但事實上人生本來就沒有所謂的正確答案。
你們所謂的標準也只適用在你們的生活圈，不一定就代表你就是世界的標準。
當然，你並沒有錯，你只是說出了你的認知，你只是做你自己。
而我也一樣，我只是提出了我的看法，表達了我對你這一句話的不滿。
這並不代表你做錯了什麼，我們只是彼此都在做自己而已。
聽聽 TED 爆紅講員陳永儀博士怎麼說...
如何活出最好版本的自己？ czcams.com/video/yMfcWPVZ2VY/video.html
淨係顧自己感受唔使理人哋嘅感受， 你教導啲人隨便聊事鬥非唔使負責任 ，呢啲咪發噏風敎壞人。
我覺得冇禮貌嘅人要為自己講過嘅嘢附上責任。呢啲人係responsible for 被傷害嗰一方（受害者）嘅情緒/感受。
如果真係唔需要為自己講過做過令人難受嘅嘢附上責任，個個都隨便鬧人，踩人啦
My father is the worst man
那這樣LGBTQ,不就更慘