أصبحت أتناول وجبة الفطور كل يوم الساعة التاسعة وهذه هي النتيجة
Vložit
- čas přidán 14. 09. 2022
- سأخبركم السبب الحقيقي لعودتي لتناول وجبة الافطار كل يوم ربما ستستفيدون من تجربتي
في هذا الفيديو سنتحدث عن تقييد الأكل في وقت مبكر. في كتابي الأول أوصيت بأن يتناول الجميع وجبة الإفطار. في كتابي الثاني أزلت تلك التوصية. بعد مراجعة الأبحاث الجديدة قمت بتجربة العودة لأكل الافطار ولكن بشروط وأنا معجب جدًا بالفوائد وسأخبركم تجربتي.
يتوافق تناول الطعام في وقت مبكر مع إيقاعك اليومي لذلك قد يكون من المفيد تجنب تناول الطعام بعد الساعة 3:00 مساءً.
فيما يلي 7 فوائد للأكل المقيد في وقت مبكر:
1. أفضل HOMA-IR (حساسية الأنسولين)
2. سكريات أفضل في الدم
3. استجابة أفضل للخلايا البائية
4. انخفاض الشهية في المساء
5. تحسين مستويات الأنسولين بعد الأكل
6. الالتهام الذاتي
7. خفض جينات الغذاء في المساء
عادةً ما يتم خفض مستوى المسارات البيوكيميائية المرتبطة بالأكل والطعام في المساء. الأكل يعيد تنشيط جينات الطعام وهذا هو السبب في أنني أجرب نمط الأكل الخاص بي. ما زلت أصوم لمدة 20 ساعة كل يوم ولكن فقط قمت بتغيير وقت الوجبة الاولى الى 9:00 صباحًا عوضا عن 1:00 ظهرا
يرتفع الكورتيزول في الصباح مما يجعلك تشعر بالجوع. ليس لديك ارتفاع في هرمون الكورتيزول في المساء لذلك ستقضي بقية اليوم راضيًا وببساطة لن تكون جائعًا. وهذا يؤدي إلى هضم أفضل وسكر دم أفضل ونوم أفضل.
الخلاصة: بامكانكم تجربة عدة أنماط والبقاء على النمط الذي يرتاح معه الجسم
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل آذان المغرب وكثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه و سلم
احلا حاجه بالدكتور انه يتراجع عن المعلومات القديمه حتى لو كان ناصح فيها من قبل يعني ياخذ بيدنا ولا يسيبنا على عمانا عنده امانه فطررررريه وشجاعه
هذا مش دكتور اصلا
@@houdaifabouamine مش دكتور بس دارس ياما دكاترة حمير ولاحافظين ولا فاهمين
@@houdaifabouamine
انت الدكتور يعني
شكلك صاحب عياده يابن الذينا وخايف على مشروعك لايفلس هههههههه
وشنو اثباتك انو مو دكتور لو هو كلام والسلام لانه دكتور امريكي يعني
يارب ارزقه الهداية لدينك الاسلام
الدعاء لامي برحمة والمغفرة
الله.يرحمها..و.يغفر.لها
سيضل الدكتور يبحث ويبحث الى ان يكتشف اوقات الأكل عند الصيام (صيام المسلمين) فهل من أحد يخبره بذلك؟
انا قارئة من ذوي الاحتياجات الخاصة وحلمي ان اصبح قارئة متميزة ولكن للاسف لا أحد يشجعني 😢💓اقسم بالله الي يشجعني في تلاوة القرآن راح ادعي له في صلاة الفجر!!!!
احسن طريقه هي أتباع المقوله لاتاكل حتى تجوع وإذا أكلت لاتشبع
هذا كلام النبي صلى الله عليه وسلم لما اهدي اليه طبيب
@@Amal-zm7md سيدي الفاضل انا لم اقل حديث .انا قلت هو من كلام النبي صلى الله عليه وسلم حين اجاب عن الهدية التي اهديت له من طرف احد الملوك ومنها طبيب وجارية وعسل . فقبل كل شيء ورد الطبيب فقال نحن قوم لا ناكل الا اذا جعنا واذا اكلنا لانشبع. يعني لا حاجة لنا للطبيب لان كل مشاكل الأمراض أساسها الاكل .
@@Amal-zm7md تجد هذا الكلام في كتب السير . قصة النبي مع المقوقس حاكم القبط
@@user-wv5xd8pu8yكلام منسوب للرسول لم يقله... ما قاله الرسول موجود في الصحيح فقط
احسن وقت للصيام قبل طلوع الشمس وعند غروبها... سنة الله في خلقه
راح يحفر في العلم ايلين مايتوصل انه الوقت المثالي ياليت بعدها يسلم
الدكاترة ينصحون بهذا الصوم ، من اجل التخسيس ، ففي الليل بنكونو نايمين و ينصح ما ناكل لان المعدة عندها بتكون تشتغل و تحرق الدهون فلذلك لازم نعطيها هذاك الوقت لتحرق براحتها ، و في النهار بتاكل وجبتين فقط و شرب المياه بكثرة و هذه الطريقة بتساعد على التخسيس بشكل صحي .
اما مثل صيام رمضان فهو صحي لكن ليس لتخسيس .
صيام الليل اصح واسهل. والصيام عن الماء غير صحي. كذالك خمول صيام النهار وقلة الانتاج .
@@Anonymouse166 عزيزي صيام النهار يعطي طاقة وتركيز ولياقه لان الدم يجري في سائر الجسد ولا يكون اتجاهه مركز في المعدة وهضمها للاكل .. ف اذا احسست ب التعب في صيام النهار فهذا مؤشر ان نمط طعامك غير صحي
هو شهر رمضان شهر بالسنة ابوقت محدد من السنة ولمدة محددة انصوم الي يتكلم عنه الدكتور هو تمنع نفسك عن الاكل مو الماء وايسمو صيام وحدد اوقات مفيدة لتناول الطعام بالنهار بعده اتوقف حتى تحرق واتنظم السكر رمضان بركة بالوقت الي يجي به وليس وقت الصيام من الشروق الى الغروب وعلى الرغم فهو كله يتبع طاقة الشمس
قرائة سورة القدر بعد صلاه العشاء 3مرات
والدعاء بما شئت لها سر عظيم أنصحكم بها
بعد كل صلاة العشاء 🙏🌹
ماورد عن النبي صلى الله عليه وسلم هو قراءة آية الكرسي والإخلاص والمعوذتين . نتقرب إلى الله بإتباع ماقاله نبينا .
@@hessah381 كل كتاب الله خير
وكذلك سورة القدر لها خصوصية عجيبة
سورة عظيمة جدا جدا جدا 🧡
@@user-sr9tv7cc4x انتبه ياغالي من البدعه لانه ماورد عن النبي صلوات الله عليه
@@user-sr9tv7cc4x انتبه ياغالي من البدعه
@@user-sr9tv7cc4x انتبه ياغالي من البدعه
أذا كنت تسمع الغناء
فردد معي هذا الدعاء
(اللهم أنزع من قلبي حب لحن الغناء وأزرع في قلبي حب آيات القرآن). 💔🥺
اللهم امين
هذا يثبت فعلا ان الدكتور بيرج باحث علمي محترم ومتمكن فالعلم يتقدم ويتطور ويتغير نحن في عمليه بحث دائم ومستمر
إذا اصاب الإنسان الخمول والكسل ويحب النوم فعليه فعليه تغيير اوقات الوجبات ونوعها حتئ يتحسن نشاطه
الجنة دار لايموت سكانها
ولا يخرب بنيانها
ولا يهرم شبابها
ولايتغير جمالها
جعلني الله وإياكم من اهلها
آمييييين🤲🤲🤲🤲
امين
اللهم امييييييين يارب 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
اللهم آميييين يارب العالميييين
اللهم امين يارب
عندنا مقولة مشهورة في اليمن:
الصبوح الروح والغداء ما تيسر والعشاء ان جاء ولا يروح
الصبوح روح والغداء يجي ولا يروح هههههه
شو يعني
هذا اسمه الصيام العكسي وله نتائج مبهرة
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️
الشخص الذي يخطئ و يصلح غلطه ويعترف به قوي فعلا .
نعم دكتور بيرج لا يخدع احد ابدا،حتى ولو عل حساب نفسه وما قاله قبل ذلك، بالعكس هو مجرد يضيف عل ما قاله و يعدله ، و احيانا يدفع فلوس من جيبه عل هذه الأبحاث. حتى يقدم الناس الحقيقه كامله.
@@abdelrahmanelsheikh5798 اخي ماهذا نظام الكيتو و شكرت
@@sabrinaandhusband7791 افضل دكتور باليوتوب دكتور بيرج انا واولادي كنا الوزن فوق 100 وبفضل الله والدكتور بيرج وبنظام الكيتو والصيام والحمدالله بااحسن صحه والوزن المثالي
@@abdelrahmanelsheikh5798 الفكره انو يبعد الاكل عن وقت النوم بقدر المستطاع
وبصراحة الفطوره يعطي دفعه للانسان خاصتا اذا كان الفطور لذيذ وصحي ❤
@@mariamsarhan2737 نعم و أنا أيضا شتان ما بين وزني قبل سنتين و الان.
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص
منذ ٦ أشهر و انا على هذا النظام و الحمد لله.. أتى بنتائج مذهلة..
الفطور على ٩ صباح و الغذاء ١.٣٠ ظهرا..
تحياتي
وجبتين فقط
والعشاء ياليت تكتب لنا اكثر عن طريقتك الله يسعدك
@@sere486 مافيه عشاء في الكيتو بس فطور الساعة 9 صباحا وتاكل الغداء في خلال الساعات الاربعه وتصوم 20 ساعة اذا حبيت لازم نتخلص من العادات السئية فطور وغداء وعشاء
@@user-pr4zy7zs5w آه وجبتين و اذا جعت أضيف واحد ياوورت طبيعي مع م. ص قرفة مع ٥ المسا
@@sere486 لقد شرحت و اذا في اسئله تانية انا بالخدمة.. مرات اخد بالعشاء ياوورت طبيعي مع م. ص قرفة..
عن تجربة اتكلم بدون حلف
دهواتكم طيبه لي في هذي ليله مباركه ان يتمم حملي ع خير ويرزقني بولد
وجبة الافطار اهم وجبه يوميأ وهذا ما كان يفعله ابائنا واجدادنا ولذالك كانوا يتمتعون بصحه جيده جدأ.هناك حكمه صينيه تقول تناول افطارك كله ونصف غداك ولا تقرب عشاك.
هذا يوم كان اجدادنا يتحركون ويشقون لكن اليوم نفطر ومتسدحين
قال رسول الله صلى الله عليه واله وسلم المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء صدق رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبي رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
عليه الصلاة والسلام
@@user-pl8te5vm5c عليه واله الصلاة والسلام
هل هذ حديث صحيح؟
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
الرسول صلى الله عليه وسلم قال من تصبح بسبع تمرات. الخ الحديث. هذا يعني أن وجبه الفطور لها اهميه
سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
انا جربت هذ النظام من مدة بعدما جربت أنظمة مختلفة وكان له نتائج ممتازة خصوصا انني لا احس بالإرهاق في الصبح لأني اتناول فطوري
وحبة الفطور وعن تجربة تحد من الاقبال بشهية مفرطة على الطعام اثناء تناول الغداء وتحسن من نشاط الجسم اثناء اليوم
@@abdelrahmanelsheikh5798 فعلا عندحضرتك حق.. مهم جدا الفطور .. لكن لاننكر ان الدكتور كان امينا فى التجربة .. ونقلها كما هى فى الحالتين .. شكرا للمرور
@@abdelrahmanelsheikh5798 مين نصدق و الله شي بيضيع
@@abdelrahmanelsheikh5798 شكرا جزيلا
@@abdelrahmanelsheikh5798 عن ماذا نبحث عن الاكل الصحي ام على الشامبوهات الصحية ام على الأعشاب...ام على لأمراض ام على كل شخص يحكي شي ومش عارفين نصدق مين في زمن كثرت المنتجات الضارة و كثر التبزير ووووووووو و كثرت المنافقين....حتى الخضرة ما تعرف شو عمناكل ..صحية ام لأ .
@@Amal-zm7md صحيح 🌹
جميل جدا
أنا اتناول الفطور باكرا بعد صلاة الفجر مباشره واشعر بنشاط وحيوية طول اليوم
شكرا دكتور بيرج
وانا أيضا أتناول الفطور صباحا مبكره بس اصلي الفجر وهذا منذ سنوات أشعر احسن ولا الجوع خلال النهار للمغرب
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
انا جربتها لمدة سنه كامله وفعلا كما قلت كل الفوائد اخذتها من هذا النظام شكرا لك
اللهم ياحي ياقيوم ياذا الجلال والاكرام لا اله الا انت اغفر ذنبي وفرج همي واكفني ما أهمني
يارب اجمع الف صلاة على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
افضل وقت للصيام هو وقت الصيام الاسلامي
من وقت ماقبل الخيط الاول من الفجر الى الليل بعد غروب الشمس
👍👍
هو يتحدث عن صيام تخسيس و صيامنا مش للتخسيس
الصيام هو الصيام
ومن قال لك الصيام الاسلامي لايفيد للتخسيس اذا احسن الصائم الافطار الصحي وقليل السعرات الحراريه
وقت السحور هو افضل وقت لتناول الطعام قبل الصيام ،واعتقد يا دكتور انكم لو بحثتم في القرآن لوجدتم ما تبحثون عنه،بدايتكم موفقة، اقتربتم من الحقيقة وفقكم الله وهداكم إلى الحق.
يعني نصوم اتنين و خميس ❤️❤️
والله لو اتبعتم الصيام كما اراده الله سبحانه وتعالى في الدين الاسلامي لوصلتم لنتائج مبهرة
الصيام من الفجر الى طلوع الشمس والايام البيض و6 ايام من شوال والاثنين والخميس اللهم ثبتنا على دينك ياااارب
يارب إبعد مرض السرطان وكرونا عن اي حد شآف تعليقي ومبخآلش عليآ بلايك واشتراك وكل من قال امين ❤️وكل سنه وانتو طيبين وبصحه وسعاده💚🤎❤️🧡
بصراحة نمط صعب الافضل الأفطار الساعه 12ضهرا والعشاء الساعه 6 مساء لاانها أكثر البشر لاتستطيع النوم وهي في حالة جوع
كلام اكثر منطقية
نحن قوم لانأكل حتى نجوع …
لنا فطرتنا
وسنتنا وديننا دين الفطرة
فطرة الله
احسن شيء..ثلاث وجبات متوازنه.. والعشاء خفيف
كما فعل اباؤنا واجدادنا
دكتور رائع واجمل ما فيك
الصدق والبساطة جعلك الله
تعالى ذخرا للانسانيه
أللهم صل على محمد وآل محمد
سبحان الله رب العرش العظيم...
عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها قَالَتْ :
( كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يُحِبُّ الْحَلْوَاءَ وَالْعَسَلَ ) .
صدق رسول الله صلى الله عليه و آله و سلم 🌹 .
رواه البخاري (5431)، ومسلم (1474) .
شكرا دكتور على المعلومات المفيده الصحيه وان شاء الله هجرب الموعيد البدري شكرا لحضرتك 💪👍👍👍👍
سبحان الله هاد كلام الدكتور جميل قدسي دويك بعد ابحاثه اللي عملها عن الغذاء في القران الكريم
ماذا قال
دكتورنا اول مره اعترض على معلومات الك مستحيل انسان يبقى ما ياكل شي وهو عنده جهد عضلي من ١ لثاني يوم تحياتي …
ممتاز يادكتور هذا النظام جدا وأشكر الله ثم أشكرك على هذه المعلومات والنظام هذا فعلا ممتاز والأفضل مع التجربه ( وجبة واحدة فقط في اليوم )
الجيد هو ان لا تأكل بعد غروب الشمس .. هنا يصبح الاكل ممنوع لجسم الانسان.
الحمد لله على نعمه الاسلام. عندنا القرآن و السيره النبويه الذي يتبعهما لا يتوه ابدا.
دكتور بيرج أنا من المتابعين الأوفياء وأشكرك على المجهودات القيمة وأقدر ذلك كثيرا للحفاظ على صحتنا أتمنى أن تكون هناك حلقة حول فاكهة السفرجل ضروري لو سمحت
وجبة الفطور جدا مهمة لهذا كان الرسول ينصح في شهر رمضان بالسحور
طبيب وباحث رائع جدا هدفه الحقيقه والنفع ولايهمه ان يقول كنت هكذا ونصحت وكنت مخطئا وسأجرب فالعلم بحث وتجربه اللهم صل على سيدنا محمد وآله الطاهرين وصحبه وسلم تسليما ،،.
طريقه حكي دكتور واسلوب مشوق وممتع كتير يعطي اثاره وتشويق بحكيو
شكراً على المعلومات وتحديثاتها.
دكتور راقي يستحق كل إلاحترام.
أعجبني النظام سوف اجربه جميل شكرًا دكتور على المجهودات ❤️❤️
حبيبتي فهميني النضام
*فقط توقف عن الكافيين تماما ، وخذ GABA ، سيتحسن نومك كثيرا ، وأرجع للنظام السابق أحسن*
شكرا للدكتور بيرج فيديو مهم جدا وشرح مبسط ومختصر 👍💐
Thanks a lot Dr. Berg for being so honest and not misleading us.
Appreciate your good will and care for all your followers
اللي يعترف ف خطاه هذا شخص ضميره حي
تذكير!
اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💛
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 😳
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
ما اروع فيديوهات حضرتك مفيدة ومهمة وتحوى معلومات يحتاجها الكثيرون منا نفعنا الله بعلمك وزادك علما فيديو رائع كالهادة
إحنا المسلمون نقول عليه السحور الحمد لله عاى نعمت الاسلام
الصحة في اتباع القرآن الكريم والسنة النبوية.
نظام جميل ساجربه لأنني اقتنعت به لانه منطقي جدا
Good day for our doctor
I suggest to you to study the Islamic fast.
It is totally different.
First meal at the end of night before dawn ، and the second meal at the sundown.
Mit 3 Dates and water or milk, then prayer for 10 to 20 minutes, then the meal (Soups, salat, ..)
Thank you
تحية كبيرة لك دكتور على جهودك ومنهجك
Je vais certainement l essayer et voir le résultat. Merci pour le partage🤗🤗🤗🥰
وهتفضل تراجعه وتغير رايك لحد ما توصل ان افضل وقت للصيام عموما هو من الفجر الي اذان المغرب…صدق رسول الله الكريم
فيديهات رائعة ومفيدة جدا جدا . ولكن من الأحسن تترجم بالصوت العربي احسن. ستكون لها صدى ورواج أكثر قوة.
تحية لصاحب القناة🖒
ادعولي ربي يشفيني ارجوكم أولادي محتاجين لي يارب
السلام عليكم ديننا ونبينا محمد (ص) يعلمنا بأن نفطر فطور الملوك ونتغدى غداء،الاغنياء،ونتعشى عشاء الفقراء
Thank you for this honesty,good luck Doc
You are amazing, because you didn't stick to your previous thoughts and decided to give us what is the best and being honest. Highly appreciated. All thanks from Wisconsin pepole your home state
ما تفعله علي مدار حياتك من تغيرات في الأنظمة الغذائيه هوالأفضل . ولا يوجد أي نظام غذائي واحد يستطيع الإنسان الاستمرار عليه .وأفضل نظام للبشر هو انك تصوم يوم وتفطر يوم
'فبل أربعة عشر قرنا ، قال رسول الله " صموا تصحوا"
"فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ"
صدق الله العظيم.
أحسن وقت لوجبة الفطور هي الفجر والامساك حتى المغرب.
وجرت العادة صيام الإثنين والخميس زيادة على أيام البيض (14-15-16) من كل شهر عربي.
كنتم خير أمة أخرجت للناس
دكتور بريج لم يكتشف بعد الصوم الحقيقي و هو من الفجر الى غروب الشمس . الله يهديه الى الاسلام.
انت رجل محترم وتحترم العلم
الحمد لله على نعمة الإسلام
عندنا في اليمن ماشيين على الفطرة الافطار الساعة 7 والغذاء الساعة 12 ظهرا والعشاء الساعة 7
ثلاث وجبات غلط انا جاري يماني يتعشى المغرب وكنت استغرب ولاكن كرش جاري مترين لانه تعشى المغرب لابد من ازالة وجبة المغرب
كل ما ذكرته يا دكتور موجود بالقرآن الكريم اقرأه مترجم بلغتك وابحث فيه وستجد ما توصلت له قاله الله سبحانه وتعالى من آلاف السنين
شكرا لأمانتك يا دكتور
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
هادي هي الامانة العلمية .هاد الدكتور رائع
الإسلام يهتم بالنظام الغذائي والوقاية والرعاية الصحية
بدات من مدة بعد اتباع نصاءحك وبعض اطباء التغدية كريم علي والفايد بالفطور مع التاسعة والوجبة الثانية اما الخامسة اوالسادسة مساءا دون خبز ، احسست بجسمي خفيف بعد الاكل والحمد لله وشكرا. بدوري اغير من حبن لاخر اوقات وجباتي يعني امتحن جسدي بعد كل تغير توقيت اكلي، فالانسان هو طبيب نفسه
طبعا❤❤❤❤ احلى دكتور دمتا لنا
ولك جزيل الشكر على معلوماتك واهتمامك
شكرن كتير كتير وارجو منك فيديو عن نضام صحي يسمح بتناول الخبز يعني خبز الشعير مع انقاص الوزن وشكرن
خبز الشعير حقا مفيد
شكرا جزيلا علي كل التوضيحات اريد ان اضيف ان والدينا علمونا الا كل في اوقات منتظمة والاكتفائ بكميات قليلة من الاغدية في كل وجبة وهذا لكي لانصاب بالسمنة ولا المشاكل في الهضم ولقد ورثوا هذه العادات ابا عن جد
جزاك الله خير ي دكتور بيرج
قال سبحانه و تعالى: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}31
سورة الأعراف
اجمل واحلى وقت الافطار من الصبح مهما كانت الاسباب اللهم بارك لنا في اوقاتنا
هذا ما افعل من اول يوم طبقت فيه الرجيم و الصيام المتقطع 😃
Merci pour les conseils
كلامك صحيح فتناول الوجبة الصباحية ضرورية ولو كانت صغيرة وبسيطة تهيا الجسم للاستقلاب بشكل جيد وستلاحظ ذلك.لكم تحياتي
دكتور برورج اوصنا نبينا عند الصيام بتناول الطعام اول الفجر الصباح المبكر قبل الشروق وقال لنا أن فيه بركه
انا كنت من المعارضين لترك الفطور ،لأن رسولنا الكريم والقرآن وصانا بالفطور المبكر ،ودكتور بيرغ قالها من خلال تجربته وعلمه ،شكرا دكتور
سلام شكرا جزيلا الدكتور
شخصيا لا اؤيد وجبة الفطور الا بعد الشعور بالجوع فقط، ولكن كتحلية لا مانع من اخد بعض الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل بعد الاستيقاظ مباشرة.
سبحان الله هاذا توقيت الصيام عند المسلمين الإفطار وقت المغرب و الصخور قبل الفجر