Честито! 🥰 Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Тъй като обявения на 28.09 победител не върна отговор в рамките на периода от 5 дни, спрямо Общите ни условия изтеглихме нов победител - Вас. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. Благодарим!❤
Приятно и ползотворно видео, както всеки път! С усмивка на лице гледах видеото и се върнах при тези прекрасни мигове! След като родих и до ден днешен не ми остава време да спортувам, но гледам да се храня здравословно и редовно + с малкия правим дълги разходки. От две седмица малчугана (на 10+ месеца) се опитва да ходи и постоянно сме за ръчичка двамат.
Аз все още съм в очакване на детенцето ни . Предполагам че ще слушам тялото си от какво има нужда, то никога не лъже. Ще приемам течности , ще се храня разнообразно и с много разходки нещата ще се получат. 👍🏻🙃🙃🙌🏻🌹
До момента съм качила 15кг, като ми остават още около месец и половина до раждането. Не знам как ще мине раждането, как ще се чувствам, но определено ще се вслушам в тялото си. Смятам да заложа на бебеносенето и разходките в парка ❤️
Лично аз вървях по цял ден с количката. Бебето си спеше през повечето време. Аз тръгвах сутрин да се разхождам и се прибирах късния следобед. Беше супер приятно когато времето го позволява. А и мисля че дългото кърмене доста ми помогна да сваля натрупаните килограми. ☺️❤
Много сте позитивни и готини. Значи като качих 20кг спрях да се тегля😅. Малката все още няма 2 месеца, гледам да се възстановявам, беше тежко раждане и правя разходки с количката. За мен е по-добре нещата да се случат постепенно.
Отново много интересно видео 🥰 А относно триковете, които на мен ми помогнаха: дълги разходки с количката и максимално ограничаване на вредни храни. ❤️
Чудесни видеа! Аз лично нямам точен трик все още. Върнах си килограмите много бързо след раждането и чак сега ще правя някакъв режим да влезна във форма ♥️
Това клипче е много полезно. Аз не мога да отговоря с опит тъй като в момента чакам бебче, но смятам че с намаляване на количеството храна, хрната да бъде здравословна, да има движение и тренировки ще доведе до връщане на форма.
Много полезно клипче!💗 Аз родих преди 4месеца, след 40ия ден правим всекидневни разходки по около 2-3 часа вървене. А от скоро започнах да правя и различни упражнения вкъщи.
Много хубав епизод!!! Аз бях качила 11кг. След раждането още първите дни почти бяха изчезнали, останаха 5кг. Любими трикове за влизане във форма са плуване, тичане, упражнения вкъщи и много гушкане на бебчо!😊
Супер видео 🥰 Като бивш спортист бих казала, че тренировките са много важни, но за момента просто не ми остава време и сила да тренирам. За това разчитам на разходки и балансирано хранене.
При мен най-добре проработи балансън между хранене и тренировки (вкъщи). При липсата на едно от двете, резултатите ми изчезваха. Поради кърменето внимавах какво хапвам и това спомогна влизането ми във форма 😊
Супер сте, момичета! Отново страхотен епизод! 🤩 Не съм родила все още и не мога да споделя какво би ми помогнало с отслабването и стягането, но със сигурност грижите за бебчо ще бъдат не малко и това ще допринесе доста. Аз не качих и много килограми, за което съм изключително благодарна, понеже точно преди да забременея бях влязла в топ форма, бях постигнала желаната от мен фигура и се бях шашнала в началото на бременността какво ще правя ако кача много килограми, но напред във времето разбрах, че няма нищо по-важно за мен от това бебето да бъде здраво и си казах "Каквото-такова", но все пак не мисля, че ще имам някакъв проблем с влизането във форма. Никога не съм се ограничавала кой знае колко с яденето, няма да го правя и когато родя, ще слушам организма си. Ще изчакам малко да се възстановя и ще започна да си тренирам, както преди заедно с мъжа ми. Ще ми бъде интересно да прочета коментари на други мами, а защо да не си открадна и някоя друга идея? 😄🥰
Здравейте, много полезно както винаги! Аз лично след раждането на второто ми детенце правя тренировки вкъщи! Децата скачат с мен и ако не се получи тренировка поне сме поскачали, танцували и сме изгорили някоя и друга калория 🙌🏻😊❤️
Много интересна тема. Аз качих 20 кг по време на бремеността. След като родих свалих десет веднага, но след това започнах отново да качам. Сега Рая е на 5 месеца и гледам да се храня по малко и на по-често, да я изкарвам и вървя много часове навън и да се движа като цяло повече. Мисля, че е време да започна да правя и упражнения.
Аз качих 8 кг. по време на бремеността и ги свалих още при самото раждане. За да се чувствам по-добре и в по-добра форма, наблягам на разходките, пия много течности и се храня умерено, с каквото ми се хапва.
Страхотно видео !!! За жалост немога да отговоря на въпроса все още с беба сме едно цяло. Дано тези дни след преносване вече си я видя и след това ще мисля какви опражнения ще правя. 😊❤️
Аз качих към 14 кг по време на бременността. Първите 6 месеца кърмех и нищо не свалих, даже качих още няколко килограма. След тези 6 месеца, почнах диета и се разхождах често и по много по паркове, ходех на Витоша и постепенно смъкнах голяма част от килограмите си.
Здравейте. И тересно видео и споделени моменти от майчинството. Аз се теглих последно 6ти месец ,качих 20кг. Забременях 44кг. И родих 8 мия месец,всичко стана бързо ,наложи се секцио иначе щях да се тегля ,но трябваше да го изкарат. Шест месеца след бремеността почти си върнах килограмите 46кг бях. Може би от малко стрес . Не съм спазвала режим по време на бременността ,храних се със всичко което искам.. Повече спазвах хранителен режим след като се роди ,за съжаление нямах кърма . Спазвах си режим хранене на бебето ,какво и кога може да се включва . А след 2г на детето си продължава да тренирам народни танци и от време на време фитнес у дома ,защото е забавно заедно да го правим. :)
Супер видео! ❤ Любими трикове… мноого вода и движение, винаги когато е възможно! Ако в първите месеци е трудно да намерите време за движение, само изчакайте докато проходи. 😅
С първата ми бременност качих 15-16 не се теглих към края на бременност. Свалих ги като го кърмех не хапвах много само и доста се движих защото и работих когато той спеше. Може би движение по малко храна е ключа🤗
Любимите ми трикове за влизане във форма след раждането бяха комбинация от упражнения, които се правеха заедно с бебчето. Детенцето ми изключително много се забавляваше и тренировката ми носеше двойно удовлетворение
С първото раждане имах режим от известен диетолог, което ми разказа играта за 20 дни. Спрях го и след това почнах балансорано хранене с режим на balanced Body и движение с детето, което просто ми сенотради страхотно. Сега след втората положението е същото и ще почна пак режима и леките тренировки с един апп на телефона. След първата раждане свалих 25 кг и бях във форма до момента на 5тия месец изведнъж ми порасна корема и почнах да качвам.... Но сега пак ще се върна в ритъм
Добър режим и активен начин на живот. Добрата форма след раждането се връща лесно...ВРЪЩА! Т.е. ако преди това не си имал такава, няма как да стане лесно след раждането :)
Силови тренировки по време на цялата бременност (до 38 седмица). Храних се интуитивно, но приоритет ми беше да си набавям достатъчно протеин (около 100г на ден). Същото важеше и след раждането. Започнах тренировки на 5 седмица след раждането, като целта ми не беше отслабване, а възвръщане на мускулната ми маса. Това в последствие доведе до намаляне на телесните мазнини, дори до по-ниски от преди да забременея и 11 месеца по-късно - вече съм по-силна и издръжлива от преди! 😍
Това, което мога да споделя за мен, е че не успявах да приложа много трикове за влизане във форма веднага след раждането, тъй като кърмих до 8месечна възраст на бебето. Като приключих, намали въглехидратите, спрях да се храня след 18ч. и това много ми помогна. Сега очаквам второ бебче и определено ще се опитам да се погрижа за влизането във форма по-скоро. 🙂
След като родих синът ми още на първата седмица започнах да го извеждам с количката, а той докато спеше навън (лятно бебе е) правех клекове, напади, а зимата започнах да правя кратки тренировки вкъщи докато той спеше .
С първата ми бременност качих 20кг и след излизане от болницата останаха около 10кг С втората ми бременност също 20 но само 10 за сега свалени 5мес. :) С две деца и предстоящия зимен сезон незная как ще вляза във форма 🤭 Ограничавам се до колкото ми е възможно !Здраве да е
Все още не съм родила, та не мисля много как ще свалям килограмите. Но все си мисля, че слушането на тялото е най-добрият начин да си в баланс със себе си. И все пак- максимално ограничаване на сладкото и тестеното.
Аз качих 10 кг , след два месеца с бебе имам да свалям още 4 кг. Чудна ми е Теа как е свалила още в болницата 12 кг 🙄Няма начин! Яла съм здравословно по време на бременността, сега се храня здравословно и имам много движения, упражнения с кинезетерапевт , така че чудно ми е…
Много интересна тема и полезен епизод! 🤗 На мен ми предстои раждане и не знам какво точно би ми помогнало да си върна формата, но предполагам, че това ще са: разходки/тренировки, здравословен режим и много течности. 🌼 Ще следя и коментарите, за да науча някои хитринки и съвети! 😊
Моето откритие, че с дете в едната ръка и само една ръка свободна се яде по-малко, а и като трябва да пееш почти постоянно пак не успяваш да ядеш излишно. Много разходки, в които детето играе роля на тежест, която се увеличава с времето и кърмене!
Имали ли сте активен спортен живот преди бременността, дори няма да усетите как сте свалили килограмите- аз качих около 25-6 кг. по време на бременността- Два месеца след като родих бях същите килограми преди да забременея
Разходки и 😊 пак разходки. 5 месеца след раждане, започнах хранителен режим и тренировки за затваряне на диастазата и два месеца по-късно резултата беше на лице! Обух си ‘’ старите дънки’’!😂
Честито! 🌷Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. 🌷Благодарим 🙂
Здравейте, тъй като не получихме обратна връзка от вас в рамките на 5 дни спрямо Общите условия на играта се налага да изтеглим нов победител. Благодарим ви за участието! Ще ви очакваме в следващите ни игри. 🌷
@@user-xy6jb4rd9x Здравейте, за съжаление изтеглихме нов победител, както сме описали в общите ни условия. В случай, че дамата, която сме обявили не върне отговор до 5 дни ще ви върнем обратно мейл за получаване на наградата. 🙂
Моя метод за влизане във форма беше да изляза с количка, бебе и куче което ме дърпаше на където реши... 🤣 Като проходи юнака оставихме количката и то хукне да бяга кучето ме дърпа на друга посока и така отслабва се.. сегаа след втората бременност ще е сходно само ще засилим трудността и ще бъда с куче, тодлърче и бебе с количка 🤣🤣🤣
Честито! 🌷Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. 🌷Благодарим 🙂
Килограмите,които качих си върнах веднага след раждането,но все още не намирам време за да правя упражнения за постигане на по-добра форма.Иначе се старая да се храня балансирано и да се движа повече.
Все още не правя тренировки. Разчитам на дългите разходки и леки клекове докато бутам количката. Освен това много често ми се налага да вдигам количката да за се кача или сляза от тротоара.
Здравословно и редовно хранене, дълги разходки, упражнения 🤩
Честито! 🥰 Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Тъй като обявения на 28.09 победител не върна отговор в рамките на периода от 5 дни, спрямо Общите ни условия изтеглихме нов победител - Вас. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. Благодарим!❤
@@PufiesBulgaria Благодаря, писах Ви
@@paolinamakaveeva2238 Благодарим ви! 🥰 Върнахме мейл с информация за наградата Ви (:
Здравословно хранене, много разходки и спокойствие! Страхотно видео !
Разходки с малката. Прикрасни видеа, макар и кратки.
Упражнения и здравословно хранене.
Приятно и ползотворно видео, както всеки път! С усмивка на лице гледах видеото и се върнах при тези прекрасни мигове! След като родих и до ден днешен не ми остава време да спортувам, но гледам да се храня здравословно и редовно + с малкия правим дълги разходки. От две седмица малчугана (на 10+ месеца) се опитва да ходи и постоянно сме за ръчичка двамат.
Аз все още съм в очакване на детенцето ни . Предполагам че ще слушам тялото си от какво има нужда, то никога не лъже. Ще приемам течности , ще се храня разнообразно и с много разходки нещата ще се получат. 👍🏻🙃🙃🙌🏻🌹
До момента съм качила 15кг, като ми остават още около месец и половина до раждането. Не знам как ще мине раждането, как ще се чувствам, но определено ще се вслушам в тялото си. Смятам да заложа на бебеносенето и разходките в парка ❤️
Лично аз вървях по цял ден с количката. Бебето си спеше през повечето време. Аз тръгвах сутрин да се разхождам и се прибирах късния следобед. Беше супер приятно когато времето го позволява. А и мисля че дългото кърмене доста ми помогна да сваля натрупаните килограми. ☺️❤
Много сте позитивни и готини. Значи като качих 20кг спрях да се тегля😅. Малката все още няма 2 месеца, гледам да се възстановявам, беше тежко раждане и правя разходки с количката. За мен е по-добре нещата да се случат постепенно.
Упражнения вкъщи, много извървяни крачки, хранителен режим ..
Страхотни сте, както винаги 🍀💐🍀💐
Прекрасни съвети,а вие сте страхотни!
Много ходене,течности,плодове и зеленчуци в изобилие и разбира се нагласата ,че във всяка форма сме прекрасни😊
Zdravoslovna hrana dvijenie i technosti
Отново много интересно видео 🥰 А относно триковете, които на мен ми помогнаха: дълги разходки с количката и максимално ограничаване на вредни храни. ❤️
Чудесни видеа! Аз лично нямам точен трик все още. Върнах си килограмите много бързо след раждането и чак сега ще правя някакъв режим да влезна във форма ♥️
Това клипче е много полезно. Аз не мога да отговоря с опит тъй като в момента чакам бебче, но смятам че с намаляване на количеството храна, хрната да бъде здравословна, да има движение и тренировки ще доведе до връщане на форма.
Много полезно клипче!💗 Аз родих преди 4месеца, след 40ия ден правим всекидневни разходки по около 2-3 часа вървене. А от скоро започнах да правя и различни упражнения вкъщи.
Здравословна храна и тренировки
Страхотни сте! Много полезно клипче! Във форма след раждането влизам с лек режим намаляне на количеството храна, много течности и тичане след детето
Много хубав епизод!!! Аз бях качила 11кг. След раждането още първите дни почти бяха изчезнали, останаха 5кг. Любими трикове за влизане във форма са плуване, тичане, упражнения вкъщи и много гушкане на бебчо!😊
Супер видео 🥰 Като бивш спортист бих казала, че тренировките са много важни, но за момента просто не ми остава време и сила да тренирам. За това разчитам на разходки и балансирано хранене.
Страхотно видео както винаги♥️ Редовна активност би била перфектно начало, все още не знам тъй като си бременея още 🤍🧘
При мен най-добре проработи балансън между хранене и тренировки (вкъщи). При липсата на едно от двете, резултатите ми изчезваха. Поради кърменето внимавах какво хапвам и това спомогна влизането ми във форма 😊
Супер сте, момичета! Отново страхотен епизод! 🤩 Не съм родила все още и не мога да споделя какво би ми помогнало с отслабването и стягането, но със сигурност грижите за бебчо ще бъдат не малко и това ще допринесе доста. Аз не качих и много килограми, за което съм изключително благодарна, понеже точно преди да забременея бях влязла в топ форма, бях постигнала желаната от мен фигура и се бях шашнала в началото на бременността какво ще правя ако кача много килограми, но напред във времето разбрах, че няма нищо по-важно за мен от това бебето да бъде здраво и си казах "Каквото-такова", но все пак не мисля, че ще имам някакъв проблем с влизането във форма. Никога не съм се ограничавала кой знае колко с яденето, няма да го правя и когато родя, ще слушам организма си. Ще изчакам малко да се възстановя и ще започна да си тренирам, както преди заедно с мъжа ми. Ще ми бъде интересно да прочета коментари на други мами, а защо да не си открадна и някоя друга идея? 😄🥰
Здравейте, много полезно както винаги! Аз лично след раждането на второто ми детенце правя тренировки вкъщи! Децата скачат с мен и ако не се получи тренировка поне сме поскачали, танцували и сме изгорили някоя и друга калория 🙌🏻😊❤️
Много интересна тема. Аз качих 20 кг по време на бремеността. След като родих свалих десет веднага, но след това започнах отново да качам. Сега Рая е на 5 месеца и гледам да се храня по малко и на по-често, да я изкарвам и вървя много часове навън и да се движа като цяло повече. Мисля, че е време да започна да правя и упражнения.
Разходки, тичане по детето, общо взето целодневна тренировка 😄❤️
Страхотен епизод. След раждането започнах да изкарвам всеки ден малкия на разходна с раницата,тренировки и по малко храна.
Аз качих 8 кг. по време на бремеността и ги свалих още при самото раждане. За да се чувствам по-добре и в по-добра форма, наблягам на разходките, пия много течности и се храня умерено, с каквото ми се хапва.
Много полезно видео! Аз определено след раждането намалих храната и увеличих тренировките!☺️🙂😋
Разходки, здравословно хранене и леки тренировки
Страхотно видео !!! За жалост немога да отговоря на въпроса все още с беба сме едно цяло. Дано тези дни след преносване вече си я видя и след това ще мисля какви опражнения ще правя. 😊❤️
Аз качих към 14 кг по време на бременността. Първите 6 месеца кърмех и нищо не свалих, даже качих още няколко килограма. След тези 6 месеца, почнах диета и се разхождах често и по много по паркове, ходех на Витоша и постепенно смъкнах голяма част от килограмите си.
Все още очакваме нашето детенце, но смятам да заложа на тичане и упражнения вкъщи :)
Здравейте. И тересно видео и споделени моменти от майчинството. Аз се теглих последно 6ти месец ,качих 20кг. Забременях 44кг. И родих 8 мия месец,всичко стана бързо ,наложи се секцио иначе щях да се тегля ,но трябваше да го изкарат. Шест месеца след бремеността почти си върнах килограмите 46кг бях. Може би от малко стрес . Не съм спазвала режим по време на бременността ,храних се със всичко което искам.. Повече спазвах хранителен режим след като се роди ,за съжаление нямах кърма . Спазвах си режим хранене на бебето ,какво и кога може да се включва . А след 2г на детето си продължава да тренирам народни танци и от време на време фитнес у дома ,защото е забавно заедно да го правим. :)
Супер видео! ❤ Любими трикове… мноого вода и движение, винаги когато е възможно! Ако в първите месеци е трудно да намерите време за движение, само изчакайте докато проходи. 😅
С първата ми бременност качих 15-16 не се теглих към края на бременност. Свалих ги като го кърмех не хапвах много само и доста се движих защото и работих когато той спеше. Може би движение по малко храна е ключа🤗
Любимите ми трикове за влизане във форма след раждането бяха комбинация от упражнения, които се правеха заедно с бебчето. Детенцето ми изключително много се забавляваше и тренировката ми носеше двойно удовлетворение
С първото раждане имах режим от известен диетолог, което ми разказа играта за 20 дни. Спрях го и след това почнах балансорано хранене с режим на balanced Body и движение с детето, което просто ми сенотради страхотно. Сега след втората положението е същото и ще почна пак режима и леките тренировки с един апп на телефона. След първата раждане свалих 25 кг и бях във форма до момента на 5тия месец изведнъж ми порасна корема и почнах да качвам.... Но сега пак ще се върна в ритъм
Не съм правила тренировки, но е нямало и голяма нужда при мен. Внимавах с какво се храня и тичане и вдигане на детето са ми достатъчни.
Аз не съм тренирала но свалих 24 килограма за 4 месеца то бебчо си знае работата! 😁❤️
Гледам да се движа доста през деня и също така правя упражнения у дома за влизане във форма. 😊
Добър режим и активен начин на живот.
Добрата форма след раждането се връща лесно...ВРЪЩА! Т.е. ако преди това не си имал такава, няма как да стане лесно след раждането :)
Дълги разходки в парка с бебето,тренировки в домашни условия със собствена тежест.😊
Силови тренировки по време на цялата бременност (до 38 седмица). Храних се интуитивно, но приоритет ми беше да си набавям достатъчно протеин (около 100г на ден). Същото важеше и след раждането. Започнах тренировки на 5 седмица след раждането, като целта ми не беше отслабване, а възвръщане на мускулната ми маса. Това в последствие доведе до намаляне на телесните мазнини, дори до по-ниски от преди да забременея и 11 месеца по-късно - вече съм по-силна и издръжлива от преди! 😍
Това, което мога да споделя за мен, е че не успявах да приложа много трикове за влизане във форма веднага след раждането, тъй като кърмих до 8месечна възраст на бебето. Като приключих, намали въглехидратите, спрях да се храня след 18ч. и това много ми помогна. Сега очаквам второ бебче и определено ще се опитам да се погрижа за влизането във форма по-скоро. 🙂
🤗 Игри и бягане след бебчо 🧸🥰
Любимите ми трикове за влизане във форма след раждане са: аеробик, танци и много разходки.
След като родих синът ми още на първата седмица започнах да го извеждам с количката, а той докато спеше навън (лятно бебе е) правех клекове, напади, а зимата започнах да правя кратки тренировки вкъщи докато той спеше .
С първата ми бременност качих 20кг и след излизане от болницата останаха около 10кг
С втората ми бременност също 20 но само 10 за сега свалени 5мес. :) С две деца и предстоящия зимен сезон незная как ще вляза във форма 🤭 Ограничавам се до колкото ми е възможно !Здраве да е
Все още не съм родила, та не мисля много как ще свалям килограмите. Но все си мисля, че слушането на тялото е най-добрият начин да си в баланс със себе си. И все пак- максимално ограничаване на сладкото и тестеното.
Аз качих 10 кг , след два месеца с бебе имам да свалям още 4 кг. Чудна ми е Теа как е свалила още в болницата 12 кг 🙄Няма начин!
Яла съм здравословно по време на бременността, сега се храня здравословно и имам много движения, упражнения с кинезетерапевт , така че чудно ми е…
Много интересна тема и полезен епизод! 🤗 На мен ми предстои раждане и не знам какво точно би ми помогнало да си върна формата, но предполагам, че това ще са: разходки/тренировки, здравословен режим и много течности. 🌼 Ще следя и коментарите, за да науча някои хитринки и съвети! 😊
И след раждането на двете ми деца просто нямах много време да се храня и от самосебе си за около 1-2 месеца влязох във форма :) .
Разходка, разходка и само разходка 😉
Храня се по режим с който се чувствам добре и тичам след детето 😁
Любим "трик" са ми дългите разходки с количката 😁😁😁
Много разходки в парка и по-малко разходки до хладилника😅😁
Упражнения вкъщи, носене на бебето и разходки.
Моето откритие, че с дете в едната ръка и само една ръка свободна се яде по-малко, а и като трябва да пееш почти постоянно пак не успяваш да ядеш излишно. Много разходки, в които детето играе роля на тежест, която се увеличава с времето и кърмене!
С разходки с бебето и кърмене. Отдаденост към него и нуждите му, което си е доста разход на енергия 😁
Домашни упражнения и разходки с количката😄
Имали ли сте активен спортен живот преди бременността, дори няма да усетите как сте свалили килограмите- аз качих около 25-6 кг. по време на бременността- Два месеца след като родих бях същите килограми преди да забременея
Разходки и 😊 пак разходки. 5 месеца след раждане, започнах хранителен режим и тренировки за затваряне на диастазата и два месеца по-късно резултата беше на лице! Обух си ‘’ старите дънки’’!😂
Разходки и упражнения
Честито! 🌷Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. 🌷Благодарим 🙂
Здравейте, тъй като не получихме обратна връзка от вас в рамките на 5 дни спрямо Общите условия на играта се налага да изтеглим нов победител. Благодарим ви за участието! Ще ви очакваме в следващите ни игри. 🌷
@@PufiesBulgaria здравейте
Писах ви имейл и нямах известие първия път само сега ми излезе че са изтекли петте дена
@@user-xy6jb4rd9x Здравейте, за съжаление изтеглихме нов победител, както сме описали в общите ни условия. В случай, че дамата, която сме обявили не върне отговор до 5 дни ще ви върнем обратно мейл за получаване на наградата. 🙂
Леки тренировки
Дълги разходки и домашни упражнения с бебчо!
Като родих започнах да се движа много и разходки
:)
Дълги разходки с децата в парка :)
Моя метод за влизане във форма беше да изляза с количка, бебе и куче което ме дърпаше на където реши... 🤣 Като проходи юнака оставихме количката и то хукне да бяга кучето ме дърпа на друга посока и така отслабва се.. сегаа след втората бременност ще е сходно само ще засилим трудността и ще бъда с куче, тодлърче и бебе с количка 🤣🤣🤣
Намаляване на сладкото и тестените изделия 👍🏻
Честито! 🌷Вие сте победител в нашия седмичен GIVEAWAY от епизод 2 на PufieTalks. Моля да ни изпратите съобщение (в рамките на 5 дни) на следния имейл - niya@sundaymedia.co (oкончанието на имейлът е co, не com), за да уточним детайлите за получаване на наградата Ви, както и да ни изпратите коментар отново тук, щом изпратите имейла, за да сме сигурни, че е изпратен от вас. 🌷Благодарим 🙂
Здравейте, получихме имейл, но молим тук в коментар да ни напишете дали е изпратен от вас.🌷Благодарим 🙂
@@PufiesBulgaria Да, изпратен е от мен.
Аз качих 20кг повреме на бременността. Успях да сваля 10кг за 6месеца с хранителен режим и разходки по цял ден.
Килограмите,които качих си върнах веднага след раждането,но все още не намирам време за да правя упражнения за постигане на по-добра форма.Иначе се старая да се храня балансирано и да се движа повече.
Все още не правя тренировки. Разчитам на дългите разходки и леки клекове докато бутам количката. Освен това много често ми се налага да вдигам количката да за се кача или сляза от тротоара.
Разходкии😂
Увеличавам тренировките
Много движение и ограничения от към храна
Много вода , движение, кардио и опражнение за правилно дишане !!
Ами сега тепърва започваме, че в тежи жеги беше много гадно. Започвам да ходя на народни танци и зумбя. 🥰🥰
нямате никви данни за пълноценно кърмене....... грам цици няма