سالم‌ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه. توی این ویدیو راجع به چندتا رژیم غذایی مختلف برای کاهش وزن صحبت میکنم. رژیم کم‌چربی، کم کربوهیدراتی، کیتو، پر پروتئین، و اینترمیتنت فستینگ که شبیه به روزه گرفتن هست. توی ای ویدئو به فواید و عوارضشون اشاره می‌کنم.
پیک سلامت،
دکتر مهدی شادمند.