POST MARATHON WOCHE | Gym, Down Phase, Food Diary, Marathon in China
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- čas přidán 1. 06. 2024
- Die Woche nach dem Marathon kann manchmal so verlaufen wie bei mir. Eine kleine Down Phase und viel Zeit allein, das ist vielleicht nicht das, was man sich nach so einem aufregenden Erlebnis wünscht, aber so war es nunmal. Hoffe euch gefällt die Woche, auch wenn ich nicht vor Freude gesprudelt habe. Ich hoffe, dass es nächste Woche wieder etwas besser wird :)
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Kapitel:
00:00 Monday
01:42 Tuesday
03:43 Wedesday
05:34 Thursday
05:59 Friday
12:42 Saturday
14:45 Sunday
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London Marathon 2024: • LONDON MARATHON 2024 | PB
Berlin Halbmarathon 2024: • Berlin Halbmarathon 2024
New York Marathon 2023: • NEW YORK MARATHON 2023
Berlin Marathon 2023: • BERLIN MARATHON 2023
Amsterdam Half 2023: • AMSTERDAM HALF 2023
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#marathon #marathontraining #runningvlog - Sport
Definitiv ein Grund warum ich gerne deinen Kanal schaue, bei dir hab ich auch das Gefühl das du authentisch bist und auch ohne Kamera so bist wie vor der Kamera :) Niemand ist ja immer perfekt oder immer happy und das ist auch total okay so.
danke für sein liebes Feedback!! 🥺💛 danke!! 🙏🏽
Dein Kanal ist mein absoluter Safe Place.. ich finde deine Videos so so hilfreich und toll! Bleib bitte wie du bist ❤❤ du hast soooooo schöne Haare ahhhh
Wow danke 🥺❤️ das ist so ein Riesen Kompliment für mich! 🙏🏽 und es freut mich so sehr!! und danke, durch das abschneiden sind sie endlich wieder ein Stück gesünder 🫶🏽
Dankeschön für dies wieder einmal großartige, emotionale und authentische Video. Du packst das schon und wirst garantiert die „Chinese Stair Master Queen“. ✊✊✊
Freut mich sehr, dass es dir gefällt 🙏🏽
Und ich hoffe dass die Stufen mich in China nicht komplett umhauen 🙆🏽♀️
Super sympathisch und deine Videos sind tatsächlich die einzigen die ich mir zu Laufsport anschaue! Ich habe mehrere Jahre für eine Bekannte Sportmarke mit „A“ gearbeitet… 😉 und die Influencer mit denen ich zu tun hatte, puh. Das hat mich damals sehr traurig gemacht und sehr erschreckt. Eine ist mir besonders in Erinnerung geblieben, die jeden runter gemacht hat, die total unfreundlich war, die Türen geknallt hat, einen wie Luft oder ihren persönlichen Butler behandelt hat. Natürlich ist ihr Hauptcontent „Natürlichkeit, self love, innerer Frieden, Gemeinsamkeit blabla 🙄 kurze Zeit später habe ich alle meine socials gelöscht. Diese Fake Getue kann ich nicht mehr ertragen.
krass!
Ich fand deine ehrlichen und tiefgründigen Worte in der Mitte des Videos soo inspirierend. Danke für deine authentische Art! ☺️
Finde es mega toll, dass du dir das Buch zur Persönlichkeitsentwicklung geholt hast. Du machst das auf jeden Fall richtig, dich z.B. mit dem Alleinesein auseinanderzusetzen! Ich kann total empfehlen, sich einen konkreten Notfall-Plan auf einem Post-it aufzuschreiben, wenn es einem da nicht gut geht.
Bei mir wars z.B. bezogen auf alleine im Studentenwohnheim leben, da stand dann drauf: 1. aufrecht hinsetzen und Schultern zurücknehmen (Gefühl von Selbstbewusstsein). 2. 10x tief ein- und ausatmen. 3. Aufstehen und einmal um den Block gehen. An Fenstern sehen, dass es viele andere Menschen gibt. Ich bin nicht alleine.
So ganz kurze und konkrete To-Dos haben mir total geholfen, kurz aus der Gedankenspirale zu kommen.
Hatte zusätzlich noch eine Liste mit konkreten Ideen für Unternehmungen, die gut tun (konkrete Spazierrunden, Nummern von Freundinnen). Wichtig ist, so konkret wie möglich, damit man es in einem schwachen Moment wirklich tut und sich überwinden kann.
Ehrlich gesagt habe ich mir schon, als ich das geschrieben habe, gedacht das es auch falsch ankommen könnte. Sehr kluge und reflektierte Worte von dir dazu !
Danke für dein Feedback! 🥺 ich fand es gar nicht negativ, aber mir ist nur was in der Richtung eingefallen - finde deinen Kommentar trotzdem in Ordnung 🙏🏽☺️
Deine Worte vom Freitag waren so treffend! Haben mich definitiv auch selbst nochmal zum Nachdenken angeregt und ich finde mich in deiner Ansicht absolut wieder. Du bist so authentisch, das liebe ich an deinem Kanal. Weiter so❤
Vielen lieben Dank! 🥺 das freut mich so sehr 🙏🏽❤️
Hallo Franziska,
Ich habe jetzt einige deiner Marathon Videos und auch dein Video zu Laufschuhen geschaut.
Zu Beginn fühlte ich mich ertappt, weil ich selbst recht Schnitte Zeiten laufen kann und mich zu oft von Influencer und Marketing beeinflussen lassen habe.
Deine Videos sind so viel mehr realistisch und ungefiltert, dass ich dich als erste Influencerin bezeichnen würde, welche mir nach sehr vielen Jahren und vielen Wettkämpfen eine realistische Einschätzung geben lassen.
Meine Freundin möchte auch gern einen Marathon laufen, nun ist dein Kanal I, den ich wirklich an sie empfehlen würde, um sich für Marathon Training als in Anführungsstrichen Otto Normalverbraucher zu orientieren.
Danke für dein Content und viele Grüße
Liebe Franziska ❤
Danke für deine offene und ehrliche Art, genau deine Worten haben mir wieder gezeigt warum ixh mich hier so wohl fühle…ich schaue deine Video jede Woche und habe immer ein tolles Gefühl dabei🥰 bleib so wie du bist und mach weiter so😊
Dankeschön 🥺❤️ das freut mich sooooo sehr 🙆🏽♀️ und schön zu hören, dass du dabei ein tolles Gefühl hast 🫶🏽
Zu dem Kommentar unter einem Deiner vorherigen Videos fällt mir ein Zitat ein (keine Ahnung von wem das stammt): "Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit." Das kling zwar ziemlich drastisch, aber ich finde, da ist etwas Wahres dran.
Da steckt wirklich viel Wahres dran.
Tolles Video!!! Sehr authentisch und real was du sagst! 🤗☀️❤️
Dankeschön 🥺🙏🏽
Ich mag deine Art wirklich sehr.
Vielen dank!! 🙏🏽
Ahhhh du musst bald mal deine Medaillen Wand vergrößern 😍🙏🏼 sieht mega aus!!
stimmt!! 🥺 bald ist kein Platz mehr 😭
Super Video wieder 👍
Das motiviert den momentan Motivation was lauf Training betrifft, nämlich gerade nicht sooo leider
Bin jetzt schon auf die Videos in China gespannt 😎
Vielen lieben Dank! 🙏🏽☺️ ich bin auch sehr gespannt und freue mich schon den vlog dafür zu filmen, auch wenn ich noch ein bisschen Angst vor dem Marathon hab 🙆🏽♀️
Wieder mal so ein schönes Video! Dein Kanal tut einfach so gut 🥰 und wie schön sind deine Haare!! 😍
Dankeschön 🥺😍🙏🏽
😍🍀
Den Brownie Vergleich muss ich dir leider klauen, der ist einfach zu gut 😂😂👍
Hehe 😁🙆🏽♀️
Ich bin der Meinung, dass man social media als Imspiration nutzen und nicht zum Vergleich seines eigenen Lebens heranziehen sollte. Wir haben doch alle irgendwas im Leben, worauf jemand anderes neidisch sein kann. Wir sollten uns nicht kleiner machen, als wir sind 🙏🫶
Das stimmt; leider ist das psychologisch gesehen nicht immer so leicht, das ganze nur objektiv zu betrachten 😕 sonst würde es jeder direkt tun denke ich. Aber ich verstehe total was du meinst 🙏🏽
@@franziska.schoebel
Ist aber vielleicht auch nur eine Frage des Konsums 😉
Hast du Lust mal speziell Übungen für die Beine zu zeigen, die du gern machst? Man hat im Video ja schon ein paar gesehen, aber find Inspiration immer gut☺️
Wir suchen uns grad wieder ein neues Fitnessstudio haha und da kann ich dann hoffentlich etwas besser filmen. In dem wo wir jetzt sind ist es kaum möglich. Davor hat es viel besser geklappt und das würde ich gerne wieder mehr einbauen, auf jeden Fall 🙏🏽
Ich nutze die gleiche Kokosmilch für meinen Matcha 🍵 🥰find die voll lecker 😋
Wie Cool! 😍 mag die auch so gerne ✨
Vielleicht hilft es, wenn du das Alleinsein als Training/Challenge siehst und als Gelegenheit auf mentaler Ebene zu wachsen! Sei froh, dass du mit dieser ganzen Influencer/Creator Bubble nicht so viel und eng zu tun hat. Hält Körper und Geist gesund und jemanden wie mich hierauf deinem Kanal. VG 😆
Das versuche ich mich auch manchmal zu denken. Dass ich dadurch keine andere Wahl habe als mich besser kennen zu lernen was den Umgang mit dieser Situation angeht.
Und ich glaube die FOMO, dass man gerne überall dabei wäre ist gar nicht so groß wenn man wüsste wie es da eigentlich zugeht auf den Events 🙆🏽♀️ freut mich, dass dir der Kanal gefällt!
Könntest du mal ein Video zu Gym-Workouts (zB mit den Kettleballs) für Läufer/innen machen? Ich würde gerne mehr Krafttraining machen, bin aber total unsicher im Gym und weiß nicht welche Übungen ich machen sollte. Gehe daher bisher nur zu Kursen, es wäre aber total praktisch etwas flexibler zu sein. Und du bist ja sogar Profi in dem Bereich :)
Würde ich super gerne und hab ich auch geplant das immer wieder einzubauen! 🙏🏽
ich versuche so gut es geht die Übungen zu filmen wenn das gym leer ist - ist aktuell nicht so leicht 🙆🏽♀️
Hi Franzi. Hab ich das richtig verstanden, dass du die Forerunner 255 nutzt? Ich habe aktuell die Garmin Venu 1,aber ich laufe oft im Wald und dort ist das GPS einfach schlecht. Ich habe oft 500 - 1km mehr oder weniger als der Rest meiner Laufgruppe und die Pace stimmt auch oft nicht. Ich kann bzw möchte aber nicht 500€ oder mehr für eine Uhr ausgeben. Und die Forerunner 255 ist preislich echt interessant
Weißt du schon, wann ungefähr das Video kommt mit dem Vergleich der Gels? (Kein Stress7Druck, ich glaube auch, dass das sehr viel Aufwand ist! Wollte mich aber demnächst mal durchtesten und mich hätte vorher deine Erfahrung interessiert, sodass ich mich jetzt frage, ob es sich für mich noch lohnt zu warten :D)
Und ich bin wirklich unfassbar gespannt auf den Marathon! Ich war tatsächlich schon mal auf der chinesischen Mauer - aber im Gehtempo haha (und im Januar bei Minusgraden)
Immer wieder interessant, deine Videos zu schauen. Gerade dieses Emotionale und Ehrliche zeichnet dich aus. Mit der Lauf Influencerin meintest du nicht zufällig ru…jo… oder? Der würde ich das Verhalten zutrauen 😬
Vielen dank! Freut mich dass dir die Videos gefallen!
Ich nenne den Namen nicht und es gibt ja auch viel mehr von diesen Creatorn, dieses Mal hab ich es nur persönlich mitbekommen
Ich bin schon einige Marathons gelaufen und dann in der Bahn oder Bus ohne FFP-2 Maske gefahren, wurde nie krank. Aber gut, gibt immer noch Leute, die so eine Angst haben und Panik.
Ich hab keine Panik, ich bin nach einem Marathon nur über vorsichtig weil ich meistens direkt im Anschluss noch ein Rennen haben werde und schon mal krank wurde im Flieger nach dem Marathon. Muss ich nicht nochmal haben ☺️
Es ist nunmal Fakt, dass das Immunsystem nach einem Marathon geschwächt ist und man anfälliger für Krankheiten ist. Hast du halt Glück gehabt, sie froh.