Заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйл

Мартах нь муу зүйл биш. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, шинэ дурсамжийг өөртөө шингээхэд хамгийн чухал зүйл бол "шаардлагагүй дурсамж"-ыг зөв мартах явдал юм. Энэ удаа та бүхэндээ заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйлийг толилуулж байна. Та мартах ба цээжлэх зүйлсийн ялгааг мэдсэнээрээ илүү амжил бүтээлтэй, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах болно.
00:00 Заавал мартах 10 зүйл ба яасан ч мартаж болохгүй 10 зүйл
00:44 Өнгөрсөн бүтэлгүйтэл
01:56 Бусдын сөрөг сэтгэгдэл, шүүмжлэл
03:40 Харьцуулалтаар өөрийгөө үнэлэх
05:17 Хуучин зэвүүцэл
06:28 Боломжгүй идеалууд
08:36 Сэтгэлийн шарх
09:24 Нийгмийн шошго
10:32 Perfectionism буюу төгс үзэл
12:18 Дууссан харилцаа
13:02 Амжилтын нийгмийн тодорхойлолт
14:59 Өөрийгөө хайрлах
16:42 Гэр бүл, найз нөхөд
17:39 Эрүүл мэнд
18:37 Цаг хугацаа
20:53 Үргэлжлүүлэн суралцах
21:49 Талархах
23:37 Инээмсэглэх
24:41 Бусдыг хүндлэх
26:37 Хүсэл тэмүүлэл
27:18 Одоогоор амьдрах
28:41 Товч дүгнэлт
岩立 康男 (著)忘れる脳力　脳寿命を伸ばすにはどんどん忘れなさい 2022/10/13
Ясуо Ивадатэ (зохиогч) Мартах тархины хүч - Тархиныхаа насыг уртасгахын тулд сайтар март 2022/10/13
#ном #шилдэг #мартах #цаг #цээжлэх #азжаргал #бие #мөнгө #тархи