Spanish Heat Stress Video from SafetyVideos.com

www.safetyvideos.com/Heat_Str... El siguiente esquema resume los principales puntos de información presentados
en el programa. El esquema se puede utilizar para revisar el programa antes de realizar una sesión en el aula, así como para prepararse para dirigir una discusión en clase sobre el programa.
• Si estamos trabajando afuera bajo el sol caliente,
Dentro de una fábrica concurrida, o que se abrochó el esfuerzo frío, el esfuerzo físico puede hacernos calientes y sudorosos.
- Cuanto más caliente se vuelva nuestro lugar de trabajo, más caliente podemos obtener.
• Esta tensión en nuestra capacidad para mantener el frío se llama estrés por calor.
• Nuestros cuerpos son fuertes, flexibles y capaces de realizar una variedad de tareas exigentes, pero el estrés por calor puede interferir con sus procesos naturales.
- Cuando esto sucede, los resultados pueden ser graves, incluso fatales.
• No es inusual que nos ponamos calientes y sudores en el trabajo. A veces es por:
- El clima.
- Las tareas físicas que realizamos.
- La naturaleza de la instalación en la que trabajamos.
• Pero ser sobrecalentado no solo es incómodo.
- Hace que cualquier trabajo sea más difícil.
- También puede afectar nuestra salud.
• Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene procesos físicos que patan
En automáticamente para ayudarnos a mantenernos frescos.
- Por ejemplo, la circulación de nuestra sangre puede ayudar
para reducir la temperatura de nuestro cuerpo.
• A medida que aumenta nuestra temperatura, el sistema circulatorio dirige más flujo sanguíneo a la superficie de nuestra piel.
- Allí la sangre abandona el exceso de calor que ha absorbido al aire.
- Luego circula hacia atrás dentro del cuerpo para recoger más calor.
- A medida que el proceso continúa, el calor se "bombea" de nuestro cuerpo.
• Cuando se necesita más potencia de enfriamiento, nuestras glándulas sudoríferas
ir al trabajo.
- Mueven el calor del cuerpo en forma de
agua tibia.
- La evaporación del sudor enfría nuestra piel
también.
• Es un sistema efectivo, pero tiene un inconveniente.
- La sudoración agota el suministro de agua de nuestro cuerpo y
Los minerales vitales conocidos como electrolitos.
- Corriéndose en estas sustancias puede hacer que nuestro cuerpo funcione mal.
• En condiciones extremas, podemos sudar hasta un litro de agua y electrolitos por hora.
- Esto nos hará sed, pero no podemos confiar en nuestra sed natural solo para que bebamos lo suficiente para rehidratarnos.
- Necesitamos hacer un esfuerzo consciente para disfrutar aún más de líquidos.
• Debe tratar de beber de cinco a siete onzas de líquido cada quince o veinte minutos cuando suda.
- Las bebidas "deportivas" o "electrolíticas" pueden ser una buena opción, porque están formuladas para reemplazar los minerales que también está sudando.
• Evite las bebidas que contienen alcohol o cafeína.
- Solo acelerarán su pérdida de agua.
• Algunos medicamentos también pueden causar pérdida de agua, o tener
Otros efectos adversos cuando te sobrecalientan.
- Pregúntele a su médico sobre cualquier medicamento que
Tome para averiguar si podría causar problemas cuando trabaja en condiciones de calor.
• Mire lo que come en el calor también.
- Las comidas calientes elevan la temperatura interna.
- Los alimentos pesados ​​requieren más sangre para ser utilizada
para la digestión.
- Esa sangre podría estar ayudando a enfriarte en su lugar.
- Cíñete a las comidas ligeras y frías cuando trabajas en el calor.
• Cada vez que trabajamos o jugamos en el calor, los procesos de enfriamiento natural de nuestros cuerpos trabajan duro para evitar que nos sobrecalienten.
- Cuanto mayor sea el calor, más difíciles esos procesos tienen que trabajar para enfriarnos, y más probabilidades tendrán de salir de la lucha.
• Cuando estas defensas de enfriamiento natural se rompen, estamos en peligro de desarrollar enfermedades relacionadas con el calor como:
- Síncope de calor.
- Calambres por calor.
- Agotamiento por calor.
- Golpe de calor.
• A veces, cuando nuestro sistema trata de enfriarse dirigiendo más sangre a la piel, las otras partes de nuestro cuerpo pueden obtener muy poca sangre.
- Esto puede hacer que una persona pierda el conocimiento
o débil, una condición llamada síncope de calor.
- Las señales de advertencia incluyen mareos y un latido rápido.
-El síncope de calor a menudo ocurre en personas que son nuevas en trabajar en condiciones de alto calor.
- Se pueden producir lesiones graves si la víctima cae o pierde el control de una herramienta o vehículo cuando se desmayan.
• Cuando sudamos mucho y no hacemos reemplazar los minerales o electrolitos vitales que estamos perdiendo, podemos desarrollar otra enfermedad relacionada con el calor, conocida como calambres de calor.
- Los síntomas incluyen calambres dolorosos, así como sacudidas involuntarias o espasmos de los músculos,
A menudo en la pantorrilla, el muslo y el homb