с чего начать перемены? дневники самопрограммирования и благодарности
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Рассказываю сегодня про свою систему ведения дневников 🤍
Я считаю что если вы хотите перемен, то дневники это, пожалуй, первое что стоит внедрить в свою рутину, так как все начинается с мыслей🫶🏻
Приятного просмотра!
Больше меня тут
www.instagram....
C чего начать перемены? дневники самопрограммирования и благодарности..Тайм-коды к видео:
00:00:00 Ведение дневников
• Катя рассказывает о своих дневниках, которые она ведет для саморегуляции и самопрограммирования.
• Она ведет основной дневник, дневник благодарности, дневник самопрограммирования и дневник идей.
00:02:33 Дневник благодарности
• Катя благодарит за все, что имеет, включая здоровье, комфорт и любовь.
• Она пишет разворот благодарностей, погружаясь в чувство благодарности и осознавая, что имеет.
00:04:42 Дневник самопрограммирования
• После благодарности, Катя пишет самопрограммирование, где пишет свои цели и мечты, которые хочет достичь.
• Она пишет их так, как будто они уже свершились, и погружается в контекст той жизни, которую хочет иметь.
00:07:31 Дневник идей
• Катя ведет дневник идей, где записывает все свои творческие идеи.
• Она структурирует свои идеи и обсуждает их с друзьями или коллегами для реализации.
00:10:01 Чтение дневников
• Катя рекомендует читать свои дневники вслух, чтобы максимально погрузиться в контекст и принять написанное за реальность.
• Это помогает принять цели и мечты как уже свершившиеся и придает больше смысла.
00:11:56 Утренняя рутина
• Автор рассказывает о своей утренней рутине, которая включает в себя написание дневников.
• Она считает, что это помогает ей чувствовать себя счастливой и продуктивной в течение дня.
• Автор рекомендует найти подход, который сделает этот ритуал приятным и интересным, например, заваривать чай или использовать аромамасла.
00:15:07 Медитация и зарядка
• Автор также делает зарядку и медитирует утром.
• Она предлагает снять отдельное видео о своей рутине и медитации.
• Автор благодарит зрителей за просмотр и комментарии.
@@romanioamd5319 Просто вау! ♥️ Благодарю 🥰
@@kateeevas рад помочь, ты большую работу с дневниками, проделала.
Это помощь от Чернеца.💞
У тебя очень интересные видео. Ты такая молодец!💓
Спасииибо🫶🏻
Невероятные инсайты ловлю! Благодарю за такой чудесный контент, буду внедрять в свою утреннюю рутину дневники 🤍
@@slojino ❤️❤️❤️
Вы такая комфортная)
Мне так приятно, благодарю ☺️
Благодарю за просмотр!💜
Больше моих мыслей и лайфа тут
instagram.com/kateee.vas?igsh=MTZrODZyaWowMmtoeg%3D%3D&
Благодарю) как здорово, что вы рассказали, как по порядку заполнять дневники, и почему такой порядок важен
☺️🤍🤍
Катюшь, ты такая умница. Не пробывала снимать влоги мне кажется у тебя это очень хорошо получилось бы❤❤❤
Спасибо! К влогам постепенно подбираюсь..)
Ойойой в конце с вами улыбаться начала и чуть не прослезилась 🥹вы такая живая! От вас приятный остаток на душе
@@Vaflatriger Спасибо большое 🥹🤍🤍
Ваши дневники божественные 🤲🏻🤲🏻 и вы божественная!! Вдохновили и зарядили энергией на завтрашний день, спасибо вам🫶🏻 специально положила свой дневничок рядом чтобы проснуться и написать в нём всё, что вы сказали
@@Vaflatriger 🥰🥰Уиии я так рада это читать! Во благо🫶🏻💫
вы стали для меня очень большим мотиватором не сдаваться и двигаться дальше!!!Спасибо❤❤
@@li8sa0 Мне это приятно осознавать, во благо 🤍 Спасибо за поддержку ☺️
Очень понравилась идея с дневниками. Захотелось также купить блокноты без рисунка и нарисовать что-то свое 🤩🤍
💜💜💜
Спасибо большое❤❤❤❤❤. Ты просто чудо 😍😍😍
☺️♥️
Ты очень сильно вдохновляешь!❤
Урааа☺️
Спасибо тебе тоже за такую замечательную идею с дневниками! Ты меня вдохновляешь! ❤
@@olgaaripova1963 Во благо 🥰♥️
Благодарю за видео, продолжайте в том же духе. Вы божественно красивы❤️
@@jiva-vi 🥰♥️ Во благо, благодарю за поддержку!
Привет от Артёма
(он не заставлял, честно)
благодарю за это прекраснре видио ❤❤❤
какая вы хорошая и приятная🥰
какая нежная!!!🥹💗
Катя, ты хоть отдыхаешь вообще?) все ролики пилишь смотрю
😂меня прет
Хотелось бы увидеть видео об утренней рутине поподробнее❤
Ты невероятно красивая! А улыбка такая искренняя! Можешь рассказать как учила английский?
Спасибо ❤
Какая прикольная идея😍
Привет от Артема (он честное слово, ничего не говорил)
❤❤❤
Катя, а когда дневники заканчиваются ты что с ними делаешь? Хранишь отдельно? P/s спасибо за видео
@@user-nk3uz5yh6c я храню на полке некоторые, но это не обязательно) мне нравится через время иногда доставать и читать, а особенно видеть как сбываются самопрограммирования
@@kateeevasДавно начала их вести? И если не секрет откуда вдохновилась? ❤Спасибо за ответ
Как пчелка😊
Интересненько❤
Крутое вибео❤
Ты очень красивая)
@@user-jl7qh6fv9t спасибо 🥰
У меня просто дневник в который я записываю негативные мысли и.т.д птом думаю его сжечь. Ещё у меня в комнате стоит календаль в котором я делаю отметки как прошёл день. + день прошёл отлично, я получил много положительных эмоций; - день прошёл ужасно, я чувствовал много негатива; - + день прошёл нормально, я особо ничего не чувствовал, за день ничего не произошло. И уже анализировать отсюда. Если за эту неделю был много минусов, нужно подумать как с этими минусами справиться. Если большая часть нежели была положительной. нужно подумать как сделать такие дни более частыми. Ну а если большая часть прошла нейтрально то нужно подумать как сделать свою жизнь более разнообразной. Вообще я начал этим заниматься из за того что последние 2 года жизни были ужасными, и + к этому у меня было сильное выгорание, и я решил вести скажем так (календарь ощущений) чтобы посмотреть а действительно ли в моей жизни всё так плохо. И если в календаре будет много минусов то я как минимум смогу показать это психологу и проработать это.
Вау, очень классная методика, возьму на заметку! Спасибо что поделились 🤍
Кстати, когда дневника нет под рукой, я пишу все в телефоне в записнушку
Да, я тоже)
Еще в тг создала канал, где только я и тоже веду его как дневник, туда можно прям и в кружочки и в голосовые болтать)
Можно в типографии заказать партию таких дневников с такими же картинками и отдать в лавку газетную на продажу
❤❤❤