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遠離負能量好難？日常覺察技巧好實用！(下) ft.
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- čas přidán 18. 08. 2024
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搭配《上集》服用： • 四種#心理能量，你是哪一種？(上) ft.蘇...
➤本集書籍資訊：
《心理能量使用說明書》安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生
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➤時間軸傳送門：
00:00 正片開始
00:17 對「無法遠離負能量」的建議
05:55 ENFJ諮商師的覺察之路：特質‧陰影‧火花
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➤關於本集
來賓｜蘇予昕
主持｜雪力 Sherry
剪輯後製｜Tina
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#MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧
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《心理能量使用說明書》安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生
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6分36秒Sherry卡壳的画面真的超搞笑🤣...... 从某些遣词用字中感觉苏老师可能有了解或者接触灵学领域
我的原生家庭影響我很多，看待事情很悲觀負面焦慮壓抑，也很沒自信迷惘，一直都太過在意別人看法，也容易被情勒，把控制權給他人，覺得人生很失控很困擾，想跟原生家庭保持距離，卻沒有能力，總是在逃避。
但最近一年開始看一些心理層面的影片文章，發現慢慢開始接納自己，心理就沒有這麼不舒服，加上開始心理諮商，狀況真的改善很多，慢慢地拿回自己人生的主控權，相信自己能夠有能力搬出去過自己的人生。
我自己是TJ類型，針對諮商師所說的儀器故障的部分很有感。
長久以來，我能努力成為資優班學生、同學眼裡什麼都會的優等生、老師眼中盡責的幹部，可一旦遇到挫折，就會整個玻璃心。不適感和不順利都被我當成礙事並且證明我弱小的東西。又因為高敏感，容易在進行疲憊的團體活動時感覺不舒服，讓我更對自己生氣。頭痛干擾到我讀書，我會忍不住摔筆甚至拍自己的頭；肚子痛就拍肚子；做錯事還會體罰自己；儀器卡頓會用力拍或摔它。後來發現自己是求好心切，不怎麼愛自己和自己的所屬物，更是對自己的脾氣和高敏感感到羞愧。
記得高中學到王藍田食雞子，我真的好怕自己充滿自厭和情緒激動的一面被發現，感覺沒有人會幫助我，露出自己的弱點只會被嘲笑跟當成反例。而且當時我某種程度上被教育並且認同不夠強大的可憐之人必有可恨之處，又講求理性，而對自己更苛刻。可越是用力成為內外都完美的人，心裡越是黯淡無力，emo起來更是痛苦，也更浪費時間。
在自我覺察以後，我發現自己這個傾向，在遇到不順利的時候用最溫柔的話語，看見自己求好心切是想變得更好，肯定自己的努力，並告訴自己想變好的心意應該帶來好結果，而非痛苦。同時教育自己挑戰是每個人成長的必經過程，遇到挑戰和不適不代表我沒做好事情或我是壞人，而是Blessing in disguise。這樣改變想法反而讓生活更加有效率，東西也不會被弄壞😅
希望我的經驗能幫到遇到類似問題的人。有情緒或生理需求不是件令人羞愧的事，接受感性的力量，可能會帶來驚喜。
😢😢😢真的會體罰自己，然後覺得受挫能力很差，為什麼對別人的表達文字情緒這麼敏感，但自己又也常說話傷到人，覺得自己沒資格受傷因為自己也常常無意識傷害到別人，為什麼區隔不開，為什麼要糾結，為什麼要往心裡去覺得被誤會或不被理解認同，很希望對方真正的看到自己，又覺得會不會只是自己誤會自己了，其實別人看到的才是真正的我，一團混亂😅
這個現象我稱之為轉念。
一樣東西可以有很多不同的感受，它會取決於當下我的狀況。
我常說人需要補充"勇氣"."成就感"."謙卑"."自信"..，
所以沒事"人沒事要多積德"，因為當做積德的事時，容易產生正能量的循環。
因為
當你的"自信"不夠，你會很容易懷疑自己。
當你的"勇氣"不夠，你會沒辦法在對錯面前，選擇你覺得對的事來做。
但每個人的"自信心來源"和"成就感來源"不同，你必需要找到適合自己的方法，才能讓自己活的舒服。
成就感來源 來自他人認同的人，需要找到適合的同溫層和被認同的行為。
成就感來源 來自自己認同的人，需要採自己認同的驗証標準來提升自己。
很多東西是角度和立場的問題，不要讓一件事情成為心魔控制自己，你的人生/心靈就會自由。
不過我好像沒有立場說這句話，我今天的工作清單還沒有弄完 (我是清單的奴隸啊!!! 偷偷把清單的日期改明天...誤~)
喜歡你這篇文
最近正因為家中討厭的人而覺得自己不值得 或是一直處於焦躁的狀態沒有辦法抽離
這部影片對我來說有很大的幫助
就像心理師所說的照鏡子一樣 當你去碰鏡中的自己時候會有很多的感觸 抗拒 害怕團結再一起 堵塞了你眼前的道路
撇開一切的束縛世界對你的言語 靜下來 跟自己對話 你很棒 我以你為榮
負面的情緒和你就會像兩條平行線一樣
看到自己的需要比什麼都還要來的需要
第一次看到這部上下知道蘇予昕心理師，想說好活潑哦好多可愛的小動作，一邊看一邊注意到可愛的小動作😂😂😂
剛好對應到最近心理狀況，感覺兩位能量滿滿，看著很舒服，謝謝你們！！
「相處但不要跟對方產生糾結」
這個真的好難
這有方法的。
我現在做的比以前好...但我的確也覺得這個好難而且很累。
我會先列損益表。
@@coulometer教教我😢，我每次回家都覺得自己又跟家人相處失敗
@@coulometer求解+1
太幸福了 彷彿看到兩位像人生好夥伴在聊天XDD
社會化的Infp，以前很在乎他人想法，現在越來越作自己，我也會跟物品說話😆
跟物品說話@@ 是為什麼？
可以有什麼效果嗎？
我也會XDD
跟它說：謝謝你陪我～
我也會跟東西說話，但一直深陷社會化不完全的泥沼，拉扯的很痛苦😢
INFP 最強心法 雖然有點中二 但幫助我蠻多的 : 乾你屁事 跟 乾我屁事
就只是發自內心的想跟他說說話
沒有為了什麼～
最近遇到很多相關的問題，甚至常常會哭出來，可能真的是太累了，這部影片有被拯救，謝謝
謝謝影片！
這真的很重要 但學校沒有教
只能先自我覺察到
學會跟自己相處後
在慢慢練習 這件事 好重要～
真心的接納自己 理解自己 進而喜愛自己
那些忿忿不平就會自動消散
也代表我們成長了
呈現上帝的要給我們的美好 美意
Blessing in disguise ❤❤❤
兩位都散發著智慧與美麗的光芒，好喜歡
可能自己也是NF （INFP）的关系，蘇予昕说的话句句都很触动， 喜欢你们两个的互动，希望多一点邀请她上来～
记得以前小时候也会对自己身边的‘非生命’或‘用具’产生感情，偶尔也会对它们说说话之类的。
譬如我的橡皮擦如果弄不见了再买新的，同一款式的也没有意义，因为我对它已经产生了感情，是很难被取代的。
但也因为这样常常会觉得自己是个‘怪胎’不属于这个世界，一直不被理解。
那就先努力了解自己吧，辛苦你了💖
對，不要跟他們的能量有任何的糾結
不起衝突就是保護自己的能量場
謝謝兩位的分享和祝福
希望自己也能慢慢平衡陰影，可以越來越接受自己
今天學到了一個[自證預言]😆😆~
想想過去好像會這樣子，覺得被排擠，到後面確實被排擠!
但事後改善再去問他們，他們說當下並沒有~只是覺得有點難相處(反而導致真的排擠)
當情緒來時，好好跟他相處~肯定會讓傳遞給你訊息~
願大家都安好~順利!我們都走在好的路上~肯定的
其實潛意識與業力模式會讓自己與外境投射是一致的，唯有不去連結潛意識，投射出的外境課題唯有面對超越，才能讓自己業因去轉變
說真的 我定期都會看看你的片
生活上都會你的片
對我的成長很有幫助 也能令我更了解自己 解開心結 非常感謝您 Sherry.
喜歡你們封面上的笑容，好可愛~
覺得兩人有共同點又有很多不同點，非常棒的組合，期待未來有更多合作
非常感謝 這個影片分享的內容，收穫好多
麥克風受到威脅笑死😂😂😂😂😂
這個無理的人就是我媽，你要不理她她也會來煩你，而且她整天大驚小怪罵我爸的聲音之恐怖，讓你聽了內心就是非常波動，非常不舒服……。
雖然我已經離家自己住很多年，可是每次回家的時候還是要無比忍耐，內心：第一天：這個人好可憐->這個人為什麼是我媽（我好可憐）->第二天：求神保佑我賺很多錢請心理師去家裡開導她（因為她是不可能會覺得自己有問題走出去諮商的）->第三天：為什麼我要那麼辛苦（已放棄）＋我想回去自己的小窩了😢
兩位專家都充滿正面的能量
光是看你們的表情和肢體就可以充滿能量了
很需要這一集的信息，謝謝🙏🏼
原來接納自己這麼重要…💕
雪力的心理能量使用說明書上面全部都是小便條紙
但是予昕的完全沒有
這算是T根F的小差異嗎XDDD
我也是ENFJ ,Totally agree 💯👍🎉
但唯有信任，信任自己，才能讓自己看待外境有所不同
10:10
如何區別T和F😉😉
名場面，剪輯小編超有趣🤣🤣
9:42
水壺~~你很累對不對 我很愛妳喔
跟桌子椅子說謝謝
跟牆上的畫說love you thank you for being here
大推這本書！雖然充滿NF能量偶爾覺得有點不習慣（XD），但練習和案例都很實用！
我是ENFP!看來我可以去買
幹嘛批評NF能量
@@FZ-vd1np 不好意思讓你有這種感覺，我其實沒有批評的意思耶…對我來說是一種充滿靈性和流動的感覺！我是NT喇比較嚴肅一點XD
@@joyyy_______z 感覺會很有fu喔
始終找不到保護自己能量場的方法，會一直受到干擾，然後同步引發情緒波浪，一直想蓋防護罩都蓋不起來
收音有改善空間
不久前看到一个贴文问“你想学会全世界语言，还是学会跟动物沟通？”
NF的我选择和动物沟通 😂 所以ST的人很大可能会选前者吧🤔
謝謝妳們
還沒看，先給讚！
好好看>
今天这期好好笑哈哈哈哈哈
我被我隔壁租屋的惡鄰搞到要去看身心科吃焦慮藥，我實在討厭惡鄰討厭的不得了，每天都希望惡鄰趕快搬走，每天注意力都被惡鄰搞得無法集中
千金買屋萬金買鄰啊，幫QQ
這個真的很干擾生活...
ENFJ ENTJ 都是E的人真是熱鬧
她們沒吵架耶！我很訝異。
「等下輩子」這種發言.....會讓我忍不住問說：那你要準備去投胎了嗎？🤷🏻♂️
（難怪沒人敢情勒我🤣）
8:33 ㄍㄟ ㄊㄧㄢˋ 是什麼意思？
不好意思，重聽好幾次，好像不是英文？
是台語😂那不是讓自己「更累」的意思
不是聽得很懂，聽起來好像受到委屈就要自我檢討、覺得別人有錯其實就是鏡像自己有負能量，但我應該是理解錯誤...
比起像是探索啦，比如說「欸為什麼我會這麼在意他/她講的話」，就可以慢慢發現我自己怎麼投射內心的想法和情緒在我看見的世界裡，所以我看到的人事物、我吸引來的人事物，都跟我自己的狀態有關係。
檢討就有點太嚴肅了哈哈，會讓自己很緊張，也比較容易陷入自卑和受害者情結，「都是我不好才會碰到」、「為什麼就我這麼倒霉」，就很難有心情去探索和了解自己了。
@@HanFangCheng 謝謝回覆
喔喔所以影片的意思其實是，利用自己的情緒反應，從外在查看自我投射的方法，也沒有說別人一定沒錯之類的嗎？
@@brianyeh2695別人有沒有錯跟自己要怎麼回應是2件事，我們無法控制他人的行為，能夠控制的只有自己，藉由外在事件引發的內在變動，是一個監視自己心理狀態、更了解自己的機會，當然不是非做不可啦，選擇一個對當下的你更有益處的選擇就好啦😁
@@Ying-fb6vp 謝謝，大概理解你的意思
不過這真的很難。
的確，若以最大利益來講，就算被詐騙，也不應興訟追討。因為詐騙通常有境外節點拿不回來，而且跑法院的時間、心力遠超過損失，再來還有心裡不平衡的內傷。若是最大利益，那就是直接算了，楊起微笑當作沒發生...嗯我做不到😂
@@brianyeh2695 是的～
❤