ROTINA DE UMA MÃE DE DOIS EM HOMEOFFICE | Com ideias saudáveis | MARINA MORAIS

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Venha passar um dia normal e muito gostoso com a gente! Espero que as receitas possam te inspirar no dia a dia também:
- Mingau de Banana com Pasta de Amendoim: www.marinamora...
- Filé Suíno Assado com Batatas: temperei a peça inteira de filé com alho, sal, pimenta do reino, páprica, azeite e mostarda Dijon. Deixei na geladeira por algumas horas, mas o ideal será de 12 a 24 horas. Na hora de preparar, pré-aqueci o forno a 200°C, coloquei o filé na assadeira e vários pedaços médios de batata entre os filés ao redor deles na mesma assadeira. Levei ao forno por mais ou menos 50 minutos. As batatas devem estar douradas por fora e macias por dentro e o porco deve estar dourado por fora e com temperatura interna de cerca de 70°C.
- Porco Atolado no reaproveitamento: coloquei a mandioca para cozinhar na pressão até ficar bem macia. Enquanto isso, refoguei cebola no azeite até ficar translúcida. Depois, acrescentei alho e refoguei até ficar aromático. Adicionei tomate e refoguei mais um pouco. Acrescentei o filé de porco picado e a mandioca cozida com cerca de 2 xícaras do caldo de cozimento dela. Deixei a mistura cozinhar por alguns minutos. Temperei com sal, pimenta do reino e bastante cheiro verde.
- Sopa: separei os pedaços de porco do caldo e da mandioca. No liquidificador, bati a mandioca com o caldo e chuchu cozido. Piquei finamente os pedaços de porco. Na panela, coloquei o porco e o caldo de mandioca. Misturei e experimentei: adicionei, sal, pimenta do reino e cheiro-verde a gosto.
- Barrinhas de cereal: me uma tigela misturei 1/2 xícara de mel, 2 colehres de sopa de colágeno em pó, 2 ovos pequenos, uma pitada de sal. Em outra tigela, juntei 4 colheres de sopa de chia, 1 xícara de amênodas picadas, 1/4 de xícara de quinoa em flocos, 1/4 de xícara de gergelim, 1/4 de xícara de semente de abóbora, 1/4 de xícara de semente de girassol, 1 xícara de flocos grossos de coco, 4 colheres de sopa de uvas passas e 1 xícara de coco ralado. Misturei o conteúdo das duas tigelas. Untei uma assadeira pequena quadrada com óleo de coco e forrei com papel manteiga. Despejei a massa sobre o papel manteiga e pressionei bem para compactar com a ajuda de outra folha de papel manteiga. Levei ao forno a 170°C por cerca de 24 minutos. Deixe esfriar completamente antes de cortar as barras, se não elas quebram como as minhas!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
O QUE USAMOS NA COZINHA?»
Jogo de Panela Zwilling: amzn.to/3ew4kCY
Maquina de lavar louça: amzn.to/3vnoPtn
Panela Polishop: amzn.to/3iHw092
Geladeira: amzn.to/33VXMuh
Faca: amzn.to/2Y22B19
Batedeira: amzn.to/30TAKSG
Liquidificador: amzn.to/2PPvCZF
Câmera: amzn.to/3kGUmBs
Panela de pressão elétrica: amzn.to/3wAMw1y

[@edilcevasconcelos9579]

Oi, comprei seu ebook hoje, e vim neste vídeo pra dizer que ele é pura perfeição! Fala das validades dos produtos congelados, simplifica o processo de resfriamento, ensina a fazer leite de coco (e congelar). Fiz a bariátrica e seu livro agora é meu maior companheiro! Mostrou que dá pra comer de maneira saudável mesmo na correria do nosso dia a dia, evitando desperdícios e assim impactando de maneira positiva no orçamento. Parabéns❤❤❤

[@MarinaMorais]

Ah! Que maravilha ler isso! Muito obrigada! Espero que o e-book seja muito útil e todo o restante do conteúdo também! Abraços!

[@mirianpinto8573]

Sua família é pura realeza. Tudo é lindo, tudo é puro, tudo é leve! A espontaneidade, a graça, a bondade, tudo tá junto, abraçado, unido e nos faz muito, muito bem!

[@claudiaumbelino3805]

Concordo com tudo o que vc falou❤

[@patriciag.c4702]

Vc falou tudo ❤ família abençoada 🙏🏻

[@malufonteboa7742]

Tenho um filho de três anos, Oliver, a coisa mais fofa desse mundo. Mas como me dá trabalho 😅. Às vezes penso em não ter mais filhos, mas quando vejo uma família como a sua, sinto vontade de ter muitos filhos, uma família grande, é tão lindo, parece tudo tão perfeito...a gente sabe que no dia a dia não é perfeito nem fácil, mas eles são bençãos. Estou apaixonada pela sua família. Que Deus os abençoe 🙏.

[@veramoraes869]

Pode encher mesmo essa casa linda de filhos , sem palavras pra descrever essas lindezas meu Deus, TDS bençãos pra vcs ❤️

[@isabeladomingues2304]

O Aurélio todo fofo perguntando se podia entrar na caixa de areia! Que delícia acompanhar um pedacinho da rotina de vocês!

[@grazic480]

Que espaço lindo para crianças ...assim dá gosto

[@m.santos9493]

Sua família é linda Marina!! Lembro de quando você engravidou do primeiro filho, fico feliz pelo terceiro, que venha com muita saúde!! Sobre alimentação na gestação, encontro muitos mitos, além de uma dificuldade em "o que grávida pode ou não comer" é um emaranhado de "pode" "não pode" que fica difícil saber como prosseguir e o medo persegue as gravidinhas preocupadas, seria maravilhoso um conteúdo sobre o assunto.

[@MarinaMorais]

Farei!

[@julianabaltazardasilva1047]

Oii, não consigo parar de assistir seus vídeos, espero conseguir levar esses hábitos mais saudáveis para minha família 👪
Beijo Deus abençoe vocês

[@josilenedonascimento1183]

Oi Mari se um dia vc pensar em desistir não faça isso 😂 eu espero chegar quinta feira que é mais ou menos o dia que vc posta seus vídeos trás leveza verdade vc é top oro por vc e sua família pra Deus proteger de todo o mal ❤

[@manulira5426]

O Martim é, simplesmente, o bebe mais fofo que eu já vi na vida 🥺 tanta bochechaaa

[@MarinaMorais]

Eu derreto toda!!!

[@angelicacouto3966]

Tomatinhos confit stão c cebola , alho e alecrim no forno enquanto assisto essa delícia d vídeo ! Filhos e animais tem q mimar msmo , mto amor , carinho e cuidados ! Os meus dois já são adultos e n moram mais c a gente , ficaram nossas duas meninas 🐾🖤🐾🖤 Qto as preparações , sempre lindas e nos inspirando na criatividade e no n desperdício ! Amei sim acompanhar esses momentos em família c/ os animaizinhos e t desejo uma gestação maravilhosa 🙌✨ acredita q já stou curiosa pra ver o rostinho do bebê ? 😊 Obrigada querida , bjs ❤

[@MarinaMorais]

Eu também! Será que vai ser uma terceira combinação, diferente do Martim e do Aurélio? Ou será que vai parecer com um deles? Curiosa!!

[@angelicacouto3966]

@@MarinaMoraisné , d qualquer forma serão 3 gatinhos hehe !

[@silvinagalarza7015]

Delicia de vídeo, de familia, de comidas, de tudo! ❤

[@neuzam6469]

Nossa foi um dia incrível gostei muito de como vc conduziu o filé de porco foi idéias otimas de como não comer sempre do mesmo jeito, você é sensacional nas receitas

[@ildetecunha9583]

Ôh Marina,como não gostar dos seus vídeos?
Amo todos,
E estou surpresa com essa novidade,mais um bebezinho,que amor!
Sua família é linda,
Sua casa é um encanto,
Suas receitas,maravilhosas!
Você,seus bebês,seu esposo,ah,eu amo de verdade!...

[@mariaapdasilva8105]

Seus filhos são uma graça ❤

[@jaildefeliciano5935]

Marina mais um vídeo leve! Motiva a gente não só a cozinhar melhor, mais SER melhor. Na simplicidade!

[@claudianascimento6346]

Amei ver toda familia ,que Deus continuei abençoado ❤

[@anakarlaneves3266]

Parabéns! Admiro a rotina de vcs! Deus os abençoe sempre!

[@Nãoaceitomenosqueisso]

Obrigada por compartilhar sua rotina. Agrega muito.

[@renataaparerida7992]

Você é um grande exemplo na culinária, sendo mãe e esposa ❤ amo os seus vídeos e aprendo muito❤ comprei o seu livro bem no lançamento e amo o meu livro🥰 obrigada por compartilhar o seu carinho.

[@teresalopes5268]

Amo você, Marina e sua culinária. Um abraço ❤

[@juleite3255]

Coisa mais linda, uma família grande e cheia de amor❤😍

[@vivianetinodeporcel347]

É muita criatividade, parabéns Marina, vc inspira, sua familia é linda ❤

[@51salete]

Nada melhor do que uma Mulher Virtuosa, Que família linda e abençoada a sua🙏🙌
Parabéns, vc nasceu pra ser mãe, filhos saudáveis e lindos 😃♥️♥️
Que o terceiro venha com muita saúde, vc já sabe o sexo?
Fiquem com Deus, tudo perfeito.
Deus abençoe a vida de vcs...🙏🙏💋💋
Deus caprichou em tudo, tbm te deu um bom esposo, parece ser uma boa pessoa, companheiro e pai🙏

[@MarinaMorais]

Outro menininho =D

[@51salete]

Parabéns 👏👏 🙏💋

[@rosartesbymadalenejc]

Muito linda sua família e seu trabalho, obrigada por nos brindar com esses conteúdos maravilhosos❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gabrielamarinho7659]

Q amor!

[@Vanessa-kq1yx]

É uma paz assistir o vídeo de vcs. Família linda ...

[@leidianelacerda3241]

Amei ❤️ gostaria de um espaço assim

[@rochatacia]

Nossa que linda a sua casa, tanto espaço para os meninos. Você tem ajudante com todo este trabalho doméstico e com os meninos pra poder estudar?

[@sibellebonfim7144]

Amo seus vídeos. De uma leveza, simplicidade e espontaneidade ímpar ❤ Deus abençoe grandemente sua família em nome de Jesus 😘

[@isabellasouza653]

recomendo muito o curso da mari, comprei e não me arrependo ❤

[@isabellasouza653]

próxima compra será o livro kkkkkkkk

[@marleneanjos6389]

Oi Marina😊, assistindo seus vídeos aprendi muita coisa, mas a principal é a reutilizar os alimentos sem ter desperdício. Nova meta, comprar seu livro. Obrigada por compartilhar mais um dia com a gente, bjs na família ❤

[@analopes9309]

Marina parabéns por tudo o que vocês conquistam no vosso dia a dia revela muita atitude foco e acção as suas melhoras 😘🙏💐🇵🇹

[@juleite3255]

Faz mais videos assim com seu dia a dia Marina, é muito interessante ❤

[@fernandabarbosa5112]

Vc é uma mulher incrível❤

[@deboracamargos2544]

Também estou grávida de 11 semanas❤ inclusive entrei no seu canal para pegar dicas de alimentação na gravidez❤

[@MarinaMorais]

Oba! Já já vem!

[@vanildamartins2743]

Que Deus abençoe e proteja sempre vcs. Muita saúde e alegria ❤

[@Liliane21119]

Parabéns pela família linda, Deus abençoe muito ❤❤❤❤

[@MyPat00]

Que Deus abençoe a cada dia mais sua familia Marina❤ Vc inspira muitas pessoas...
E que seu bebê cresça saudavel nesse forninho 🤰🏻.. e venha nascer com muita saúde.

[@paolaleal3962]

Amo suas receitas,vou pedir o livro e o curso de aniversário ❤Tô só pelos congelados para o pós parto

[@magalisasselopez6115]

Familia linda e vc é maravilhosa.❤

[@leinhaviajante4594]

Vcs são fantásticos! Amo essa família maravilhosa!
Parabéns, Marina!!!

[@ligiamendesdossantosgarcia4663]

A minha 2 gestação eu gostava muito de sopa...mesmo no almoço...Cozinhar é muito bom e preparar um alimento c sabor dá conforto...muito sucesso p vc!!

[@thaisayres9691]

Adorei o vídeo. Muito bom ver dia a dia. ❤

[@alinecarlisle709]

Você é uma inspiração.

[@defreitas85]

Doce Marina. Q bebês lindos q Deus abençoe sempre.

[@brendamelo4776]

Marinaaaa, amei o vídeo! Nossa, como amo vídeos de rotina real! E seus vídeos são maravilhosos! Grava maiiiisss ❤ Deus te abençoe!!!

[@elisreginaalvespinto6028]

Amo seus vídeos, seu trabalho, dicas❤ enfim...tudo

[@MarianaBFerreira]

Muito lindo. Amei.❤

[@amandalais8469]

Amei o vídeo estilo vlog 😍

[@apaz.do.senhor]

Linda família! Deus abençoe 🙏🏻

[@user-pn3kb6uk4r]

Vim pela jessica e você.

[@flaviacary6054]

Eu nem sabia q vc estava grávida de novo 😇😇😇

[@rosilenepimentel5585]

Adorei o vídeo🥰 parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Super legal😊

[@lucianamesquita6640]

OBRIGADA LINDAAAAA, QUE DEUS ABENÇOE VCS SEMPRE 😘🌺

[@belizakern6605]

Que delícia de vídeo ❤💓👏 faça mais, te acompanhar e sempre bom...

[@marlenesantos56]

Dias felizes ❤

[@LuciaHelena-sz4hr]

Linda família, Deus abençoe sempre vcs 🙏🙏

[@arielleviana3548]

Oi Marina!
Primeiro, parabéns pelo bebê! Te acompanho desde antes da gestação do Aurelio :)
Vc sabe me falar qual é a marca/modelo desse prato onde vc amassou a banana do café da manhã?
E da assadeira de vidro, das barrinhas?!
Obrigada

[@pryscilaoliveira3611]

Lindos🎉🎉fofos..amo❤. Deus abençoe.

[@rhawenaschenatto526]

Que amor! Família linda!!
Se puder, posta onde você comprou os brinquedos pikler

[@emilaalmeida4052]

Amo seus vloguinhos ❤

[@stephaniebrunaluciano1749]

Amo vídeos assim 😍

[@mariacristinasouza7910]

Como eles estão lindos...demais

[@anamartinho5086]

Por favor ooderia ensinar a fazer arroz de quinoa

[@nathaliacosta5406]

Amo seu conteúdo ❤

[@lucianefelixdemeirabarbosa2053]

Que alegria vídeo novo!

[@karirocha3095]

Adorei saber do chocolate vegano, infelizmente meu irmão descobriu intolerância a lactose e a nutricionista tá suspeitando q além disso ele tem intolerância a glúten. Aí ele tá fazendo uma restrição alimentos bem grande, basicamente só está comendo verduras e frutas. Sente muita cólica, as mãos ficam geladas, enfim torcendo pra que não seja.

[@geovaniaaraujo8920]

Eu amei.

[@Grazi963]

Oi Marina, tudo bem? Que vídeo bacana, obrigada. Estou voltando para Brasilia e buscando uma casa - com bebê também. A sua fica tão incrivel. Ela fica em condominio? No SMLN? Fico em dúvida se seria muito isolado ou se tem coisa perto.

[@flaviareisdecarvalho]

AMO...

[@LizandraMarquesCaciano]

Marina, vc sabe se vc tem traço falcemico? Eu tentei melhorar minha anemia antes de engravidar novamente, masss não consegui. Também estou com uma noção bem melhor de como me alimentar nessa segunda gestação e descobri o tal do enjoo, mas estou me esforçando em comer mais coisas que preciso

[@jussarasantos5606]

Parabéns! Sua família é linda. Marina qual o tamanho do terreno, acho fantástico o que vc faz.😊❤

[@karenoliver1985]

Marina, o Martin já tá comendo a mesma comida de vocês, com sal...açúcar, ne?! Outra coisa, fiquei bem interessada neste chocolate. Você comprou online ou em alguma loja física?

[@Adriana-tk2mm]

Marina sua família é linda. A sua piscina de areia foi uma ótima ideia. Então....qual o tamanho da piscina de areia? E quanto de areia foi utilizado por favor!!!!!

[@nascimentosilva4464]

👏👏👏

[@Meuperfil2024]

menina, onde que tavam os meninos enquanto c grava e cozinha? eu fiquei chocada que ela conseguiu ficar uma hora inteira sem intervalos estudando kkk. eu com apenas um menino de 2 anos não tenho nem tempo para ir no banheiro direito kkkkkkkk logico que sao realidades diferentes, e acredito que o seu marido te ajuda, mas tras um pouquinho mais disso nos videos, pois deu a sensação que as coisas acontecem numa boa e voce tem tempo pra tudo kkkkkkkkkkkk

[@40leoesmatematica39]

Você pode ter anisocitose e microcitose (hemácia pequenas e com pouco ferro). é genético mesmo. E cansamos com muita facilidade (um dos sintomas).

[@fernandasouza-vb2gt]

❤❤❤

[@familiaredaca]

❤❤❤❤❤

[@julianaferreirasantana9469]

❤

[@suelanesantanaassuncao5288]

K lindos❤❤

[@isadoradossantoswedicny4770]

Eu como a mesma pasta de amendoim do pandeiro 😂

[@paulasabino7648]

Mari de uma olhada sobre o porco na Bíblia

[@elainetavares8235]

😍😍😍

[@Patricia-bx9bx]

Eu fico perdida na Internet com tantas informações diferentes. Eu vejo uma nutricionista usando leite, gluten entre outros, e vejo médicos condenando e dizendo que faz muito mal. O que fazer ?o que comer? Confesso que amo ver as receitas desse canal, mais sinto uma voz dizendo, não isso não pode, não faz bem. 😢😢

[@patriciaalvessantos2703]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@berenicepereiraartuzo9471]

😍😍😍🥰🥰🥰🫶🫶🫶🫶🫶

[@PragaEnzo]

Ce parece triste 😢

[@vjbrito73]

Ou talvez cansada...

[@mariangelapinheiro9767]

👏👏👏

[@lidyakelleny9346]

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[@lidiacsantiago]

❤

[@alessandraribeiro2056]

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[@AdriMacedoFelicio]

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