Super gave video Francis!! Super goede tips ook. Deze oefeningen zijn ook wel echt zwaar. Die Mark heeft je behoorlijk afgemat 😁. Top verder dat vandaag de sportscholen weer open mochten zodat we allemaal weer optimaal aan onze conditie kunnen werken. Top video Fran 👍👌 !!!
Leuke video!! Maar even kritiek op de trainer 😛 De activatie makes no sense. Wanneer je je benen uit elkaar duwt in deze squat positie (heupflexie) is je piriformis de prime mover. Je activeert dus hoofdzakelijk je piriformis ipv je glutes. 😆 Daarnaast, step ups en bulgarians zijn beide unilaterale oefeningen die de glute max in de verlengde positie trainen. Overbodig om beide in 1 training te verwerken
ik zie de zomervakantie alweer voor me jij daniaal yron enzo ( enzo zo daniaal je vroutje heeft een nog betere komt gekregen dan de vorige keer )🤣 die was zo comiesch
Nog steeds spierpijn haha echt top! Thanks Mark! Jouw tips nemen we weer mee in de trainingen 💪🏼
Bikkel.. Goed bezig.! 👌🍀
Wrm ben je niet mee op wintersport met Daniël en enzo
Als je nu geen spierpijn krijgt weet ik t ook niet meer 😂👌
Echt he hahaha :P helemaal dood
Goed bezig 🦵🍑. Ik train ook bij Mark om af te vallen en spiermassa op te bouwen, beste coach ever 🤩
Super leuk! En dat spiermassa opbouwen komt wel goed bij Mark! 👍💕
Super gave video Francis!!
Super goede tips ook.
Deze oefeningen zijn ook wel echt zwaar. Die Mark heeft je behoorlijk afgemat 😁.
Top verder dat vandaag de sportscholen weer open mochten zodat we allemaal weer optimaal aan onze conditie kunnen werken.
Top video Fran 👍👌 !!!
Wat een Topper die Francis 💪💪💪🔥
Hahah lekker bezig Francis. Ik krijg gwn motivatie om zelf tesporten nu💪💪
Echt he! Super chil. :D
@@franciskweldam jaa ik ga vanaf morgen beginnen met sporten 3 keer per week.
Leuk hoor Francis ga zo door groetjes voor jullie
Dankjewel!! :D
Ik mis je vididios en mis ze ook van daneil en ben geaboneert op julie vrijdag en zondag nog nieks gezien dit was de laaste vidio van julie.
Leuke video!! Maar even kritiek op de trainer 😛 De activatie makes no sense. Wanneer je je benen uit elkaar duwt in deze squat positie (heupflexie) is je piriformis de prime mover. Je activeert dus hoofdzakelijk je piriformis ipv je glutes. 😆 Daarnaast, step ups en bulgarians zijn beide unilaterale oefeningen die de glute max in de verlengde positie trainen. Overbodig om beide in 1 training te verwerken
Te gekke video.
Dankjewel 🤗
Goed hoor
Doe je dit nog vaderdag en groeten Francis Je doet het super super goed✌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💛💛💛💛💗💗💗💗💗💗💗💗
En je moeder klein beetje moe worden dat hoort erbij
Als je zweet heb je het goed gedaan
Francis ik mis julie vidios
jammer dat je niet mee bent op wintersport met enzo ,daniel
Ik snap wel waarom Daniel mee is gegaan😉😉goed bezig Toppertje !!!
Ik wist niet dat somg oefenig zwaar voor u waren ik dacht dat ale licht voor u was
ik zie de zomervakantie alweer voor me jij daniaal yron enzo ( enzo zo daniaal je vroutje heeft een nog betere komt gekregen dan de vorige keer )🤣 die was zo comiesch
zo zo lkker bezig