Por exceso de ejercicio impuesto por entrenador, joven podría perder los riñones
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Erika Ducón, de 21 años, asegura que su pesadilla empezó después de asistir, por segundo día, a un gimnasio en el sur de Bogotá. Según ella, un entrenador le indicó una rutina de ejercicio que resultó ser excesiva para su organismo."Me puso a hacer 200 sentadillas saltando y me dijo que hiciera cinco repeticiones de 40 sin parar. Me dijo que en cada repetición podía descansar solo un minuto y lo hice todo pero cuando terminé mi rutina sentí debilidad y me caí…", relató Erika.Erika asegura que después de ese día el dolor se volvió insoportable. Por eso acudió a urgencias, donde le diagnosticaron rabdiomiólisis. Este padecimiento significa una ruptura muscular que genera una proteína que afecta los riñones. Un diagnóstico que según los expertos se debe al abuso de ejercicio."Mi orina estaba súper oscura y debido a esto me tuvieron que internar. Me empezaron a inyectar líquidos intravenosos y ya me dijeron que había tenido una ruptura en mis músculos y debido a esto iba a perder mis riñones".¿Qué dicen los expertos?Para el deportólogo Guillermo Ordoñez, algunos entrenadores en gimnasios no están lo suficientemente capacitados. "En los gimnasios, las personas que dirigen las actividades físicas tienen que estar capacitadas para tener un concepto muy claro sobre cómo se debe iniciar el ejercicio", aseguró.Carlos Muñoz tiene 20 años de experiencia como entrenador personal y asegura que lo primero debe ser la responsabilidad. Resalta que a cada persona se le debe asignar el ejercicio de acuerdo a sus capacidades físicas "tanto condicionales como coordinativas" debido a que "no todas las personas tienen las mismas aptitudes físicas."Recomiendan valorar los análisis de peso y análisis antropomórficos para trazar un programa de ejercicios que no comprometa la salud de las personas.
Lo que tiene que hacer es quedarse en reposo y tomar mucha agua ,comer alimentos ricos en magnesio y potasio y ya su ruptura se vuelve a arreglar , y siempre que se haga ejercicio debe ser gradualmente para que el cuerpo se vaya acostumbrando al estrés metabólico
Si es una Principiante que lleva dos días y le Recargan muchas Repeticiones como está joven, es normal Lo que le Sucedió, (5 series de 40) pues si hablamos con un Médico nos dice que hay un principio Básico y es que el Exceso de Ejercicio y sobretodo en Principiantes, Rompe los Músculos por dentro y puede transpasar Órganos, incluso a Deportista de alto Rendimiento y Recuerden que los Corredores también se pueden Infartar, cada Metabolismo es diferente, no se pueden comparar.
Y qué pasó con los Riñones, los perdió??? No Aclararon y era lo más importante.
Siempre recuerden calentar muy bien al comienzo de cada entrenamiento, se comienza lento y se va incrementando poco a poco, la señal de que ya están listos es que han comenzado a sudar. Estiren bien después de esto y de ahi su rutina diaria. Nunca hagan más de lo que pueden. Y no olviden el enfriamiento tampoco, detener el ejercicio de golpe puede causarles mareos y otros malestares.
Cuando una empieza a hacer ejercicio,no puede empezar con un duro trabajo ,tienen que empezar suave ,y después ir subiendo
No tiene mucho que ver, ya hicieron un estudio en EEUU y de varias preparatorias y universidades descubrieron que la rabdomiolisis se da muy frecuente en personas entrenadas.
el entrenador podría ir a la cárcel, pero erica debería volver a la escuela.
Ala cárcel irás tú por PEDORRO
Ahí es donde se aplican los principios del entrenamiento, pero como hoy en día cualquier persona que entrena 2 años ya se considera entrenador, hay leyes que los rigen, por eso hay que tener demasiado cuidado, conocimiento y experiencia
Asi es ami me cagan esos pseudo entrenadores con repeticiones de 40 aun novato por logica un novato debe entrenar acondicionamiento por dos meses puros aparatos nada de ejercicios con pesos libres ni con tu propio cuerpo porque por ende es novata la persona, ademas de antes de empezar preguntarle si no sufre de presion alta, problemas en la columna, rodilla, hombros( mucha gente que se mete al gym oculta eso y tambien le puede echar la culpa al entrenador por eso se le pregunta) y no tantas repeticiones porque no estan acostumbrados pero tambien es culpa de los clientes que se dejan envolver por entrenadores fantoches que dicen mira el te tiene bien delicada no te quiere entrenar bien o ellos mismos dicen no siento nada esta muy facil me voy con el tonto con cero conocimientos de fisionomia pero que cuerpazo y carita tiene aparte se ve que es muy carismatico tiene varias y andale es cuando las lesionan con sus super rutinas como esta pobre chica deberian ya cortar la moda de entrenadores chafas o pedirle alos gym que ya cuenten con estudios de fisionomia nutricion y primeros auxilios.
Bodytech tiene escuela de formación de auxiliares de gym...
Por más joven que esté , si nunca ha practicado deporte es peligroso excederse , es poco a poco tomar condición
Y ya metieron a la carcel al "entrenador"
Independientemente de el entrenador, uno debe cuidarse.
Muchas veces los entrenadores sin experiencia ponen a los principiantes hacer muchas series y trabajan una sola parte del cuerpo lo que provoca roturas de las fibras musculares, provocando dolor o engarrotamiento, o como muchos conocemos a estás embarado que es lo que pasa a los principiantes y también a los avanzados cuando queremos superar nuestros límites ., Pero esto se quita con un buen calentamiento y ejercicio aeróbico leve para desintoxicar la parte dañada una buena hidratación, no se porque fue a un gimnasio de pesas o un gimnasio de crosbi, cuando se puede uno hacer ejercicio aeróbico al aire libre con un buen plan de entrenamiento.,
Esto me pasó! Pero por suerte mis riñones no se llegaron a dañar! Estuve internada una semana y ahora otra semana de reposo
Llevo ya años entrenando, ayer terminando mi rutina realice un sprint al 70% de mi capacidad..me dio un dolor en el riño parecido al famoso dolor del caballo cuando no respiras como se debe
En el Riñón izquierdo ?
Pero que bessstia el pseudo-entrenador ése. De entrenamiento no debe saber ni el significado. Pobre chica...
5 repeticiones de 40?, no sera 5 sets de 40 repeticiones.
Convencionalmente sí.
Gimnasios baratos, repletos de entrenadores empíricos sin ningún conocimiento que se creen los gurús.
50 repiticiones de garganta por favor
¿Puedo perder los riñones? ...
Solo si no te tratan a tiempo, podes terminar con una diálisis.
Sí, por la mioglobulina que el músculo afectado libera a la sangre y que intoxica el riñón.
Por eso se recomienda hacer ejercicio con pesos ligeros y poco a poco se sube la intensidad
Rabdiomiolisis por dos dias de entrenamiento? Eso es falso, pues para empezar, siendo principiante no posria ser capqz de entrnar con tanta intensidad como para provocar destrucción muscular...
No es falso.Fui diagnosticado con rabdo por solo 3 dias de gimnasio
A mi me paso lo mismo mi jefe me tiro 1 mes de noche toda la comida me caia mal en el trabajo y mas las bolsa de basura en extremidad el aun me tira de noche le da lo mismo si me hace mal
yo hubiera amado que un entrenador me explote asi
Ese entrenador no tiene ni los mínimos conocimientos!! Entiendan que no cualquiera está capacitado para ser entrenador, para eso se estudia!! Están jugando con la vida y la salud de las personas, y gente también vayan con profesionales, un entrenador con licenciatura y certificaciones es costoso justo porque ellos invirtieron tiempo, dinero y esfuerzo en adquirir los conocimientos necesarios.
Me pasa lo mismo donde trabajo me tiran pura noche a los antiguos puro dia me tiran sola de noche 1 mes
Por débil
A cualquiera le puede pasar, con entrenamiento es mas frecuente el problema, el problema es que lo detectan tarde, en principiantes es mas rápido el diagnóstico por que el cuerpo no esta acostumbrado al dolor muscular.
En EEUU ya hicieron un estudio en estudiantes que hacian deporte en distintas preparatorias y universidades, el resultado fue alarmante, en gente preparada se daba mas frecuente y muchos ex deportistas no se dieron cuenta que quizás lo tuvieron y no lo trataron, a los años tuvieron problemas renales.
El micro desgarro muscular es común para que las fibras se reconstruyan y luego el músculo cresca sin embargo cuando el desgarro es muy frecuente o grande la mioglobina pasa al torrente sanguíneo y el riñón no lo filtra.
por lo que he investigado es que existe mucha confusión ..... al respecto
hay quienes consumen química y por eso pueden tolerar ciertas intensidades ....( entonces la gente replica estos entrenamientos)
o los famosos entrenamientos de hit ( que desde mi punto de vista son marketing deportivo)
a dia de hoy ni hace falta el fallo muscular
@@rafaelrodriguez9798 si pero la mayoría sigue el entrenamiento cavernícola del dolor y toda la payasada, los ejercicios sanos son el pilates, pero esta visto como algo para mujeres, sin embargo el pilates surgio en la segunda guerra mundial del medico del mismo nombre para mantener a los enfermos en buen estado físico que no podian hacer ejercicio de forma tradicional, insisto en que el ejercicio con responsabilidad se controla con chequeos de rutina.
@@saikano2718 yo entreno activando el músculo con calistenia y bandas elásticas hay días que siento que puedo dar mas de mi ... ( a nivel energético)
pero el músculo me dice NO! y ahi es cuando me quedo quieto estiro hidrato termino!
arriesgar un año de entrenamiento en un dia es ridiculo
Hay gente estupida que entrenan. Una persona que jamas ha ido a un gym no puede hacer rutinas al mismo ritmo que alguien quien ya tiene años.
Lo ideal son 4 reps de 10 y 3 ejercicio por cada musculo para empezar.
Si meter mucho peso.
Veo gente diciéndo que "débil "
No señores esto es asunto serio, la salud no es juego.
5 repeticiones de 40 what, enfermo xD.
Hay cada bestia de entrenador.
Agarran fuerza y ya son 'trainers' sin nunca haber pisado una universidad o centro de estudios superiores.
Lo cononfimo de verdad sepan disfrutar la vida y hacer las cosas correctamente, Soy adolescentes tengo 16 años y estoy estudiando esto de la vida fitness, y Por más que sepa Cómo entrenar y las técnicas, me hize un exámen de proteinuria que desde hace un tiempo queria hacérmelo, y me resultó que el riñón está sufriendo, y las estoy Expulsando, Me dijieron que era que estaba entrenando muy intenso que bajara un poco el entrenamiento, pero no sé si bajar el peso o las Rep??
Perder los riñones ? Ni tanto es así , esos son carniceros
Muy floja, pensó que iba a llegar al gym a mirarse en el espejo 😂🤣
Omg
No es digna
Le falta odio jaja
Que Ignorancia 😂
@@87kamelia Es la empatía fría del sádico narcisista.
jajjajajaajjaja sobreentrenamiento, no te jode.
Te puedo decir q si pasa me acaban de atender en una clínica deportiva por esta razón y los dolores son insoportables
Pero si es una Principiante con dos días en el Gimnasio y 5 de Repeticiones de 40 veces, cualquiera colapsa, yo soy instructora y hay un Principio Básico y es que El Ejercicio en determinado punto, empieza a Romper los músculos, así que cada persona tiene una capacidad máxima, que No debe sobrepasar por más Experiencia que tenga, por eso también a los Corredores les da infartos.
5 series de 40 reps?
Q entrenador tan payas 0!
Xd
Mk hoy el dia la gente es muy débil nehhh no es digna jajajaja
Hay un principio Básico en el Ejercicio y es que si uno llega a un Extremo, más siendo un Principiante como Ella el músculo se empieza a Romper por dentro y aún así tenga uno Experiencia.
😂😂😂😂😂
Jajajaja, caracol cómo puede perder el tiempo en ese tipo de noticias.
No puedo creer que diga eso, acaso los medios de Comunicación no están para servir a la Comunidad, no todo es Amarillismo y violencia, además llegar a Cuidados intensivos es muy Grave y la posibilidad de perder la Función de los Riñones, le parece poco??? Es muy Grave e importante este Aviso de Alerta.
Sos una idiota, justamente lo que la población ignora es que existe la rabdomiolisis, la propia afectada lo dice, hoy esta de moda el ejercicio intenso y nadie sabe de este padecimiento.