Ejercicios Para Brazos Flacidos Mujeres
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- čas přidán 27. 08. 2024
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Hola guapísimas!!
hoy os traigo una nueva rutina enfocada en mejorar un tema que nos preocupa mucho a las mujeres, " los brazos flácidos".
Se trata de una rutina para brazos con mancuernas. En mi caso utilicé 2 kilos de peso en cada mano, de duración 20 minutos ideal para incorporar como parte principal de nuestra rutina para brazos semanal.
Se consideran ejercicios para tonificar pero también son ejercicios para adelgazar, pues aumentan la actividad metabólica gracias al trabajo muscular de brazos y con ello aumenta la quema de calorías, tanto durante la rutina como después de ella.
Es aconsejable realizar ejercicios para brazos con pesas, pues la resistencia que produce la pesa hace que el músculo tenga que trabajar más y se produzca un desarrollo de masa muscular tan beneficioso para aumentar nuestra metabolismo basal y por otro lado reducir los brazos flácidos y tonificar los brazos.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
![ELIMINA la FLACIDEZ de los BRAZOS ➜ TONIFICA y DEFINE tus brazos 💪 [Rutina de 10 min]](http://i.ytimg.com/vi/hUl-5mlPHF0/mqdefault.jpg)
Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com
Está genial muchas gracias !! 😘😘
Esta genial ..una consulta tengo tendonitis y con pesas de 2 kilos me comenzaron las molestias ...que me recomiendas...gracias...Soy fe Chile y me encantas.😘
@@paolasazo4806 muchísimas GRACIAS Paola por acompañarnos por dedicar parte de tu tiempo para que hagamos ejercicios te descubrí hace tres semanas hago ejercicio en casa y me encanta tú forma de dirigir das paz y mucho ánimo nos inyectas ánimo con tu voz y la música no da pereza y los disfruto muchísimo.que el señor te bendiga grandemente
Te saludo desde mi amado país COLOMBIA
Hola. Me encanta tu idea de calendario. Pero cuando lo descargo se hace en pdf y no puedo linkear los ejercicios para ir más rápido. Como se indica en el video. Como se descarga a modo de link?
Buenas tardes desde Valencia. Como dices que te gustan los comentarios, ahí te mando el mío. Soy cardióloga, trabajo en un hospital de Valencia, "en primera línea del coronavirus". El 10 de marzo, en vista de la situación y de que yo estaba continuamente expuesta al virus, evidentemente, decidí aislarme y me fui yo sola a un apartamento que tengo en la playa de Alboraya, dejando en casa a mi marido y a mi hijo. Te cuento esto porque yo hacía como único deporte tenis, y una amiga me mandó tu calendario. No te puedes imaginar lo que me estás ayudando, EN SERIO. Empecé a hacer días de entrenamientos al azar, y ahora sigo siempre que el trabajo me lo permite tus rutinas. Has conseguido que me evada completamente en ese ratito de las terribles situaciones que veo en mi trabajo. Por eso te doy sinceramente las GRACIAS por lo que para mí supone seguir tus rutinas. Además de hacer deporte y ponerme en forma, mentalmente me hace mucho más fuerte para enfrentarme al día a día de mi trabajo. MUCHAS GRACIAS, MARÍA
xd
Amiga algo para la flasides del estomago ya rebaje pero ahora me cuelga el cuero y no se como quitarlo o que ejersicio aser me ayudas por fabor bendiciones
La rutina está buenísimo...gracias por compartir lo que haz aprendido . Soy Virina de la ciudad de Asunción - Paraguay
Desde Navajas (Castellón)
Sigo tus clases y estoy deseando que llegue el momento de practicar ..
Gracias 🌹😘
Doctora Elena, buenos días. Cómo ha estado? Sigue con nosotras sudando como una poderosa guapísima? Ojalá podamos verla algún día en un club de guapísima s
Mariiiiaaaaa, tengo 65 años, si te alcanzaras a imaginar lo que haz logrado en mi no solo fisica, tambien EMOCIONALMENTE, mi AGRADECIMIENTO INFINITO!!! FELIZ NAVIDAD, desde Medellin, 🇨🇴 🙏❣💐
Me gustaron mucho tus ejercicios ,te felicito .Dora de México
Bon dia!! genial. 🙂 gracias, gracias, gracias.
Acabo de encontrar este canal, gracias!! Maravillosa!!👌🤗
Hola mi señora soy de Colombia en esta madrugada empiezo con esta rutina tengo mis brazos muy flácidos le agradezco que Dios la bendiga me llamo Rosario Gallardo
Señora María, lo que usted ha logrado me ha motivado enormemente. Tengo 63 años y tengo un complejo terrible por mis brazos flácidos y he empezado los ejercicios con mucha fe. Gracias por dar su testimonio. Saludos desde Cd Juárez, Chih. México.
Tu si que eres generosa, 4 años contigo ya. GRACIASSSSS🥰🥰🥰
En serio 4 años?? Wow
Gracias María por está rutina para brazos y hombros corta pero eficaz.👍👍👍
muchas gracias , te he descubierto en este confinamiento por el Covid 19 y ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado.
Yo igual, es maravillosa.
Pues ya somos tres 🤩🤭
Pues ya somos más 🤣🤣🤣🙌🙌🙌 igual haciendo las rutinas y sacar algo provechoso de la cuarentena 🤗🤗
Carmen Sierra gracias hoy Te descubrí y me encantó hacer las rutinas contigo me agrada que explicas bien y animas mucho para que continúemos. Gracias Dtb 👍
A mi me pasó igual, te descubrí a las pocas semanas del confinamiento y te sigo cada dia.
Loca para nada! Una entrenadora muy alegre y profesional, me sigue encantando tu guía para ejercitarme. Gracias!
Siii, su alegría y su compromiso nos alienta!
Hola Maria
Eres una « crack » nos acompañas siempre y no solo en los movimientos de gimnasia si no tbn nos comentas cosas y eso nos lo hace mucho más ameno y nos da la sensación de estar contigo en presencial.
A mi me gustaría conocerte en persona pues das la sensación de ser alguien muy cercana y abierta.
Yo soy de las españolas x el mundo( Madrileña viviendo en Biarritz -Francia-)
Gracias siempre por todo.💖💖💖💖
¡Claro que me ha gustado la rutina! Y la generosidad se corresponde con generosidad, así que, a compartir, y no solo esta rutina; también tu sitio, tu canal, tus calendarios, eres genial María 🙌🏼 Muchas gracias ☺️ 🫶🏼😘
Me encantó tu rutina, porque no son tan intensa. Tengo 62 años y soy diabética. Ace 2 semanas que descubrí tu canal y no sabe lo bien que me siento con tus ejercicios. Desde Dallas te envío muchas bendiciones y un fuerte abrazo!!!!
Hola María. Soy de La Patagonia Argentina. Comencé hace unos días la rutina y me encantó. Hasta marzo del 2020 iba al gimnasio, pero con la pandemia tuve que dejar. Pocas cosas de las que hacía, extrañé tanto. Pero, gracias a Dios te encontré en CZcams y volví al ruedo. Tengo 71 años y como bien dicen, el cuerpo tiene memoria, así que eso me ayuda bastante. Mil gracias !!! 😊❤❤
Buen día mi bella desde Venezuela.soy Angela Martínez.me inicio hoy de verdad estoy motivada y lonececito.gracias hashem te bendiga.
Termine la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me encantan todas tus rutinas,
muchas gracias, un abrazote.💯💯🌹🌹💪💪🦵🦵👦👦💯💯🌹🌹💪💪.
Me encanto a rutina por muchas razones pero por sobre todo por tu humildad al reconocer que no llegaste sola hasta aquí, por saludar a todos los que te seguimos. ¡Aunque nunca saludes a las de acá de Costa Rica, es broma imposible saludar a😂😂 todos! 😂
YO hago tu rutina desde la pandemia que deje de ir al gimnasio y sigo contigo cada día que puedo. Gracias a ti me mantengo sin horarios ni. gastos. Gracias María por esta oportunidad que me has dado.
Me encantó la rutina, llevo 2 días y logré realizar los ejercicios...gracias Maria, Dios te bendiga...desde Colombia...
Hola Maria
Eres una « crack » nos acompañas siempre y no solo en los movimientos de gimnasia si no tbn nos comentas cosas y eso nos lo hace mucho más ameno y nos da la sensación de estar contigo en presencial.
A mi me gustaría conocerte en persona pues das la sensación de ser alguien muy cercana y abierta.
Yo soy de las españolas x el mundo( Madrileña viviendo en Biarritz -Francia-)
Saludos desde aquí 👋🏻
Gracias siempre por todo.💖💖💖💖
Gracias María! Hice esta rutina varias veces! A medida que pasa el tiempo logro controlar y profundizar mejor los movimientos! Estoy aprendiendo a escucharte y comprender!!! 😄
María, has conseguido lo que ningún gimnasio, perseverancia!!!! me lo paso bomba!!!Gracias🌹
Muchos saludos para ti María, desde México. Yo feliz de seguirte desde hace más de un año. Y cuando comenzaste los calendarios fue el mejor regalo que me has hecho, gracias siempre 😘
maria eres generosa , 4 años ya muy agradecida graciaaaas ❤🥰🥰🥰😘😘😘
Saludos guapisima Maria, muy agradecida por esta rutina para brazos, ya hace un tiempo que realízo tus rutinas y me encantan los resultados. 💪💪💕💕 a tope.🥵. Saludos y gracias.💪💪💪💕💕
Súper!! Llevo 2 días haciendo la rutina apenas pero me ha encantado, haces que lo vea fácil y me animas mucho, tengo 64 años me gusta mucho hacer caminadora pero ya contigo hago para los brazos
Gracias hermosa, haces mi vida más feliz aún Yujuuuuuu
Buenos días. Desde Colombia. Saludo especial para la entrenadora. Es muy profesional. La felicito. Soy adulta mayor. tengo unos brazos muy flácidos.Empecé la rutina a raíz del confinamiento en casa, hace relativamente 15 días.
Hola Maria, había entrado en un proceso de depresión y desde hace un mes y medio te sigo todas las mañanas con el calendario de principiantes, poco a poco me siento mas cómoda con la practica y me hace sentirme mas activa, sana y mejor. Gracias por tus videos y sigue así
Hace 3 años que empecé contigo y hoy vuelvo a hacer esta rutina. Siempre estaré agradecida por haberte descubierto. Saludos desde México!!!
¡¡¡¡ GRACIAS DIOS TE BENDIGA Y PROTEJA !!!!! Me ayudas mucho tengo 61 años ya había estado contigo te deje un tiempo y ahora te retomo gracias
Felicitaciones Maria, eres muy autentica y se nota tu sencillez . Aunque aun no haga toda la rutina, me siento mucho mejor y con mas energia..... Ya casi completo un mes y ya me empiezo a sentir con mas fuerza en mi cuerpo.. Muchas gracias por ensenarme a hecer profesionalmente los ejercicios. No pienso parar... Felicidades
Gracias mil mil María a ti y a todo tu equipo❤❤
Me encantan todas tus rutinas Maria y desde el prince momento que empece contigo me cambio la vida has logrado en mi muchas cosas como que la ansiedad me bajo, el que baje de peso y mi autoestima subio y emocionalmente y en Salud, esta rutina es estupenda y muy efectiva para nuestros brazos, hombros y espalda y tonificarlos, yo use pesas de 3 kilos y en un ejercicio de 2 kilos gracias guapisima por esa motivacion que nos das, tercera rutina terminada 💪💪🌼🌼🎶🎶😘
Terminada la primera rutina de hoy 19-8-21, buenísima... Mi "gasolina ", María eres tú... Muchísimas gracias ❤❤❤
Esta no la había hecho aún pq no aguantaba las rutinas de brazos, en cambio ahora las disfruto mucho y voy subiendo poquito a poco el peso💪
Muchas gracias señora Mary le agradezco mucho su tiempo👍👋🙌🙏🙏 Tengo mucho tiempo ya haciendo ejercicio con usted siento que me ha servido mucho muchas gracias👍🙌💪🙏🙏❤️❤️
TODAS las rutinas de ete día del calendario, tengo los brazos contentos 😅😅mi espalda genial que la siento hasta el músculo mas pequeño, gracias Maria por estar aqui y por existir
Llevo contigo desde el primer día de confinamiento en España. Soy corredora y tus rutinas me están ayudando a mantenerme. Gracias. Yo nací en abril de 1957 💪🏻💪🏻
Nací en Buenos Aires Argentina en 1956. Un saludo enorme
Gracias, me gusta mucho. Chile.
29-04-2021: Buenísima rutina corta, fácil, pero muy efectiva 👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias María 🙏🏽🌹
Feliz jueves 🤗❤🦋
Excelente rutina "Ejercicios Para Brazos Flácidos Mujeres", directo al bolsillo,💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria 😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🥰🥰🥰🥰💯💯💯💯🦋🦋🦋🦋
Gracias María por estas rutinas. Te sigo desde hace 2 meses. Con tu calendario he conseguido tener una disciplina. Muchas gracias por tu labor altruista. Gracias gracias gracias❤😘😘
Gracias x todo, en estos últimos días, eh estado haciendo ejercicio en la tarde y express debido a mis tiempos
Hola bonita!!! Que descubrimiento, ME ENCANTASSSSSS!!!! Por fin encontré a alguien que me gusta para hacer rutinas. No cambies!!!!
🤸♀️🏋️♀️🚴♀️
Gracias María, esta es una de las primeras rutinas que hice contigo hace más de 5 años, hoy toco en el calendario, cortita pero muy efectiva para los brazos, gracias María, un besito 😘
Buenas tardes Maria. Quiero felicitarte por tu embarazo, te deseo lo mejor de la vida. soy obstetrica y amo mi profesion. felicidades por tus clases. Saludo enorme desde Ciudad Madero, Buenos Aires, ARGENTINA !!!!!
Estimada María gracias por todo los que me has ayudado hacer algo diferente...siempre e echo deporte ...pero estos vídeos que nos dejas son genial vamos ...que se puede ..
Saludos desde Chile..
Excelente rutina con mancuernas de dos kilos. Muy bien por mis brazos, hombros y espalda. Gracias María.
Buenos días
Desde Corozal Sucre Colombia
Muchas gracias María
Dios te bendiga
Muchas gracias por cada día estar allí .. con tan buenos ejercicios y con tu entusiasmo que me contagia.. amo tus rutinas .. desde Costa Rica .. Sandra Guzman
Totalmente de acuerdo contigo, en español hay pocos instructores , yo he seguido varios en inglés pero me cuesta trabajo seguir sus entrenamientos, pero entrenar contigo es muy padre y me gustan mucho tus ejercicios porque si los puedo seguir, 😘. Me gustaría ejercicios con ligas para brazos y piernas, gracias.
Bienvenida Elvira!! Muchas gracias 😍👏🏻👏🏻
💕🎶⚘ Bellísima rutina!!! MUY EFECTIVA!!! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻Sinceramente deseo q estés bien, sé q no es un momento fácil...como dices en este video "hay q ser generoso en la vida q todo lo q das vuelve"...Vos sos MUY GENEROSA!!! Nos das mucho a las guapísimas y nos ayudas mucho. Así q todo el amor ❤ q das va a volver a vos. T quiero mucho y t extraño en IG, aunq sé q necesitas un tiempo p' vos p' sanarte y volver a empezar...Besotes CAMPEONAAA!!! Tus GUAPÍSIMAS acá estamos...CONTIGO!!!!❤💕⚘💪🏻💋🥰🫂
Me encantan tus guapísima ❤ acá desde Chile mis cariños. En porto Cristo seguro que te siguen gracias ❤❤❤ eres un amor, soy una mamá de 61 años pero muy llena de energía 🙏💜
Súper genial 👌 María
Gracias cada día me encanta 😍
Bendiciónes y un excelente día 😘❤
Seguí la rutina con estos ejercicios para mis brazos que están un poco flácidos y quiero ponerlos fuertes
gracias a ti María , cada día me gustan mas tus ejercicios porque todos me han servido , un abrazote.
Yo quiero mejorar mis brazos
Gracias a María
Gracias Maria de vez en cuando se me cae una 😢 es de la emoción, de que puedo lograr las cosas, y claro siempre con tu sonrisa ☺ 💕 que se agradece TOMA!!!
María!!! Estupenda esta Rutina de Ejercicios para Brazos Flácidos, me Encantó!!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!!
Hice las dos rutinas de esté día 22-08-24, para brazos, excelentes, me duelen los brazos, pero te llena de satisfacción, gracias María, un besito 😘 💪
LA HE HECHO DESPUES DE LA DEL ROCK LA QUE TOCABA EN CALENDARIO..Y ES PERFECTA PARA MI QUE FORTALECER LOS BRAZOS EN UN OBJETIVO IMPORTANTE GRACIAS DESDE VILADECANS BARCELONA
Wooow vengo de un vídeo tuyo de cardio durante 20 minutos y termine muy bien jaja no me case tanto
Espero ser muy juiciosa con los ejercicios y ver el cambio
Saludos desde México eres increíble 🇲🇽💗
Eres generosa, altruista, y lo demuestras cada día. Lo tuyo además, es contagioso, pues cuando termino con los entrenos, además de sentirme mejor físicamente, siento que puedo dar lo mejor de mí y que lo vean y disfruten las personas a las que quiero y lo necesitan. Eres toda una maestra!
Tercer rutina terminada de hoy siguiendo el calendario muy buena 👌 rutina 💪 gracias por todo Maria hermosa bendiciones
Hola, me encantó trabajar la rutina d de brazos, tengo 69 años y me fue cómodo los ejercicios. Saludos desde Panamá 🇵🇦 en cuarentena ganandole la batalla al bicho
Muchas Gracias Maria, Dios te Bendiga.
Me encantan tus Rutinas 💪💪
Hola Maria acabo de hacer esta rutina corta, sencilla pero muy eficaz. Y me encontré leyendo un comentario que te hice hace 2 años atrás. Que lindo que me resulta comprobar el tiempo que hace que te sigo, con interrupciones a veces no deseadas pero te sigo al fin y te sigo dando las infinitas gracias por estar siempre alli con tu talento, sencillez y simpatia. Te quiero mucho Maria❤
Muy buenos ejercicios, me gusta mucho esta rutina, gracias 🌸🌸
Suas aulas são maravilhosas...manda um beijo aqui pro Brasil! Obrigada por me ajudar a ficar em forma 😘🤗
😀🙏🇧🇷♥️
Gracias. Me encanta tu enseñanzas de el ejercicio.
Aquí seguimos dándolo todo maria muchas gracias amo tu umildad por eso hace 4 años que no te puedo soltar mil gracias guapísima ❤❤❤
Pues mi año: 1958, ya tengo bastantes años, pero me encantan tus rutinas y las aguanto bien, suerte de este rato sino estaría tumbada en el sofá comiendo.Desde Barcelona un beso
Me ha encantado,es lo q buscaba... ejercicios bien explicados y con música!!!! Gracias
Maria gracias por lo que nos compartes y si! la vida devuelve todo lo que das de corazon, como tu compartes tus conocimientos ,nos animas ns enseñas de forma divertida para sentirnos bien de nuevo mil gracias !💖❤💜💯💯
🙏 Gracias,María ❤felicidades en tu día,un mega abrazo a la distancia.
Gracias por tus rutina es muy padre practicar contigo saludos a España desde mi hermoso México 🇲🇽
Gracias me encantan tus rutinas..Díos te bendiga
Amo tus Rutinas querida María😍 Dios te de fortaleza para seguir guiando nuestros cuerpos, mente y salud 🙏♥️🙏
Rutina cumplida cuerpo y mente agradecidos!!!!! Gracias profe!!!! Gracias x estos calendarios, en mi caso me arman las rutinas, no tengo que buscar nada y siento que trabajo todo el cuerpo!!!!! Bendiciones! TQM MARIA!!!! (en cuenta regresiva.... 🙏) 💯💋💖😘
Uyyy Maria muy buena rutina de brazos muy buena rutina muchas gracias por todo lo que nos enseñas y yo feliz Maria ya a con Tigo tengo ya casi 5 años Maria y tengo 71 años 😊y te digo muy contenta muchas gracias 😘 hasta donde dios me permita seguir adelante 🙏👍🌹🌹🌹
Muchas gracias por la rutina de hoy, estuvo estupenda! 😘
Eres Excelente 💪🏻, me encantan tus ejercicios, se siente el trabajo. Mi hermana me recomendó seguirte. Te sigo desde abril, ya que debido a la cuarentena por covid-19 no hay gym disponible, y me ha encantado 😉. Dios te bendiga, te mantenga en salud y con esa energía. Desde Santo Domingo Rep. Dom🤗🇩🇴.
Gracias desde Ecuador
@@eleonorabillini6272 me encantó. Fue la primera ves que hago estos ejercicios pero ahora lo implementaremos a mis ejercicios
Muchas gracias Mary. Que tengas excelente día .🌹💜🦋💃
Feliz jueves. Gracias linda por aprender tantas maravillas que nos das con tantas ganas y amor. Heres un ángel bondadoso. Dios te bendiga 😘🙏
Muy chevere estos ejercicios, complementaron hoy mi rutina al finalizar mi trote , te inicio a seguir desde el sur de Colombia Pasto Nariño
Gracias hermosa, te sigo hace 10 meses y gran cambio. saludos desde California.
Fantástica esta rutina muy efectiva para mis bracitos, gracias!! 😍😍😍😍
excelente video gracias por compartir sus excelentes videos Dios te bendiga siempre gracias por estar hay siempre le mando un fuerte abrazo desde Colombia 💯👌🏻❤❤
Muy buenos días linda,te estoy siguiendo y tus ejercicios son buenos y favorables a nuestro cuerpo , gracias por darnos tu tiempo y conocimientos, bendiciones.
Hola gracias amiga x estás rutinas eres mi motor diario das muchas energía Dios te Bendiga eres única 🌹🙋🏻🤗😘❤️💪🏼
Gracias Leticia!!😘😘
Muchísimas gracias desde Uruguay. Una genia 🤩💞
Estas rutinas del calendario de hoy me dejaron los brazos a tope, agotados del trabajo tan excelente de hoy! Gracias Maria!
María. 74 y hago ejercicios me encanta y estoy muy BUENO.GRACIAS mil
Estoy muy bien.PR en OCALA fl
Conseguida!! Termine todos los entrenamientos 💪🏼 amo todos los que son de fuerza y me encanta hacerlos!
Me llamo Luisa de Cuba llevo unos meses siguiéndote y estoy muy feliz porque he notado mucha mejoría y tengo 58 años muchas gracias
maravilloso como siempre, reconfortante rutina que te llena de energía!!
Gracias por esta rutina me encanta que sea en español
Me encantó su rutina de hoy señora maria muchisimas gracias celulares con mucho
Buenos días Ana, gracias por tu tiempo, todas las mañanas después que cambie no y troto hago esta para brazos flácidos, me ha funcionado muy bien, invite a una amiga y también está satisfecha, ademas quiero mucho na rutina para piernas y glúteos pero sin mucha fuerza pues soy operado de desprendimientos de retina y para abdomen también, tengo 71 año soy colombiana pero vivo en VZLA
Feliz dia ☕️
Fantastica rutina para seguir el entrenamiento de hoy Jueves 16 de Diciembre
Me das alegria en este año NEFASTO PARA LA HUMANIDAD 2020 SALUD PARA TODOS DE ARGENTINA
Gràcias por tus clases sonmuy anenas y mevan muy bien para los brazos, estos ejercicios se pueden hacer cada dia, gràcias
15-2-2024, trabajo finalizado!! Muy contenta un día más.💪💪
Gracias María❤❤❤
Y seguí la rutina con estos ejercicios que buenísimos María, eres muy importante para mi , gracias, un abrazote.
mi año de nacimiento: 1948 y ahora seguiré con otra clase tuya; gracias
Marisa Hurt Genial, eres un gran ejemplo!🍀
Muy buena rutina .Muchas gracias y también por el calendario de septiembre que ya lo tengo.Gracias👋👋👋🌹🌹🌹😘💪
Buenos días!!! Gracias como siempre María... encantada con tus rutinas...❤❤
Una rutina cortita,pero muy buena.No sabes lo que te recomiendo,así que tendrás muchas guapissimas haciendo ejercicio,todos los días.😘
Excelente compañía en tiempos de pandemia, te sigo desde Medellín Colombia.
Super me encanta trabajar los brasos y la espalda .mil gracias Maria
Agradecida siempre contigo Maria! Varios anos siguiendo tus calendarios y con cambios positivos visisbles en mi cuerpo y espíritu. Un fueerte abrazo