好多人說我變胖了，怎麽辦！減肥減脂是一輩子的事 ♥ 滴妹
Vložit
- čas přidán 16. 11. 2023
- 想吃自己喜歡的東西，但是也要顧及到身體健康跟體態！不能像小年輕時一樣亂亂吃隨便吃！要減肥減脂，讓我們用對的方法！
一起來「聰明飲控不挨餓」：www.pressplay.cc/project/B08D...
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這飲食已經比很多沒減肥的人吃的還幸福了～品瑄真的是天使耶完全人性減肥
有人幫你準備三餐真的是一件很幸福的事，因為不用想要吃什麼😂（像我媽媽每天都在煩惱這個問題⋯）
真的！好困擾 😂😂
阿斷：今天晚餐要吃什麼，是一個很困擾的問題
現在健康餐已經做得很好吃了 缺點就是貴
說真的習慣吃健康餐後會覺得其他料理都太油膩了
希望滴妹至少先從減糖做起 慢慢變無糖
喝自己家的無糖原茶一樣也是每天喝到呀!
滴妹真的好寵珠珠，連吃飯都要抱著媽媽，真的是個愛撒嬌的小寶寶😊
品瑄好貼心，幫滴妹安排了超適合她的餐點👍
個人蠻喜歡吃菜跟肉的，所以覺得滴妹這三天吃的看起來都好好吃🤤 但是對小資族來說不自己煮還蠻燒錢的🥹 飯跟麵真的便宜很多🥲
從頭到尾就注意那條珍珠圍巾 😂 覺得很神奇，同一胎個性都不同，居然有極黏人的一猫😊
哇！好難得看到品瑄跟滴妹同台喔！珠珠真的好黏人喔！連吃飯也要人家抱抱，可是好羨慕，有人準備吃的真的很幸福耶，不然每天都要煩惱要吃什麼😂
之前看滴妹的飲食真覺得不胖才怪😅
其實攝取過多的糖分不但會胖, 身體還容易發炎喔~~
所以學習飲食控制是需要的!!!!
聰明飲控不挨餓 真的深得我心🎉
謝謝滴妹分享~ 不管甚麼樣子滴妹都是最好的樣子🥰
謝謝滴妹~辛苦了!我也是這樣點的! 四季金萱棉被加珍珠無糖 ! 其實無關胖瘦~不管是胖是瘦 滴妹我們永遠愛妳
看著看著 不小心就被珍珠吸引了 一直要撒嬌 抱抱欸 好可愛喔～
謝謝滴妹幫我們做了很好的示範~我不怕減肥了😂
這個課程真的太棒了~對失敗了很多次的我很有吸引力🤩
今天很開心可以跟滴妹拍照🎉 滴妹闆娘小小隻很可愛 ～
哈囉 滴妹 我來了
新影片終於看到了
期待下一部滴妹的新影片唷
又燃起了我的希望～雖然不覺得很瘦的女生很漂亮但可以增加一些營養師的建議還是不錯的！謝謝滴妹謝謝品瑄🥰
今天很開心可以看到滴妹～～～謝謝你跟我拍照～～🫶🏻🫶🏻
那滴妹要加油囉！希望可以長期維持下去真的達到效果！！！😆
滴妹要加油 身體看起來很厚 😢 希望可以繼續下去～加油加油
每次中午準時報到❤
謝謝你們的分享與介紹❤😂👍
謝謝滴妹跟品瑄❤先充分了解自己的飲食在從中慢慢調整才是長久之計
這是我看過最快樂的減脂菜單 好讚🤩
有貓貓吸著好幸福～吃雞排把皮弄掉我就乾脆不吃 最好吃的部分都沒了
兩位女神同台🎉🎉🎉 讓我們一起看下去
!!難得我常看的兩位組合合再一起拍片!!
飲控真的不簡單😂😂😂
滴妹一定會成功的❤❤
這個飲食控制的食譜好誘人！原來健康的食譜還有這麼多選擇， 下次也嘗試看看
感謝滴妹分享！
抓到重點~ 根據"自己"的飲食慢慢調整才會成功!!!謝謝品瑄
雖然熱量高，但能吃能喝 是快樂的來源阿😊
下午好！我等下也去華山找妳～ 今天天氣真好適合看見滴妹❤❤❤
越看越餓😂 但我只能堅持ㄧ下 待會去華山買吃的加上棉被午茉綠加珍珠❤
久久簽到一次😂
滴妹敲開心的說^ ^
很喜歡這種方式來控制飲食
買了 謝謝品瑄❤ 希望對自己的飲食可以多點了解～
好想養到珍珠這麼黏的貓❤
品瑄的課程我可以 因爲看起來不會挨餓😂
減肥減脂絕對不能不吃澱粉類, 而且手搖飲可以喝, 只要無糖就好 (哈哈哈哈哈)
這支片的亮點應該是珠珠ㄧ直趴在麻馬身上😻
滴妹午安，下午好🤗，假日愉快
當個健康的飲控😂😂😂
滴妹辛苦了
雖然喝全糖很爽，但是長期下來真的對身體健康很扣分。減糖可以循序漸進，但是一定要徹底執行。目標就是往無糖邁進，加油！
身為本人是縮胃手術者，品瑄總結說的很好，與其說是這個限制那個限制，不如做點取捨的吃比較好
我覺得有點肉比較好看而且是健康的基礎~滴妹很美很棒開心的做自己最重要 !!
胖胖的蠻可愛呀～繼續吃繼續飲吧🤣🤣🤣
品瑄🥰她的菜單讓我心況神眙~
推薦想喝奶茶可以自己用無糖原味乳清蛋白粉加上無糖紅茶 其實喝起來就像奶茶喔ＸＤ
辛苦了滴妹❤現在的社會真是病了!我女明明就已經太瘦了 還一天到不敢吃東西真的太累了!像滴妹這樣能能笑就是最大的幸福~
跟妳女兒說一下 吃過少反而會變胖哦! 因為身體會以為要餓死了所以降低代謝~ 均衡飲食比較重要>.0
抱著貓吃飯好幸福喔喔喔❤
說真的, 如果身體沒有特殊狀況, 一般來說, 年紀越長, 代謝本來就會隨著變差, 所以原本20歲多的飲食習慣, 就會慢慢變成不適合了, 不論是運動還是飲食都勢必要改變
珍珠是無時無刻黏在媽媽身上的貓！好幸福
滴妹要不要也跟末羊合作整理房間😆
就算變胖
都是漂亮😚
體態不等於健康，滴妹我們永遠愛妳😘
＋1 我們永遠愛妳😍 做自己 身體健康最重要！
太好了❤有新武器可以用 品瑄的課程我想參加🎉
珍珠就是個小寶寶啊😆一直抱抱
買下去了🙈
謝謝分享！！！
滴妹妳真的變胖很多😂
品瑄對滴妹也太好了（吃太好了）
來了！
如果不知道一整天吃以外的活動量是什麼
其實這些熱量還是算多了
飲控還是要搭配作息+運動+多喝水
看來可以期待未來超商在睡五分鐘有無糖版本 吃最多菜也是最多維生素營養的一天 過度加熱會導致營養流失 女生才能豆腐 男生有不增加女性荷爾蒙的其他選項嗎?
再睡五分鐘（心心）😍
好味營養師
午安滴妹！
我自己比起肉比較喜歡吃菜
因為我對肉就是很挑剔😂😂😂
但飲料無糖真無法啦！
飲料還是要糖才好喝
然後我想問 本身屬於會醉咖啡所以不能喝咖啡的
豆漿我又會胃脹氣
米漿我是喜歡但糖分太高
那除了水能喝什麼🤔？
每餐控制各1杯=飲控😅要出代餐蛋白飲了😂
鸡肉是减肥、但外面卖的鸡排的调味料是会增肥的
生竹香明明超讚的😢
胖一點健康快樂平安❤️❤️👍
滴爸午安😁 最近天氣寒冷 記得保暖～～
嗨滴爸 下午好 天氣冷要多穿保暖衣物唷❤
謝謝你們❤️👍😊
@@finemoney1不會❤
上次看滴妹的影片是阿滴搬出去住的那几期，现在有点胖是因为哥哥没在家疯狂吃东西吗😂😅希望可以减肥成功啦
要請多多收看喔😊❤️👍
@@finemoney1嗨滴爸下午好❤
午安滴妹 天氣冷多穿衣服唷 期待新影片唷
午安 妳也要多穿衣服唷…
@@popAndy0705我有多穿衣服了 謝謝Andy喲 Andy午安 我不要感冒了 完了我鼻子又開始不好了🥺
冷空氣來襲要自己保重多加衣物❤
先睡飽睡足很需要
好吃的食物都高糖高油高鹹
身體傾向儲存脂肪 讓宿主容易生存
所以好吃的都很難抗拒
偏偏現在的風氣都是女生瘦才漂亮
如果時代在唐朝的話😎😎😎
感覺臉蛋沒變沒差別阿
沒關係❤每個女人人生中誰不是一會胖一會瘦的 ～這就是做女人的樂趣😂😂😂😊
嗨滴媽午安
滴媽下午好
滴媽午安😁
說得對～做女人不簡單呀
自己是麵包控， 減脂期間 腦袋一直出現可麗露，鬆餅，蛋糕，麵包😂
基本上少油少鹽.補充足夠蛋白質跟蔬菜.飲料盡量無糖.澱粉盡量是原型的(地瓜.五穀米.但是還是不要太多)..不就這樣嗎?滴妹就是太少攝取蔬菜跟蛋白質
我也訝異，竟然還能喝飲品跟泡麵選項，還以為全部都是健康餐、要嘛都水果。
原來辛拉麵可以放豆腐啊！
一直在追蹤品瑄 一直以為再睡五分鐘 “無法無糖!!” 所以就放棄了 有無糖一定要來試試看
好羡慕 珍珠好黏滴妹 ！一點都不像米香那麽傲嬌 🥰
為何邀請來賓上節目沒有標注對方！？
好難過
我的小咖飲料提袋消失了
希望有天可以找到😢
D妹胖也很可愛啊
這飲食其實還好 加油喔 但真的看起來很生無可戀 品瑄人真的很好
我是多久沒看了
胖的我都不認得了
所以有改變體重或體酯嗎…
這影片是要表達什麼？
氣色看起來不太好也有點浮腫⋯飲食還是健康一點比較好😂😂😂
是說⋯⋯ 這樣吃真的有辦法瘦嗎 XD
只有我覺得滴妹小小肉肉的更可愛嗎？🤣
+1
😢今晚去買了再睡五分鐘奶茶….真的會失眠
老闆娘太瘦也不好吧
不说真的不注意滴妹是真的有点胖了脸圆圆的😅❤❤别再一直吃高热量的食物了多吃蔬菜和水果，奶茶尽量喝无糖的👍🏻
（我沒有惡意）滴妹的飲食習慣我總想著….跟年輕的我一模一樣啊！代謝總一天會跟不上自己的暴力飲食（lol如果沒有，表示妳比我認真運動）健康飲食真的是一輩子的功課😢😢😢
健康食物要多吃啊.......˙
這些餐~不便宜
少喝飲料就有感