Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале
Vložit
- čas přidán 5. 04. 2017
- Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале. Как подбирать упражнения, как опросить клиента, как оказать первую помощь, как делать разминку. Этика в тренажёрном зале.
- Sport
0:49 4 вопроса
5:20 про разминку
9:05 порядок упражнений
11:25 жим в хаммере
12:55 бабочка
14:00 вертикальная тяга
14:40 обратная бабочка
15:30 жим гантелей вверх
16:00 цвет лица, потливость, пульс, дыхание
16:50 жим ногами
17:43 сгибание лежа
18:00 гиперэкстензия
4:50 еда перед тренировкой
18:50 лапать клиента
19:30 мотивирование клиента
20:15 заболевания
20:00 институт или курсы, "я ж спортсмен"
24:00 дыхание
24:30 *потеря сознания - первая помощь*
33:10 ознакомительное занятие
когда пересмотриш по несколько раз все видео Андрея Васильевича и осмыслил всю эту информацию и системазируеш никакой тренер уже не нужен. Всё буквально разжовано. Только применяй на практике и результаты будут такие что не с одним трениром не добъёшся.Проверено на себе и не только.За те все знания что Вы Андрей Васильевич нам даёте огромное человеческое спасибо и дай Вам Бог здоровья .
И мне так же странно, сколько запросов на составление программа и т.д. Ни одна книга не даёт таких чётких направлений - всё учтено с учётом долгой работы персональным тренером.
вот именно....просмотреть нужно пару раз!!я уже все по два просмотрел....скоро начну по 3 кругу смотреть...
а за техникой будет кто смотреть дядя Петя ?!))тренер не нужен))
Всё верно если техника у Вас отличная то тренер не нужен ... Но как показывает реальность к сожалению из-за не правильной техники слишком много травм ... Просто посмотрите на новичков со стороны и увидите что становую горбом тянут или на велосипеде час крутят еле-еле играя на смартфоне в игры ... Потому в таких случаях тренировки бесполезны ! А такие виды спорта как борьба или бокс тут без опытного напарника или тренера точно не обойтись ... Но с другой стороны если Вы студент и финансы поют романсы то тут однозначно прийдётся выбирать правильное питание или профессиональный тренер но питание дошираком ... Хотя я знаю и таких кто сидит на дошираке и не понимает почему при упорных тренировках нету результата ...
@@aleksphotolab3701 Вот именно, я вот решил плавать научиться. На ютубе куча роликов, но я езжу к тренеру заниматься. Она и смотрит что не так и подсказывает как именно надо делать. Ну и безопасность обеспечивает.
Великолепное пособие как потенциальному клиенту тренажерного зала, так и любому тренеру, который не стесняется развиваться. И этот неизменный знак качества Андрея - беседа на равных со слушателем, легкая подача материала с пояснениями и здоровым чувством юмора.
Мне как начинающему инструктору тренажерного зала ваш канал просто клад! Спасибо, самый полезный канал, что я нашёл на просторах ютьюб.
если для тебя это клад, то советую ЕЩЕ раз повторить остеологию, миологию и биомеханику.
"Я ж себе накачал, я и тебе накачаю"- ахаха, спасибо посмеялась :)
Про дыхание на тренировке - в точку! Я за собой часто замечаю, что перестаю дышать, во время выполнения упражнения.
))
Тренер опытный,спасибо за некоторую,новую для меня информацию!Но насчёт образование, я не согласен в корне!Знаю тренеров которые,с высшим образованием,абсолютно бес толковые и не грамотные!Но знаю ребят,которые закончили 3-х месячные курсы,но при этом продолжают учится и развиваться и очень опытные и грамотные тренера!Главное, это желание и развитие,всегда читать книги и прогрессировать!
Огромное спасибо Вам из Казахстана за ваши труды, знания и терпение.
Мне как начинающему тренеру очень полезны Ваши видеоУроки, смотрю взахлёб, всё очень интересно и предельно просто и понятно. Спасибо Вам большое за То что Вы даёте нам!
Спасибо за Знания! ( нет у меня корочки с высшего учебного спортивного заведения ) но Я очень стараюсь , учусь... спорт это смысл Жизни Моей.
Подача информации просто супер, тренер - образ силы, мужественности и уверенности в себе. Успехов вам.
Восхищён,с удовольствием бы повысил свою квалификацию с таким гуру треннинга. Спасибо!
К сожалению такой грамотный тренер мне ни разу не попадался....спасибо Вам, что рассказываете всё в таких подробностях, информация бесценна 👍👍👍
Мужик,спасибо тебе за грамотное повествование.Случайно наткнулся на твоё видео и просмотрел что называется на одном дыхании.Очень познавательно и гладко рассказываешь.Всё понятно и хочется слушать дальше и дальше.
как же мне нравятся ваши видео, всегда очень жду!
Ровно НИЧЕГО не было сделано тренером на вводной тренировке🤦♀️ С каждым Вашим видео приходит осознание того, что нужно во всем разбираться самостоятельно.
Я вам скажу так, что 90% как правильно тренировать
У меня тренер спросил практически все..1) что хочешь от зала, я сказал хочу рельеф 2) спросил есть ли какие болезни, переломы, может быть травмы, или просто что-то болит 3) спросил активность, чем занимаешься спортивным, какая работа... И на этом все. Интересно что при мне в зале клиенту, который не занимался год, стало плохо, его уложили так же как на видео.... Вот только почему то воду или ботончик никто не предложил. У клиента было слегка красноватое лицо.... Что он словил интересно? Сказал что ел полтора часа до тренировки а что ел я не помню.
Прекрасный обзор на важные вопросы!
Как же у Вас хорошо!!!Дай бог Вам всем здоровья!!!!
Спасибо за вашу информацию. Я живу в США здесь за информацию нужно платить. Нашла русского тренера с другого штата он готов был делится информацией по скайпу за $300. Расстроилась за такую цену ,не стала связываться. Так как начала заниматся фитнесом и хочу все делать правильно. Нашла ваши видео, они просто бесценны. Спасибо еще раз. Много для себя подчерпнула .Скажу одно здесь бы вы стали милионером с вашими знаниями.
🎵
по скайпу 300 бакинских, если это правда, то я фигею
А что 300 баксов в Америке это деньги?
найдите в вк тренер - полно неофицально работают. найдете хоошего и с людьми познакомитесь
Вы просто супер и ваша инфо бесценна! Благодарю за вашу работу
Всё понятно и побольше таких грамотных тренеров! Мне такова тренеа,и яб былбы уверен в результате! Спасибо за видимо!👍
сейчас с помощью хорошего канала(в частности вашего)можно самому себе быть тренером главное работать не только мышцами,но и мозгами
Одно удовольствие слушать такого профессионала, как Вы. Сегодня иду впервые заниматься с тренером, пожелайте мне удачи:)
Удачи☺
"передача про здоровых людей, которых большинство" ох как наивно!!! Не в укор профессионализму, но здоровых людей в зале в лучшем случае процентов 20%.
Огромное вам спасибо из Тулы, однозначно подписка. 🤘🤘🤘Очень интересно всё объяснили... Сразу видно что человек хороший и профи в своём деле 😊🤘
Огромное человеческое спасибо, всё очень просто и понятно!!!
Просматривала много всяких видео на ютубе,но мне действительно ваша лекция очень понравилась .Большое вам спасибо.
Очень полезное видео! Благодарю!В зале просто ужасаюсь " доверчивостью" клиентов и безграмотностью тренеров!
Какой хороший канал! Спасибо Вам! Не тренер, а мечта!
Спасибо!)
Грамотный очень мужик! Спасибо за достойную информацию! И правильное доведение! Будем смотреть вас!
Спасибо!
Супер видео! Спасибо большое за труд🙌
Уровень профессионализма зашкаливает👍, шикарно😃👌!
))
Благодарю! Все понятно и без лишней воды.
Сколько уже лет с вами , не перестаю восхищаться 🙏♥️
Спасибо за видео, Вы лучше всех 👍
Класс молодцы, спасибо... Действительно интересно с пользой, професионально👍
Каждый ваш выпуск очень интересен и познавателен , больше 30 лет тренируюсь сам , выступал на соревнованиях по жиму штанги лёжа звание МСМК , тренером 20 лет работаю.Но все равно очень многое для себя открыл, буду применять в тренировках, много полезной информации для тренировки девушек, так как в последние несколько лет меня заинтересовал женский тренинг.Спасибо вам большое!!!
Спасибо за полезное видео☺👍
Очень ценно. Спасибо!
Большое спасибо за видео. Смотрю ваш канал. Очень нравится!!! Сама себе по вашим виде тренировку скорректировала. А то пришла первый раз, меня на эллипс отправили на 15 минут( прям тяжело шагать было) еле- еле до конца выдержала.... в глазах потемнело... Тренер сказала, что все ОК. Это с непривычки....
На след. тренировку вообще идти не хотела, боялась...
Хотела уже абонемент продавать.
Но посмотрев видео, составила себе программу и занимаюсь с удовольствием.
Спасибо.
Профессионал своего дела! Респект ✊
мне очень нравится смотреть ваши выпуски! Спасибо вам большое!
Благодарю!
Все по делу,сразу видно что в теме!
девочка красивая) а тренер великолепный!
спасибо,всё четко довели !
Ясно, понятно. Респект) ЛАЙК)
Очень полезный ролик! Мне как будущему фитнесс тренеру очень интересно !
Спасибо, шикарное видео
Видно по человеку,хороший тренер и как человек)побольше бы таких))объяснил всё настолько грамотно что и ребёнок поймёт))это я к тому что хотел бы себе такого тренера,Андрей,может есть или снимите видео как убрать бока,это настолько важно для меня.Заранее спасибо..
Такое видео не нужно. Перестаньте качать косые мышцы, делать гиперэкстензии, отведения ног. И, главное наладить питание при помощи продуктов с низкой калорийностью.
@Ti Ti, в гиперэксткзии, хорошо работают мышцы пресса/косые, из-за негативной фазы на них приходится нагрузка, это лишняя стимуляция для их роста. По этой же причине, не дают тягу за голову т-образной фигуре, так как в негативной фазе, работают дельты, именно некоторая часть средних.
Спасибо! Полезная информация, доступно, понятно, как начинающему тренеру- ценно!👍🏻
спасибо вам, всё как нужно!
очень познавательное видео, спасибо большое
Очень интересно,спасибо
Спасибо. Я впервые иду в зал и очень переживаю. После Вашего видео имею хоть какое-то представление о завтрашнем дне) Надеюсь, будет так как у Вас.
Ну как прошло ?
Отлично, как по инструкции на видео. Занимаюсь 3 неделю)
Спасибо, очень полезно!👍
Большое вам спасибо))
Нашатырным спиртом не машут) так делают те, кто видел, как делают медики, но не понял) тампоном с нашатырем нужно сделать несколько движений на некотором расстоянии от носа, не близко - потому что вдыхание паров сильной концентрации может вызвать рефлекторную остановку дыхания (спазм дыхательных путей)... поэтому проводим тампоном несколько раз в воздухе на расстоянии 10-15 см от носа, на вдохе пары втянутся в дыхательные пути, как то так...
Андрей, Ваш канал просто бомба, смотрю с блокнотом и ручкой, и не перестаю благодарить случайность, которая привела меня на канал! Дай Вам Бог сил и здоровья на все, что задумано, спасибо за то, что делитесь!
Молодцы ребята продолжайте в том же духе
Не перестаю восхищаться вашей грамотностью 👏👏👏
Грамотный, остроумный, тактичный, любящий и знающий своё дело. таких уже не делают, к сожалению
Увы. Спасибо за комплимент
Вселяете ощущение надежного человека и тренера,хотела бы у вас тренироваться. Скажу, что недавно травмировала палец двеннадцатикилогрбммовой гантелей, и от потери крови и шокового состояния чуть чуть не потеряла сознание, а нашатырь оказался просроченный! Об этом заботится никому не надо!
Молодец какой ))!!очень хорошее видео !!!Советую !!!!!!
Спасибо очень информативно! Смотрю чтобы проверить своего тренера
Вышка, респект!
Благодарю
СУПЕР!
Мне просто жаль что я под вашим руководством не могу тренирлваться индивидуально
Вы огонь 👍👍👍👍❤
Было классно, чётко. Спасибо тренерам!!!
Очень полезно и интересно, спасибо ❤
Полезная инфо, тренер супер -мастер!
Огромное вам спасибо
Доброе утро!Спасибо огромное за порцию полезных новостей.С таким успехом мы,обычные любители спорта,вскоре оставим тренеров без работы,отказавшись от неграмотного тренинга!😉Могу сказать по себе:сменив зал,принципы работы,познавая технику,работая уже без тренера,я начала избавляться от болей в связках во всех суставах.Теперь ожидаю визульных изменений!Будьте здоровы!Спасибо за помощь!
Инесса Беденко отлично! Без хороших тренеров нн останемся, а халявщиков растеряем - только польза!
Спасибо Андрей Васильевич за Ваши лекции. Всё понятно дрступно. Я пользуюсь Вашими рекомендациями на своих тренировках.
Спасибо за видео!
Топовый тренер, спасибо ща информацию 👍
Спасибо !!! Полезное видео
Браво тренеру! А насчет ударений: какая разница где оно поставлено, главное понятно же русскоязычному. И я очень благодарен, что выпуски идут именно на русском (его понимают большинство на постсоветском пространстве).
ГЛАВНОЕ не как сказал, а ЧТО СКАЗАЛ!
Цените. пока у Андрея Васильевича есть желание делиться своими знаниями. Благодарю за видео!
Спасибо!
Андрей,это Вы про какой то сон (грамотный тренер),нет и четверти у них Ваших знаний (я правда живу в Италии).Хотела Вам сказать ОГPОМНОЕ СПАСИБО, с вашей помощью у меня появились результаты и улучшилось самочувствие.Дай Бог и вам всех благ!!!!!!!
И это здорово!)
Да , Елена , Вы правы!!!!!
Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀🍀🍀
Тренер молодец! Сам недавно занимаюсь этим делом, открыл много нового
Очень интересно)завтра пойду впервые ,волнительно:)
Отлично) Спасибо.
Грамотно однако!))
Классный тренер лайк подписался надеюсь научусь чему нибудь у него
Паша, пока женский тренинг на90%. Они оказались самыми обездоленными))
спасибо Вам большое, да нет, ОГРОМНОЕ, за такое видео!! начинающим оооочень полезно! ведь очень страшно, придя в клуб за здоровьем, потерять его из за не грамотного тренера. спасибо!!!
Огромное Вам спасибище!!! Если буду в Киеве, обязательно загляну к Вам на тренировку.
Гречка с кашкой😜Благодарю, полезно)
Побольше бы таких специалистов, хочу такого тренера себе.
Возможно заняться сомообучением 😍
Благодарю!!!
С юмором..Отлично все обьясняет
Спасибо
Спасибо! Пойду сегодня первый раз в зал
Очень качественный информационный материал, благодарю. Занимаюсь с людьми имеющими проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Тренер постоянно поддергивает плечи вверх, не мешало бы снять зажатость, гипертонус с воротниковой зоны, плеч, особенно с левого.
Там есть причины☺
Я хочу поблагодарить автора и его девочек! Вы лучшие!
спасибо большой брат
Спасибо большое. Привет из грузии✌️
Привет из Киева!
Вы молодец!!! Хорошая информация!!!
Я тоже помню впервые пришёл в зал , после вело тренажера и отжиманий убежал домой . Тошнило и было плохо ) сейчас в зале занимаюсь уже 5 лет большой зал , и там было пару случаев когда люди умирали . Один в бассейне и другой в зоне свободных весов
отличный выпуск, я 2 месяца проходила в тренажерный и бросила, так как было всё в точности наоборот как вы говорили, я пришла первый раз в жизни в тренажерный, об этом тренеру сказала, но меня даже не спросили о заболеваниях, возрасте, зачем пришла, сразу дали нагрузку и мне стало плохо, потемнело в глазах, побелела, но мне не оказали никакой помощи, Я просто отсиделась и мне не сказали, что дальше нельзя тренироваться, я доделала тренировку до конца, затем я смотрела разные видео, но всё равно, я сама не могу определить правильно ли я всё делаю, а тренер в зале говорит постоянно, Всё типа хорошо, но я то вижу и по другим девочкам, что они делают неправильно и тренер не поправляет, одна приседание делала, колени за носок выходили конкретно, колени хрустели, а тренер не поправил, и я бросила ходить, так как я такими тренировками только себе хуже сделаю, собираюсь в другой тренажерный, спасибо вам большое за ваши видео.
Анастасия когда с этим не сталкиваешься и не знаешь, Что такое возможно, упасть в обморок, я то не упала в обморок, Но плохо стало, Слава богу , Что до такого не дошло, а тренер об этом и не в курсе сам, от чего мне было плохо, у нас в городе нет таких тренеров, У нас маленький город. так что у меня вывод один, или самой заниматься смотря здесь или вообще не заниматься.
Анастасия тренер всегда был рядом, Она показала упражнения, но вот нагрузку сразу большую дала, потом то я уже занималась в норме, посмотрела видео, стала изучать технику, а так я с вами согласна, лучше чем сам, никто не знает тебя 😊😉
Тренер не врач. Перед тем как идти в тренажерный зал- надо сходить к врачу!
Всегда лучше заниматься чем не заниматься. Mожно делать меньше (и меньше нагрузки чем говорят): 1 подходик к каждому упражнению, для начала, и всё. Риск будет сведён к минимуму, а знания и уверенность пополнятся.
С техникой конечно сложнее, если нет тренера который варит
в методике и кинезиологии/биомеханике.....однако, - и это
препятствие можно обойти: ведь много упражнений совсем не
нужно, - надо лишь выбрать самые функциональные, всё вместе
минут на 20-30, ну в будущем добавить ещё минут 5-10.
A когда ищем немного упражнений - то их гораздо легче проверить через какой-либо источник информации которому вы доверяете.
Для начала это более чем достаточно. Ведь есть ещё много не менее важных составляющих хорошей формы, чем силовые упражнения.
HexenStar спасибо! А в инста у вас профиль есть?
Супер.
Подписался , вы правы ,люди которые говорят за говор,- не доле кого воспитания .спс было интересно вас посмотреть .
Спасибо большое
❤Эх, ещё, уже не помню который раз пересмотрела😁Ностальжи...🥰😊
Спасибо!